กินของทอดแบบรู้สึกผิดน้อยลง ✨

2025/11/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ชอบกินของทอดแต่กลัวความรู้สึกผิดเรื่องสุขภาพ ซอสมะเขือเทศผสมผักสูตรน้ำตาลน้อยจากตรา Happy Munchy เป็นตัวเลือกที่ดีมากครับ ด้วยการลดปริมาณน้ำตาลและโซเดียมลงอย่างเห็นได้ชัด และยังไม่ใส่วัตถุกันเสีย สารปรุงแต่งหรือผงชูรสเลย ยิ่งช่วยให้กินได้แบบไม่ต้องกังวลเรื่องสารเคมีเจือปน ซอสมะเขือเทศสูตรนี้ยังอุดมไปด้วยผักที่มีโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยบำรุงสมองและหัวใจได้อย่างดี เหมาะกับทุกคน โดยเฉพาะเด็ก ๆ ที่มักชอบรสชาติหวานจากซอสทอดหรือซอสมะเขือเทศทั่วไป แต่ได้คุณประโยชน์จากผักและน้ำตาลน้อยลง ทำให้ครอบครัวรู้สึกอุ่นใจเวลากินร่วมกัน ถ้าคุณหันมาใช้ซอสที่มีคุณภาพแบบนี้ “กินไก่ทอด” ก็จะไม่น่ากังวลอีกต่อไป สามารถควบคุมสุขภาพโดยไม่ต้องละทิ้งเมนูโปรด และตัวซอสยังช่วยเพิ่มรสชาติกลมกล่อมแบบพอดี ไม่หวานเกินไปหรือเค็มเกินไป ซึ่งเรื่องนี้ทำให้การกินของทอดมีความสุขมากขึ้นและรักษาสมดุลการกินได้อย่างยั่งยืนครับ อีกทั้ง ซอสมะเขือเทศผสมผักสูตรน้ำตาลน้อยไม่มีการเติมสีสังเคราะห์ ทำให้ปลอดภัยสำหรับเด็กและผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพอย่างเข้มงวด สะดวกใช้งานได้ในทุกโอกาส เช่น จะจิ้มไก่ทอด แซนด์วิช หรืออาหารทานเล่นก็เหมาะสม เป็นทางเลือกดี ๆ สำหรับทุกครัวเรือนที่ใส่ใจสุขภาพ แต่ยังอยากกินของทอดอร่อย ๆ แบบไม่ต้องรู้สึกผิดครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🌙 กินมื้อดึกอย่างไร ไม่รู้สึกผิด ไม่พังหุ่น! 🍽️✨
🌙 กินมื้อดึกอย่างไร ไม่รู้สึกผิด ไม่พังหุ่น! 🍽️✨ หลายคนเคยเป็นเหมือนกัน... กลางวันยุ่งจนกินน้อย พอตกดึกกลับหิวหนัก 😭 แต่จริง ๆ แล้ว "การกินมื้อดึก" ไม่ได้ทำให้อ้วนเสมอไป หากเลือกกินอย่างถูกวิธี วันนี้มีเทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้อิ่มท้อง หลับสบาย และไม่ต้องรู้สึกผิดมาฝากค่ะ 💖 🥗 1. เลือกอาหารท
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไก่ทอดแบบ…ไม่ทอด
ไก่ทอดแบบ…ไม่ทอด 🐓 กรอบ อร่อย กินได้เต็มคำแบบไม่รู้สึกผิด แค่ใช้หม้อทอดไร้น้ำมันของ haier หม้อใหญ่มาก ที่สำคัญฝาเป็นกระจก ไม่ต้องกลัวอาหารไหม้อีกต่อ 😋 #อาหารสุขภาพ #หม้อทอดไร้น้ำมัน #เมนูง่ายๆ #เข้าครัว #อาหารคลีนทำเอง
อาหารสุขภาพฉบับคนขี้เกียจ

อาหารสุขภาพฉบับคนขี้เกียจ

ถูกใจ 1000 ครั้ง

จานอาหารลดน้ำหนักประกอบด้วยปีกปลายไก่ทอดไร้น้ำมัน 4 ชิ้น ข้าวสวย 100 กรัม และไข่ลวก 1 ฟอง พร้อมข้อมูลพลังงานและโปรตีนของเมนูนี้
วัตถุดิบสำหรับหมักปีกไก่ ได้แก่ ปีกปลายไก่ดิบ 4 ชิ้น น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ พร้อมแปรงสำหรับทาซอส
ภาพแสดงการทาซอสหมักลงบนปีกปลายไก่ดิบที่วางอยู่บนกระดาษรองอบในหม้อทอดไร้น้ำมัน เตรียมพร้อมสำหรับการปรุง
สอนทำเมนูลดน้ำหนัก | ปีกปลายทอดไร้น้ำมัน 🍗🍚
#เข้าครัวกันจิ ep.2 มากับเมนูที่ทำง่ายมากกกก แต่อร่อยแบบตะโกน! ใครว่าลดน้ำหนักจะกินไก่ทอดไม่ได้? แค่เปลี่ยนมาใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน ก็ฟินได้แบบรู้สึกผิดน้อยลง😋 • พลังงาน: ~480 - 535 kcal • โปรตีน: ~29.5 - 34 g (โปรตีนเน้นๆ ซ่อมแซมกล้ามเนื้อดีมาก!) 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: • ปีกปลายไก่ 4 ชิ้น 🍗
◡̈ 𝖩�𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

◡̈ 𝖩𝗂𝗋𝖺𝗍 ☆ 。

ถูกใจ 943 ครั้ง

หมูก้อนทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน ทำง่ายที่สุด
หมูก้อนกรอบในหม้อทอด! 🐷 กรอบแบบไม่ไม่ง้อน้ำมัน ทำง่ายมากกก! ✨ สูตรนี้กินฟิน ไม่รู้สึกผิด: หมูบดติดมัน 150g แป้งทอดกรอบรสดี (สูตรไม่อมมัน) 3 ช้อนโต๊ะ น้ำเย็น 3 ช้อนโต๊ะ วิธีทำใน 3 ขั้นตอน: 1️⃣ ขยำหมู แป้ง น้ำเย็น ให้เข้ากัน 2️⃣ ปั้นก้อนกลมแล้วกดแบน (ขนาดชิ้นละ 2 ช้อนโต๊ะ) 3️⃣ อบไฟ 180°C / 15
NKM Love Love

NKM Love Love

ถูกใจ 165 ครั้ง

1 day meal plan กินดี + กินขนมแบบไม่รู้สึกผิด ✨
วันนี้โมจะมาแชร์เมนู 1 วันในช่วงลดหุ่น จาก 78 มา 58 ก็สามารถลดน้ำหนักได้อย่างไม่เครียด ไม่อด + มีแรง + กินขนมได้อีกด้วย 🥹 มื้อเช้า : โมเป็นคนไม่ได้กินข้าวเช้าตั้งแต่เด็กๆ ค่ะ เลยสามารถทนได้สบายมาก วันไหนอยากทำ if ก็จะกินแค่กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลค่ะ มื้อเที่ยง : กินกับข้าวแถวบริษัทปกติ แต่เลือกมาก
𐙚 โมชิชิ

𐙚 โมชิชิ

ถูกใจ 282 ครั้ง

อยากกินเค้ก แต่ไม่อยากรู้สึกผิด 🥹🍰
สายรักสุขภาพต้องลอง ✨ ไม่ใส่น้ำตาล ใช้น้ำผึ้งแทน หอม นุ่ม ฉ่ำบลูเบอร์รี่ทุกคำ 🫐 เลยได้สูตรนี้มา ✨ เค้กข้าวโอ๊ตบลูเบอร์รี่ เนื้อนุ่มฉ่ำ ทำง่ายมาก ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง อบหม้อทอด 20 นาทีจบ! กินคู่กาแฟตอนเช้าคือฟินมาก ☕🫐 เซฟเก็บไว้ก่อน หิวเมื่อไหร่ค่อยทำ 😋💜 #Lemon8ฮาวทู #HealthyDessert #ขนม
Foeifoei🌻

Foeifoei🌻

ถูกใจ 30 ครั้ง

🍟 กินของทอดทุกวัน...รู้ไหมว่าเสี่ยงอะไรบ้าง?
ของทอดอร่อยได้ แต่สุขภาพก็สำคัญไม่แพ้กัน ❤️ รู้ทันความเสี่ยง เลือกกินอย่างพอดี และดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพราะการป้องกันดีกว่าการรักษาเสมอ 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้เตือนตัวเอง และแชร์ให้คนที่คุณห่วงใย #สุขภาพดีเริ่มที่อาหาร #กินอย่างมีสติ #อาหารทอด #เกร็ดความรู้สุขภาพ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกสูตรเมนูของทอด หมูปั้นก้อนทอด🐽💚
เมนูของทอดง่ายๆ รับรองใครๆก็ต้องชอบ✨ อย่างแรกหมักหมูให้หอม ด้วยซอสอเนกประสงค์สูตรไลท์ Happy Munchy💚 ลดโซเดียม 80% ลดนํ้าตาล 50% หอม อร่อย ช้อนเดียวจบ‼️น่ากินขนาดนี้ ไปทำตามกันเลย🫶🏻 #เมนูทอด #หมูปั้นก้อนทอด #happymunchy #แจกสูตร #เมนูง่ายๆ
Happy Munchy

Happy Munchy

ถูกใจ 50 ครั้ง

🥔มันฝรั่งชุปแป้งทอด🥔
ใครที่ชอบทานมันฝรั่ง ต้องห้ามพลาดเมนูนี้ ~ เป็นเมนูที่วัตถุดิบน้อยมากๆ แถมยังอร่อยเหมือนไปทานที่ร้านเลยยย ❤️😋 อย่าลืมไปทำตามกันเยอะๆน้า อยากให้ลองงงง ♡ **ขออภัยเขียนคำว่า ชุบ ผิด🥹** #มันฝรั่งทอด #มันฝรั่ง #เมนูทานเล่น #ของว่าง #ป้ายยากับlemon8
Thamkubkhao🍅

Thamkubkhao🍅

ถูกใจ 84 ครั้ง

ทำไมทอดแล้วอมมัน? รวมสาเหตุและวิธีแก้แบบง่ายๆ
ใครทอดอาหารแล้วเจอปัญหาอมน้ำมัน แฉะ ไม่กรอบ หรือสีไม่สวย เซฟโพสต์นี้ไว้เลยน้า 🍗✨ ทริคสำคัญคือซับวัตถุดิบให้แห้งก่อนทอด อุ่นน้ำมันให้ร้อนพอดีประมาณ 170–180°C ทอดทีละพอดี ไม่ใส่แน่นกระทะ และตักขึ้นพักบนตะแกรงเพื่อระบายน้ำมัน แค่นี้อาหารทอดก็กรอบขึ้น สีสวยขึ้น และไม่เลี่ยนง่ายแล้วค่า จำง่ายๆ: แห
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 11 ครั้ง

ไข่เจียวฟูในหม้อทอดไร้น้ำมัน อร่อยแบบไม่รู้สึกผิด!!
เราไปเจอคนแชร์การทำไข่เจียวด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน ในกลุ่ม “สมาคมเราจะผอมด้วยเมนูจากหม้อทอดไร้น้ำมัน” เห็นแล้วน่าทานมากเลยลองทำดูบ้าง ผลออกมาประทับใจมากค่ะเหมาะกับคนที่ชอบทานไข่เจียวฟู ๆ กรอบ ๆ แต่รู้สึกผิดที่ต้องใช้น้ำมันเยอะ มีทริคมาฝากเพื่อน ๆ 2 ข้อค่ะ 1. ถ้าอยากให้ไข่นุ่มฟู แนะนำให้ใช้ไข่
Simplate

Simplate

ถูกใจ 377 ครั้ง

ลดของทอดแล้ว แต่ LDL ยังสูง
ลดทั้งของมัน ของทอด แต่ทำไม LDL ยังสูง คุณอาจกำลังโฟกัสผิดจุด #ldl #ไขมันในเลือดสูง #ของทอด #หลอดเลือด
YaFeelgreatbetter

YaFeelgreatbetter

ถูกใจ 13 ครั้ง

แจกสูตร 3 ขนมคลีน "ไม่อบ ไม่ทอด" ทำง่ายมาก
สายหวานแต่กลัวอ้วนมามุงด่วน! วันนี้เอาสูตรขนมคลีนทำง่ายๆ มาฝากค่ะ วัตถุดิบน้อยมาก ไม่ต้องมีเตาอบก็ทำได้ แช่เย็นฟินๆ กินแล้วไม่รู้สึกผิดแน่นอน ✨ 💡 Tips เล็กๆ: แนะนำให้เก็บขนมไว้ในภาชนะปิดสนิทแช่ตู้เย็นไว้กินตอนอยากของหวาน ช่วยเซฟแคลลอรี่ได้ดีมาก! อร่อยได้ไม่ต้องรู้สึกผิด สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเราค่ะ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 10 ครั้ง

ลดน้ำหนักห้ามกินของทอดจริงไหม
#leanbybenz #ลดน้ําหนัก #ของทอด #ของทอดกรอบ #ของมันของทอด
leanbybenz

leanbybenz

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขนมคลีน กินแล้วไม่รู้สึกผิด ✅😍
ใครกำลังตามหาขนมคลีนที่ทานแล้วไม่อ้วน กินแล้วไม่รู้สึกผิด แถมมีประโยชน์ต้องลองเลยค่าแนะนำมากๆ อร่อย กรอบ เคี้ยวเพลิน ไม่ทอด เป็นทางเลือกที่ดีมากๆสำหรับคนอยากคุมน้ำหนัก ซื้อได้ที่ Top น้า ลองเยยย😍✨🫶 #ขนมเพื่อสุขภาพอร่อยไม่อ้วน #ขนมสำหรับคนลดความอ้วน #รีวิวขนมคลีน #ป้ายยาขนม #ลดความอ้วน
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพปลาทูมันทอดสองตัววางบนจานสีขาวขอบน้ำเงิน ราดด้วยหอมแดงซอยและพริกแดงซอย มีน้ำซอสอยู่รอบๆ ปลาทูดูน่ารับประทาน มีข้อความว่า “ปลาทูมัน” และ “(อร่อย)” กำกับอยู่
ภาพส่วนผสมสำหรับทำปลาทูมันทอด ประกอบด้วยขวดน้ำมันพืช, ปลาทูมันดิบสองตัว, หอมแดงซอย, พริกจินดาแดงซอย, มะนาวหั่นซีก, น้ำตาล และผงชูรส ��วางอยู่บนพื้นผิวสีดำ
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทอดปลาทูมันและหอมแดง เริ่มจากการทอดปลาทูในกระทะจนสุกเหลืองทั้งสองด้าน จากนั้นทอดหอมแดงซอยในกระทะเดียวกัน
"ปลาทูมันทอด" เนื้อดี ทอดแล้วไม่ละลายในน้ำมัน ✨🐟😋
ไหนใครชอบกินปลาทูเค็มบ้างคะ วันนี้เราจะมาเสนอปลาทูเค็มแบบเนื้อแน่น ทอดแล้วไม่ละลายไปกับน้ำมัน นั่นก็คือ "ปลาทูมัน" ค่ะ 🐟 ปลาทูมันเป็นปลาทูเค็มแบบเค็มน้อย ไม่แสบลิ้น เวลาเลือกซื้อให้ดูที่ผิวยังดึงๆ ไม่เหี่ยว ผิวยังดึงๆ เนื้อจะทอดออกมาไม่เละ และหอมอร่อย ทอดเสร็จใส่เครื่อง พริก+หอมแดง และบี
Paran M.😊🥢

Paran M.😊🥢

ถูกใจ 137 ครั้ง

เมนูอกไก่ที่ไม่น่าเบื่อ + ของว่าง ที่กินแล้วไม่รู้สึกผิด 👩‍🍳
ใครกำลังคุมอาหารแต่เริ่มเบื่อเมนูอกไก่เดิม ๆ หรือไม่รู้จะเลือกของว่างอะไรดี ลองเอาไปปรับใช้ดูน้า หวังว่าจะช่วยให้การคุมอาหารสนุกขึ้น และอร่อยได้แบบไม่ต้องฝืนตัวเอง 🍴 วัตถุดิบ 1.อกไก่ 2.น้ำพริกเผากอรส 3.กระเทียม 4.หอมใหญ่ 5.พริกชี้ฟ้า 6.ต้นหอม #กอรส #น้ําพริกเผาคลีนคีโตกอรส #เมนูอ
Happiinewwyear⭐️

Happiinewwyear⭐️

ถูกใจ 81 ครั้ง

เคล็ด(ไม่)ลับทอดไก่ไม่ให้น้ำมันกระเด็น
#เข้าครัวกับlemon8 #เคล็ดลับคู่ครัว #เมนูลูกรัก #เช็คอินกินเที่ยว
🔆♥️Yui Danaiya❤️🔆

🔆♥️Yui Danaiya❤️🔆

ถูกใจ 7 ครั้ง

How to หุ่นสวยก่อนสงกรานต์ 💦 กินอร่อยได้ ไม่รู้สึกผิด
How to หุ่นสวยก่อนสงกรานต์ แบบไม่กดดันตัวเอง 💦✨ ช่วงนี้เราไม่ได้คุมอาหารแบบเครียดๆ หรือกินน้อยจนทรมานตัวเองเลย แต่เลือกใช้วิธี ปรับมื้ออาหารให้เข้ากับตัวเองมากกว่า หลักที่เราใช้คือ กินให้อิ่ม แต่ไม่หนักเกินไป เช้า → เน้นโปรตีนและคาร์บดี เช่น overnight oats / greek yogurt / ผลไม้ กลางว
ตามใจฉัน~~

ตามใจฉัน~~

ถูกใจ 9 ครั้ง

ของทอดไม่ผิดแต่ความถี่และปริมาณคือจุดชี้ขาด
Hannahwanttobehealthy

Hannahwanttobehealthy

ถูกใจ 2 ครั้ง

จานสีขาวเต็มไปด้วยสาหร่ายวากาเมะทอดกรอบสีเขียวเข้มและส้มทอง มีข้อความ \"วากาเมะทอดกรอบ\" และ \"กรอบกรอบ\" พร้อมรูปโปรไฟล์ผู้หญิง
ภาพคอลลาจ 4 ช่อง แสดงขั้นตอนการแช่สาหร่ายวากาเมะแห้งในน้ำจนพองตัวเต็มที่ และนำไปผึ่งให้สะเด็ดน้ำบนกระดาษซับ
ภาพคอลลาจ 4 ช่อง แสดงการเตรียมแป้งทอดกรอบ โดยเทแป้ง ใส่ไข่ ใส่น้ำเล็กน้อย และคนผสมให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเนียน
ลองเอา "สาหร่ายวากาเมะ" มาทอด ✨
ทำง่าย กรอบอร่อย อาจต้องทำแผ่นบางๆนิดนึง โรยผงเพิ่มรสชาติต่างๆ หรือกินกับน้ำจิ้มที่มีรสเปรี้ยวหวานหน่อย ก็อร่อยขึ้นอีก 💚 #สาหร่ายวากาเมะทอด #อร่อยบอกต่อ #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์
พี่กินแซ่บ🌶

พี่กินแซ่บ🌶

ถูกใจ 887 ครั้ง

ไก่ป๊อป สำหรับวัย40+กินแล้วไม่รู้สึกผิด
ไม่ต้องทอดก็อร่อยได้ ไก่ป๊อป กรอบอร่อย แบบคลีนๆ กินแบบไม่รู้สึกผิด สายสุขภาพต้องลอง #ไก่ป๊อป #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #โตแล้วอยากรีวิว
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 165 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม