Day 04

2025/10/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำอาหารทานเองที่บ้าน เช่นเมนูต้มยำหมูสับ ถือเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมคุณภาพและความปลอดภัยของอาหาร นอกจากจะสามารถเลือกวัตถุดิบที่สดใหม่แล้ว เรายังสามารถปรับเครื่องปรุงให้เหมาะกับรสชาติที่ชอบและสุขภาพ โดยเฉพาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมปริมาณโซเดียมหรือไขมัน การทำอาหารเองช่วยให้ลดการบริโภคโซเดียมและสารปรุงแต่งจากอาหารแปรรูปได้ นอกจากนี้ การตื่นเช้าเพื่อเตรียมอาหารเองยังช่วยให้เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดชื่นและมีพลังมากขึ้น อีกทั้งยังประหยัดค่าใช้จ่ายและเสริมสร้างทักษะการทำอาหารที่มีประโยชน์ต่อชีวิตประจำวัน ทำเมนูต้มยำหมูสับเองที่บ้านจึงเป็นแนวทางหนึ่งในการส่งเสริมสุขภาพและความสมดุลของชีวิตผ่านการกินที่ดีและมีคุณภาพ การทำต้มยำหมูสับแบบโฮมเมดยังเปิดโอกาสให้ใส่ผักและสมุนไพรสดๆ อย่างตะไคร้ ใบมะกรูด และข่า ที่ช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการและรสชาติที่แท้จริงของอาหารอีกด้วย ทั้งนี้การทำอาหารเองควรคำนึงถึงการเลือกใช้วัตถุดิบที่สดใหม่ สะอาด ปลอดภัย และใช้วิธีปรุงที่เหมาะสมเพื่อรักษาคุณค่าทางโภชนาการให้ได้มากที่สุด ซึ่งจะช่วยให้การกินอาหารที่บ้านมีความสุขและรู้สึกสบายใจมากขึ้นอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กาแฟในแก้วสีชมพูลายดอกเดซี่วางอยู่บนโต๊ะไม้ โดยมีผ้าม่านสีขาวและสีน้ำตาลเป็นฉากหลัง
ข้าวสวยราดด้วยแตงกวาผัดไข่และมะเขือเทศ วางอยู่บนจานสีขาวขอบดำบนโต๊ะไม้
ข้าวสวยราดด้วยไข่เจียวสีเหลืองทอง วางอยู่บนจานสีขาวขอบดำบนโต๊ะไม้
🍐DAY04:11JAN2026🥛
DAY04 DATE11/01/2026 Weight 50.10K IF 15/9 :( มื้อเช้า : ☕️ ✔️กาแฟ มื้อเที่ยง : 🍚🍳🥒 ✔️ข้าวสวย+แตงกวาผัดไข่ มื้อเย็น : 🍚🍳 ❌ข้าวสวย+ไข่เจียว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

04MAY2026🥦🍃
DAY04 DATE04/05/2026 มื้อเช้า : 🍝 • ผัดไทย มื้อเย็น : 🥛 • นมจืด #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

WHAT I EAT IN A DAY 🍳-19/04/26
#whatieayinaday #ติดเทรนด์ #วันนี้ฉันกินอะไร
Pearpp🐟

Pearpp🐟

ถูกใจ 11 ครั้ง

23/04/69🥗💕
#whatieayinaday #บันทึกการกิน #กินไรดี #ติดเทรนด์
Tang

Tang

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวยและผัดเห็ด มีพริกแดงวางอยู่บนเห็ดในจานลายตารางสีเขียว เหลือง และขาว
ภาพอาหารกลางวันประกอบด้วยบะหมี่สีเขียว ราดด้วยซอสสีส้มเหลือง และไข่คนในชามสีขาววางอยู่บนพื้นไม้
ภาพอาหารเย็นประกอบด้วยขนมปังโฮลวีตปิ้งสองแผ่นวางซ้อนกันบนจานสีขาวขอบดำ วางอยู่บนพื้นไม้
DAY04SEP49.20K🍳🥓🥰
DAY04 DATE04/09/2025 Weight 49.20K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🍄‍🟫 ✔️ข้าวสวย+ผัดเห็ด มื้อเที่ยง : 🍜🍳 ✔️บะหมี่ไข่คน มื้อเย็น : 🍞 ✔️โฮลวีตปิ้ง2 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 11 04 2026
Krukla sports

Krukla sports

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 04/90: ตื่นมาแล้ว..เหนื่อย ล้า เหวี่ยง แก้ง่ายๆ แบบนี้!!
Day 04/90: ตื่นมาแล้ว..เหนื่อย ล้า เหวี่ยง แก้ง่ายๆ แบบนี้!! Happiness Project - ความสุขที่คุณพิสูจน์ได้ By Healing Dose #ความสุข #พลังบวก #จิตวิทยา #vibes #healingdose
เภสัชนะโม Healing Dose

เภสัชนะโม Healing Dose

ถูกใจ 5 ครั้ง

Day 17 - 11/04/69
ใช้เงินไป 76.- #ใช้เงินวันละ100 #ปรับการกิน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #1วันใช้เงินกี่บาท
PAN 💐🤍

PAN 💐🤍

ถูกใจ 2 ครั้ง

3 Bites a Day > 04 🎤🎶
ความสำเร็จ บางครั้งอาจจะไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องชนะ จะต้องเก่ง ต้องยิ่งใหญ่ หรือมีมากกว่าใครๆ อาจจะเป็นเรื่องเล็กๆ ที่เราเคยคิดว่าทำไม่ได้ ไม่กล้าที่จะทำ จนได้ลองทำสิ่งนั้นแล้ว ก็ถือว่าเป็นความสำเร็จได้แล้วค่ะ อย่างเราที่ไม่ค่อยเก่งภาษาอังกฤษ และไม่สามารถจำอะไรเยอะๆได้ภายในระยะเวลาสั้นๆ ได้ลอง
AppleBite.English

AppleBite.English

ถูกใจ 1 ครั้ง

DAY83 Cutting Day04 แผนปั้นร่างทอง ในวัย 30+
DAY83 Cutting Day04 แผนปั้นร่างทอง ในวัย 30+ #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ออกกําลังกาย #ร่างทอง #vlog #ผมเต๊จะมีร่างทอง
ผมเต๊จะมีร่��างทอง

ผมเต๊จะมีร่างทอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

Clean food🥗 Day 04✅
เริ่มมมม52525 ปกติไม่ค่อยกินผักเท่าไร่ หันมากินบางดูให้ประโยชน์แก่ร่างกาย 🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗 ได้รับสารอาหารครบถ้วนและมีประโยชน์. ช่วยควบคุมน้ำหนักและลดไขมันได้. ทำให้ร่างกายแข็งแรง ระบบย่อยอาหารดีขึ้น. ระดับพลังงานคงที่, นอนหลับดีขึ้น. #cleanfood #กินคลีน #กินคลีนเพื่อสุขภาพ
Yu Ri 🧸

Yu Ri 🧸

ถูกใจ 1 ครั้ง

Check In Day 04
วันนี้เริ่มต้นกันอีกครั้ง กับ Day feel fit สุดๆ
รีวิวชีวิตเด็กไอที

รีวิวชีวิตเด็กไอที

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day 19 - 17/04/69
ใช้เงินไป 76.- #ใช้เงินวันละ100 #ปรับการกิน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #1วันใช้เงินกี่บาท
PAN 💐🤍

PAN 💐🤍

ถูกใจ 3 ครั้ง

Day 04 : 14 Day Challenge
รูปมื้อเช้ายืมจากมะวานนนนะงับ เพราะลืมถ่าย กลางวันกินไก่ ไม่หนัง และไขต้มอีก 2 #14dayschallenge #14วันฉันจะผอม
ไปกับฟ้า 💙

ไปกับฟ้า 💙

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 15 - 09/04/69
ใช้เงินไป 90.- #ใช้เงินวันละ100 #ปรับการกิน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #1วันใช้เงินกี่บาท
PAN 💐🤍

PAN 💐🤍

ถูกใจ 4 ครั้ง

DAY04NOV47.70K🪻🫧
DAY04 DATE04/11/2025 Weight 47.70K IF 22/2 :) มื้อเช้า : 🍚🍳🥩 ✔️ข้าวสวย+ผัดกะเพรา+ไข่ดาว มื้อเที่ยง : 🍹🍞 ✔️ชาเย็น+โฮลวีตปิ้ง2 มื้อเย็น : 🥘 ✖️แกงหอยขมใบชะพลู(📵) #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 20 - 18/04/69
ใช้เงินไป 116.- 😅 #ใช้เงินวันละ100 #ปรับการกิน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #1วันใช้เงินกี่บาท
PAN 💐🤍

PAN 💐🤍

ถูกใจ 3 ครั้ง

WHAT I EAT IN A DAY / YESTERDAY🧃12-13/04/26
#whatieayinaday #ติดเทรนด์ #ทํากับข้าวกินเองง
Pearpp🐟

Pearpp🐟

ถูกใจ 6 ครั้ง

DAY04AUG51.45K🍒🍳🥰
DAY04 DATE04/08/2025 Weight 51.45K IF 16/8 :) มื้อเช้า : 🍚🧆🥚 ✔️ข้าวสวย+น้ำพริกอ่องหมู+ไข่ต้ม มื้อเที่ยง : 🍞☕️ ✔️โฮลวีตปิ้ง2+กาแฟ มื้อเย็น : 🥣🥜 ✔️โยเกิร์ต+อัลมอนด์ #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

TMS - YAME 04
Matcha Coconut🥥⭐️⭐️⭐️ หอมมาก ถั่ว มัน นัว แน่นๆไปเลย สายน้ำมะพร้าวคือฟินมาก อยากกิน10 แก้ว #matcha #matchacoconut #matchaclear #matchatea
Have a Good Day

Have a Good Day

ถูกใจ 0 ครั้ง

Day 18 - 12/04/69
ใช้เงินไป 113.50 ฿ #ใช้เงินวันละ100 #ปรับการกิน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #1วันใช้เงินกี่บาท
PAN 💐🤍

PAN 💐🤍

ถูกใจ 5 ครั้ง

📢 แจกโค้ด Heartopia มัดรวมโค้ดใหม่ + โค้ดที่ยังใช้งานได้ (อัปเดปวันที่ 27/04/2026)
โค้ดมาใหม่ล่าสุด (อัปเดต 27 เม.ย. 69) - k9a2m5q7r4 (โค้ดสัปดาห์นี้ ✨ ดาวสมหวัง x3 + ชุดซ่อมแซม x5 + ปุ๋ย x10) หมดเขต 31 พ.ค. 69 โค้ดที่ยังใช้งานได้ - makeawish (ฉลองสงกรานต์ 💦 คริสตัลแสงจันทร์ x50) หมดเขต 30 เม.ย. 69 - r7a5k2m8q9 (ดาวสมหวัง x3 + ชุดซ่อมแซม x5 + ปุ๋ย x10) หมดเขต 31 พ.ค.
ชาเย็นนนน

ชาเย็นนนน

ถูกใจ 6 ครั้ง

Day 21 - 19/04/69
ใช้เงินไป 85.- #ใช้เงินวันละ100 #ปรับการกิน #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #1วันใช้เงินกี่บาท
PAN 💐🤍

PAN 💐🤍

ถูกใจ 0 ครั้ง

Meilinda chiffon ribbon eyeshadow 04🍓🫐
เป็นพาเลตที่สีสวยชัดมาก ชิมเมอร์จิ้งง✨ สามารถเป็นไฮไลท์ได้ด้วย สีอาจดูน่ากลัวแต่เอามาแต่ง every day look ได้สบายๆ เลย สีชมพูเข้มคือเริ่ดมาก เสียดายตรง glitter เม็ดใหญ่ไปหน่อย #meilinda #ติดเทรนด์ #พาเลทตาmeilinda #ป้ายยากับlemon8
໊♡ͥ♡ͦ♡ͮ♡ͤ ໊

໊♡ͥ♡ͦ♡ͮ♡ͤ ໊

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม