นักยกน้ำหนักชาวไทย

"เวฟ" จ่าอากาศตรี วีรพล วิชุมา นักยกน้ำหนักไทย เจ้าของเหรียญเงินปารีส 2024 สร้างผลงานยอดเยี่ยมด้วยการคว้า 2 เหรียญทองรุ่น 71 กก. ชาย ในการแข่งขันยกน้ำหนักชิงแชมป์โลก 2025 ที่ประเทศนอร์เวย์ นอกจากนี้เขายังทำลายสถิติโลกในท่าคลีนแอนด์เจิร์คและน้ำหนักรวมด้วย

*ผลงานของวีรพล:*

- *ท่าคลีนแอนด์เจิร์ก*: วีรพลยกน้ำหนักได้ 194 กิโลกรัม ทำลายสถิติโลกเดิมของโอลิวาเรส เปซ์ เซบาสเตียน อันเดรส จากโคลอมเบีย ที่ทำไว้ 191 กิโลกรัม

- *น้ำหนักรวม*: วีรพลมีสถิติน้ำหนักรวมอยู่ที่ 346 กิโลกรัม คว้าเหรียญทองและทำลายสถิติมาตรฐานโลกที่กำหนดไว้ 340 กิโลกรัม

วีรพลพลาดเหรียญทองแดงท่าสแนทช์ไปอย่างหวุดหวิด โดยทำสถิติ 152 กิโลกรัมเท่ากับอันดับ 3 มิยาโมโตะ มาซาโนริ จากญี่ปุ่น แต่หนุ่มปลาดิบยกทำสถิติได้ก่อน การแข่งขันในรุ่นนี้ วีรพลคว้าเหรียญทอง 2 เหรียญ ทำให้ทีมชาติไทยมีเหรียญรางวัลรวม 3 เหรียญทอง 2 เหรียญเงิน และ 3 เหรียญทองแดง และยังได้ลุ้นเหรียญรางวัลส่งท้ายจาก จ่าเอก ณัฐวุฒิ สืบสวน ในรุ่น 79 กก. ชาย

#Daily #แข่งขันยกน้ำหนักโลก2025 #นอร์เวย์

เช็คเอาท์ PERPOWER DUMBBELL & Barbell ดีไซน์ใหม่ บาร์เบล ดัมเบลปรับน้ำหนักได ประกอบด้วยส่วนผสมจากเหล็ก ทนทานไม่สึกหรอง่าย ไม่ทำลายหน้าพื้น ไร้เสียงดังรบกว.

ช้อปเลยที่ลาซาด้า | https://s.lazada.co.th/s.ZaecBM

2025/10/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการแข่งขันยกน้ำหนักระดับโลกมักเป็นเวทีที่รวมนักกีฬาที่มีความสามารถสูงสุดจากทั่วโลกมาแข่งขันกันอย่างเข้มข้น ซึ่งผลงานของวีรพล วิชุมา ในปี 2025 ที่ประเทศนอร์เวย์ถือเป็นหนึ่งในความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ที่นับเป็นแรงบันดาลใจให้กับนักกีฬายกน้ำหนักรุ่นใหม่ของไทยและทั่วโลก การทำลายสถิติโลกในท่าคลีนแอนด์เจิร์คนั้นไม่ง่าย เพราะต้องอาศัยพละกำลัง ความเร็ว และทักษะอย่างละเอียดอ่อน วีรพลสามารถยกได้ 194 กิโลกรัม ซึ่งเกินกว่าสถิติเก่าของโอลิวาเรส เปซ์ เซบาสเตียน อันเดรส จากโคลอมเบียซึ่งอยู่ที่ 191 กิโลกรัมอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนั้นน้ำหนักรวม 346 กิโลกรัมที่ทำได้ก็สูงกว่ามาตรฐานโลกที่ 340 กิโลกรัม ซึ่งรวมถึงน้ำหนักของท่าสแนทช์และคลีนแอนด์เจิร์ค ในมุมของผู้ติดตามวงการยกน้ำหนักและแฟนกีฬา เห็นได้ชัดว่า ทีมชาติไทยยังคงแสดงศักยภาพที่น่าประทับใจผ่านเหรียญรางวัลรวม 3 เหรียญทอง 2 เหรียญเงิน และ 3 เหรียญทองแดง ซึ่งเป็นตัวชี้วัดที่ดีถึงการพัฒนาอย่างต่อเนื่องและความพยายามของนักกีฬาไทย สำหรับผู้ที่สนใจหรือต้องการเริ่มต้นฝึกยกน้ำหนัก ควรนำบทเรียนจากวีรพลมาเป็นแบบอย่าง โดยเน้นเรื่องการฝึกฝนความแข็งแกร่งและเทคนิคอย่างถูกวิธีเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ และสร้างแรงจูงใจในการตั้งเป้าหมายทั้งระยะสั้นและระยะยาว นอกจากนี้ การติดตามการแข่งขันระหว่างประเทศและการวิเคราะห์เทคนิคของนักกีฬาชั้นนำยังช่วยเพิ่มความรู้และประสบการณ์ให้กับผู้ฝึกซ้อมมือใหม่และโค้ช พร้อมกับส่งเสริมให้วงการยกน้ำหนักไทยก้าวสู่ระดับโลกอย่างเข้มแข็งและยั่งยืนต่อไป

ค้นหา ·
นักโภชนาการลดน้ำหนัก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของนักศึกษาสาวในชุดนักศึกษา จาก 68 กก. เหลือ 55 กก. แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่ผอมลงอย่างเห็นได้ชัด
จานอาหารเช้าที่มีข้าว ไก่ต้ม หมูแดง และไข่ต้มสองซีก พร้อมผักและน้ำจิ้ม เน้นโปรตีนสูง เหมาะสำหรับนักศึกษาที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ถ้วยลูกหม่อนสีแดงเข้มและม่วงดำ ซึ่งมีแคลอรี่ต่ำ (ประมาณ 20 แคลอรี่) และช่วยในการขับถ่าย เป็นทางเลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพ
อยู่มหาลัยก็สามารถลดน้ำหนักได้
ตอนคุมอาหารเเล้วอยากกินอะไรมากที่สุด!???? บอกกันหน่อย ส่วนตัว คิดถึงไก่ทอดมากกกกกกกก 555555 #ลดน้ำหนักฉบับนักเรียน #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #กินอะไรดี #กินไปสวยไป
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 3953 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบนักศึกษาก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 68 กก. เหลือ 55 กก. ใน 3 เดือน แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างอย่างชัดเจน
นักศึกษาสวมชุดนักเรียนถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความเล่าถึงการลดน้ำหนักผิดวิธีในอดีตเมื่อน้ำหนัก 68 กก.
นักศึกษาสวมเสื้อครอปเผยหน้าท้องเรียบ ถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมข้อความอธิบายวิธีลดน้ำหนักและน้ำหนักปัจจุบัน 55 กก.
เเชร์ประสบการ์ณ ลดน้ำหนักฉบับนักศึกษาลด 13 โล ภายใน 3 เดือน
ประสบการณ์คือทำทุกวัน เป็นกิจวัตรประจำวันเลยก็ว่าได้ จากคนเคยอ้วนมาก่อน ชีวิตประจำวันเราทุกวันคือการกิน เราเน้นการคุมอาหาร การเลือกกิน เเนะนำน้ำพริกกอรส ซื้อติดตู้ไว้ มีไข่ต้ม ข้าว ก็พอ อร่อยเเน่ เเถมยังสุขภาพดีด้วย คนคุมหุ่น คุมเเคลสามารถกินได้ คลีน คีโตก็สามารถกินได้ #ลดน้ำหนักฉบับน
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 5728 ครั้ง

เมนูสำหรับลดน้ำหนักฉบับคนงบน้อย 30 วัน 30 เมนู
#เมนูลดน้ำหนักง่ายๆงบน้อย #แชร์เมนูลดน้ำหนัก #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
นู๋พาว 🌻

นู๋พาว 🌻

ถูกใจ 229 ครั้ง

เข็มขัดยกน้ำหนัก ช่วยลดการบาดเจ็บ
#ป้ายยากับlemon8 #ออกกำลังกาย #อุปกรณ์ออกกำลังกาย 📍พิกัด: https://vt.tiktok.com/ZS9NMsDTboJwW-5fTpr/
Jacktara

Jacktara

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพโลโก้ของสายการบินไทยไลอ้อนแอร์ (Thai Lion Air) ประกอบด้วยรูปหัวสิงโตสีแดงมีปีก และข้อความ “Thai Lion air” สีแดง พร้อมสโลแกน “FREEDOM TO FLY” สีเทาอยู่ด้านล่าง
บริษัท ไทย ไลอ้อน เมนทารี จำกัด 🦁✨
Good evening passenger welcome to Thai Lion Air ในกรณีเพื่อนๆฝึกงานหรืออยากทำงานกับสายการบินไทยไลอ้อนแอร์ต้องศึกษาข้อมูลเบื้องต้นของบริษัทก่อนน้า งั้นเราไปดูกันเลยยยย!!! บริษัท ไทย ไลอ้อน เมนทารี จำกัด (THAI LION MENTARI COMPANY LIMITED) คือบริษัทที่ดำเนินงานของสายการบิน ไทยไลอ้อนแอร์ (Thai Li
echo

echo

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 10 อันดับพริกเผ็ดที่สุดในไทย โดยมีพริกขนาดใหญ่ไล่สีจากแดง (เผ็ดมาก) ถึงเขียว (เผ็ดน้อย) พร้อมรายชื่อพริก 10 ชนิดจากเผ็ดมากสุดไปน้อยสุด ได้แก่ พริกขี้หนูสวน, พริกขี้หนู, พริกจินดา, พริกชี้ฟ้า, พริกหนุ่ม, พริกมัน, พริกสิงคโปร์, พริกหยวก, พริกบางช้าง และพริกยักษ์
10 อันดับพริกเผ็ดที่สุดในไทย 🌶
อาหารไทยกับพริกเป็นอะไรที่แยกกันไม่ออก ดูได้จากครัวไทยที่ไม่ว่าบ้านไหนๆ ล้วนต้องมี ‘พริก’ ติดครัวกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะพริกสด พริกแห้ง พริกป่น พวงเครื่องปรุงก็ต้องมีพริกแบบขาดไม่ได้ ชาวไทยเลิฟพริกกันขนาดนี้ พริกในบ้านเราก็เลยมีให้เลือกหลากหลายชนิด ทั้งเม็ดเล็ก เม็ดใหญ่ สีเขียว สีแดง เผ็ดมาก เผ็ดน้อย
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 121 ครั้ง

ผู้หญิงสองคนในยิมกำลังถ่ายรูปตัวเองพร้อมเข็มขัดยกน้ำหนักสีชมพู มีข้อความถามว่าเข็มขัดยกน้ำหนักจำเป็นไหม และภาพเข็มขัด FITTERGEAR Training belt
ผู้หญิงกำลังสควอทโดยสวมเข็มขัดยกน้ำหนักสีชมพู มีข้อความอธิบายว่าเข็มขัดช่วยเพิ่มความมั่นคง พยุงหลัง และลดการโค้งงอของหลัง
ภาพคอลลาจผู้หญิงกำลังออกกำลังกายหลายท่าในยิม โดยบางภาพสวมเข็มขัดยกน้ำหนัก มีข้อความระบุว่าเข็มขัดเหมาะสำหรับผู้ที่ยกน้ำหนักหนักๆ เท่านั้น
🏋️‍♀️เล่นเวท เข็มขัดยกน้ำหนักจำเป็นไหม?
ใครที่ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่งยกน้ำหนักที่ค่อนข้างหนัก แนะนะไอเท็มที่ควรมีไว้ คือเข็มขัดยกน้ำหนัก เหมาะกับคนที่ต้องการโหลดน้ำหนักมากขึ้น เพื่อช่วยเซฟหลังล่างในระดับนึง ช่วยพยุงแกนกางลำตัวในการยก แต่ถ้าใครที่ไม่ได้เล่นหนัก ก็ไม่จำเป็นต้องใช้น้า ใครที่มีแล้วบ้าง มาแชร์กันค่ะ #Lemon8Club #คลับ
ฌอเออเฌอ

ฌอเออเฌอ

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพรวมของขนมและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจาก 7-Eleven พร้อมข้อความว่า "ขนมช่วงลดน้ำหนัก ใน 7-11 อร่อยจริง ไม่กลัวอ้วน" แสดงถึงทางเลือกขนมสำหรับคนคุมน้ำหนัก
ขนมธัญพืชและซีเรียลบาร์หลายชนิด เช่น แบบเคี้ยวหนึบและแบบกรอบ พร้อมข้อความแนะนำว่าอร่อย แคลอรี่และโซเดียมต่ำ เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ
มอลต์เฟลกส์ในถ้วย 3 รสชาติ ได้แก่ ช็อกโกแลต, เลิฟเคอร์แรนท์ และกล้วย พร้อมข้อความแนะนำให้เติมนมเพื่อเพิ่มความอร่อย
ขนมกินช่วงลดน้ำหนัก ใน 7-11 อร่อยจริง ไม่กลัวอ้วน💖🤏🏻🧘🏻‍♀️
ทั้งหมดนี้คือ ขนมที่ตุนกินช่วง Diet แต่เป็นแค่เพียงส่วนนึงเท่านั้น ยังมีให้เลือกกินอีกเยอะมากกกก เป็นไอเดียมาแนะนำต่อเพื่อนๆหลายๆคนที่เพิ่งคุมน้ำหนักแล้วนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรได้ เบื่อๆ หรือเพื่อนๆที่อยากจะลด แต่กังวลว่าจะไม่ได้กินขนมอร่อย มันมีเยอะมากกกก แล้วสะดวกสุดๆ เพราะหาง่ายใน 7-11 แล้วอร่อยจร
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 3716 ครั้ง

สแตรป์รัดข้อมือ ยกน้ำหนัก
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
ไปกับแฟรงค์

ไปกับแฟรงค์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถ้าขี้เกียจออกกำลังกายสามารถลดน้ำหนักได้ไหม?
ปัญหาโลกแตก ของคนขี้เกียจออกกำลังกาย ถามว่าเราออกไหม ตอนลดน้ำหนักเราอยากให้มันเรียวสวย คือ ออกบ้าง ตามคลิป หรือ เน้นทรมานตัวเอง เช่น ยกน้ำเเพ็คขึ้นหอ 3 เเพค เเบบนี้เกือบทุกอาทิตย์55555 คือเราสามารถยกทีละเเพคได้ เเต่ไม่ค่ะ อยากให้ร่างกายจดจำว่า กว่าจะได้หุ่นแบบนี้มาก็วินัย ความอดทน พอสมควร
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 1001 ครั้ง

แข่งยกน้ำหนัก
Clean and Jerk 110 Kg. Before fails at 120 ❌❌ #ติดเทรนด์ #workout #gym
ปูจะออกกำลังกายแล้วนะ

ปูจะออกกำลังกายแล้วนะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชุดไทยจักรพรรดิสีทองอร่ามประดับอัญมณีหลากสีบนหุ่นโชว์ แสดงถึงความงดงามของผ้าปักลายไทยวิจิตรและเข็มขัดประดับเพชรที่หรูหรา
ชุดไทยจักรพรรดิสีทองปักลวดลายวิจิตรประดับอัญมณีระยิบระยับบนหุ่นโชว์ พร้อมสร้อยคอและสายสะพายเพชรที่งดงาม
ชุดไทยจักรพรรดิบนหุ่นโชว์ เน้นลวดลายปักทองวิจิตรและอัญมณีระยิบระยับสีใสและฟ้าเขียว พร้อมเข็มขัดประดับเพชร
มนต์เสน่ห์ชุดไทยจักรพรรดิ👑ราชสำนักสู่สายตาชาวโลก🌎
สวัสดีค่า เพื่อนๆ แฟชั่นและวัฒนธรรมไทยทุกคน! 💖 วันนี้เราจะพาไปหลงรักความงดงามของ ชุดไทยจักรพรรดิ”ชุดไทยพระราชนิยมที่เปี่ยมด้วยเอกลักษณ์แห่งราชสำนักไทย บอกเลยว่าสวยจนชาวต่างชาติยังต้องหันมามอง! 👑 --- 💫 รู้จัก "ชุดไทยจักรพรรดิ" ชุดไทยจักรพรรดิเป็นหนึ่งใน 8 แบบชุดไทยพระราชนิยม ที่สมเด
THAI ERA

THAI ERA

ถูกใจ 231 ครั้ง

“เปิดเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก กระตุ้นการเผาผลาญ”ต่อเนื่องหลังออกกำลังกาย ด้วย EPOC
Unlock the Secret to Continuous Fat Burning After Exercise with EPOC หลายคนคิดว่าการเผาผลาญหยุดลงทันทีหลังออกกำลังกาย แต่ความจริงร่างกายยังคงเผาผลาญพลังงานต่อเนื่องผ่านกระบวนการ EPOC มารู้จัก 5 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้นานขึ้นและช่วยดูแลสุขภาพในระยะยาว เผาผลาญหลังออกกำลังกาย
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 2 ครั้ง

*ไม่ปักปากกา *ไม่ทานยาลดน้ำหนัก
สวัสดีทุกๆคนเลยนะคะ นี่เป็นโพสต์แรกของจ๋าเลย ถ้าผิดพลาดประการใด สามารถติชมได้เลยนะคะ เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้นะคะ💗 #ลดเองไม่ใช้ยา #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ทริคลดความอ้วน
ᴊʀ_ʏᴏᴏᴘʏ

ᴊʀ_ʏᴏᴏᴘʏ

ถูกใจ 237 ครั้ง

Kettlebell ดัมเบลยกน้ำหนัก
Kettlebell ดัมเบลยกน้ำหนัก 2/4/6/8/10/12 KG. เคตเทิลเบล PVC แบบนุ่ม เคตเทิลเบลล์ ลูกตุ้ม
ฐานวีร์ ดีจริง

ฐานวีร์ ดีจริง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าจอเกม Pocket Harvest แสดงโลโก้เกมและฉากฟาร์มพิกเซลอาร์ต พร้อมข้อความว่า "ลองเล่นครั้งแรก ปลูกผักทำฟาร์มจะขาดทุนอักษรเปล่านะ"
ภาพแผนผังฟาร์มในเกม Pocket Harvest แสดงแปลงผัก สัตว์เลี้ยง และอาคารต่างๆ พร้อมข้อความระบุภารกิจหลัก เช่น ปลูกผัก เลี้ยงสัตว์ และส่งของเข้าประกวด
หน้าจอ UI ในเกม Pocket Harvest แสดงสถานะพนักงานชื่อ Sophie พร้อมค่าพลังต่างๆ และช่องสำหรับไอเทมและเครื่องมือทำงาน มีข้อความว่า "อย่าลืมอัปเดตพนักงานด้วยน้าน้องทำงานหนักขึ้นเรื่อยๆ"
Pocket Harvest เมื่อป็อปรับบทชาวสวน 🍓🍎🥕
หากแกเป็นสาวกเกมส์ค่าย kairosoft อยู่แล้ว เราอยากจะป้ายยา เกมส์ปลูกผักทำฟาร์มของค่ายนี้ มีความเป็นเอกลักษณ์ที่สูงมากๆ รับรองเลยว่าจะไม่เกมส์ปลูกผักทำฟาร์มที่เคยเล่นมาเลย เริ่มต้นด้วยระบบฤดูกาลที่เรารักมากๆ เสพให้ฉ่ำปอดไปเลย เพราะส่งผลกระทบกับตัวเกมส์หลัก มีปัญหาให้แก้ตลอด ส่งผลกับผลิตภัณฑ์ที่เรา
พีพีรีวิวเกมส์

พีพีรีวิวเกมส์

ถูกใจ 50 ครั้ง

เชื่อไหม ยิ่งน้ำหนักน้อยเข่ายิ่งเสื่อมไว
หลายคนเข่าเสื่อมเพราะน้ำหนักเกิน แต่นี่ ...น้ำหนักยิ่งน้อย ยิ่งเสื่อมมากขึ้น มาค่ะ จะเล่าเป็นอุทาหรณ์ ว่าก่อนจะมาเป็นครูสอนออกกำลังกาย เคยเป็นผู้ทนทุกข์กับภาวะเข่าเสื่อมมาก่อน เข่าเสื่อมตั้งแต่อายุ 28 ค่ะ ตอนที่มีอาการของเข่าเสื่อมนั้นชีวิตแทบจะมีแต่การนั่ง นั่งขับรถไปทำงาน นั่งในที่ทำงาน นั่
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 15 ครั้ง

Outfit Park Nai Lert ฉบับสาวน้ำหนัก60🌳✨
บ้านปาร์คนายเลิศ สถานที่ถ่ายรูปยอดฮิตในช่วงนี้ของ พส.จีน และไทยตอนนี้ ยกให้เลยเป็นสวนที่สวย ร่มรื่น มุมถ่ายรูปสับๆ ถือดอกบัวถ่ายได้อีกแบบ ลองเอาลุคไปแต่งตามกันได้นะ #สวนในกรุงเทพ #parknailert #สถานที่ถ่ายรูปในกรุงเทพ #มุมถ่ายรูป #สาวอวบ
Nidnoi Rojaret

Nidnoi Rojaret

ถูกใจ 15 ครั้ง

เจ็บเอ็นหัวไหล่ด้านหน้าจากการยกน้ำหนักผิดท่าทาง
เจ็บเอ็นหัวไหล่ด้านหน้าจากการยกน้ำหนักผิดท่าทาง สามารถบำบัดบรรเทาด้วย 2 วิธี คือ การยืดและการกดจุด #longheadofbiceps #หมอหนึ่งจันทบุรี #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง #นวดแก้อาการจันทบุรี #กดจุด #ท่าบริหาร #เวท #shoulderpress #ปวดไหล่ #หัวไหล่อักเสบ
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 23 ครั้ง

ทุกครั้งที่ยกน้ำหนัก คือการยกตัวเองให้แข็งแกร่งกว่าเมื่อวาน 💪Every rep makes me stronger than
1. Goblet Squat ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา สะโพก และแกนกลางลำตัว เพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงของร่างกาย Strengthens your legs, glutes, and core. Improves balance and overall stability. ⸻ 2. Dumbbell Deadlift เสริมความแข็งแรงของหลัง สะโพก และต้นขาด้านหลัง ช่วยฝึกการยกของในชีวิตประจำวันอย่าง
Palida.healthy

Palida.healthy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงการวิดพื้นแต่ละแบบกับน้ำหนักตัวที่ใช้เป็นเปอร์เซ็นต์ เช่น วิดพื้นมือสูง 41% (20.5 กก. สำหรับคน 50 กก.) วิดพื้นเข่า 49% (24.5 กก.) วิดพื้นปกติ 66% (33 กก.) วิดพื้นเท้าสูง 73% (36.5 กก.) วิดพื้นดันหัวไหล่ 70%+ (35+ กก.) วิดพื้นขาชี้ฟ้าแตะกำแพง 95% (47.5 กก.) และวิดพื้นขาชี้ฟ้า 100% (50 กก.).
วิดพื้นแบบนี้ เหมือนยกน้ำหนักกี่กิโล🤔
การวิดพื้น (Push-ups) จะไม่ได้ใช้น้ำหนักตัวทั้งหมดของร่างกาย โดยระดับความหนักของท่าวิดพื้นแต่ละแบบ จะคิดเป็นเปอร์เซ็นต์โดยประมาณดังนี้: 💪🏻 วิดพื้นมือสูง (Incline Push-ups) : รับน้ำหนักตัวประมาณ 41% (เน้นฝึกสำหรับผู้เริ่มต้น) (วัดจากมือวางสูง 60 cm.) 💪🏽 วิดพื้นเข่า (Knee Push-ups): รับน้ำหนักตัวปร
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'วิธีการขอ Transcript ภาษาไทย สำหรับ KMITL' พร้อมโลโก้สถาบันฯ และภาพประกอบการทำงาน
ภาพหน้าจอเว็บไซต์สำนักทะเบียน KMITL แสดง URL และเมนู 'เอกสาร/ข้อมูล' สำหรับดาวน์โหลดแบบฟอร์มต่างๆ ทั้งระดับปริญญาตรีและบัณฑิตศึกษา
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 02 ให้คลิกดาวน์โหลด 'คำร้องขอเอกสาร (ในกรณีสำเร็จการศึกษา)' จากหน้าเว็บสำนักทะเบียน KMITL สำหรับนักศึกษาระดับปริญญาตรี
วิธีการขอ transcript ภาษาไทย ของชาวลาดกระบัง KMITL
แนะนำวิธีการขอ transcript ภาษาไทย สำหรับศิษย์เก่าลาดกระบังค่ะ เชื่อว่า หลายๆคน ช่วงนี้อาจจะอยู่ในช่วงอยากสมัครสอบงานราชการ ซึ่งหลายๆสนาม request เอกสารที่เป็นภาษาไทย บางสนามขอตั้งแต่สมัคร บางสนามขอในขั้นตอนสัมภาษณ์ ซึ่งตอนจบมาเราก็มีแต่เวอร์ชันอังกฤษกันทั้งนั้น จะเดินทางไปขอที่ลาดกระบังก็อาจจะไม
KnowNibblers

KnowNibblers

ถูกใจ 0 ครั้ง

แข่งยกน้ำหนัก
งานยกน้ำหนัก LifterClub Weightlifting Open 2026 อันดับ2 🎉🥈🥈 #Lemon8ฮาวทู #gym
ปูจะออกกำลังกายแล้วนะ

ปูจะออกกำลังกายแล้วนะ

ถูกใจ 0 ครั้ง

🏋️‍♂️ ไขข้อข้องใจ! ยกเวทแทบตาย ทำไมน้ำหนักบนตาชั่งไม่ยอมลง? 🤔
ฮัลโหลเพื่อนๆ ชาว Lemon8 🍋 มีใครกำลังเจอปัญหานี้บ้างไหมครับ? อุตส่าห์ฮึดสู้ไปยกเหล็กเข้ายิม เหงื่อท่วมทุกวัน แต่พอชั่งน้ำหนักทีไร ตัวเลขกลับนิ่งสนิท (หรือบางทียังแอบเด้งขึ้นอีก!) จนพาลจะหมดกำลังใจไปซะก่อน 😭 วันนี้เราจะมาไขปริศนากันครับว่า ปัญหา "เล่นเวทแล้วน้ำหนักไม่ลง" เกิดจากสาเหตุอะไรบ้
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

ยกน้ำหนักไปเลย
น้ำหนักใหม่ 100 โล🎉🥰😭😭 #ออกกําลังกาย
ปูจะออกกำลังกายแล้วนะ

ปูจะออกกำลังกายแล้วนะ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไฮไลท์ยกน้ำหนัก🏋️
กีฬาและคนสวย

กีฬาและคนสวย

ถูกใจ 1 ครั้ง

คู่หูนักเดินทางงบหลักร้อย! ชั่งน้ำหนักกระเป๋า BEZ แม่นยำหมดห่วง
คู่หูนักเดินทางงบหลักร้อย! ชั่งน้ำหนักกระเป๋า BEZ แม่นยำหมดห่วง พิกัด🏡🍊 AJL-SZM-WRZ ขาไปกระเป๋าโล่ง ขากลับกระเป๋าแทบระเบิด! ช้อปเพลินแค่ไหนก็ไม่ต้องลุ้นหน้างานด้วยตัวช่วยชั่งน้ำหนักดิจิทัลตัวนี้ค่ะ ✈️👜 พาทุกคนมาแกะกล่องรีวิว BEZ ที่ชั่งน้ำหนักกระเป๋าเดินทาง เครื่องชั่งขนาดพกพาที่ตอบโจทย์สายจ
mindkann

mindkann

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม