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かぶの白ロール 🥬🥬

2025/8/24 に編集しました

... もっと見るสำหรับใครที่อยากเพิ่มความหลากหลายในเมนูผักกาดขาวโรล สามารถทดลองใช้หมูหมักด้วยซอสต่างๆ เช่น น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว และน้ำตาลเล็กน้อย เพื่อปรับรสชาติให้อร่อยกลมกล่อมขึ้นได้เลยค่ะ ขั้นตอนสำคัญที่ช่วยให้ผักกาดขาวโรลนุ่มนึ่งอย่างพอดี คือการนึ่งประมาณ 15-20 นาที ซึ่งจะช่วยให้เนื้อหมูในโรลสุกเต็มที่และผักยังคงความกรุบกรอบเล็กน้อย ทำให้กินง่ายและสดชื่น นอกจากนี้ยังสามารถใส่วุ้นเส้นเพิ่มลงไปในไส้ข้างในเพื่อเพิ่มความหนึบหนับและเต็มคำมากขึ้น นอกจากนี้อย่าลืมเตรียมน้ำจิ้มสุกี้รสเด็ดไว้พร้อมเสิร์ฟ เพื่อเพิ่มมิติรสชาติและความเผ็ดร้อนที่ช่วยตัดเลี่ยนได้ดีมากๆ ซึ่งการทำผักกาดขาวโรลนึ่งอย่างนี้ ถือเป็นเมนูสุขภาพที่ตอบโจทย์ทั้งความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะกับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือผู้ที่ต้องการเมนูอ่อนโยนต่อระบบย่อยอาหารค่ะ ลองทำดูตามสูตรนี้ รับรองว่าจะเป็นเมนูโปรดในครอบครัวที่ใครๆ ก็ชอบแน่นอนค่ะ!

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とろ〜りやみつき♡【かぶのそぼろ煮】🧑🏻‍🍳🤍
作ってみたい!と思ったら、 コメント欄に「🤍」の絵文字を 押してねꕥ フォロー&コメント とっても励みになります✨ もし作った際には、 感想教えてもらえると嬉しいです。 今回ご紹介するのは とろ〜りやみつき! 「かぶのそぼろ煮」🧑🏻‍🍳🤍 これからの時期甘みが強く美味しいかぶ 給食副菜でも大人気🧑🏻‍🍳 栄養たっぷりで、とろ〜り温まる 寒い季節に食べたくなる☺️ これからの季節作ってみてね♡ ┈┈┈┈┈┈┈ ꕤꕤꕤ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ⸜ 𝓝𝓮𝔀 ⸝ かぶのそぼろ煮 材料))2人分 ・かぶ(葉も)    2個 ・鶏
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皮ごと かぶマリネ
レシピはこちら👇🏻 いつでも見返せるように【保存】がおすすめ♪ ........................................................................... \ハマる美味しさ/ かぶマリネ 煮物のイメージしかなかったかぶ… 義母がお正月に出してくれて 印象がガラリと変わった! 塩っぽいおせちの中に、洋風のかぶマリネが めっちゃ新鮮で💛 この時期、お鍋や集まりごとも多いから こういうすぐできる、あっさり、 お野菜レシピが大助かり✨ 【材料】 ・かぶ…2個 ・塩…小さじ1/4
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【赤ちゃん爆食い】かぶポタージュ🤤
栄養の豆知識はこちら👇 ・かぶ🫜 風邪予防に効くビタミンCが豊富🙌🏻 ・牛乳🥛 体内への吸収率が高いカルシウムが豊富😉 作り方はこちら👇 ❊┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❊ 【材料】 ◎できあがり量:50mL容器7〜8つ分 ・玉ねぎ 1/2個(100) ・かぶ 2個(250) ・水 200mL ・ベビー用コンソメ 大さじ1 ・無塩バター 3g ・牛乳 100mL 【作り方】 ①玉ねぎ、かぶはざく切りにする ②炊飯器に①、ベビー用コンソメ、無塩バター、水200mLを入れ、早炊きコースで炊飯 ③炊き上がったら耐熱容器に移し、ブレン
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チョコテリーヌロール
▽レシピはこちら▽ \チョコテリーヌロール🍫/ @haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣 管理栄養士はるが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ 保存必須! おやつ食べて痩せたい人、 これ食べて💖 割った瞬間、優勝🏆 ほぼ豆腐と米粉でできてるのに、 濃厚すぎてやばい😳 ⭐︎1個当たり;約120kcal これは反則級じゃない???? 【材料】 ⭐︎クレープ生地 ・米粉 100g ・卵 1個 ・豆乳 200ml ・ココアパウダー 大さじ1 ・きび糖 小さじ2 ⭐︎チョコテリーヌ ・ケンちゃん豆腐 2個 ・米粉
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かぶの味噌バター焼き
子供の頃、親戚のおばさんが、バターをたっぷり塗ったココットに、隠し味の味噌をきかせたホワイトソースを入れてグラタンを作ってくれました。 ふと思い出して再現してみたら、ジューシーなかぶと優しい味付けにほっこり☺️ (外側の味噌バターちょっと焦げたw) 保存して試してみてね 材料 ・かぶ 2個 ・白みそ 10g ・有塩バター 20g ・シュレッドチーズ 好きなだけ ・黒胡椒 少々 ・パセリ 下準備:バターを常温に戻す オーブンを220度に予熱する 作り方 ①かぶをくし切りにし、皮を剥く ②バター・白みそをオーブン皿に塗る ③②にかぶを並べ、チーズをかけ
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腸活×冷凍ストック かぶの肉巻き
ママの平日をラクにする冷凍ストックレシピˎˊ˗ 今回は、かぶの肉巻き🫜 旬のかぶは、冷凍ストックにしても ジューシーでとろけるおいしさだよ🥺✨ かぶのポテンシャルを最大限に活かした肉巻き ぜひ作ってみてね☺️🫶   ______   【材料】(8個分) 𓐍カブ…2個(皮つき・4等分) 𓐍豚ロース薄切り…8枚 𓐍塩麹…小さじ2 𓐍片栗粉…適量 𓐍油…少量   〈特製タレ〉 𓐍粒マスタード…大さじ1 𓐍はちみつ…小さじ1 𓐍醤油 … 小さじ2 𓐍レモン汁…小さじ1 𓐍マヨネーズ…大さじ1 【作り方】 ① 4等分に切ったカブに軽く塩をふり、3分おい
しょこ | 腸活レシピ

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かぶのごま味噌和え
他の投稿は▶️ @yuko_nikoniko_gohan ぜひ作ってみてね〜👩‍🍳 __________________ \めっちゃ簡単で、ビックリするほど美味しい!/ 【かぶのごま味噌和え】 焼くだけで小かぶの甘さが爆発✨ 家族全員「これ、また作って!」ってなるやつ。 地味で使い方に悩む小かぶ… 冷蔵庫の奥でシワシワにしがちやけど、 実は焼くだけでトロける甘さに大変身! ✔焼くだけで甘みじゅわ〜っ ✔葉っぱまで栄養たっぷり ✔味噌&白ごまでご飯がすすむ! ✔子どもも大人も黙って食べるやつ(笑) このレシピ、**「怒らん晩ごはん」**の救
ゆーこ⌇ラクうま栄養ごはん

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かぶが一瞬でなくなる漬物
かぶが一瞬で消える✨ お箸が止まらない白だし甘酢漬けを作りました😊 さっぱりしていてポリポリ食感がたまらない一品です。 あと一品ほしい時や常備菜にもおすすめ✨ すぐ食べても美味しいですが、 一晩おくと味がなじんでさらに美味しくなります😊 【材料】 ・かぶ 2〜3個(約350g) ・白だし 大さじ4 ・砂糖 小さじ1 ・酢 小さじ2 ・輪切り唐辛子 ひとつまみ ・昆布 少量(あれば) 1時間〜ひと晩漬けて、お好みの濃さでどうぞ✨ よかったら作ってみてください😊 #ポテンシャルスター #かぶレシピ #簡単レシピ
まめおばさん

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かぶプリン
嘘…今までのおやつで一番食べてた🙄⚡ クリスマスだからサンタの仕上げにしたけど めーーちゃくちゃ子供達食べてた😳💞 かぶが入る事で甘味料少なくできて 身体が嬉しいミネラルもいっぱい🫶 大人も子どももびっくりするくらい美味しいの🤤 保存して作ってね💞 つくれぽメンションしてくれたら嬉しいです🙌🩷 ✽――――――――――――――――――✽ 🎅かぶプリン🍮 【材料】 120mlプリンカップ4個分 ・かぶ 100g ・牛乳 100g ・生クリーム 100g ・てんさい糖 30g ・ゼラチン 4g 【準備】 ゼラチンを分量内の牛乳50gでふやかし
もとか¦体が喜ぶおやつ

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えのきと豆腐のヘルシーガレット
他の投稿はこちら💁‍♀️@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧑‍🍳えのきと豆腐のヘルシーガレット ⁡ ⁡ 【材料】 ●えのき…1袋 ●豆腐…150g(3個パックの1個分) ●小ネギ…ひとつかみ分 ●片栗粉…大さじ2 ●鶏ガラスープの素…小さじ1 ●チーズ…適量 ⁡ ・ごま油…小さじ1〜2 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【作り方】 ①えのきは2
hiiko.recipe

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くるっと巻いて放っておくだけ🫶!冷凍ストックできる鶏むねロール✨
\未来でラクする下味冷凍ストック!/ 仕事から帰ってきたらあとは焼くだけ♪ ご飯をパパッと作れれば 心にも時間にも余裕ができて 自分にも家族にも優しくなれる🫶 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 『鶏むねロール』2人分 〈材料〉 ・鶏むね肉...1枚 ・アスパラ...3本 ・人参...1/4本 ・塩こしょう...少々 〈特製ごまダレ〉 ・白すりごま、マヨネーズ...各大さじ1 ・味噌...小さじ2 ・砂糖、ごま油、水...各小さじ1 ・酢...小さじ1/2 〈作り方〉 ✾下準備 ①鶏むね肉を開く。人参はスティック状に切る。
なみ|管理栄養士のラクうま冷凍レシピ

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カラフルかたつむりの作り方🐌
付箋をはがすと模様が出てくるかたつむり製作🐌 ロール付箋を貼って、クレヨンでぬってはがすだけ✨ シンプルな工程だけど最後まで集中して楽しめちゃう😊 薄めたボンドを塗るとコーティングになって 色移りしにくくなって安心◎ 保育室に飾れば一気に梅雨の雰囲気になるよ🐌☔ 【ポイント】 ・マスキングテープだと剥がす時に破れることがあるから  ロール付箋を使うのがおすすめ! ・ボンドの水は入れすぎないように少しずつ入れてね 【材料】 ・画用紙(白、黒、肌色、ピンク)    ・クレヨン(好きな色) ・綿棒 ・ロール付箋 ・ボンド(コーティング用) 【ねら
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かぶの葉ふりかけ
👇レシピはこちら👇 Instagram中心に活動中^^ 愛用品は楽天ルームに載せてます🍀 @aya_peacekitchen ========= 今日は、かぶの葉余ってたら‥ 絶対作ってみてほしい♪ ご飯すすみすぎるふりかけ😋✨ 柔らかなかぶの葉はえぐみほとんどなく食べやすいよ〜^^ぜひ🫶 「かぶの葉ふりかけ」 【材料】 作りやすい分量 かぶの葉     200g ⭐︎醤油       大さじ3 ⭐︎みりん      大さじ1 ⭐︎てんさい糖    大さじ1 ⭐︎乾燥小えび    大さじ1 ⭐︎いりごま     小さじ2 ⭐︎かつお節
あや|お守り野菜レシピで旬と暮らす

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かぶチーズまん
詳しいレシピはこちら☟☟☟ レシピカード欲しい方はコメントしてね💌 いつもなら食欲ないはずの息子が…!! 発熱時… アイス、ゼリーしか食べてくれなかった 子ども達😭 栄養とらないと治らないよ〜!! と思いつつ無理に食べさせても 嘔吐しちゃうかも… とずっと頭を悩ませてた😭💭 蒸しパンに栄養ぶち込んだら どうかな?と作ってみたら… 見事に大ヒット!! 全わたしが泣いた😭 (全米が泣いた的な…わかる?笑) また作ったら失敗して… これじゃフォロワーさんも失敗しちゃう!!と めっちゃ試作して今回のレシピに😭✨ 元気な時は朝ごはんにぴったり🫶✨
もとか¦体が喜ぶおやつ

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暑い日でも食が止まらない!鬼痩せ芽かぶキュウリ🥒
レシピ↓ ■材料(2食分) 角切りきゅうり 1本 カットオクラ 5本(下茹で済み) 大葉 5枚 めかぶ 1パック しょうゆ 大さじ1 ごま油 小さじ1 わさび 小さじ1/2 柚子胡椒 小さじ1/2 ごま 適量 ■作り方 1.ボウルにオクラからゆずごしょうまで入れたらよく混ぜて完成!お好みでごまを振ったら更にウマウマです🤤 ■ポイント ・食材ぶち込んで混ぜたら完成します👍 ■感想 ・さっぱりしてて食べやすいので食欲なくても美味しくいただけます✨ ■合計カロリーとPFCバランス(参考) ーーーー カロリー合計: 102.5 kcal タンパ
しらっち/ラクうまレシピ🍳

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絶品ジューシー♪かぶの彩りマリネ
👇レシピはこちら👇 Instagram中心に活動中^^ 愛用品は楽天ルームに載せてます🍀 @aya_peacekitchen 食べたいと思ったら🥰で教えてね✨ ========= 今日は、簡単なのに喜ばれる^^ かぶのジューシーさがたまらん一品✨ おもてなしにも彩りよく便利◎ おいしいから作ってみて🤤🫶 「かぶと生ハムの彩りマリネ」 【材料】 作りやすい分量 かぶ:250g(正味) かいわれ:1パック 生ハム:50g ⭐︎レモン果汁:大さじ1 ⭐︎オリーブオイル:大さじ1 ⭐︎はちみつ:小さじ2〜 ⭐︎塩:適量 ◎今回はかいわれ
あや|お守り野菜レシピで旬と暮らす

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【ごはん泥棒😱】絶品すぎるかぶの肉巻き🍖
大好きなハニーマスタードを使った 超絶おいしいレシピを生み出してしまった🤦🏻‍♀️ 今が旬のかぶはこの食べ方がおすすめ! ハニーマスタードソースは超簡単にできるから この作り方で他の料理にも使えるよ✨ ーーーーーーーーー ◼︎かぶの肉巻き ーーーーーーーーー 【材料】 ・かぶ 2個 (皮は剥かなくてOK) ・豚ロース 16枚 ・塩こしょう 適量 ・片栗粉 大さじ2〜3 ・ごま油 適量 ◎粒マスタード 大さじ2 ◎はちみつ 大さじ2 ◎マヨネーズ 大さじ1 ◎しょうゆ 小さじ1 ◎ポン酢 小さじ1 【作り方】 ①かぶを洗い、葉を5cm程度残
みうごはん

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スナップエンドウ
他の投稿はこちら💁‍♀️@hiiko.recipe ⁡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 食べることの大好きな私が 産後無理なく10kg痩せた レシピを紹介します🍳✨ 👉@hiiko.recipe 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧑‍🍳茹でない!スナップエンドウ🫛 ⁡ ⁡ 【材料】 ・スナップエンドウ…150g〜 ⁡ ●オリーブオイル…小さじ2 ●塩…ひとつまみ ●水大さじ1 ⁡ ◯煮切った味醂…小さじ1/2 👉レンチンでOK🙆‍♀️ ◯味噌…小さじ ◯すりごま…小さじ2 ◯オリーブオイル…小さじ1 ◯
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【ひな祭り】塗って折って簡単!ひな飾りの作り方
はがすと模様が出てくるひなまつり製作🎎 ロール付箋を貼って、クレヨンでぬってはがすだけ✨ 仕上げに薄めたボンドでコーティングすると 色移りしにくくなって安心◎ ひな人形の体の折り紙も簡単に折れちゃうから 取り入れやすいよ😊 【ポイント】 ・マスキングテープだと剥がす時に破れることがあるから  ロール付箋を使うのがおすすめ! ・ボンドの水は入れすぎないように少しずつ入れてね 【材料】 ・画用紙(白、赤、茶色(黒)、肌色、好きな色)    ・クレヨン(好きな色) ・綿棒 ・ロール付箋 ・和柄折り紙 ・紐 ・丸シール 【ねらい】 ・貼る、塗る、
りな先生 |園で使える製作アイデア

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世界一めんどくさくない"かぶレシピ"はこれ💁‍♀️
見てくださってありがとうございます😍💗 たくさんの"おいしい"を届けられるように日々奮闘しています❤️‍🔥💨  よかったらフォローしてね🤩💫 ✨ 極上 かぶの肉巻きレシピ✨ 🛒 材料(2人分、調理時間約15分) • かぶ: 2個(葉付きのまま使用) • 豚薄切りロース肉: 8枚 • 塩こしょう: 少々 • 薄力粉: 大さじ2程度 • ごま油: 小さじ1(タレとは別に炒め用) タレ(A) • 粒マスタード: 大さじ1.5 • はちみつ: 大さじ1 • 醤油: 小さじ1/2 • レモン汁: 小さじ1/2 📝 作り方 1. かぶを切る
見とき。

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\ 白菜ロール鍋/
この完成度。反則。 切って、巻くだけ \ 白菜ロール鍋/ 地味になりがちな鍋、 中身を“見せたら”一気にごちそう。 にんじんのオレンジ えのきの白 豚こまの旨みを 白菜でくるっと巻くだけ。 なのに、テーブルに出した瞬間の反応◎ ❥・・ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・・❥ 【材料】 ・白菜1/4カット 7〜8枚 ・豚こま肉 200g ・にんじん 1/2本 ・えのき 1/2袋 ・ごま油 適量 〈つゆ〉 ・水 1L ・白だし 100ml ・めんつゆ 50ml ・七味 お好みで 【作り方】 ①白菜にラップをして、600wで5分加熱
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かぶレシピ3選/煮る・炒める・漬ける簡単おかず
かぶが美味しい季節なので 煮て、炒めて、漬けて 3つ作ってみました👵🌿 やわらかくて甘いかぶは どんな料理にも合いますねぇ お好みの食べ方があったら ぜひ作ってみてください🍵 ①鶏とかぶのトロける生姜煮 ②豚バラかぶ炒め ③かぶの白だし甘酢漬け ①鶏とカブのトロける生姜煮 【材料】2〜3人分 カブ3個 人参80g 長ネギ1/3(緑頭の方) 鶏もも肉250g 生姜20g ごま油小さじ2杯 水400ml 料理酒、みりん風 各大さじ1杯 白だし大さじ3杯と1/2杯 (白だしによって塩味違うので薄めに入
まめおばさん

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かぶの豚巻き
詳しいレシピはコメント欄に💁‍♂️ 包んで蒸すだけで“とろ甘かぶ豚巻き”🔥 旬のかぶがじゅわ〜っと甘くて、味噌マスタードがしみしみ…ご飯止まらん🍚✨ 豚肉×かぶの相性が良すぎて、子どもも爆食い確定🤍 冷めてもやわらかだからお弁当にも最適💼✨ ワンパンで副菜も一気に作れるから、平日の晩メシでも余裕🙌 保存して次の晩メシで作ってみて🔥 フォローして次の爆速飯もチェックおねしゃす🙏 #レシピ #時短レシピ #ワンパン #ヘルシー #ズボラレシピ
ひろ|家族に捧げる男のワンパンレシピ

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まるごと小かぶのグリル🍷
↘︎ レシピはこちら¦ ▸▸ @em_o_tsumami こんばんは、えむですˎˊ˗ 今日のレシピは、とろける甘さの「小蕪のグリル」。 オーブンやトースターにお任せで、驚くほどジューシーでトロトロに。 小蕪本来の甘みを引き立てる特製ソースをかければ、 絶妙なバランスが、一口食べたらもう止まらない! 食物繊維やビタミンCも豊富で、罪悪感なく楽しめます。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ˏˋ とろける小かぶのグリル ˎˊ˗ ┈┈┈┈ 𝚁𝚎𝚌𝚒𝚙𝚎 ┈┈┈┈ 〖 材料 〗 - 2人分 - ▸ 小蕪(直径5cm程度)¦4個 ▸ オリーブオイル    ¦大さじ
えむ|あっという間の幸せおつまみ

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焼きかぶのハニマサラダ
👇レシピはこちら👇 Instagram中心に活動中^^ 愛用品は楽天ルームに載せてます🍀 @aya_peacekitchen ========= 今日は、かぶをじっくり焼いて さっぱりコクうまソースと合わせて✨ かぶの甘みが引き立って、おいしすぎる🤤 ぜひ作ってみてね🫶 「焼きかぶのハニマサラダ」 【材料】 作りやすい分量 かぶ    4個(350g) 塩     ふたつまみ 油     少し ⭐︎オリーブオイル 大さじ1 ⭐︎粒マスタード  大さじ1 ⭐︎はちみつ    小さじ2〜 ⭐︎醤油      小さじ2 【作り方】 ①かぶ
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