6/8 แก้ไขเป็น
ในยุคที่ทุกคนต่างเร่งรีบ การดูแลสุขภาพจึงต้องมีวิธ ีที่ง่ายและรวดเร็ว การใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวันสำหรับการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดินเร็ว การยืดเหยียด หรือโยคะเล็กน้อย สามารถช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและลดความเครียดได้มากกว่าที่คิด นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การเลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพในงบประมาณที่จำกัดก็เป็นเรื่องสำคัญ เช่น การเลือกผักสด ผลไม้ตามฤดูกาล ที่ราคาย่อมเยาแต่คุณค่าทางโภชนาการสูง สุดท้ายคือการนอนหลับให้เพียงพอและดื่มน้ำให้มากพอ จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและสวยจากภายในสู่ภายนอก ประสบการณ์ส่วนตัวพบว่าเมื่อปฏิบัติตามวิธีนี้อย่างสม่ำเสมอ รู้สึกสดชื่นขึ้น มีพลังงานมากขึ้น และผิวพรรณดูดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้งบประมาณสูงเลย
