Try not to lose the voice in your head.
Our habits often change according to the environment.
I never believed it until I became a teacher.
Found pressure from above. A lot of work.
The executive manager (not knowing from anywhere)
And a very calm person can become impatient.
If you're not depressed, you're neurotic.
I want to say that if I don't love the profession, I don't love children, I can't live like this often. I'm tired. I still have to worry about some people. 😔 The words in my head that I want to say every time are very good. I can do it myself.
How do we escape people like this? People who are neurotic but don't know themselves.# Voice in the head # Teacher career review
จากประสบการณ์ตรงที่ผ่านมาทำให้รู้ว่าการทำงานในอาชีพครูไม่ได้มีแค่การสอนอย่างเดียว แต่ยังต้องรับมือกับความกดดันจากหลายฝ่าย ทั้งผู้บริหาร ผู้ปกครอง และนักเรียน หลายครั้งที่เสียงในหัวคิดลบกวนใจ ทำให้รู้สึกท้อแท้และเสียกำลังใจ ที่สำคัญคือคนรอบข้างที่มีนิสัยผิดปกติหรือมีปัญหาจิตใจก็อาจส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจของเราได้เหมือนกัน สิ่งที่ช่วยได้มากคือการเรียนรู้ที่จะตั้งขอบเขตความรู้สึกของตัวเองให้ชัดเจน ระบุและยอมรับความรู้สึกเมื่อถูกกระทบจากคำพูดหรือการกระทำของผู้อื่น โดยไม่ปล่อยให้เสียงในหัวทำร้ายเราจนทำให้เครียดซึมหรือเป็นโรคประสาท นอกจากนี้ การมีพื้นที่หรือเวลาสำหรับพักผ่อนและระบายความเครียด เช่น หาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ หรือพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ เพื่อช่วยปลดปล่อยความเครียดได้ สำหรับใครที่กำลังรู้สึกเหมือนล้มเหลว หรืออยากหนีจากเสียงในหัวและความกดดันเหล่านี้ อยากแนะนำให้คิดถึงเหตุผลที่เลือกมาเป็นครู ความรักและความมุ่งมั่นในการสอนจะเป็นแรงผลักดันที่ช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ไปได้ นอกจากนี้ลองมองหาการสนับสนุนจากกลุ่มครูหรือชุมชนที่เข้าใจปัญหานี้ เพื่อแบ่งปันและเรียนรู้วิธีจัดการกับเสียงในหัวและความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ สุดท้าย อย่าลืมดูแลสุขภาพจิตของตัวเองอย่างจริงจัง เพราะครูที่มีความสุขและจิตใจแข็งแรง จะสามารถส่งต่อพลังบวกและความรักให้กับเด็ก ๆ ได้อย่างเต็มที่จริง ๆ
