SUPERMOM l NAKED GLOW EYESHADOW PALETTE V.4 อายแชโดว์ 15 สี ปริมาณ 1.5 กรัม(x15)

NAKED GLOW EYESHADOW PALETTE V.4 (warm tone)

พาเลตต์ 15 เฉดที่ชาววอร์มโทนต้องมี แมตต์ 11 สี ชิมเมอร์ 4 สี ดีไซน์หรูหราเหมือนคลัตช์ พกได้ วางโชว์ก็ดูเก๋

ของจริงคือน่ารักมากแกร ควรตำ

#supermom #Supermomthailand

6/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่กำลังมองหาอายแชโดว์ที่ตอบโจทย์ทั้งการใช้งานและความสวยงาม SUPERMOM NAKED GLOW EYESHADOW PALETTE V.4 ถือเป็นตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้าม จริงๆ แล้วพาเลตต์นี้โดดเด่นด้วยการจัดเต็มสีวอร์มโทนที่เหมาะกับทุกโทนผิว โดยเฉพาะคนนิยมลุคอบอุ่น หรือลุคธรรมชาติ เนื้อแมตต์ที่ติดทนและสีชัดเจนถึง 11 สี ช่วยให้แต่งตาได้ลุคแมตต์นวลๆ ส่วนสีชิมเมอร์อีก 4 สี เพิ่มประกายแวววาว สร้างมิติให้ดวงตาดูโดดเด่นขึ้น เหมาะมากสำหรับการแต่งหน้าไปงานกลางคืน หรืองานเลี้ยงต่างๆ อีกหนึ่งจุดเด่นคือแพ็กเกจที่ออกแบบมาเหมือนกระเป๋าคลัตช์ขนาดเล็ก ทำให้พาเลตต์ดูหรูหรา พกพาง่ายสะดวก เหมาะกับสาวที่ชอบตั้งโชว์ไว้บนโต๊ะเครื่องแป้งเพื่อเพิ่มความน่ารัก หรือต้องเดินทางบ่อยๆ นอกจากนี้ ความจุสีละ 1.5 กรัม ถือว่ากำลังดี ไม่ใหญ่เกินไปและพกพาง่าย จากประสบการณ์ใช้จริง พบว่าอายแชโดว์ของ SUPERMOM มีเนื้อที่นุ่ม แน่น แต่ไม่ร่วงง่าย ทำให้แต่งตาได้ง่ายและติดทนนานตลอดวัน พร้อมทั้งเกลี่ยสีได้ดีกับแปรงหรือฟองน้ำแต่งหน้า ช่วยให้ลุคที่ได้ไม่ดูโป๊ะหรือหนาเกินไป เหมาะอย่างมากสำหรับผู้ที่ชอบเปลี่ยนเมคอัพหลากสไตล์ โดยไม่ต้องพกหลายตลับให้ยุ่งยาก ถ้าคุณชอบเมคอัพสไตล์วอร์มโทน และต้องการความครบครันในพาเลตต์เดียว SUPERMOM NAKED GLOW EYESHADOW PALETTE V.4 เป็นตัวเลือกที่สร้างความประทับใจได้แน่นอน ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ หรือคนที่แต่งหน้ามือโปรแล้ว นอกจากนี้ยังเหมาะกับการเป็นของขวัญชิ้นพิเศษสำหรับคนที่คุณรักอีกด้วย

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ฅนเก็บขยะ LoveTheWorldTH
ฅนเก็บขยะ LoveTheWorldTH

🥰🤩🤩🤩

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สอนแต่งหน้าลุคนนี้
Parw Riin 1.twentywendy | LumiBright Filter | Tone Up Corrector เบสปรับสีผิว ช่วยเปิดไฟให้ผิว เบลอรูขุมขนให้ผิวเรียบเนียน 2.MAC Studio Fix Conceal And Correct Palette 6G / แมค คอนซีลเลอร์ เน้นการปกปิดในแบบที่มืออาชีพ 3.odbo Romance Mood Eye Palette โรแมนซ์ มู้ด อาย พาเลท เบอร์02 4.SUPERMOM l
พลอยเธีย

พลอยเธีย

ถูกใจ 3337 ครั้ง

โปรตีน 30 กรัม” ต่อมื้อ... ต้องกินแค่ไหน? 🤔🥩
หลายคนตั้งใจจะกินโปรตีนให้ถึงเป้าหมาย แต่ปัญหาคือ... พอจะเริ่มกินจริงๆ กลับ "กะไม่ถูก" ว่าบนจานข้าวต้องมีเนื้อสัตว์เท่าไหร่ ถึงจะพอดี? วันนี้เราสรุป "โพยโปรตีน 30 กรัม" จาก Real Food มาให้เลือกได้ตามใจ ไม่จำเจ ไม่ต้องกินอกไก่ทุกวัน เช็กปริมาณในรูปได้เลยค่ะ 👇 📖 อ่านเทคนิคการกิน
Lemon Farm

Lemon Farm

ถูกใจ 1315 ครั้ง

อายแชโดว์ everyday look🎨
ป้ายยาพาเลทอายแชร์โดว์ที่แมทช์สีมาให้ลงตัวสุดๆ มีทั้งโทนสีอ่อน-สีเข้ม และชิมเมอร์ ใส่มาให้ครบในพาเลทเดียว รวมมาให้ทั้งโทนนู้ด น้ำตาล ชมพู ใครชอบโทนไหนกดเซฟไว้ได้เลยงับบ💕 #พาเลทอายแชโดว์ #อายแชโดว์ #อายแชโดว์พาเลท #บิวตี้ #รีวิวบิวตี้
𝐴𝑚𝑚𝑖𝑖

𝐴𝑚𝑚𝑖𝑖

ถูกใจ 1026 ครั้ง

พาเลทอายแชโดว์ 3CE Multi Eye Color Palette สี Some Def โทนชมพูตุ่นน้ำตาล พร้อมกลิตเตอร์ วางอยู่บนพื้นผิวสีขาวฟู
ภาพสวอชสีอายแชโดว์ 3CE Some Def บนแขน แสดงเฉดชมพูตุ่นน้ำตาลและกลิตเตอร์ โดยมีพาเลทวางอยู่ข้างๆ
พาเลทอายแชโดว์ 3CE Some Def เปิดอยู่ พร้อมแปรงแต่งตาสีชมพูวางข้างๆ บนพื้นผิวสีขาวฟู สื่อถึงพาเลทกันตาย
3ce อายแชโดว์ พส.เกาหลี
ยกให้เป็นพาเลทตากันตายเลยก็ว่าได้ สำหรับ 3ce Multi Eye Color Palette สี Some Def เป็นโทนชมพูตุ่นๆน้ำตาลที่ถูกต้อง มาพร้อมกับกริตเตอร์ชมพูอ่อนๆ และสีน้ำตาลทอง แล้วเนื้อแมทคือสวยทุกหลุม เป็นชุดสีที่ลงตัวมากๆ แต่งได้ทุกวันทุกโอกาส แต่งออกงานก็รอด ครบจบในพาเลทเดียว พิกัดในคอมเม้น #3CE #Eyeshadowpale
Ream Sunitra 🍒

Ream Sunitra 🍒

ถูกใจ 29 ครั้ง

โปรตีน 30 กรัม จากพืชและนม... ต้องกินแค่ไหน?🌱🥛
ใครที่เน้นกินโปรตีนจากพืช หรือดื่มนมเป็นหลัก... เคยสงสัยไหมคะว่าต้องกินเยอะแค่ไหนถึงจะ "ถึงเป้า" และได้สารอาหารครบ? . เพราะโปรตีนกลุ่มนี้ไม่ได้มีแค่โปรตีนค่ะ แต่ยังมี "ของแถม" ดีๆ อย่างใยอาหารและแคลเซียมที่ติดมาด้วย ซึ่งดีต่อร่างกายเราในระยะยาวมาก ✨ . วันนี้สรุปโพย "โปรตีน 3
Lemon Farm

Lemon Farm

ถูกใจ 68 ครั้ง

New…อายแชโดว์ Supermom V.3 โคตรจะเริดดด!!!
ฉันกรี๊ดเลย🩷 อายแชโดว์ Supermom V.3 หลาย ๆ คนคงกลัวว่าสีจะคูลโทนจ๋า No No No น้องเป็นชมพูนม ชมพูเผือก ตุ่น ๆ ใน 1 ตลับได้ใข้ทุกสีแน่นอน ช่องใหญ่เว่อ ช่องละ 1.5 กรัม / 15 ช่อง อร้ายยย 😆😆😆 #supermom #supermomcosmetics #Supermomthailand #อายแชโดว์ #เครื่องสําอาง
Fah.yupawan

Fah.yupawan

ถูกใจ 12 ครั้ง

สอนแต่งตาลุคปรุงจืดด้วยอายแชโดว์ของ ODBO Iconic Eyeshadow Palette
Step 1 : ลงสีพื้นทั้งเปลือกตา 🤍 cool milk * ลงทั่วเปลือกตา * ลงใต้ตาบางๆ หน้าที่: ทำให้เปลือกตาสว่างและสีอื่นเบลนง่าย Step 2 : สร้างเบ้าตาแบบธรรมชาติ 🤎 taupe * ใช้แปรงเล็กปัดบริเวณรอยพับตา * ลากเฉียงออกหางตานิดเดียว หน้าที่: สร้างเงาให้ตาดูลึกขึ้น ⚠️ ลุคปรุงจืดใช้สีนี้เบามาก Step 3
.midnightbeauty

.midnightbeauty

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพรวมแสดงอายแชโดว์ odbo Signature Eyeshadow สีใหม่ 12 Misty Rose และ 13 Burnt Apricot พร้อมการแต่งตาและถือพาเลท
มือถือพาเลทอายแชโดว์ odbo Signature Eyeshadow 2 สีใหม่ คือ 13 Burnt Apricot (โทนส้มน้ำตาล) และ 12 Misty Rose (โทนชมพูม่วง) ที่เปิดอยู่
ภาพสวอชสีอายแชโดว์ odbo Signature Eyeshadow ทั้ง 2 สีใหม่ 13 Burnt Apricot (โทนอุ่น) และ 12 Misty Rose (โทนเย็น) บนแขน
อายแชโดว์ 2 สีใหม่จาก odbo 🤍
ชีมางานละมุนอีกแล้วค่ะ โดนตกตลอดเลย เพราะสีสวยมาก 🥹 เป็นรุ่นที่ดังมากๆๆๆ ดังทั่วบ้านเมือง odbo ชีออกมาใหม่ 2 สีนะคะ สวยทั้งสองเลย สีดี สีแน่น ติดทน สมชื่อสมมงค่ะ @odbocosmetic 🎀 รุ่น Signature Eyeshadow นะคะ สีออกใหม่คือ ✨12 Misty Rose ✨13 Burnt Apricot พิกัด : BEAUTRIUM #พาเลทตาซิกเนเจอ
Jewwjeww

Jewwjeww

ถูกใจ 158 ครั้ง

ภาพแสดงพาเลทอายแชโดว์ odbo Signature Eyeshadow Palette สองตลับ โทนสีชมพูและโทนสีส้ม พร้อมใบหน้าผู้หญิงที่แต่งตาด้วยอายแชโดว์จากพาเลทนี้
ภาพพาเลทอายแชโดว์ odbo Signature Eyeshadow Palette สองตลับ: #12 Misty Rose โทนชมพู และ #13 Burnt Apricot โทนส้มอมพีช พร้อมคำอธิบายสีและโทนที่เหมาะสม
ภาพสวอชสีอายแชโดว์จากพาเลท odbo Signature Eyeshadow Palette ทั้งสองสีบนแขน โดยแบ่งเป็น #12 Misty Rose โทนชมพู และ #13 Burnt Apricot โทนส้มอมน้ำตาล
แต่งตาง่ายๆใช้แค่อายแชโดว์ odbo สีใหม่นวลละมุนที่สุด! 👏🏻🌸✨
ใครชอบแต่หน้าโทนนัวๆ ละมุนๆต้องมีติดไว้เลย odbo Signature Eyeshadow Palette ช่วงนี้ใช้บ่อยมาก ลุคไหนที่งานตาสวยคือใช้ odbo ล้วนๆ ทำสีมาโคตรชัด จะสีเข้มสีอ่อนคือแต่งออกมาขึ้นกล้องหมด ซื้อไปคุ้มทุกพาเลท ใช้ได้ทุกช่อง ชิมเมอร์+เนื้อแมตต์ครบ ละเค้าออกสีมา 2 สีคือมันถูกต้องใช้ง่ายแต่งได้ทุกลุคจริง ถ
Yammuch

Yammuch

ถูกใจ 42 ครั้ง

อายแชโดว์สำหรับผิว Olive Skin Tone🫒 (Personal Color)
#oliveskintone #oliveskin #PersonalColor #eyeshadow #แต่งหน้าตามpersonalcolor
Mamai

Mamai

ถูกใจ 1303 ครั้ง

รีวิวพาเลตอายแชโดว์ของ Supermom สีสวยมากกกก
รีวิวพาเลตอายแชโดว์ของ Supermom สีสวยมากกกก #ป้ายยากับlemon8 #Supermomthailand
Jellstory

Jellstory

ถูกใจ 25 ครั้ง

โอบีดีโอ ซิกเนเจอร์ อายแชโดว์ พาเลท #07
วันนี้มาแนะนำพาเลทตาค่ะ odbo Signature Eyeshadow Palette #07 เป็นพาเลตที่เราหยิบมาใช้แต่งหน้าทุกวันเลยค่ะ แต่งออกมาจะได้ลุค หวาน ๆ ธรรมชาติ พีชชมพูเบา ๆ แบบไม่ต้องพยายามเยอะ สีนี้แต่งออกมาคือ ใส ๆ นัว ๆ ไม่โป๊ะ แล้วก็เกลี่ยง่ายมาก มือใหม่ใช้รอดเลยค่ะ ใครชอบโทนประมาณนี้คือแนะนำเลย 👍 ส่ว
รีวิวของมุก

รีวิวของมุก

ถูกใจ 4 ครั้ง

SUPERMOM NAKED GLOW EYESHADOW PELETTE V.2🫶🏻✨🍑
คือดีมากกกกกก ชอบมากกกก สีที่ถูกต้อง!!!!🥰 Naked Palette V.2 สาวสายมินิมอลต้องมี เพราะคอนเซปเขาคือโทนสีน้ำตาลมอคค่ามูสเทรนสีแห่งปี 2025 เป็นการรวมโทนแมตต์ละมุน 13 สี และชิมเมอร์วิ้งเบาๆ 2 เฉดในพาเลตต์เดียวค่าาาาาาา เราซื้อในแอป🍊มาในราคา 6xx.- คือถูกม๊ากกกก เราซื้อช่วง 1.1 เริ่ดๆๆ🤭🤭🤭 #supermom #อ
Nuntawan Torson

Nuntawan Torson

ถูกใจ 96 ครั้ง

อกไก่ปั่น โปรตีน60กรัม =อะไรบ้าง??
โปรตีน 60 กรัม…ไม่ใช่ตัวเลขเล็ก ๆ นะคะ 🧐 ช่วงนี้กระแส “โปรตีนสูงบนฉลาก” โดยเฉพาะอกไก่ปั่น กำลังถูกพูดถึงเยอะมาก เฟิร์นเลยอยากชวนทุกคนกลับมาดูแบบง่าย ๆ ว่า… ถ้าเราอยากได้ “โปรตีนประมาณ 60 กรัม” จริง ๆ แล้วเทียบได้กับอาหารธรรมชาติหลายอย่าง เช่น ✅ เนื้อสัตว์สุก เช่น อกไก่ / หมูไม่ติดมัน / ป
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 8 ครั้ง

พาเลทอายแชโดว์สีชมพูและน้ำตาล 9 สี เปิดอยู่ภายในบรรจุภัณฑ์พลาสติกใส มีทั้งเนื้อแมตต์และกลิตเตอร์ บางช่องเป็นรูปดอกไม้ พร้อมระบุชื่อรุ่นและสี
ด้านหลังของพาเลทอายแชโดว์ที่ถืออยู่ในมือ แสดงข้อมูลผลิตภัณฑ์เป็นภาษาไทย เช่น วิธีใช้ คำเตือน และปริมาณสุทธิ 7 กรัม
ภาพระยะใกล้ของพาเลทอายแชโดว์ 9 สี แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสและเฉดสีต่างๆ อย่างชัดเจน ทั้งสีชมพูและน้ำตาล มีทั้งแบบกลิตเตอร์และแมตต์ บางช่องเป็นรูปดอกไม้
ODBO FIRST BLOOM EYE PALETTE
#odboeyeshadow #พาเลทตาodbo #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
MetanonClover🍀

MetanonClover🍀

ถูกใจ 47 ครั้ง

5 ผลไม้น้ำตาลสู๊งงงง กินตอนลดน้ำหนักได้ แต่ต้องรู้ปริมาณ✅
🍒อันดับผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงที่สุด🥇(ปริมาณต่อ 100 กรัม) 1. อินทผาลัม 66-72 กรัม 2. ลำไย 21-25 กรัม 3. ทุเรียน 18-22 กรัม 4. ขนุน 16-20 กรัม 5. องุ่น 16-18 กรัม ผลไม้มีประโยชน์ แต่บางชนิดมีน้ำตาลธรรมชาติค่อนข้างสูง สามารถกินได้ตอนลดน้ำหนัก แต่ควรคุมปริมาณนะคะ 💛 #ลดน้ำหนัก #ผลไม้ #กิน
Baby Nut!

Baby Nut!

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำปริมาณฟักทอง 150-200 กรัมสำหรับมื้อเช้าเพื่อลดน้ำหนัก โดยมีฟักทองการ์ตูนน่ารัก 3 ลูก พร้อมข้อมูลว่าฟักทองแคลอรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก คุมแคลอรี่ และอยากลดข้าว การกินคู่โปรตีนจะช่วยให้อิ่มนานขึ้น
ลดน้ำหนัก ตอนเช้าควรกินฟักทองกี่กรัม? 🎃
คำตอบคือ ประมาณ 150–200 กรัมค่ะ ฟักทองเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ แคลอรี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง และช่วยให้อิ่มนาน ถ้ากินคู่กับโปรตีน เช่น ไข่ต้ม จะช่วยควบคุมความหิวระหว่างวันได้ดี เพื่อน ๆ ตอนเช้ากินฟักทองประมาณกี่กรัมกันบ้างคะ? 🎃 #กินดีง่ายๆกับลูกปัด #ไข่ #ลดน้ำหนัก #โปรตีน #Lemon8สายสุข
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 1 ครั้ง

SUQQU อายแชโดว์ Signature Color Eyeshadow Palette
SUQQU อายแชโดว์ Signature Color Eyeshadow Palette สี 151 - HANAZAKARI (Plum Pink × Blossom Pink) สวยมากกกก #SUQQU #SUQQUTHAILAND SUQQU
Mamee May

Mamee May

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลดน้ำหนัก ตอนเช้าควรกินไขมันกี่กรัม? 🥑
คำตอบคือ ประมาณ 10–15 กรัม ไขมันดีในมื้อเช้าช่วยให้ อิ่มนานขึ้น ลดความหิวระหว่างวัน และช่วยดูดซึมวิตามินได้ดีขึ้น ตัวอย่างไขมันดีประมาณ 10–15 กรัม เช่น อะโวคาโดประมาณ 50 กรัม อัลมอนด์ 8–10 เม็ด เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ หรือ ไข่ทั้งฟอง 1 ฟอง ถ้ากินไขมันในปริมาณพอดี จะช่วยควบคุมความอยาก
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเร่งด่วนเซเว่น! ซีซาร์สลัด x อกไก่นุ่ม ได้โปรตีนจุกๆ 27 กรัม 🥬🐔 แคลเท่าไหร่ไปดูกัน!
มื้อเช้าหรือมื้อเร่งด่วนคิดอะไรไม่ออก เดินเข้าเซเว่นแล้วจัดคู่นี้เลยจ้า! 😋 ตามรอยรีวิวบอกว่าอร่อย เลยต้องลองซะหน่อย กับ ซีซาร์สลัดอกไก่ย่าง ทานคู่กับ อกไก่นุ่ม Delight บอกเลยว่าเข้ากันมากกก ผักสดกรอบ น้ำสลัดอร่อย ขนมปังกรุบกรอบฟินสุดๆ (แต่อกไก่ในกล่องสลัดแอบน้อยไปนิด 555+) ดีนะที่ซื้ออกไก่นุ่มมาเพิ
พีพีที่แปลว่าอ้วนนิ (-10kg.)

พีพีที่แปลว่าอ้วนนิ (-10kg.)

ถูกใจ 2 ครั้ง

กล่องผลิตภัณฑ์ Meilinda Chiffon Ribbon สีชมพูเข้มและชมพูอ่อน โดยกล่องสีเข้มคืออายแชโดว์พาเลทท์ และกล่องสีอ่อนคือบลัชออน ซึ่งเป็นสีใหม่
บลัชออน Meilinda Chiffon Ribbon Blush 03 Cheek To Cheek พาเลทท์สีชมพูอ่อน มี 4 ช่อง โดยมีช่องหนึ่งเป็นลายหัวใจ
ภาพสวอชสีบลัชออน Meilinda Chiffon Ribbon Blush 03 Cheek To Cheek จำนวน 4 สี บนแขน แสดงเฉดสีชมพูและนู้ด
บลัชออน อายแชโดว์ Meilinda Chiffon Ribbon สีใหม่ 🍬
Meilinda Chiffon Ribbon มีทั้งบลัชออนและอายแชโดว์พาเลทท์ในคอลเลคชั่นนี้น้าาา🩷 น้องชิฟฟ่อนมีบลัชออนและอายแชโดว์สีใหม่ คือน่ารักกรุบบบบ 🎀 Meilinda Chiffon Ribbon Eye Palette 05 In The Mood For Love พาเลตต์อายแชโดว์เนื้อชิฟฟอน นุ่มละมุน เกลี่ยง่าย สีชัด สีใหม่ใช้ได้ทู้กกกวัน 🌸 Meilinda Chiffon
may-coco

may-coco

ถูกใจ 58 ครั้ง

ODBO Signature Eyeshadow Palette #07 🍑💖
พาเลทโทนชมพูพีชละมุนมากก แต่งแล้วตาหวานสุดๆ เนื้อเนียน นุ่ม เกลี่ยง่าย สีชัดกำลังดี ไม่ต้องแตะซ้ำหลายรอบ มีทั้งแมตต์ + ชิมเมอร์ วิ้งเบาๆ ตาเล่นแสงสวย ✨ มือใหม่ก็แต่งรอด ใช้ได้ทุกวันเลยค่าา 💕 #พาเลทตาodbo #พาเลทodbo #อายแชโดว์odbo #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
รีวิวของมุก

รีวิวของมุก

ถูกใจ 4 ครั้ง

Lilybyred Dewy It Palette
Lilybyred Dewy It Palette พาเลตต์อายแชโดว์จากแบรนด์เกาหลี Lilybyred ซึ่งเป็นคอลเลกชันใหม่ (2025 F/W) ที่มีดีไซน์ตลับโค้งมนโปร่งแสง • ชื่อรุ่น: Dewy It Palette (ดีไซน์นี้ต่างจากรุ่น "Mood Keyboard" ที่เป็นทรงสี่เหลี่ยมคล้ายปุ่มกด) • จำนวนสี: ในตลับมีทั้งหมด 11 เฉดสี (ประกอบด้วยเนื้อแมตต์
Nan💫

Nan💫

ถูกใจ 103 ครั้ง

กินให้ผอม กินให้ถึง แนะนำเมนูเพิ่มโปรตีน มื้อละ 40 กรัม ✨✨
อาหารที่ทำเองแล้วกินเองทุกวัน เน้นโปรตีนเป็นหลัก กินแล้วหุ่นดีขึ้นมั้ยไม่รู้ แต่สุขภาพดีขึ้นแน่นอน ✨ เช้า กลางวัน เย็น - โปรตีนมื้อละ 40-40-40 = 120 / day ส่วนมากจะใส่กล่อง ไว้ไปกินก่อน และ หลังออกกำลังกาย การเลือกเมนูแต่ละวัน 🍽️ มื้อเช้า : ให้ดูแพลนการออกกำลังเป็นหลัก ดูว่าวันไหนเล
Praew Chotika

Praew Chotika

ถูกใจ 224 ครั้ง

💖 น้ำหนักเท่านี้…กินคาร์บได้กี่กรัม?
💖 น้ำหนักเท่านี้…กินคาร์บได้กี่กรัม? หลายคน “กลัวคาร์บ” จนร่างพัง 😭 แต่จริงๆ แล้ว คาร์บคือพลังงานสำคัญที่ช่วยให้ ✨ หุ่นเฟิร์ม ✨ ออกกำลังกายมีแรง ✨ ไม่โหย ไม่หลุดกินหนัก กินให้ “พอดี” = หุ่นดีแบบยั่งยืน 🍚🥔🍞 เซฟโพสต์นี้ไว้คำนวณง่ายๆ ได้เลย 📌 แล้วส่งต่อให้เพื่อนสายลดน้ำหนักด้วยน้า 💕 👉 อ
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิว อายแชโดว์ odbo✅💓
รีวิวจริงใช้จริง ไม่มีสปอน แกมันดีมากกกกกแบบมากชอบมาก สีชัดมาก ส่วนตัวใช้มานานมากไม่หมดสักทีทำตกหลายรอบมาก ฝาแอบแตกไปแล้วด้วย สาวๆที่แต่งโทนชมพู สายหวาน ต้องลองสีนี้ ครบจบมาก ใช้สีน้ำตาลวาดดอลลี่อายได้ด้วยแบบเริ่ดมากโครตทน โครตคุ้มที่สำคัญ ราคาถูกมาก✅✅ หลักสิบ ซื้อครั้งเดียวใช้ได้เกือบปีเลย ต้อง
zynx

zynx

ถูกใจ 4 ครั้ง

🍜 เส้นแต่ละชนิดให้พลังงานเท่าไหร่? (ปริมาณประมาณ 100 กรัม "สุกแล้ว")#ลดไขมัน #นับแคลอรี่ #กิ
🍜 เส้นแต่ละชนิดให้พลังงานเท่าไหร่? (ปริมาณประมาณ 100 กรัม "สุกแล้ว") #ลดไขมัน #นับแคลอรี่ #กินเส้นได้ไม่อ้วน #สุขภาพดี #คุมอาหาร
∞ Nuch ∞

∞ Nuch ∞

ถูกใจ 0 ครั้ง

อายแชโดว์พาเลท ROM&ND Better Than Palette
อายแชโดว์พาเลท ROM&ND Better Than Palette พาเรทตาสีสวยชัดติดทน #อายแชโดว์ #อายแชโดว์พาเลท #พาเลทตา #romnd #eyeshadowpalettes
BAIFARM

BAIFARM

ถูกใจ 23 ครั้ง

รีวิวอายแชโดว์ BOBBI BROWN
เป็นอายแชโดว์แบบแท่ง แต่เราตั้งใจซื้อมาทำดอลลี่อาย 👀✨ วิ้งๆๆ~ ชอบสีสุดดด เริ่ดมากก #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #รีวิวเครื่องสําอาง #BOBBIBROWN #เรื่องเล่าบิวตี้
🌸meiing🌸

🌸meiing🌸

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพพาเลทอายแชโดว์ odbo เบอร์ 01 วานิลลาไทม์ ที่มี 6 สี ทั้งเนื้อแมทและกลิตเตอร์ โทนสีชมพู-น้ำตาล พร้อมคำแนะนำการใช้งานสำหรับแต่ละสี เช่น สีเบจ กลิตเตอร์กลางตา และการคัดเบ้าตา
แนะนำ อายแชโดว์ odbo #01 สีคลีน ๆ 🫶✨
แต่งตา ออกแนวคลูโทน ใครชอบแต่งแนวคลีน ๆ สดใส ชมพูนูด ๆ แนะนำเลยค่าา ราคานักศึกษา นักเรียน คนประหยัดงบ สุด ๆ แนะนำ ✨👍🏼 💵 ราคา : 1XX ฿ 📍 พิกัด : แพลต์ฟอร์มOnline ร้านค้าชั้นนำ 👩🏻สภาพผิว : เหมาะกับคนผิวขาวระดับนึง ขาวเหลืองใช้ได้ #อายแชโดว์ #แต่งหน้า #odbo #สีสุขภาพดี #ราคาถูก
𝗕𝘂𝗻𝗻𝘆 💐🤍

𝗕𝘂𝗻𝗻𝘆 💐🤍

ถูกใจ 53 ครั้ง

Bengal Feisty Feast อาหารเปียกแมว ( รสทูน่าผสมไก่ ) ปริมาณ 75 กรัม ต่อซอง 12 ซองต่อกล่อง
#อาหารเปียกแมว #อาหารเปียกแมวไม่เติมเกลือ #รีวิวอาหารเปียกแมว #อาหารเปียก #ทาสแมว #ป้ายยา
ขนฟูเล่าเรื่อง

ขนฟูเล่าเรื่อง

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงปริมาณน้ำตาลและค่า GI ของผลไม้หน้าร้อนต่อ 100 กรัม ได้แก่ แตงโม มะยงชิด เงาะ สละ ลิ้นจี่ และลำไย พร้อมระบุจำนวนผลไม้ที่เทียบเท่าและแหล่งข้อมูลจากสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล
ผลไม้หน้าร้อนนี้ น้ำตาลกี่กรัม!?
ผลไม้หน้าร้อนนี้…น้ำตาลกี่กรัม🍉🥭 ถึงหน้าร้อนแล้วทุกคนคิดถึงผลไม้อะไรกันบ้างคะ? จะบอกว่าหน้าร้อนเป็นหน้าที่เหมาะกับการปอกผลไม้แช่ตู้เย็นไว้กินสุดๆเลยค่ะ ช่วยให้สดชื่นขึ้นเยอะมาก . แต่ผลไม้หน้าร้อนมักจะน้ำตาลสูง..ใครที่ชอบทานอย่าลืมนึกถึงค่าGIกันไว้ในใจด้วยนะคะ . วันนี้เฟิร์นเลยได้รวบรวมผลไม
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 2 ครั้ง

🔥 เมนูโปรตีนสูง 43 กรัมแค่ 350 kcalอิ่มนานมาก!ใครกำลังลดน้ำหนัก ห้ามพลาดโพสต์นี้ 👀
🍜 เมนูนี้ช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้จริง! "เส้นหมี่ไก่ฉีก" หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้องกินน้อย แต่สิ่งที่ฉันเรียนรู้คือ... 📌 กินให้ถูก ดีกว่าอดอาหาร เมนูนี้ให้ 💪 โปรตีน 43 กรัม 🔥 เพียง 350 kcal ✅ อิ่มนาน ✅ โปรตีนสูง ✅ ไขมันต่ำ ✅ ไม่หิวจุกจิก ตั้งแต่เริ่มภารกิจ
สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

สร้างชีวิตใหม่ในวัย 35 ปี

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลดน้ำหนัก วันหนึ่งควรกินโปรตีนกี่กรัม?
คำตอบคือ ประมาณ 1.2–1.6 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น ถ้าน้ำหนัก 60 กิโลกรัม ควรกินโปรตีนประมาณ 72–96 กรัม ต่อวัน โปรตีนที่เพียงพอช่วย ลดไขมันได้ดีขึ้น อิ่มนานขึ้น และช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนัก หลายคนกินโปรตีนน้อยเกินไป ทำให้หิวบ่อย และลดน้ำหนักยากขึ้น ลองคำนวณดู
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥜 เทียบปริมาณน้ำตาลในเนยถั่ว
👉🏻 พิกัดเนยถั่วในคลิป . 🥜 เทียบปริมาณน้ำตาลในเนยถั่ว White Chocolate Pistachio กับ Pistachio 100% จากร้าน ADAILY FACTORY ! #เนยถั่ว #เนยถั่วคลีน #เนยถั่วadailyfactory #whitechocolatepistachio #หยอยgadgets
หยอย Gadgets📱

หยอย Gadgets📱

ถูกใจ 0 ครั้ง

Merrezca Eye & Cheek Color Palette พาเลตตา 2in1 อายแชโดว์และบลัชออนในตลับเดียว
#01 Tell Me You Love Me เป็นโทนส้มอิฐอมชมพูตุ่นๆ ละมุนมากกก กลิตเตอร์วิ้งตาแตกกก ตลับเล็กพกพาง่าย แถมสวยครบจบในอันเดียว ✨ พิกเมนต์: เม็ดสีนุ่ม ละมุน เกลี่ยง่าย #พาเลทตาmerrezca #merrezca #พาเลทตา
Khongkukkik

Khongkukkik

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม