ซ้อมวันนี้เก่งมาก

1/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการซ้อมอย่างต่อเนื่องและเป็นระบบคือหัวใจสำคัญของความสำเร็จในทุกๆ ด้านที่เราตั้งเป้าหมายไว้ โดยเฉพาะเมื่อพูดถึงการพัฒนาทักษะในกลุ่ม Shineboys ที่วันนี้ผมได้มีโอกาสลองซ้อมและรู้สึกว่าทักษะของตัวเองก้าวหน้าไปมาก สิ่งที่ผมได้เรียนรู้คือการมีการจัดอันดับความสำคัญของแต่ละขั้นตอนในการฝึกซ้อมช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งจำเป็นและปรับปรุงได้ตรงจุด การฝึกซ้อมไม่ใช่แค่เรื่องของการทำซ้ำเท่านั้น แต่รวมไปถึงการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและการประเมินผลหลังการฝึกแต่ละครั้ง เช่น การซ้อมกับ Shineboys ทำให้ผมได้เห็นว่าการแบ่งเวลาซ้อมในแต่ละส่วนอย่างเหมาะสม รวมถึงการตั้งเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว สามารถช่วยให้พัฒนาทักษะได้รวดเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ การมีคอมมูนิตี้และแรงสนับสนุนจากเพื่อนร่วมทีม เช่น #shineboysxlemon8 และ #shineboysxpetch ก็เป็นสิ่งที่สำคัญ ช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในการฝึกซ้อมและส่งเสริมความมุ่งมั่น การแลกเปลี่ยนคำแนะนำและแรงบันดาลใจจากคนอื่นๆ ทำให้ผมไม่รู้สึกเหงาหรือท้อแท้ในเวลาที่ต้องฝึกซ้อมอย่างหนัก สุดท้ายนี้ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนลองจัดลำดับความสำคัญของการฝึกซ้อมของตัวเองและแบ่งเวลาพักผ่อนอย่างเหมาะสม เพราะการรักษาความสมดุลจะช่วยให้เราเห็นพัฒนาการที่ชัดเจนและรักษาแรงจูงใจได้ต่อเนื่อง หากใครที่สนใจ Shineboys หรือกลุ่มฝึกซ้อมนี้ ผมแนะนำว่าอย่าลังเลที่จะลองดู เพราะมันจะช่วยเปิดโอกาสและเพิ่มทักษะของคุณได้อย่างมากมาย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ซ้อมทุกวัน แต่ไม่ไปไหน เรียกว่าหลงทาง
Champ Soulman การฝึกดนตรี ซ้อมทุกวัน แต่ไม่ไปไหน เรียกว่าหลงทาง การเล่นดนตรีตันไม่ใช่เพราะคุณไม่มีพรสวรรค์ แต่เพราะไม่มีใครบอกความจริงกับคุณ ครูแท้จริง ไม่ได้สอนให้เลียนแบบศิลปิน แต่ต้องกล้าบอกว่า คุณใช้ร่างกายผิด เทคนิคคุณพัง และสิ่งที่คุณซ้อมอยู่…พาไปทางตัน คนที่เล่นเก่ง ไม่ได้แปลว่าสอ
Champ Soulman 🧿

Champ Soulman 🧿

ถูกใจ 0 ครั้ง

อะไรจำเป็น VS ไม่จำเป็น สำหรับซ้อม Hyrox
#hyrox #hyroxthailand #gym
❥ Fai   . * ・ 。 ゚.

❥ Fai . * ・ 。 ゚.

ถูกใจ 8 ครั้ง

🏃 ตารางซ้อม 21K สำหรับมือใหม่ ที่ผมใช้จบ 21 km มาแล้ว
จากคนที่เคยคิดว่า 5K ก็เหนื่อยแล้ว 😅 ตอนเริ่มวิ่งใหม่ๆ ผมเคยคิดว่า "21 กิโลนี่คนปกติวิ่งกันได้จริงเหรอ?" จนวันนึงตัดสินใจสมัครฮาล์ฟมาราธอน แล้วเริ่มหาตารางซ้อมแบบจริงจัง สิ่งที่ผมเรียนรู้คือ... การวิ่ง 21K ไม่ได้ยากเพราะระยะทาง แต่มันยากเพราะ "ความสม่ำเสมอ" 📌 ตา
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 39 ครั้ง

🏃‍♀️ 5 เทคนิคซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
หลายคนวิ่งมาสักพักแล้ว แต่รู้สึกว่า เหนื่อยเท่าเดิม / วิ่งไม่เร็วขึ้น / ระยะไม่เพิ่ม จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ “วิธีซ้อม” มากกว่า วันนี้เลยมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้การซ้อมวิ่งมีประสิทธิภาพขึ้นแบบเห็นผลจริงค่ะ 👇 1️⃣ วอร์มอัพก่อนวิ่งเสมอ เดินเร็ว + ขยับร่างกายก่อนวิ่ง
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 1366 ครั้ง

รู้หรือไม่ นี่คือตารางซ้อมก่อนชนะ รถถัง
รู้ไหม !!ก่อนชนะ รถถัง ซ้อมแบบนี้ Takeru Segawa เตรียมตัวอย่างหนักก่อนขึ้นชกกับ Rodtang Jitmuangnon ในศึกของ ONE Championship โดยมีรายงานว่าค่ายซ้อมจัดโปรแกรมเข้มประมาณ 4–5 เดือน เพื่อปรับร่างกายให้รับมือสไตล์บู๊หนักของรถถัง ด้านล่างคือตัวอย่าง ตารางซ้อมแบบนักมวยระดับโลก --- 🥊 ตารางซ้อมขอ
ท่านประธานผ้าป่ามาแล้ว

ท่านประธานผ้าป่ามาแล้ว

ถูกใจ 6 ครั้ง

ซ้อมคนเดียวให้เก่งต้องเริ้ม!!?
ไม่มีเวลา ⏳ ไม่มีเงิน 💸 แต่อยากเก่งฟุตบอล⚽ ทำแบบนี้เลย 👇 1️⃣ ฝึกตามตำแหน่งที่เล่น ไม่ต้องฝึกทุกอย่าง ฝึกสิ่งที่ใช้จริงพอ 2️⃣ ทำให้มันง่าย ฝึกได้ที่บ้าน 🏠 ไม่ต้องรอสนาม ไม่ต้องรอเพื่อน 3️⃣ น้อยแต่สม่ำเสมอ 🔥 ดีกว่าหักโหมแล้วหายไป เก่งขึ้นได้ ไม่ต้องรวย ไม่ต้องมีเวลามาก แค่ต้องมี “ระบ
Tomคนbaball

Tomคนbaball

ถูกใจ 0 ครั้ง

หุ่นดีขึ้นได้ ไม่ต้องซ้อมหนัก แค่ทำแบบนี้ 🏋🏻🙋🏻‍♀️
อยากหุ่นดีแบบไม่ต้องฝืนซ้อมหนักทั้งเดือน แค่ทำแบบนี้ 📋 ข่วงแรก หลังมีประจำเดือน ร่างกายจะเริ่มแรงขึ้น เล่นเวทหรือวิ่งหนักขึ้นได้เลย 📋 หลังจากนั้น จะเป็นช่วงไข่ตกคือช่วงพีคสุดของร่างกาย เหมือนแบตเต็มร้อย ทั้งอารมณ์ และร่างกาย ช่วงนี้ เหมาะกับการ เพิ่มน้ำหนักหรือทำสถิติ 📋 ต่อมาก่อนมีประจำเดือน ร่
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 154 ครั้ง

เรามาซ้อมให้มากขึ้นแล้วกันนะลูก🥰
เรามาซ้อมให้มากขึ้นแล้วกันนะลูก🥰 #รำไทย #สอนรำไทย #ครูไผ่ #ครูไผ่สอนรำไทย #บุษบานาฏศิลป์
ครูไผ่ สอนรำ��ไทย

ครูไผ่ สอนรำไทย

ถูกใจ 11 ครั้ง

ซ้อมให้บ่อย ฝึกให้หนัก แล้วร่างกายจะตอบแทนคุณ
ตั้งแต่วันที่เริ่มออกกำลังกาย ไม่มีใครบอกว่ามันง่าย ตอนนั้นยังเป็นแค่เด็กผอมๆ ตัวบาง ไร้กล้ามเนื้อ วันนี้… เริ่มเห็นไลน์กล้ามชัดขึ้น หุ่นเริ่มเข้ารูปขึ้น รู้เลยว่า “ความสม่ำเสมอ” คือกุญแจ 🏠 บางวันไม่ได้ไปยิม ก็ฝึกที่บ้าน ✔ วิดพื้น / ซิทอัพ / สควอช ✔ ใช้ยางแรงต้านช่วยเพิ่มแรง ✔ ทำเวทเทรนนิ่
I’m guy

I’m guy

ถูกใจ 46 ครั้ง

อย่าให้ตารางซ้อมกลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราเกลียดการวิ่ง
อย่าให้ตารางซ้อมกลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราเกลียดการวิ่ง ตารางซ้อมเป็นสิ่งที่ดี มันช่วยให้เรามีเป้าหมาย ช่วยให้เรารู้ว่าวันนี้ควรวิ่งอะไร ช่วยให้เราไม่ซ้อมมั่ว ช่วยให้เราเห็นพัฒนาการของตัวเองชัดขึ้น แต่ปัญหาคือ บางครั้งตารางซ้อมที่ควรจะช่วยเรา กลับค่อยๆ กลายเป็นสิ่งที่กดดัน และบั่นทอนเราแทน
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซ้อมไม่ถูกวิธี เก่งช้ากว่าเพื่อน😘
ซ้อมบอลมากไม่เท่าฝึกถูก ⚠️ ลอง 3 เทคนิคนี้ก่อน ⬇️ 1️⃣ รีเช็คก่อน/หลัง 2️⃣ โฟกัส 1 สกิล 3️⃣ แยกย่อยฝึก ทีละน้อย แล้วคุณจะเห็นผล! 💪⚽ #ฟุตบอล #ฝึกสกิล #TrainSmart #tomคนbaball #บอล7คน
Tomคนbaball

Tomคนbaball

ถูกใจ 2 ครั้ง

สวัสดีครับพ่อๆ แม่ๆ... วันนี้ผมนั่งดูลูกสาวซ้อม "ท่าผีเสื้อ" ครับ...
สวัสดีครับพ่อๆ แม่ๆ... วันนี้ผมนั่งดูลูกสาวซ้อม "ท่าผีเสื้อ" ครับ... โอ้โห... พ่ออย่างผมเพิ่งรู้เลยว่ามัน "ละเอียด" ขนาดนี้... นึกว่าแค่ว่ายๆ ให้มันพุ่งๆ ไป... ที่ไหนได้... โค้ชต้องมานั่ง "จูน" จังหวะ "แขน" กับ "ขา" ให้มัน "ลงล็อก" กันเป๊ะๆ... (ในคลิ
Nanami The Little Mermaid

Nanami The Little Mermaid

ถูกใจ 1 ครั้ง

🎧 IELTS Speaking 2026 ต้องซ้อมอะไรบ้าง?
สำหรับคนทำงานที่อยากฝึกพูดภาษาอังกฤษให้มั่นใจขึ้น โดยเฉพาะสายงานที่ต้องคุยกับต่างชาติ ประสานงาน เอกสาร นำเข้า–ส่งออก หรือทำงานกับทีมต่างประเทศ 🌏✨ โพสต์นี้รวมคำถาม IELTS Speaking ที่ควรซ้อม แบ่งครบ 3 Parts 📌 Part 1: คำถามสั้น ๆ เกี่ยวกับตัวเรา เช่น งานที่ทำ บ้านเกิด การฝึกภาษาอังกฤษ เน้นตอบใ
ลิตเติ้ลพี❤️

ลิตเติ้ลพี❤️

ถูกใจ 23 ครั้ง

ซ้อมร้องเพลง : ถ้าหากพรุ่งนี้เป็นวันสุดท้าย
#ซ้อมร้องเพลง #ถ้าหากพรุ่งนี้เป็นวันสุดท้าย #กฤษฎาจงรักษ์ #อินไซด์มิวสิค
บอย อินไซด์ มิวสิค

บอย อินไซด์ มิวสิค

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่ได้ซ้อมเลย
เวลาต้องไปพรีเซ้นต์หน้าห้องแล้วไม่ได้ซ้อมไปมันลนมากก #พรีเซ้นงาน #ฝึกพูดหน้ากล้อง #พูดหน้ากล้อง30วัน #พูดหน้ากล้อง #baibaitstory
Toey Baitoey🍀

Toey Baitoey🍀

ถูกใจ 4 ครั้ง

ซ้อมอย่างดีแข่งแล้วตื่นเต้น
ความตื่นเต้นมันน่ากลัวกว่าคู่แข่งซะอีก! 🤦‍♂️ วันซ้อมทำได้ 100% แต่วันจริงเหลือไม่ถึงครึ่ง เพราะคุมสติไม่อยู่ เหงื่อแตกกพลั่ก ใครเคยบ้งหน้างานแบบนี้บ้างยกมือขึ้น! 🙋‍♂️ แต่ไม่ต้องห่วงครับ ทุกปัญหามีทางออก... ผมทำคลิปแนะนำวิธีแก้ไขและจัดการกับความรู้สึกนี้ไว้ให้แล้ว เข้าไปดูวิธีกันได้ในคลิปเลยครับ เตร
Tomคนbaball

Tomคนbaball

ถูกใจ 0 ครั้ง

ซ้อมแทบตาย.... พังเพราะนอนไม่พอ?
ซ้อมแทบตาย.... พังเพราะนอนไม่พอ? เคยเป็นกันมั้ย? อัดโปรแกรมหนักเต็มร้อย กินคลีนจนหยดสุดท้าย แต่ทำไมกล้ามไม่มา สถิติไม่ขยับ แถมร่างกายยังรู้สึกเหมือนโดนรถสิบล้อทับทุกเช้า... คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ว่า "ซ้อมน้อยไป" แต่อยู่ที่ว่า "นอนไม่พอ" ทำไมการนอนถึงคือ "สถาปนิก" ของร่
JAY RUNS

JAY RUNS

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันนี้ 19 พย.68 พระราชินีเสด็จเป็นการส่วนพระองค์ ไปในการซ้อม
วันนี้ 19 พย.68 พระราชินีเสด็จเป็นการส่วนพระองค์ ไปในการซ้อมเรือใบทีมชาติไทย เตรียมตัวแข่งซีเกมส์ 2025 (14-17 ธค.68) #พระราชินีสุทิดา #เรารักสถาบันกษัตริย์ #ราชวงศ์จักรี #ทรงพระเจริญ #ทรงซ้อมเรือใบ #seagame2025 #ภาพประวัติศาสตร์ #เรื่องราวดีๆ #thailand🇹🇭 ขอบคุณที่ม
มูลนิธิศิษย์วัด

มูลนิธิศิษย์วัด

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌈วันนี้…ซ้อมมอเตอร์ไซค์วิบากครับ #ขอบคุณเอฟซีทุกๆท่านที่ติดตามครับ
ชาญชัย ราชโคตร

ชาญชัย ราชโคตร

ถูกใจ 1 ครั้ง

‘ซ้อมกากบาท’ มีอยู่จริง
‘ซ้อมกากบาท’ มีอยู่จริง เรื่องเล่าของผมจาก #เลือกตั้ง69 หลายคนอาจจะหดหู่ สิ้นหวังกับ #การเมืองไทย ผมแวะมาเล่าเรื่องตัวเอง ในขณะที่พยายามจะนอนคืนนี้ครับ (แต่นอนไม่ค่อยหลับ เพราะอาจจะยังหดหู่อยู่กับผลเลือกตั้งครั้งนี้) มันอาจจะดูตลก แต่มีหลายสิ่งหลายอย่างมากที่ผมพยายามทำในการเลือกตั้งรอบนี
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 336 ครั้ง

EP.3 ตารางซ้อม 7 วันสัปดาห์ I Blue Fist - กำปั้นสีคราม
BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP.1 ตารางซ้อม 3 วันสัปดาห์ I Blue Fist - กำปั้นสีคราม
BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP.2 ตารางซ้อม 5 วันสัปดาห์ I Blue Fist - กำปั้นสีคราม
BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

BLUE FIST (กําปั้นสีคราม)

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดึกขนาดนี้ จะซ้อมได้ไง? ซ้อมได้ เพราะใส่…?!
+ ตำนาน “เนโกะ กับ คอนเสิร์ตที่หายไป“ EP. 3/6 #violin #pirate #ไวโอลินพูดได้ #barelyboth #เนโกะกับคอนเสิร์ตที่หายไป
BarelyBoth

BarelyBoth

ถูกใจ 1 ครั้ง

เตรียมตัว 7 วันก่อนลูกสาวจะเข้าโรงเรียน Ep.3 ซ้อม
นับถอยหลังเข้าสู่การเข้าโรงเรียนของสโนว์ขึ้นเรื่อยๆ ตัวน้องเองก็ยังไม่พร้อม ฝ่ายพ่อแม่ก็พยายามคุยเพื่อให้เขาเตรียมใจ ที่จะได้พบสังคมใหม่ๆ ในอีกไม่กี่วัน
พี่ขามน้องต้าว

พี่ขามน้องต้าว

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพ ดร.ตฤณห์ โพธิ์รักษา นักอาชญาวิทยาเชิงจิตวิทยา ยิ้มแย้มในชุดสูท พร้อมข้อความเกี่ยวกับการตอบคำถามสัมภาษณ์งานยอดฮิต “ทำไมคุณถึงเหมาะกับบริษัทเรา?” โดยให้มุมมองว่าคำถามนี้ไม่มีประโยชน์ เพราะบริษัทต้องการคนและผู้สมัครต้องการงาน มันคือการจับคู่กัน
ซ้อมไว้ตอบสัมภาษณ์งานครั้งหน้ากัน!
ซ้อมไว้ตอบสัมภาษณ์งานครั้งหน้ากัน! จริงๆ อาจารย์ตฤณห์ เล่าติดตลกแหละครับ คำถามนี้ คงอยากวัดทัศนคติของคนตอบ ให้ตอบแบบสวยๆ ตอบเอาใจบริษัท ให้ได้ใจ HR ให้รู้สึกว่าบริษัทเขามีคุณค่ามากๆ และสะท้อนตัวตนของเรา ที่ Perfect Value เหลือเกิน จนเหมาะกับบริษัทเขา แต่สิ่งที่อาจารย์ตฤณห์กำลังชี้ ผมสามารถ
tootsyreview

tootsyreview

ถูกใจ 16 ครั้ง

ความสำเร็จ เริ่มจากการซ้อมซ้ำๆอยากเก่ง ไม่มีทางลัด มีแต่ลงสนาม
#FEIYUEBASKETBALL #FYB #THEO2B FYB (Fei Yue Basketball)
FYB insider

FYB insider

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันนี้ซ้อมใหญ่นั่งรถตู้โรงเรียนสตรีศึกษาร้อยเอ็ด
Areeluck Udomke

Areeluck Udomke

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥋 ซ้อมก่อนแข่งวันสุดท้าย ✨
พรุ่งนี้ถึงวันแข่งจริงแล้ว! วันนี้เลยตั้งใจซ้อมและเช็กอุปกรณ์ให้พร้อมที่สุด ใส่เกราะ ใส่สนับแข้ง ใส่สนับแขน ทบทวนท่าต่าง ๆ ที่ซ้อมมา ตื่นเต้นนิดหน่อย แต่ก็พร้อมที่จะลงสนามและทำให้เต็มที่ค่ะ 💪😊 ไม่ว่าผลจะออกมาเป็นยังไง ขอแค่ได้สู้เต็มที่และสนุกกับการแข่งขันก็พอแล้ว ✌️🥋 #ซ้อมก่อนแข่ง
ขนมปังพาลอง

ขนมปังพาลอง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ซ้อมมือเรื่อยๆเดี๋ยวก็เก่งเอง✨
🤠อุ้น วัยรุ่นขนอม🤠

🤠อุ้น วัยรุ่นขนอม🤠

ถูกใจ 1 ครั้ง

Day6 ซ้อมคู่วันแรก
อยากเล่นคนเดียว - มีเพื่อนวัยเก๋ามาเสริม รุ่นใหญ่ไม่ถอย รุ่นเล็กอย่าเพิ่งหนี อยากให้ลงแข่งคู่ผสม เม้นมากค่ะ #ม่าม้ากับไม้แบด #แบดมินตัน #วัยเก๋า #ซ้อมแบด #วัยเก๋าสายสปอร์ต
ม่าม้ากับไม้แบด

ม่าม้ากับไม้แบด

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม