แปลกมั้ยครับ... เราเกรงใจคนทั้งโลก แต่กลับไม่ค่อยเกรงใจ คนที่เรารักที่สุด จนบางครั้ง... คำพูดที่เราไม่เคยใช้กับใคร กลับหลุดออกมากับคนที่อยู่ข้าง ๆ เรา คลิปนี้... อาจทำให้คุณเข้าใจว่า "ทำไม" 💙 #SMIND #สุขภาพใจ #MentalHealth #ความสัมพันธ์ #จิตวิทยา

หลายคู่... ไม่ได้เลิกกัน เพราะหมดรัก แต่ค่อย ๆ ห่างกัน จากพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน . งานวิจัยของ John Gottman พบว่า มี 4 พฤติกรรม ที่สามารถทำนายความร้าวฉานของความสัมพันธ์ได้ และหลายคู่... กำลังทำมันอยู่ โดยไม่รู้ตัว ❤️ ลองดูคลิปนี้จนจบ แล้วเช็กดูว่า ความสัมพันธ์ของคุณกำลังส่งสัญ

บางเช้า... สิ่งที่เหนื่อยที่สุด อาจไม่ใช่การไปทำงาน แต่คือการลุกจากเตียงครับ😵‍💫 . มันไม่ใช่เพราะขี้เกียจ ไม่ใช่เพราะอยากยอมแพ้ แต่เพราะ... ใจมันเหนื่อยมาหลายวันแล้ว . เหนื่อยกับการต้องยิ้ม ทั้งที่ข้างในไม่มีแรง เหนื่อยกับการต้องทำเหมือนว่า "ทุกอย่างยังโอเค" ทั้งที่จริง... มันไม่โอเคเ

เหตุการณ์เกิดขึ้นแค่ 5 วินาที แต่คุณยอมให้มัน ทำลายทั้งวันของคุณ😤😡😢 . เช้า… โดนปาดหน้าครั้งเดียว แต่หงุดหงิดไปจนถึงเย็น . โดนหัวหน้าพูดนิดเดียว กลับไม่มีสมาธิทำงานทั้งวัน . ข้อความสั้น ๆ แค่ประโยคเดียว กลับวนอยู่ในหัวไม่ยอมหาย . หลายครั้ง… สิ่งที่ทำให้เราเหนื่อย ไม่ใช่เหตุการณ์ที่เก

เวลาลูกเจอปัญหา ลูกอยากได้รับคำแนะนำจริงรึปล่าว ? ลองฟังคลิปนี้ดูก่อนนะครับ👇 #ChildSpaceClinic #SMINDclinic #เลี้ยงลูกวัยรุ่น #จิตวิทยาเด็ก #เชื่อมใจวัยรุ่น

ทั้งที่ในใจ อยากพูดว่า "ไม่" แต่สุดท้ายกลับตอบว่า "เอาด้วยก็ได้"😔 . ยอมเลี้ยง ยอมไป ยอมหัวเราะ ยอมเห็นด้วย หรือยอมเงียบ ทั้งที่จริง... เราไม่ได้อยากทำเลย . หลายคนคิดว่า ตัวเอง "ใจอ่อน" . แต่ในทางจิตวิทยา นี่อาจไม่ใช่แค่เรื่องของความใจอ่อน . มนุษย์ทุกคน มีความต้องการพื้นฐานอย่างห

"ก็แค่ล้อเล่น" แล้วทำไม...บางคนถึงจำมันไม่เคยลืม🥹 . ช่วงนี้มีข่าวหนึ่ง ที่ทำให้หลายคนกลับมาพูดถึง "การบูลลี่" . แต่สิ่งที่น่ากลัวที่สุด ไม่ใช่คำพูดแรงๆ . หลายครั้ง สิ่งที่ทำร้ายคนได้มากที่สุด กลับเริ่มจากประโยคสั้นๆ อย่าง "ก็ล้อเล่นเอง" "แค่นี้คิดมาก" "อย่าอ่อนไหว" "ทุกคนก็โดนเหมือน

พักแล้ว… แต่ทำไมยังไม่หายเหนื่อย? บางที… ปัญหาอาจไม่ใช่ “พักไม่พอ” แต่เป็นเพราะ เรากำลังพักไม่ตรงกับสิ่งที่เหนื่อย . หลายคนนอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ยังรู้สึกหมดแรง บางคนหยุดงานแล้ว แต่สมองยังคิดไม่หยุด บางคนหัวเราะได้ แต่ข้างในกลับรู้สึกว่างเปล่า . เพราะความเหนื่อย… ไม่ได้มีแค่แบบเดียว 🛌

หลายบ้านเริ่มต้นด้วย… “การบ้านเสร็จหรือยัง” “สอบเป็นยังไง” “ทำไมได้คะแนนแค่นี้” “วันนี้โดนครูว่าไหม” พ่อแม่ถามเพราะเป็นห่วง แต่บางครั้ง… ลูกกลับรู้สึกเหมือนกำลังถูกสอบ มากกว่ากำลังถูกชวนคุย ยิ่งโต ลูกยิ่งตอบสั้นลง… “อืม” “ไม่มีอะไร” “ปกติ” ไม่ใช่เพราะลูกไม่อยากคุยเสมอไป แต่เพราะเ

ลูกเงียบเพราะไม่มีอะไรจะเล่า หรือแค่ไม่กล้าเล่า ? ลองมาฟังนักจิตวิทยากันครับ #เข้าใจลูกวัยรุ่น #เชื่อมใจวัยรุ่น #Childspaceclinic #สื่อสารกับลูก

ก่อนจะบอกว่าลูกเปลี่ยนไป… ลองดูคลิปนี้ให้จบครับ #เข้าใจลูกวัยรุ่น #Parenting #Childspaceclinic #เชื่อมใจวัยรุ่น #Smindclinic

ทุกวัน... เรารอเวลาเลิกงาน รอให้ถึงวันหยุด รอให้ได้กลับบ้าน . แต่สำหรับบางคน การกลับบ้าน ไม่ใช่ช่วงเวลาที่สบายที่สุดของวัน . เพราะทันทีที่ทุกอย่างเงียบลง ไม่มีงานให้ทำ ไม่มีใครให้คุย ไม่มีอะไรดึงความสนใจ . ความคิดทั้งหมด ก็เริ่มดังขึ้น . เรื่องที่ค้างคา ความผิดพลาดที่ผ่านมา ความก

"เมื่อก่อนยังเล่าทุกเรื่อง..." แต่วันนี้ ถามคำไหน...ตอบแค่นั้น ชวนคุยก็เหมือนไม่อยากคุย หลายครั้งผู้ปกครองอาจคิดว่า "ลูกกำลังดื้อ" "ติดมือถือ" หรือ "ไม่เห็นค่าพ่อแม่" แต่ความจริงแล้ว... พฤติกรรมบางอย่าง อาจเป็นเพียงวิธีที่ลูกกำลังบอกว่า "ตอนนี้ผมยังไม่พร้อมเปิดใจ" ลองสังเกต 5 สัญญาณเ

"เราแค่ขี้เกียจ" เป็นประโยคที่หลายคน พูดกับตัวเองบ่อยที่สุด . แต่บางครั้ง... สิ่งที่เราคิดว่าเป็น "ความขี้เกียจ" อาจเป็นสัญญาณว่า ใจของเรากำลังหมดพลัง 💙 ลองเช็กจากโพสต์นี้ดูนะครับ #smindclinic #นักจิตวิทยา #สุขภาพจิต #จิตแพทย์

ลึกลงไปในสมองของเรา มีโปรตีนตัวเล็ก ๆ ชื่อว่า "คิเนซิน" (Kinesin) หน้าที่ของมันคือการขนส่งสิ่งสำคัญ ไปยังเซลล์ประสาท ก้าวเดินไปบนเส้นทางเล็กจิ๋วภายในร่างกาย ครั้งละก้าว... ซ้ำแล้วซ้ำเล่า . มันไม่ได้รู้หรอกว่าวันนี้คุณเจออะไรมาบ้าง ไม่รู้ว่าคุณกำลังเหนื่อย กำลังท้อ หรือกำลังร้องไห้อยู่เงี

รู้ว่าไม่ไหว... แต่ไม่รู้จะเริ่มรักษายังไงดี . เคยไหมครับ รู้ตัวมาสักพักแล้วว่า ตัวเองไม่ค่อยเหมือนเดิม . เหนื่อยง่ายขึ้น ร้องไห้ง่ายขึ้น หรือบางวันก็ไม่รู้สึกอะไรเลย . หลายครั้งเราเริ่มสงสัยว่า "หรือเราควรหาคนช่วยแล้วนะ" . แต่พอคิดจะเริ่มจริงๆ กลับไม่รู้ว่าต้องทำอะไรต่อ . ต้องไปหา

คุณยังไปทำงานได้ ยังยิ้มได้ ยังทำหน้าที่ของตัวเองได้ครบทุกอย่าง . จนบางครั้ง แม้แต่ตัวคุณเองก็เริ่มคิดว่า "เราไม่น่าจะเป็นอะไรมั้ง" เพราะในความเข้าใจของคนส่วนใหญ่ คนที่มีปัญหาสุขภาพจิต ต้องดูเศร้ามาก ต้องร้องไห้ทุกวัน หรือลุกจากเตียงไม่ได้ . แต่ความจริงแล้ว... ไม่ใช่ทุกคนที่กำลังทุกข์

กินยาทางจิตเวชไปนานๆแล้วจะติด?? วันนี้หมอเอกมีคำตอบให้ครับ😊 #SMINDClinic #จิตแพทย์ใกล้ฉัน #MentalHealth #ยาจิตเวช

😈 #สุขภาพจิต #SMINDclinic #MentalHealth #ปล่อยวาง