ซ้อมวันนี้เก่งมาก

1/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการซ้อมอย่างต่อเนื่องและเป็นระบบคือหัวใจสำคัญของความสำเร็จในทุกๆ ด้านที่เราตั้งเป้าหมายไว้ โดยเฉพาะเมื่อพูดถึงการพัฒนาทักษะในกลุ่ม Shineboys ที่วันนี้ผมได้มีโอกาสลองซ้อมและรู้สึกว่าทักษะของตัวเองก้าวหน้าไปมาก สิ่งที่ผมได้เรียนรู้คือการมีการจัดอันดับความสำคัญของแต่ละขั้นตอนในการฝึกซ้อมช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งจำเป็นและปรับปรุงได้ตรงจุด การฝึกซ้อมไม่ใช่แค่เรื่องของการทำซ้ำเท่านั้น แต่รวมไปถึงการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและการประเมินผลหลังการฝึกแต่ละครั้ง เช่น การซ้อมกับ Shineboys ทำให้ผมได้เห็นว่าการแบ่งเวลาซ้อมในแต่ละส่วนอย่างเหมาะสม รวมถึงการตั้งเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว สามารถช่วยให้พัฒนาทักษะได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ การมีคอมมูนิตี้และแรงสนับสนุนจากเพื่อนร่วมทีม เช่น #shineboysxlemon8 และ #shineboysxpetch ก็เป็นสิ่งที่สำคัญ ช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในการฝึกซ้อมและส่งเสริมความมุ่งมั่น การแลกเปลี่ยนคำแนะนำและแรงบันดาลใจจากคนอื่นๆ ทำให้ผมไม่รู้สึกเหงาหรือท้อแท้ในเวลาที่ต้องฝึกซ้อมอย่างหนัก สุดท้ายนี้ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนลองจัดลำดับความสำคัญของการฝึกซ้อมของตัวเองและแบ่งเวลาพักผ่อนอย่างเหมาะสม เพราะการรักษาความสมดุลจะช่วยให้เราเห็นพัฒนาการที่ชัดเจนและรักษาแรงจูงใจได้ต่อเนื่อง หากใครที่สนใจ Shineboys หรือกลุ่มฝึกซ้อมนี้ ผมแนะนำว่าอย่าลังเลที่จะลองดู เพราะมันจะช่วยเปิดโอกาสและเพิ่มทักษะของคุณได้อย่างมากมาย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🏃‍♀️ 5 เทคนิคซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
หลายคนวิ่งมาสักพักแล้ว แต่รู้สึกว่า เหนื่อยเท่าเดิม / วิ่งไม่เร็วขึ้น / ระยะไม่เพิ่ม จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ “วิธีซ้อม” มากกว่า วันนี้เลยมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้การซ้อมวิ่งมีประสิทธิภาพขึ้นแบบเห็นผลจริงค่ะ 👇 1️⃣ วอร์มอัพก่อนวิ่งเสมอ เดินเร็ว + ขยับร่างกายก่อนวิ่ง
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 610 ครั้ง

ถ่ายรูปรับปริญญา(วันซ้อมใหญ่)🧺🧸✨
🍒ใครที่ชอบถ่ายรูปโทนฟิล์มต้องถูกใจสิ่งนี้ แอบกระซิบบอกว่าตากล้องคิวทองมั่ก หาตัวจับยากสุดๆ ใครที่สนใจแนะนำให้ทักไปนัดชีตั้งแต่เนิ่นๆนะฮะ ชีน่ารักมากเป็นกันเองสุดดๆ และที่สำคัญราคาคือเริ่ส 📍 Location : Mahidol University 🧏🏻‍♀️ พิกัดตากล้องที่เริ่สที่สุด Ig : portrainred #ถ่ายรูปวันร
𝗠𝗝✿

𝗠𝗝✿

ถูกใจ 2 ครั้ง

ส้มมาซ้อมมวยนะวันนี้ 🤗
ดูแล้วมีแววมั้ย… 😅 #แมวส้ม #มวยไทย #แมวส้มตัวตึง #orangecat
KaiAgain

KaiAgain

ถูกใจ 53 ครั้ง

อะไรจำเป็น VS ไม่จำเป็น สำหรับซ้อม Hyrox
#hyrox #hyroxthailand #gym
❥ Fai   . * ・ 。 ゚.

❥ Fai . * ・ 。 ゚.

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันนี้เพชรไม่ค่อยสบายแต่ยังมาซ้อมเก่งมากคับ
@SHINEBOYS_PETCH #petchratana #SHINEBOYS #SHINEBOYSxPETCH #SHINEBOYSxบ้านส้มจี๊ดจ๊าด #shineboysxlemom8
💎⚡💜พี่ฟ้า💜 Fanclubs Petch

💎⚡💜พี่ฟ้า💜 Fanclubs Petch

ถูกใจ 4 ครั้ง

วันนี้จะพามาซ้อมสอนเก็บชั่วโมง🫶🏼
คาสแรกและครั้งแรกเลยตื่นเต้นมากแต่ก็สอนจนจบภูมิใจมากก🫧 ปล.เราเรียนที่เมลเบิร์น ออสเตรเลียเลยซ้อมเป็นภาษาอังกฤษงับ🥐 ขอบคุณเพื่อนๆที่มาแม้จะนัดชีเช้ามากก #เมลเบิร์น #พิลาทิส #เมลเบิร์นไปไหน #pilatesgirl
NICHA✨

NICHA✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

ซ้อมเที่ยวทะเลทิพย์ไปก่อนช่วงนี้ กับ ai gemini
ภาพถ่ายแฟชั่นแนว Ultra Photorealistic ความละเอียดสูงมาก 8K Ultra HD อัตราส่วนแนวตั้ง 3:4โฟกัสคมชัดสูง รายละเอียดผิวและเส้นผมสมจริง ใช้ใบหน้าจากภาพอ้างอิงหลัก คงโครงหน้า ดวงตา คิ้ว จมูก ริมฝีปาก และสัดส่วนเดิม 100% ห้ามเปลี่ยนรูปหน้าโดยเด็ดขาด ผิวขาวอมชมพู เนียนใส ฉ่ำโกลว์แบบ glass skin อย่างเป็นธรร
❤️‍🔥NuuyUiNaja❤️‍🔥

❤️‍🔥NuuyUiNaja❤️‍🔥

ถูกใจ 3 ครั้ง

ซ้อมไม่ถูกวิธี เก่งช้ากว่าเพื่อน😘
ซ้อมบอลมากไม่เท่าฝึกถูก ⚠️ ลอง 3 เทคนิคนี้ก่อน ⬇️ 1️⃣ รีเช็คก่อน/หลัง 2️⃣ โฟกัส 1 สกิล 3️⃣ แยกย่อยฝึก ทีละน้อย แล้วคุณจะเห็นผล! 💪⚽ #ฟุตบอล #ฝึกสกิล #TrainSmart #tomคนbaball #บอล7คน
Tomคนbaball

Tomคนbaball

ถูกใจ 2 ครั้ง

ซ้อมมวยกันทุกวันเลย🐈🐈‍⬛
ช่วงนี้…สู้กันทูกกกวัน หัวจะปวด #COOPER #FERRI
Thanatporn J

Thanatporn J

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซ้อมทุกวัน แต่ไม่ไปไหน เรียกว่าหลงทาง
Champ Soulman การฝึกดนตรี ซ้อมทุกวัน แต่ไม่ไปไหน เรียกว่าหลงทาง การเล่นดนตรีตันไม่ใช่เพราะคุณไม่มีพรสวรรค์ แต่เพราะไม่มีใครบอกความจริงกับคุณ ครูแท้จริง ไม่ได้สอนให้เลียนแบบศิลปิน แต่ต้องกล้าบอกว่า คุณใช้ร่างกายผิด เทคนิคคุณพัง และสิ่งที่คุณซ้อมอยู่…พาไปทางตัน คนที่เล่นเก่ง ไม่ได้แปลว่าสอ
Champ Soulman 🧿

Champ Soulman 🧿

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซ้อมวิ่งยังไงให้ถึง 10 K (สำหรับมือใหม่) 🏃🏻‍♀️💨
1. วิ่ง “ช้าให้เป็น” ก่อน วิ่งช้าๆ เน้นคุม pace ให้นิ่ง ถ้าวิ่งแล้วหอบ พูดไม่ได้ = เร็วเกิน pace ที่ถูกคือ “คุยได้เป็นประโยค” 👉 วิ่งแล้วไม่หอบ 2. เพิ่มระยะทีละนิด เพิ่มสัปดาห์ละ 1–2 กม. ไม่เน้นวิ่งเร็ว 👉 อย่ารีบ ไม่งั้นเจ็บแน่นอน 3. มี Long Run อาทิตย์ละครั้ง วิ่งยาวแบบชิลๆ ไม่ต้องเร็ว
ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ลูกแก้วรีวิวบิ้วตี้

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความ 'Hyrox สายคุ้มค่า เทรนเองผ่าน classpass 3 เดือนลงแข่งได้เลย ยิมไหนเริ่ด โพสนี้บอกหมด' และโลโก้ Lemon8
ภาพคอลลาจของ ENCORE Training Club อาคารปัญจภูมิ สาทร แสดงบรรยากาศยิมที่ทันสมัย อุปกรณ์ออกกำลังกายหลากหลาย และวิวเมืองจากหน้าต่างบานใหญ่
ภาพพื้นหลังยิม ENCORE พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นบูทีคยิมวิวสวย อุปกรณ์ครบ มีคลาส Hyrox หลากหลาย โค้ชเก่ง มีห้องอาบน้ำ ล็อกเกอร์ และที่จอดรถฟรี 2 ชม. ได้ 8-11 เครดิต
Hyroxครั้งต่อไป หายิมซ้อมรอได้เลย
ค่าสมัครแพงแล้ว ค่าเทรนต้องคุ้มค่าน้าา 😘 ใครมองหายิมซ้อม hyrox ในกทม. แนะนำแอป classpass 🖤สมาชิกใหม่ทดลองฟรี 2 อาทิตย์นะคะ (ได้35credit) 🖤สมัครผ่านลิ้งค์ของฟ้า รับเพิ่ม 20 เครดิตฟรีๆ กลายเป็น 35+20=53 credit งับ https://classpass.com/refer/KT52SAJV3 #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #hyrox
น่านฟ้านักกิจกรรม

น่านฟ้านักกิจกรรม

ถูกใจ 1 ครั้ง

การซ้อมมวยไทยครั้งที่ 2 🥊
การซ้อมมวยไทยครั้งที่ 2 🥊 เริ่มชินกับความเหนื่อยแล้ว แต่ก็ยังโหดมาก! ถ้าจะเก่งขึ้นต้องซ้อมต่อเนื่องเท่านั้น 🔥
ねこがみGSSO公認 タイ戦略型移住コンサルタント

ねこがみGSSO公認 タイ戦略型移住コンサルタント

ถูกใจ 2 ครั้ง

หุ่นดีขึ้นได้ ไม่ต้องซ้อมหนัก แค่ทำแบบนี้ 🏋🏻🙋🏻‍♀️
อยากหุ่นดีแบบไม่ต้องฝืนซ้อมหนักทั้งเดือน แค่ทำแบบนี้ 📋 ข่วงแรก หลังมีประจำเดือน ร่างกายจะเริ่มแรงขึ้น เล่นเวทหรือวิ่งหนักขึ้นได้เลย 📋 หลังจากนั้น จะเป็นช่วงไข่ตกคือช่วงพีคสุดของร่างกาย เหมือนแบตเต็มร้อย ทั้งอารมณ์ และร่างกาย ช่วงนี้ เหมาะกับการ เพิ่มน้ำหนักหรือทำสถิติ 📋 ต่อมาก่อนมีประจำเดือน ร่
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 137 ครั้ง

เรามาซ้อมให้มากขึ้นแล้วกันนะลูก🥰
เรามาซ้อมให้มากขึ้นแล้วกันนะลูก🥰 #รำไทย #สอนรำไทย #ครูไผ่ #ครูไผ่สอนรำไทย #บุษบานาฏศิลป์
ครูไผ่ สอนรำไท��ย

ครูไผ่ สอนรำไทย

ถูกใจ 11 ครั้ง

สวัสดีครับพ่อๆ แม่ๆ... วันอาทิตย์... เราก็ยังไม่หยุดซ้อมครับ! (ซ้
สวัสดีครับพ่อๆ แม่ๆ... วันอาทิตย์... เราก็ยังไม่หยุดซ้อมครับ! (ซ้อมบนบกกันแต่เช้าเลย...) ผมนั่งดูโค้ชจับเวลา... ให้นานามิซ้อม "เกร็งหน้าท้อง" (ไม่รู้เรียกถูกมั้ย)... ดูในคลิปสิครับ... ...ลูกสาวผมนอนนิ่งเลย... บอก "ลืมตาไม่ขึ้น!"... ...โค้ชก็แหย่กลับ "เอ้า! งั้นนอนเลย!" 55
Nanami The Little Mermaid

Nanami The Little Mermaid

ถูกใจ 1 ครั้ง

บทสนทนาก่อนซ้อมวันนี้...พ่อ: วันนี้ซ้อมเท่าไหร่ลูก?ลูกสาว: ร้อยเดี
บทสนทนาก่อนซ้อมวันนี้...พ่อ: วันนี้ซ้อมเท่าไหร่ลูก?ลูกสาว: ร้อยเดียว... พอถามไปถามมา... อื้อหือ! พ่อจะเป็นลม! 😅 #บทสนทนาพ่อลูก #นักกีฬาสายฮา #ซ้อมโหด #เรื่องจริงที่บ้าน #ชีวิตพ่อ
Nanami The Little Mermaid

Nanami The Little Mermaid

ถูกใจ 1 ครั้ง

เกมซ้อมเป็นเชฟ เล่นไปหิวไป👩🏻‍🍳💖| เตือนแล้วนะ‼️คนหิวอยู่ห้ามเล่น😋🍱
👩🏻‍🍳 เปิดโหมดเชฟแล้วค่ะ! วันนี้มาลองซ้อมเป็นเชฟซูชิฝึกหัด 🍣กันค่า 🍱 ผลคือได้ทั้งความสุข…แล้วก็ความหิวแบบเต็มๆจาน 😋🥢 👩🏻‍🍳 วิธีเล่นง่ายมาก 🍥 • แตะหน้าจอเพื่อปั้นซูชิ ตามออเดอร์ลูกค้า • เสิร์ฟบนสายพานหมุน ๆ ให้ลูกค้าทาน 🍣 👩🏻‍🍳 ความรู้สึกหลังเล่น 💬 • เล่นแล้วฟีลเหมือนอยู่ในร้านซูชิจริง ๆ เลย
Bellebeli

Bellebeli

ถูกใจ 102 ครั้ง

ไปซ้อมบราซิลเลียนยูยิตสูมาอีกวันครับ🥋
วันนี้ก็ไปซ้อมบราซิลเลียนยูยิตสูมาอีกวันครับ🥋 สายดำชาวไทยเก่งมาก ทำให้ผมได้เห็นทั้งข้อบกพร่องและศักยภาพของตัวเองทุกครั้ง แม้อายุจะใกล้ 50 แล้ว แต่ผมยังมุ่งมั่นจะเดินหน้าสู่สายดำต่อไป เพราะผมเชื่อว่าความแข็งแกร่งเกิดจากการสั่งสม ไม่ใช่อายุ ชีวิตงดงามขึ้นได้…เมื่อเรายังไม่หยุดท้าทายตัวเอง ก
ねこがみGSSO公認 タイ戦略型移住コンサルタント

ねこがみGSSO公認 タイ戦略型移住コンサルタント

ถูกใจ 2 ครั้ง

หมั่นซ้อมเก่งขึ้นแน่นอนจ้า
พ่อค้าสายตีแบด

พ่อค้าสายตีแบด

ถูกใจ 4 ครั้ง

ซ้อมหนักมาทั้งสัปดาห์... ก็ต้องมีวันเติมพลังกันหน่อย! 🍕
ซ้อมหนักมาทั้งสัปดาห์... ก็ต้องมีวันเติมพลังกันหน่อย! 🍕.มื้อแห่งความสุขของนักกีฬา ที่จะเปลี่ยนแป้งและชีสให้กลายเป็นพลังงานสำหรับการซ้อมในวันพรุ่งนี้ครับ #CheatDay #มื้อแห่งความสุข #เติมพลัง #เบื้องหลังนักกีฬา #นานามิเงือกน้อยสู้ฝัน
Nanami The Little Mermaid

Nanami The Little Mermaid

ถูกใจ 3 ครั้ง

บัณฑิตหญิงยิ้มแย้มในชุดครุย ถือช่อดอกไม้สีชมพูขนาดใหญ่ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเช่ากล้อง Ricoh GRIII X สำหรับวันซ้อมรับปริญญาในราคา 700 บาทต่อวัน
บัณฑิตหญิงสองคนยิ้มแย้ม ถือช่อดอกไม้หลากหลายสี พร้อมข้อความแสดงข้อดีของกล้อง Ricoh GRIII X เช่น ภาพสวย ถ่ายง่าย โฟกัสไว และน้ำหนักเบา
บัณฑิตหญิงสองคนยิ้มแย้ม ถือช่อดอกไม้ พร้อมข้อความแสดงข้อเสียของกล้อง Ricoh GRIII X เช่น แบตหมดไว และภาพอาจมืดหากไม่ใช้แฟลช
เมื่อเช่ากล้อง Ricoh GRIII X มาถ่ายรูปวันซ้อมรับปริญญา 👩🏻‍🎓📸
ตอนครึ่งเช้าจ้างพี่ตากล้องมาถ่าย งบ5,000 บาท ตอนครึ่งบ่ายเลยเช่ากล้องมาถ่ายเอง งบ 700 สาเหตุที่เลือกเช่ากล้องมาถ่าย เพราะอยากประหยัดงบในการจ้างตากล้อง เลยให้แฟนมาช่วยถ่ายให้ ปรากฏว่าภาพที่ได้เกินคาดมาก ภาพสวยกว่าที่คิด โฟกัสไวดี เน้นถ่ายกับเพื่อนๆ บุคคลมากกว่า ถ้าจะเน้นภาพแคนดิต แนะนำจ้างพี่ตากล้อง
พะ‘แรม

พะ‘แรม

ถูกใจ 146 ครั้ง

วันนี้ซ้อมใหญ่นั่งรถตู้โรงเรียนสตรีศึกษาร้อยเอ็ด
Areeluck Udomke

Areeluck Udomke

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม