自動翻訳されています。元の投稿を表示する

体を休め、心を休め、自分自身を充電してください。 🍃

1週間前に編集しました

... もっと見るในชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและความเครียด การหาเวลาพักผ่อนเพื่อชาร์จพลังจิตใจและร่างกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง สำหรับใครที่อาศัยอยู่ในกรุงเทพ การเลือกไปเยือนนิทรรศการหรือสถานที่ที่ให้ประสบการณ์ immersive (ประสบการณ์เสมือนจริง) ไม่เพียงแต่ช่วยผ่อนคลายความเครียด แต่ยังเปิดโอกาสให้เราได้สัมผัสกับศิลปะและวัฒนธรรมในมิติใหม่ๆ ที่แตกต่างจากการชมงานศิลปะทั่วไป นิทรรศการประเภทนี้มักใช้เทคโนโลยีโปรเจคเตอร์ แสง สี และเสียงในการสร้างบรรยากาศเสมือนจริง ทำให้ผู้ชมรู้สึกว่ากำลังเดินทางเข้าไปในโลกของผลงานศิลปะนั้นจริงๆ ซึ่งช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และความรู้สึกเชิงบวกอย่างลึกซึ้ง จากประสบการณ์ของผู้คนหลายคนที่เคยไปสัมผัส นิทรรศการ immersive ไม่ใช่เพียงแค่สถานที่พักผ่อนทางกายเท่านั้น แต่ยังเป็นพื้นที่ให้จิตใจได้มีช่วงเวลาของความสงบและการเติมเต็ม ทำให้เกิดแรงบันดาลใจใหม่ๆ ในการใช้ชีวิต สอดคล้องกับแฮชแท็กอย่าง #spaceandtimecube #bangkoktravel #museum #immersiveexperience #นิทรรศการ ที่สะท้อนถึงประสบการณ์และสถานที่ที่น่าสนใจในกรุงเทพ สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีพักผ่อนที่แตกต่าง ลองหานิทรรศการ immersive ในกรุงเทพฯ มาเป็นตัวเลือกดูนะคะ นอกจากจะได้ชาร์จพลังใจแล้ว ยังได้เรียนรู้และสัมผัสกับศิลปะที่หลากหลายซึ่งอาจเปลี่ยนมุมมองใหม่ๆ ให้กับชีวิตได้อย่างไม่น่าเชื่อ

関連投稿

ストレスを感じたら、すぐ休んでください。
ストレスとうまく付き合うキッカケになったアプリはコチラ。 https://awarefyapp.onelink.me/rTTt/i2ve40z9
やすべえ

やすべえ

63件の「いいね」

心を休めたい人へ👇
✨心をゆるめる「足裏の反射区」3選 「なんだかずっと緊張している…」 「言いたいことを我慢してモヤモヤする…」 そのサイン、 体の中に溜まった「感情のつまり」かもしれません。 今回は足裏にある反射区を使ったケアをご紹介 反射区とは、各器官や内臓に対応している場所のことです。 足裏を優しくほぐして軽い身体を取り戻しましょう🌱 ① 心臓の反射区 • ドキドキする緊張をホッと落ち着かせてくれます • 全身の血流を促し、冷えや動悸のケアにも ② 喉の反射区 • 言えずに飲み込んだストレスをスッと抜いてくれます • 喉のイガイガや違和感、呼吸をスムーズ
あき⌇内側から整うツボリンパ⌇セラピスト

あき⌇内側から整うツボリンパ⌇セラピスト

5件の「いいね」

【急性心不全を引き起こす意外な行動5選】
急性心不全は、 心臓病がある人だけに起こるものではありません。 実は、日常の「何気ない行動」が引き金になることがあります。 今回紹介したのは、 一見すると関係なさそうだけど、 心臓に急な負担をかけやすい行動です。 ・水を一気飲みする 短時間で大量の水分が体に入ると、 血液量が急に増えて心臓に負荷がかかります。 特に高齢者や心機能が弱い人は注意が必要です。 ・トイレで強くいきむ いきむ動作は、血圧や心拍を急激に変動させます。 心臓への血流が一時的に不安定になり、 早朝や夜間にリスクが高まります。 ・塩分のとり過ぎ 塩分が多いと体に水分を溜め込みやす
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

55件の「いいね」

自律神経の乱れを整えるための10の行動が、犬のキャラクターによって示されています。規則正しい睡眠、日光浴、白湯、軽い運動、スマホ時間削減、ストレッチ、大きな声での挨拶、夜ヨガ、入浴、お腹を温めることが含まれます。
自律神経の働きを図解したイラストです。副交感神経は夜に活発でリラックスを促し、心拍をゆっくりさせ、血管を拡張させます。交感神経は日中に活発で興奮させ、心拍を速くし、血管を収縮させます。
自律神経に効く全身のツボを図解したイラストです。頭部から足先まで、百会、合谷、足三里など、心身のリフレッシュに役立つ多数のツボが日本語で詳細に示されています。
自律神経が乱れないように🙌しっかりと自分自身を労ってあげましょうね🔆
#運気上げてこ #からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 自律神経を整える基本は☝️決まった時間に寝起きすることで、体内時計を整え、自律神経のリズムを安定させる事🙌そして朝日をちゃんと浴びて☝️日中の活動を司る交感神経を優位にするスイッチを入れる事🙌もう一つは☝️腸内環境と自律神経には密接な関係があるので、規則正しい食事が自律神経のバランスを整えてくれますからね🙌
こぶら

こぶら

124件の「いいね」

不安障害の初期サイン
仕事や健康、将来のことなど、日常生活の様々なことに対して、コントロールできないほどの過剰な心配をしてしまう。心配事が頭から離れず、常に緊張している状態。周りからは「考えすぎ」と言われることもありますが、本人にとっては深刻です。 動悸、息切れ、めまい、吐き気、手足の震えやしびれなど、体に様々な症状が現れる。パニック発作のように、突然強い不安と共にこれらの身体症状に襲われることもあります。心だけでなく、体も悲鳴を上げている状態です。 じっとしていることができず、常にそわそわと落ち着かない。何か悪いことが起こるのではないかという漠然とした不安に駆られ、リラックスできない。常に緊張状態で、心身と
エリカ

エリカ

34件の「いいね」

放置しないで、心が壊れるサイン
. サイン、何個当てはまりましたか? • 1〜2個:ちょっと疲れてるかも • 3〜4個:要注意サイン • 5個以上:なるべく早めの対処をおすすめ 無理しすぎず、自分の心の声を大切にしてください。 ✔︎ まずはしっかり休む ✔︎ 信頼できる人に話す ✔︎ 生活リズムを見直す ✔︎ 必要なら専門家に相談する そして何より、自分を責めないこと🕊️ . #コメント大歓迎 #メンタルケア #うつ病 #コメントでつながろう
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

108件の「いいね」

ちゃんと休みたいのに どう休めばいいか 分からないことない? 体は止まってるのに 頭がずっと動いてたり 休んでるのに 罪悪感があったり。 でもね 本当に大事なのは 「何をするか」じゃなくて 「自分をゆるめること」 何もしない時間も 意味があるし 頑張らない日があってもいい。 ずっと頑張り続ける方が 難しいから。 だから 少しだけでいい。 自分に 「休んでいいよ」って 言ってあげてね。 それだけでも 心は少しずつ 軽くなっていく。 すこしでも変わりたいと思ったら 同じ気持ちの人
みき|頑張り屋ママを自由に稼がせるプロ

みき|頑張り屋ママを自由に稼がせるプロ

12件の「いいね」

仰向けで寝れないままだと腰壊れるかも!?
仰向けで寝ると腰がツラい。 横向きじゃないと眠れない。 それ、放置していると 寝ている間ずっと腰に負担がかかっている状態です。 多くの人に共通しているのは、 ✔︎ 腰が反ったまま固まっている ✔︎ 力が抜けず、休めていない ということ。 反り腰が強くなる主な要因👇 ① 腸腰筋が硬く、骨盤が前傾している ② 呼吸が浅く、肋骨が動いていない ③ 腰椎が丸まる動きを失っている この状態が続くと、 ✔︎ 朝起きた瞬間から腰が重い ✔︎ 寝ても疲れが取れない ✔︎ ぎっくり腰や慢性腰痛のリスク増 につながります。 今回のエクササイズは、 🔹 腰の
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

25件の「いいね」

【女医厳選!】体の毒を出してくれる食品TOP10
40代以降は代謝も落ち、体の「解毒力」も弱まりがち。 すると疲れやすい・むくみやすい・太りやすい…そんな不調が積み重なります。 でも、日々の食材選びで体の“デトックス力”は底上げできます✨ 💡 ポイントは「肝臓・腸・血流」をサポートする食材を選ぶこと。 今日ご紹介した食べ物は、医師として健康診断や生活習慣を見てきて、さらに自分自身の食生活でも取り入れているものです。 無理なファスティングやサプリに頼らなくても、 毎日の食事で体はしっかりリセットできます🌿 まずは“ひとつ”から取り入れてみてくださいね。 📌 保存して買い物や献立の参考にどうぞ🛒 — 👩‍⚕️
えり|女医が本音で教える体質と食事

えり|女医が本音で教える体質と食事

161件の「いいね」

現代で急増中😢気づかれにくい心の病
名前がつくと怖く感じるけど、 どれもあなたの心を守るための反応🫧 無理しすぎてる時、 優しい人ほど気づくのが遅くなる。 自分のクセに気づけるのは、回復の第一歩🕊 あなたの心に一番優しくできるのは ほかの誰でもなく自分自身 #繊細さん #生きづらさ #人間関係リセット症候群 #人間関係 #メンタルヘルス ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から 在り方と一歩のヒントを届けます。 「変わりたいけど、何から?」のあなたへ。 今日の1歩を、一緒に。🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈
misa⌇ 生きるを学ぶ

misa⌇ 生きるを学ぶ

110件の「いいね」

運気を開く✨自分自身をパワースポットにする習慣💫
運がいい人は、みんな「自分」を丁寧に扱っている人✨ 家を整えてパワースポットにするのも素敵ですが、 一番身近な「あなた自身」を最強のパワースポットにしませんか?🌝 日々の生活の中で、少し意識を変えるだけ。 自分を慈しみ、満たすことが、最高の開運アクションになります。 今日からできる「ご自愛ケア習慣」を6つまとめました✴️ . 🛁 一日の厄を落とす「浄化」の時間 外で頑張った体は、疲れと一緒に色々な気を受けています。 エプソムソルトで汗と一緒にネガティブなものをデトックス! お風呂ではスマホを手放して、キャンドルの灯りや水の音に集中。 脳を休ませる「空白の時間」が
ことは🌝星読み×心理

ことは🌝星読み×心理

124件の「いいね」

平日禁止!?最強のデトックス、梅流し
🧂\胃腸スッキリ!梅流し/ 食べすぎ・便秘・むくみ…全部まとめてリセット! 食事で溜まった“内側のよどみ”を、 梅干し×大根のシンプルスープで一気に流す! 腸が軽くなると、心も体もびっくりするくらい軽い♡ 断食明けの「回復食」としても最適。 ⸻ ✅ 梅流しのベネフィット ☑ 腸内リセット(デトックス) ☑ 食べすぎリセット ☑ むくみ解消&代謝アップ ☑ 疲労回復&免疫サポート ☑ プチファスティング効果 ⸻ 📝梅流しの基本レシピ 材料(1〜2人分) • 大根:1/3本(約300g) • 梅干し:2〜3個(無添加・減塩が◎
まい⌇100日後に-10キロしたい女のダイエット奮闘記

まい⌇100日後に-10キロしたい女のダイエット奮闘記

187件の「いいね」

心が疲れている人が無意識にやってしまう行動を、緑色の可愛い恐竜のキャラクターが様々なシチュエーションでイラスト化し、それぞれの行動とアドバイスを解説した情報画像です。
【保存版】運気✨心が疲れてる人が無意識にやってる事
心が疲れてる人が無意識にやってる事です 考え方が重くなると 心も重くなってしまいます こうなっていないか確認して 意識を改善できたらいいですね☺️ #勝手に表彰 #ポテンシャルスター #今日の開運メモ #今年こそ美容の秋 #健康チャレンジ
E

E

356件の「いいね」

「驚くほど痩せる 30秒でできる!」というキャッチフレーズと、片足を交差させて座る女性のイラスト。Lemon8のユーザー名「@ashiyawase.diet_sora」も記載されている。
「こんばんは!3日坊主克服隊長のそらです」から始まる文章で、年末でダイエットを頑張れない気持ちが書かれている。下部には寝ている女性のイラストがある。
「来年こそ痩せないとヤバいな」という気持ちに触れ、寝ながらできる睡眠の質を上げる方法を紹介すると書かれている。下部には寝ている女性のイラストと次のページへの矢印がある。
良い睡眠は良い体型変化を起こします。 運動、食事に加えて睡眠は同じレベルでダイエットに必要な要素です。 ただ休むってだけじゃなくて、体の調子を整えるってのを 目標に、ストレッチを行なってゆっくり体を休めてください✨ #ダイエット #ストレッチ #呼吸
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

66件の「いいね」

⁡本日も投稿を見ていただき ありがとうございます。 ⁡ ⁡ 「神社に行っちゃダメな時期」って 実は生理のことじゃないんです。 藁をもつかむ思いで神頼みしたくなる時ってありますよね。 特に受験や大切な願い事があるときは 神様にお願いしたくなるのが人の性。 でも、日本人が古来から大切にしてきた 「四十九日」という期間。 これには、 亡くなった方への供養だけでなく 「残された私たちの心を守る」という深い意味がありました。 神道でいう「穢れ(けがれ)」とは 決して不浄なことではなく 「気枯れ(=エネルギーが枯れている状態)」のこと。 大切
霊視はするけど壺は売らないみなこ/インナーボイスコーチ

霊視はするけど壺は売らないみなこ/インナーボイスコーチ

40件の「いいね」

休めない人は
甘えているわけでも⁡ 弱いわけでもありません。⁡ ⁡ ただ⁡ ずっと“自分を後回しにする役”を⁡ 引き受けてきただけ。⁡ その生き方が悪いわけじゃない。⁡ ⁡ でも⁡ この先も同じだと、⁡ 心が先に限界を迎えます。⁡ ⁡ 今日は⁡ 休もうとしなくていい。⁡ 休めない自分を、⁡ 責めないでください😊
ひでお室長|行動できない人を変える人|

ひでお室長|行動できない人を変える人|

9件の「いいね」

ミラクルロマンスな夜を 塩麹クリームチーズ
🔻塩麹クリームチーズのレシピは🔻 材料(ヨーグルト1パック分) ・生乳100%ヨーグルト 1パック ・塩麹:40g 作り方 ① ヨーグルトに塩麹を入れてよく混ぜる ② ザルにキッチンペーパーを敷いて、ヨーグルトを流し込む。 ③ 整えて、冷蔵庫で水切りする。おもりをつければ2時間くらいでオッケーです😊 ==== 子供ができてから、何も考えてない日ってないなって思います。 からだは疲れてるから休んでたいのに、脳内は月曜日からの仕事、家事、育児のことをずっと考えていて、 結局休めてない….。 頭の中が忙しくて、今のこの時間に集中できていません😭 そ
あやの | 艶めく大人のゆる薬膳

あやの | 艶めく大人のゆる薬膳

33件の「いいね」

心の声を聞く
振り返ると 昔の私は 全部に当てはまっていました でも当時は それが「限界のサイン」だなんて 気づけなかった まだ頑張れる 私が弱いだけ そうやって 自分の声を無視し続けていた 本当は もう十分すぎるほど 頑張っていたのに まず大切なのは 自分の状態に 自分自身が気づいてあげること これは 怠けでも甘えでもない あなたの心が 必死に出してくれている合図 前に進むために 無理に頑張る必要はない 一度立ち止まって 自分と向き合うことも 大切な前進 ここまで来るほど あなたは本当によく頑張ってきた そ
ゆき先生/ママ起業の始め方

ゆき先生/ママ起業の始め方

3件の「いいね」

白い皿に盛られたツナとなめ茸の炊き込みご飯、唐揚げ、きゅうり、トマトの献立。ご飯には黄色い円が描かれ、「ツナとなめ茸の炊き込みご飯」というレシピ名が書かれている。
ツナとなめ茸が混ざった炊き込みご飯のクローズアップ。ご飯粒のつやと、具材が均一に混ざっている様子がよくわかる。
黄金色に揚がった唐揚げのクローズアップ。衣のサクサク感が伝わるような見た目で、数個の唐揚げが皿に盛られている。
忙しいママ必見✨💗材料2つ炊飯器に入れるだけ☝️『ツナとなめ茸の炊き込みご飯』🍚
#夏の時短レシピ 忙しいママ…とりあえず炊飯器に材料入れちゃって笑 以前もツナとコーンを使った簡単ピラフをご紹介 しましたが…こちらも簡単☝️そしてアレンジ可能!! 『ツナとなめ茸の炊き込みご飯』 うちはこの炊き込みご飯が大好きで いつもはお米2合なんですが…3合で炊くんです😂 🐟🍚🍄🐟🍚🍄🐟🍚🍄🐟🍚🍄🐟🍚🍄🐟🍚🍄🐟🍚🍄 【ツナとなめ茸の炊き込みご飯】 《材料》 お米 2合、ツナ缶 1缶、なめ茸(120g )1瓶 《作り方》 ① お米を洗って30分ほど浸水させる ② お米を炊く直前にツナとなめ茸を入れて軽く混ぜる ③ 炊き込みモードにして炊く
Arimin🌺ありみん💐

Arimin🌺ありみん💐

19件の「いいね」

気づいたら、いつも左に体重かけてないですか?
それ、あなたのクセだけじゃありません。 日本人の多くは 👉 左に傾いて立つ(左休め) 傾向があります。 理由のひとつが、 右利きが圧倒的に多いこと。 利き手・利き脚の影響で、 無意識に身体の使い方が偏ってしまうんです。 だから ❌「意識して真っ直ぐ立つ」だけでは変わりにくい。 今回のエクササイズは ✔ 腹圧が自然に高まり ✔ 無意識でも“まっすぐ立ちやすい身体”をつくります。 姿勢は「気合」じゃなく 身体の仕組みから変えるもの。 ぜひ一度、試してみてください。 #姿勢改善 #体の歪み #腹圧 #体幹トレーニング #骨盤の歪み
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

5件の「いいね」

もっと見る