6/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการวิ่งเพื่อการกุศลไม่ได้เป็นแค่กิจกรรมออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังเป็นเวทีแห่งความรักและการแบ่งปันที่ทำให้ทุกคนได้ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการช่วยเหลือคนอื่นๆ ในปีนี้กับการวิ่งที่มีพี่เดี่ยวเป็นพิธีกรที่สนามพร้อมกับณเดชน์ ซึ่งทำให้บรรยากาศเต็มไปด้วยความอบอุ่นและความน่ารักสำหรับแฟนคลับ ทุกปีที่วิ่งเพื่อ "เพื่อน้องท้องอิ่ม" เหงื่อที่เสียไปไม่เคยสูญเปล่า เพราะคือการแลกเปลี่ยนความสุขผ่านการทำความดี สิ่งที่ผมได้เรียนรู้จากประสบการณ์นี้คือ ความสำคัญของการร่วมมือและการสนับสนุนซึ่งกันและกัน ไม่ว่าจะเป็นแฟนคลับหรือผู้จัดงาน ทุกคนล้วนมีเป้าหมายร่วมกันคือช่วยให้น้องๆ ได้ท้องอิ่มและมีรอยยิ้ม ทุกครั้งที่ได้พบกับพี่เดี่ยวซึ่งน่ารักและเป็นกันเองกับแฟนๆ เป็นเหมือนแรงบันดาลใจที่ทำให้ผมและเพื่อนร่วมวิ่งรู้สึกมีกำลังใจมากขึ้น นอกจากนี้การมีท่าประจำและการทำกิจกรรมร่วมกับเพื่อนก็ช่วยสร้างความสนุกและความทรงจำที่ดี เมื่อได้มาเจอกันหรือพบในงานวิ่ง รอยยิ้มและเสียงหัวเราะจึงเป็นของขวัญที่ไม่สามารถซื้อได้ด้วยเงิน เพราะมันมาจากใจจริง ทั้งหมดนี้คือเรื่องราวชีวิตติ่งที่ลงสมัครวิ่งทุกปีเพื่อคนอื่นและตัวเอง ด้วยความหวังว่าจะเห็นโลกน่าอยู่ขึ้นในแบบที่เราช่วยกันสร้าง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

วิธีคลายร้อนทำได้โดยดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อชดเชยการเสียเหงื่อ สวมเสื้อผ้าโปร่งเบาสีอ่อน อาบน้ำเย็นหรือใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดตัว และอยู่ในที่ร่มระบายอากาศได้ดี หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด โดยเฉพาะช่วงเที่ยง-บ่าย หากอยู่ในบ้านควรปิดม่านกันแดด ใช้พัดลมควบคู่กับน้ำแข็ง และกินอาหารฤทธิ์เย็น เช่น แตงโม เพื่อลดอุณหภูมิร่างก
Natty Noblewomen

Natty Noblewomen

ถูกใจ 68 ครั้ง

3 สูตรเครื่องดื่มและซุปตำรับจีน ดับกระหายคลายร้อน
เมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน อากาศที่แผดเผาไม่ได้ทำให้เราแค่รู้สึกร้อนอบอ้าวภายนอกเท่านั้น แต่ในทางแพทย์แผนจีน (Traditional Chinese Medicine - TCM) ความร้อนจากภายนอกยังส่งผลกระทบต่อ "สมดุลภายใน" ร่างกายอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ "ตับ" และ "ของเหลวในร่างกาย" ทำไมหน้าร้อนต้องดูแล
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 34 ครั้ง

แจกตารางชีวิต ⏰ เช้าขยับเบาๆ เย็นจัดหนัก! 🏋️‍♀️ ฉบับคนอยากหุ่นปัง
ใครเป็นสายอยากฟิตหุ่น แต่ตอนเช้าเวลาน้อยแถมไม่อยากหมดแรงก่อนไปทำงานบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์ "ตารางชีวิต" ที่ออกแบบมาเพื่อบาลานซ์ทั้งเรื่องงานและสุขภาพแบบลงตัวสุดๆ เช้าเน้นกระตุ้นระบบเผาผลาญ แล้วค่อยไปปล่อยของตอนเย็น มาดูกันเลยว่าทำยังไง! 👇 ☀️ Morning Routine: เริ่มต้นวันให้สดใส • 06.00 -
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 59 ครั้ง

ออกกำลังกายต่อ เพื่อสุขภาพ เสียเหงื่อให้กีฬาดีกว่าเสียน้ำตาให้ผช.ฝึกวินัยสร้างนิสัยไปพร้อมๆกินยา #สุขภาพ #ออกกําลังกาย
รัตตินันท์ นิธิ

รัตตินันท์ นิธิ

ถูกใจ 0 ครั้ง

มองหนูเป็นเหยื่อ ระวังเสียเหงื่อให้หนูนะ♥️
#เทรนด์วันนี้ #gimini #แจกpromptฟรี #Aiทำถึงมาก #ฟีดดดシ วิธีทำ + Prompt มาฝากอีกแล้วค่าา ความสวยเสกได้ 1. เข้า Google ค้นหา Gemini / หรือ เปิด Gemini 2. อัปโหลด ภาพตัวเราเอง ให้เห็นใบหน้าเราชัดๆ 3. เขียน Prompt ตามนี้เลย Crie uma foto de Uma jovem com cabelo chocolate c
♥️Pang Aphichayapa♥️

♥️Pang Aphichayapa♥️

ถูกใจ 67 ครั้ง

ร้อนนี้ถ้าเสียเหงื่อเยอะอย่าลืมดื่มน้ำ และเติมเกลือแร่ เพื่อเพิ่มความสดชื่นกันนะคะ #ศรีจินดาคลินิก โดนหมอกรณ์ สาขาขอนแก่น #ศรีจินดาเภสัช #SriCHinDa CliNic #สวยสมวัย49ขวบของฉัน☺️☺️ @ศรีจินดาคลินิก โดยหมอกรณ์ SD
เภสัชกรหญิง อัญชลี ( ติ๊ก)

เภสัชกรหญิง อัญชลี ( ติ๊ก)

ถูกใจ 26 ครั้ง

#เสียเหงื่อเพื่อสุขภาพ💪💋
🦋🌿🌸คนธรรมดาที่เดินดิน🌸🌿🦋

🦋🌿🌸คนธรรมดาที่เดินดิน🌸🌿🦋

ถูกใจ 0 ครั้ง

คัมภีร์ Manifest ฉบับ ”มหาเวทย์โบราณ“
วิชาเสกสุดอลังการ ที่กาลเวลาทำลายความขลังไม่ได้! รับรองว่าสายเสก ที่รักการมี "พิธีกรรม" ถูกใจสิ่งนี้ จากโพสต์ที่แล้ว อลิสเปิดคัมภีร์ "เด็กเส้นจักรวาล" เน้นความเบาสบาย ให้ทางลัดไปแล้ว วันนี้อลิสขอมาทำตามสัญญา สำหรับใครที่แอบกระซิบว่า "อลิสคะ พี่ชอบทำอะไรเยอะๆ พี่ชอบค
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพมือถือเครื่องดื่มเกลือแร่ Eastroc สองขวด รสเลมอนและเกรปฟรุต พร้อมข้อความแนะนำว่าเหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย
ภาพบุคคลยิ้มแย้มขณะถือเครื่องดื่มเกลือแร่ Eastroc รสเลมอนและเกรปฟรุต แสดงให้เห็นถึงความสดชื่นหลังออกกำลังกาย
ภาพบุคคลถือเครื่องดื่มเกลือแร่ Eastroc รสเลมอน ขนาด 555 มล. พร้อมข้อความระบุว่าสามารถแบ่งดื่มได้และเหมาะสำหรับดื่มก่อน ระหว่าง หรือหลังออกกำลังกาย
เกลือแร่ Eastroc ที่สายออกกำลังต้องลอง!!
วันนี้ขอแนะนำเครื่องดื่มเกลือแร่ที่เหมาะกับสายกิจกรรม ไม่ว่าจะออกกำลังหนักหรือเบาก็ตาม แต่จะปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำก็ไม่ใช่เรื่องที่ดี ก็เลยมาแนะนำให้ไปลอง . มีให้เลือก 2 กลิ่น กลิ่นเลม่อนและกลิ่นเกรปฟรุต จะบอกว่าดื่มง่ายมากๆ แล้วก็ไม่ได้หวานขนาดนั้น แถมยังเติมความสดชื่นหลังเสียเหงื่อได้ดีอีกด้ว
Kannistar.MD

Kannistar.MD

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨ช่วยด้วยค่ะ! ฉันเป็นนางร้ายในสุภาพบุรุษจุฑาเทพ
#บทที่9 ค่ำคืนเดียวกัน… ภายในวังจุฑาเทพยังคงสว่างไสว แม้งานเลี้ยงจะจบลงไปแล้วก็ตาม ห้องรับรองชั้นบนเงียบสงบ มีเพียงเสียงน้ำชากระทบจานรองเบาๆ ขณะที่ห้าสิงห์จุฑาเทพกำลังนั่งล้อมวงพูดคุยกัน และแน่นอน… หัวข้อหลักของคืนนี้ ก็คือ “สามสาวเทวพรหม” ชายรุทเอนตัวพิงโซฟา ก่อนยกยิ้มมุมปาก “
โหราหน้าจอ

โหราหน้าจอ

ถูกใจ 13 ครั้ง

🥥if น้ำมะพร้าวแท้ 100% เริสเลยแหละ 🌴
ช่วงนี้อินกับการกินน้ำมะพร้าวมาก ไปเจอน้องใน 7-11 ซึ่งรสชาติดีเลยแหละสำหรับเรา เป็นน้ำมะพร้าวน้ำหอมที่ให้ความหวานนุ่มนวล หอมกลิ่นมะพร้าวชัดเจน กลมกล่อม ดื่มง่ายและสดชื่นมากเหมาะสำหรับคนที่ชอบน้ำมะพร้าวที่มีรสชาติหวานธรรมชาติกำลังดี หรือนำไปชงผสมกับเครื่องดื่มอื่นๆ เช่น มัทฉะ ส่วนขวดสีเขียวยังไม่เคย
มิ้นวรา.🛒🧸

มิ้นวรา.🛒🧸

ถูกใจ 3 ครั้ง

มือถือแก้วเครื่องดื่มเกลือแร่โฮมเมดที่มีเมล็ดเจีย พร้อมข้อความว่า "Electrolyte Drink ทำเองง่ายๆ" และไอคอนมะนาว
Electrolyte Drink ทำเองง่ายๆ
Summer Electrolyte Drink หรือเครื่องดื่มเติมเกลือแร่แบบธรรมชาติค่า ส่วนผสม น้ำมะพร้าว 1 แก้ว เมล็ดเจียแช่น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ ยางไม้ Tragacanth Gumแช่น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว ½ ลูก น้ำมะพร้าวช่วยเติมโพแทสเซียม มะนาวช่วยเพิ่มรสชาติและวิตามินซี เมล็ดเจียมีไฟเบอร์ ช่วยให้อิ่มนาน ดื่มแล้วสดชื่น
Mook

Mook

ถูกใจ 7 ครั้ง

💧 น้ำเปล่า น้ำแร่ น้ำด่าง…แบบไหนดีกว่ากัน?
#lemon8girls หลายคนอาจเคยสงสัยว่า ถ้าอยากดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น เราควรเลือกดื่มน้ำแบบไหน? หรือจริง ๆ แล้วน้ำทั้ง 3 ชนิดแตกต่างกันมากแค่ไหน ✨ คำตอบคือ "น้ำทุกชนิดมีหน้าที่หลักเหมือนกัน" นั่นคือ ช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ แต่รายละเอียดและส่วนประกอบบางอย่างอาจแตกต่างกันไป 🤍 น้ำ
Imlamoon อิ่มละมุน

Imlamoon อิ่มละมุน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍇🍓🥦สูตรน้ำปั่นลดอาการอ่อนเพลีย
อาการอ่อนเพลียอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด การดื่มน้ำผักผลไม้ปั่นที่เน้นสารอาหารกลุ่มแมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามินซี จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ทันทีครับ นี่คือ 3 สูตรน้ำปั่นเพิ่มพลังงานที่ทำตามได้ง่ายๆ ครับ:
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทานอาหารอย่างไรให้สุขภาพดี
#อาหารสุขภาพ การมีสุขภาพที่ดีไม่ได้เกิดจากการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว แต่การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ และเพิ่มคุณภาพชีวิตในระยะยาว 1. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ร่างกายต้องการสารอาหารที่หลากหลายเพื่อการทำงานที่สมบู
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 0 ครั้ง

เสียเหงื่อเยอะไปหน่อย😆 #ออกกําลังกาย #ตลก #คําคมตลกๆ #กระเเสมาเเรง #วิ่ง
หม่ามี๊น้องริชมี่ น้องเรนนี่💖

หม่ามี๊น้องริชมี่ น้องเรนนี่💖

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิบากกรรมของคนเกิดทั้ง7วัน
คนเกิดวันอาทิตย์ วิบากกรรมที่ติดตัวคนเกิดวันอาทิตย์ คือ มักจะพบเจอบริวารที่ไม่จริงใจ ขี้อิจฉา หลอกลวง เป็นคนที่ทำบุญกับคนไม่ขึ้น และมักจะเป็นคนที่เชื่อคนง่าย ทำให้ในบางครั้งเราไว้ใจคนผิด ด้วยวิบากกรรมที่ติดตัวมาทำให้ชีวิตมักจะชักจูงแต่มิตรที่นำปัญหามาให้คอยตามแก้อยู่เสมอค่ะ วิธีแก้กรรม : ให้เราหม
Somjaiamulet892

Somjaiamulet892

ถูกใจ 1145 ครั้ง

10 วิธีหนีร้อน
10 วิธีคลายร้อนที่ทำได้ง่ายและเห็นผลดื่มน้ำบ่อยๆ: จิบน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องหรือเย็นจัดตลอดวัน เพื่อชดเชยการเสียเหงื่ออาบน้ำ/แช่น้ำเย็น: อาบน้ำลดอุณหภูมิร่างกายทันที หรือใช้ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดตามข้อพับสวมเสื้อผ้าสีอ่อน/ระบายอากาศดี: เลือกผ้าคอตตอนหรือผ้าบางเบา โทนสีสว่างเพื่อลดการดูดซับความร้อนทาแป้งเย็
พี่หยกรีวิว

พี่หยกรีวิว

ถูกใจ 5 ครั้ง

เสียเหงื่อแบ้วสดชื่น
ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน เน้นทำสม่ำเสมอ ทำจนเป็นวินัย หลงรักตัวเองทุกวัน #โบตาพี #โปรตีนพืช #ออกกําลังกาย
น้องนุชแ�นะนำโบตาพี

น้องนุชแนะนำโบตาพี

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดนตรีสร้างมิตรภาพ🎶🎶🎶
น้องมาเล่นแสน็คบอร์ดแถวที่ทำงานทุกวัน เลยคุยเล่นไปๆมาๆน้องกลายเป็นอาจารย์สอนพี่เล่นไปละ เสียเหงื่อมากกว่าปกติวันนี้😅 แต่น้องไม่ได้เล่นแค่แสน็คบอร์ดนะ น้องมีความสามารถเป่าขลุ่ยได้อีก ก่อนจะลากันเลยบรรเลงเพลงร่ำลาและฟ้อนเพื่อกระชับมิตรและนัดวันมาเล่นกันใหม่ น้องบอกภูมิใจที่สอนพี่เล่นได้และดีใจที่มีเ
มิ้นไรเดอร์🛵

มิ้นไรเดอร์🛵

ถูกใจ 7 ครั้ง

น้ำตาลตก 😅😅
เติมความหวานให้ตัวเอง หลังจากเสียเหงื่อและพลังงานไปเยอะ 😅😅 #anngoeson #เปลี่ยนเพื่อให้ชีวิตคุณดีขึ้น #mystyle #exercise #fitnessmotivation
Ann Orasa

Ann Orasa

ถูกใจ 10 ครั้ง

#Repost @nat_thew with @use.repost ・・・ Keep going (Caption ยาวหน่อยนะครับ ) ที่จริงแล้ว เมื่อปีก่อนที่ผมมาฝึกที่เกาหลีใต้เพื่อประกวด Sport Model ครั้งแรกนั้น … ผมก็ เสียน้ำตา ด้วยความเหนื่อยล้า และกดดันไปแล้วครั้งนึง เพราะความเข้มข้นในการฝึกนั้น เป็น Standard ที่ผม ไม่เคยเจอหนักขนาดนั้นมา
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍋น้ำปั่นลดอาการอ่อนเพลีย
🥦 อาการอ่อนเพลียอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด การดื่มน้ำผักผลไม้ปั่นที่เน้นสารอาหารกลุ่มแมกนีเซียม โพแทสเซียม และวิตามินซี จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ทันทีครับ นี่คือ 3 สูตรน้ำปั่นเพิ่มพลังงานที่ทำตามได้ง่ายๆ คร
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 2 ครั้ง

เสียเหงื่อ ดีหรือไม่?
สรุป เสียเหงื่อไม่ได้แปลว่าไม่ดี 😥 แต่ถ้ากินเกลือแร่ Royal-D ด้วย ก็หมดปัญหา ✨ เกลือแร่ หรือ แร่ธาตุ มีความสำคัญต่อร่างกายหลากหลายมาก เช่น - ช่วยควบคุมสมดุลของน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย - ควบคุมการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ - ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน - ช่วยในการทำงานของเอนไซม์ - ช่วย
UOZUMI うおずみ

UOZUMI うおずみ

ถูกใจ 685 ครั้ง

ดื่มน้ำเปล่าให้สุขภาพดี✅✅
#ดื่มน้ำเปล่า #ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด #สุขภาพ #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น ประโยชน์ของน้ำเปล่า 💧 น้ำเป็นส่วนสำคัญของร่างกายประมาณ 50–70% และมีผลต่อเกือบทุกระบบในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายทำงานดีขึ้น * ช่วยลำเลียงสารอาหารและออกซิเจน * ช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกาย * ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ช
snowice12th❄️

snowice12th❄️

ถูกใจ 31 ครั้ง

ออกกำลังกายแล้วหน้ามืดบ่อยๆเพราะอะไร? #โจน่าทาน #KOKOSCHOOL #ออกกําลังกาย @#KOKOSCHOOL @ญาณิศา ประคองทรัพย์
jonatarn14

jonatarn14

ถูกใจ 2 ครั้ง

อากาศร้อนจนร่างจะพัง! เจอไอเทม "ล็อกน้ำ" ในเซเว่น
ช่วงนี้อากาศร้อนแบบตะโกน! ☀️ ดื่มน้ำเท่าไหร่ก็ยังรู้สึกคอแห้ง หิวน้ำบ่อย ผิวแอบแห้งๆ ใครเป็นบ้างงง? 🙋‍♀️ วันนี้แวะเข้าตู้แช่เซเว่นไปสะดุดตากับขวดนี้เลยหยิบมาลอง สรุปคือโดนตกจ้า! ​น้องคือขวดนี้เลย 👉 Suntory Hy! (ไฮ!) รสยูซุ 🍋 ​ที่หยิบมาเพราะสะดุดคำว่า "วอเตอร์ล็อก" (Water Lock) เทคโนโลยีจา
Softbutter💖

Softbutter💖

ถูกใจ 30 ครั้ง

หมูแข็งแรง
เสียเหงื่อ ดีกว่า เสียน้ำตา รักตัวเอง ไม่เจ็บเลยซักวัน ออกกำลังกายวันละ 30 นาที เพื่อความกระชับ
มดตานอยป้ายยา

มดตานอยป้ายยา

ถูกใจ 1 ครั้ง

งานนี้ต้องเสียเหงื่อ #วิ่ง #gumraijaidee #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งเทรล @เหมยลี่ที่เเปลคนสวย
Gumrai jaidee

Gumrai jaidee

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม