7/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำผักเคลอบกรอบให้กรอบ อร่อยและทานง่ายนั้นต้องอาศัยความใส่ใจในหลายขั้นตอน ซึ่งจากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าความท้าทายสำคัญคือการจัดการกับความขมของผักเคล ที่มาจากสารกลูโคซิโนเลต (Glucosinolates) ในส่วนก้านกลางใบและใบแก่ที่มีความเข้มข้นสูง ทำให้บางครั้งผักมีรสขมและเหนียวจนยากจะรับประทาน วิธีที่ช่วยลดความขมได้ดีที่สุดคือการคัดแยกใบและก้านแข็งๆ ออกให้เกลี้ยงก่อนนำไปอบ อีกทั้งควรเลือกใช้ผักเคลที่ยังสดใหม่และใบไม่แก่จัด เพราะใบแก่จะมีสารขมสะสมมากขึ้น ส่งผลต่อรสชาติด้านลบของผักอบกรอบ ในขั้นตอนการอบ การตั้งอุณหภูมิให้พอเหมาะ และการไม่ใช้มันทอดช่วยให้ผักกรอบและรักษาคุณค่าทางโภชนาการไว้ได้ดี นอกจากนี้ยังเพิ่มความหอมโดยไม่ต้องพึ่งสารเคมีหรือน้ำมันเยิ้มๆ ซึ่งเหมาะกับผู้ที่อยากทานขนมเพื่อสุขภาพจริงจัง จากการลองทำที่บ้าน พบว่าผักเคลอบกรอบนี้เป็นตัวเลือกทดแทนขนมได้ดีสำหรับคนที่ไม่ชอบทานผัก เพราะมันมีความกรอบ อร่อยและกินเพลินโดยแทบไม่รู้สึกถึงรสขมมากเท่าแต่ก่อน อีกทั้งยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเด็กๆ ที่ปกติไม่ชอบทานผัก เพราะได้รูปแบบขนมพร้อมคุณค่าทางโภชนาการ ถ้าคุณกำลังมองหาขนมเพื่อสุขภาพ แนะนำให้ลองทำผักเคลอบกรอบเองดู เพราะสามารถควบคุมวัตถุดิบและลดความขมได้ตามใจชอบ นอกจากนี้ยังสนุกกับการสร้างสรรค์รสชาติใหม่ๆ เช่นโรยพริกปาปริก้า หรือเพิ่มรสอื่นๆ ตามชอบอีกด้วย สุดท้าย ผักเคลอบกรอบไม่เพียงแค่กรอบอร่อยเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ของผักเคลที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ เรียกได้ว่าเป็นขนมทานเล่นที่ช่วยให้เรากินผักได้ง่ายและสนุกมากขึ้นจริงๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ขนมปังผักเคล นุ่มมาก มีประโยชน์ด้วย
-แป้งขนมปัง 300 กรัม -น้ำตาลทราย 40 กรัม -เกลือ 1/2 ช้อนชา -ยีสต์หวาน 5 กรัม -ผงผักเคล 20 กรัม -น้ำเปล่า 185 กรัม -ไข่ไก่ตอกแล้วชั่ง 30 กรัม -เนยสด 40 กรัม *อบไฟบนล่าง 175 องศา 25-30 นาที #ขนมปังเคล #ผักเคล #ขนมปัง #bread #ขนมปังโฮมเมด
When I bake

When I bake

ถูกใจ 67 ครั้ง

มือใหม่หัดอบ! 🍪 Red Velvet Soft Cookies ครั้งแรก ฉบับยังไม่สนิทกับเตาอบ 😂
เพราะเป็นมือใหม่ ยังงงๆ กับอุณหภูมิเตาอยู่เลย ♨️ แอบลุ้นทุกนาทีที่อยู่ในเตาว่าจะรอดหรือจะร่วง แต่ผลออกมาคือ..! น้องสีสวยมากกก ตัวคุกกี้นุ่มหนึบ กัดไปเจอไวท์ช็อกโกแลตเน้นๆ (ใส่เองก็ต้องใส่ให้จุก 🍫) ถึงจะยังไม่โปรแต่รสชาติคือผ่าน! ใครมีทริคคุมไฟเตาอบ หรือเทคนิคสำหรับมือใหม่ แวะมาป้ายยาหรื
Invisible man 🫥

Invisible man 🫥

ถูกใจ 63 ครั้ง

แจกวิธีทำ ผักเคลอบกรอบ🥬 โครตง่าย
วันนี้ลองทำ “ผักเคลอบกรอบ” ครั้งแรก 🥬✨ บอกเลยว่าง่ายกว่าที่คิดมาก แล้วอร่อยแบบกินเพลินสุด ๆ วิธีทำมีแค่ 3 ขั้นตอนเอง 👀 1. หั่นผักเคล ไม่ต้องหั่นเล็กมาก เพราะตอนอบน้องจะหดลงอีก แล้วอย่าลืมเอาก้านออก ไม่งั้นจะไม่ค่อยกรอบ (อันนี้เราพลาดมาแล้ว 😂) 2. ปรุงรส เราใส่แค่น้ำมันงา + เกลือ +
Aulikeeat

Aulikeeat

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงผักเคลและวอเตอร์เครสสดจากบ้านไร่ บุณยาพร พร้อมข้อมูลประโยชน์ด้านชะลอวัย บำรุงหัวใจ ล้างพิษ และเสริมภูมิคุ้มกัน โดยเคลเด่นสารต้านอนุมูลอิสระ ส่วนวอเตอร์เครสเด่นวิตามิน A&C สูง และทั้งคู่ช่วยลดคอเลสเตอรอล
ผักเคล(Kale) & วอเตอร์เครส(Watercress)
ผักเคล (Kale) ได้รับฉายาว่า "ราชินีผักใบเขียว" (Queen of Greens) และจัดเป็น Superfood เพราะอุดมด้วยสารอาหารสูงสุดชนิดหนึ่ง เช่น วิตามิน A, C, K, แคลเซียมสูง และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงกระดูก ลดคอเลสเตอรอล ดีท็อกซ์ร่างกาย และบำรุงสายตา นิยมทานสดในสลัด สมูทตี้ หรือปรุงสุก วอเตอร์เครส (
เกษตรอินทรีย์ บุณยาพรฟาร์ม

เกษตรอินทรีย์ บุณยาพรฟาร์ม

ถูกใจ 2 ครั้ง

วอลนัทอบเกลือ VS อบน้ำผึ้ง
เรื่องมันมีอยู่ว่า ไปจีน แล้วเค้ามีขายวอลนัทอบทั้งเปลือกบนรถบัส มีให้ชิม คือ อร่อย หอมกลิ่นคาราเมล มีรสมันๆหวานๆ เราเคยมาจีนแล้วหลายรอบ หลังๆเดินซุปเปอร์เจอยี่ห้อเดียวกันเดะที่ขายบนรถบัสเลย แต่ราคาต่างกันมาก แล้วแต่ไกท์จะบวกเข้าไป เคยเจอมากสุดคูณ 5 เท่า ส่วนรอบนี้เราเจอคุณ 3 เท่า ของบางอย่างที่ขายบ
Love Koy

Love Koy

ถูกใจ 1 ครั้ง

อบกล้วยหนึบ ด้วยตู้อบ 20 ชั้น
กว่าจะเต็มตู้ ทำเอาปวดหลังเลยครับ #ตู้อบลมร้อน #เตาอบลมร้อน #เครื่องอบลมร้อน #เตาอบกล้วยหนึบ #เครื่องอบกล้วยหนึบ
คลีนดี ครัวโฮมเมด

คลีนดี ครัวโฮมเมด

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพเกาลัดอบจำนวนมากที่ผ่าเปลือกออกเผยเนื้อสีเหลืองทอง วางอยู่บนกระดาษรองอบสีน้ำตาล พร้อมข้อความว่า "อบเกาลัดง่ายๆ ด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน" และไอคอนน้ำผึ้ง
แจกวิธีทำเกาลัดอบ ฉ่ำ นุ่ม หวานน้ำผึ้ง 🌰
ใครสายของกินหน้าหนาวต้องลอง! 🌰 วันนี้ลองทำ “เกาลัดอบ” เองที่บ้าน ด้วยหม้อทอดง่ายกว่าที่คิดมากกก ขั้นตอนคือ ✔️ กรีดเปลือกเป็นกากบาท ✔️ ต้มให้สุก ประมาณ20นาที ✔️ ทาน้ำมัน+น้ำผึ้ง 🍯 ✔️ อบในหม้อทอด 160 องศา 10-15นาที ผลลัพธ์คือ หอม นุ่ม หวาน ไม่แห้ง แกะเพลินมาก กินหยุดไม่ได้เลย 😭💛 💡 ทร
กอ.นอ.รีวิ้ว

กอ.นอ.รีวิ้ว

ถูกใจ 164 ครั้ง

แจกสูตรขนมปังผักเคลแครนเบอรี่ อร่อย แถมมีประโยชน์ด้วย
-แป้งขนมปัง 300 กรัม -น้ำตาลทราย 40 กรัม -เกลือ 1/2 ช้อนชา -ยีสต์หวาน 5 กรัม -ผงผักเคล 20 กรัม -น้ำเปล่า 185 กรัม -ไข่ไก่ตอกแล้วชั่ง 30 กรัม -เนยสด 40 กรัม -แครนเบอรี่อบแห้งตามชอบ *อบไฟบนล่าง 175 องศา 25-30 นาที #ขนมปังเคล #ขนมปัง #bread #ขนมปังโฮมเมด #ผักเคล
When I bake

When I bake

ถูกใจ 62 ครั้ง

ผักเคล อบกรอบ
ลองทำกันหรือยังจ๊ะ อร่อย ได้ประโยชน์ค่ะ . วิธีทำผักเคล อบ กรอบ ด้วยไมโคเวฟ ผักเคลล้างน้ำให้สะอาด สะเด็ดน้ำให้แห้ง เอาก้านออก เหลือแต่ใบพอ เอาเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน 160 องศา 3-4 นาที หรือ เข้าไมโคเวฟ นำออกมา จากนั้นโรลเกลือ หิมาลัย แค่นี้ กินได้เลยค่ะ #ผักเคล #ผักเคลมีประโยชน์ #คนรักสุ
Kwang Little

Kwang Little

ถูกใจ 2 ครั้ง

ขนมปังผักเคลสูตรเจ แป้งนุ่ม ส่วนผสมน้อย🍞
🥣วัตถุดิบ -LongBeach ผงเคล 100% 15 กรัม -แป้งขนมปัง 330 กรัม -น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ -เกลือ 1/2 ช้อนชา -ยีสต์ 1/2 ช้อนโต๊ะ -น้ำเย็น 200 ml (หรือนมอัลมอนด์นมถั่วเหลือง) -Shortening เนยขาว 25 กรัม (หรือมาการีน) ⭐️พักแป้งรอบแรกหนึ่งชั่วโมง ขึ้นรูปขนมปังพักรอบสองก่อนเข้าอบหนึ่งชั่วโมง 🔥อบที่ 170
Preawstyleee

Preawstyleee

ถูกใจ 41 ครั้ง

ทำง่าย ผักเคลอบกรอบ
ผักเคลอบกรอบ+หม้อทอดไร้น้ำมัน #ผักเคลอบกรอบ #ผักเคล #ผักเคลกรอบ #เมนูผัก วัตถุดิบ 🥦 -ผักเคล -น้ำมันรำข้าว (ไม่มีน้ำมันมะกอก) -เกลือนิดหน่อย วิธีทำ 👩‍🍳 -ล้างผัก ตากให้เเห้ง -ผสมทุกอย่างเเล้วคลุก -เข้าอบ 150 องศา 4-5 นาที รีวิวรสชาติ 😚 ส่วนตัวว่ามีความขมของผักเคลเล็กน้อยแต่อยู่ในร
Meen N.

Meen N.

ถูกใจ 5 ครั้ง

#ผักเคลอบ
"ราชินีผักใบเขียว"ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา บำรุงกระดูก #ตุ๊กติดเตา
tuk-thana😎

tuk-thana😎

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผักเคลอบกรอบ หม้อทอดไร้น้ำมัน 💚
วันนี้ได้ผักเคลมา เลยอยากทำตามชาวเลม่อนสักหน่อยย ผักเคลอบกรอบ ทานง่ายมากสำหรับบุคคลที่ไม่ค่อยชอบทานผัก 😹 เข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน 150 องศา 4-5 นาที #ผักเคลอบกรอบ #ผักอบ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
Mmamuay_

Mmamuay_

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมนูพาสต้าเปลือกหอยยัดไส้ผักโขมชีส พาสต้าอบสไตส์อิตาเลี่ยน
❇️สูตรพาสต้าเปลือกหอยยัดไส้ผักโขมชีส Spinach and Ricotta Stuffed Shells Recipe🔻 ส่วนผสม : Ingredients คอนชิลิโอนีพาสต้า 20ชิ้น เนื้อบด 150กรัม ริคอตต้าชีส 250กรัม ผักโขมลวกสุก 125 กรัม มอสซาเรลล่าชีส 150+30กรัม พาร์เมซานชีส 30+20กรัม หัวหอมขนาดกลางหั่นเต๋า 1หัว กระเทียมสับ 4กลีบ ซอสปุตต
คนก้นครัว

คนก้นครัว

ถูกใจ 5 ครั้ง

อายุมากแล้ว😅​จะ​เจริญ​อาหาร​มาก​ไม่ได้​นะ​😅​มาทำน้ำผักเคลทานกันค่ะ
#ผักเคลปั่น # #goodfood #thaifood #เทรนด์ ​วันนี้#​ #smoothie
Duanghongthong

Duanghongthong

ถูกใจ 39 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม