I used to weigh 90!!!!!
The weight of 90 was already 😳, but Paul came. It was a lot better than that time. 💖
.
.
.
We'll have a good version together. 🫶🏻
Who wants to be sweet? Suggest how to say hello.
การเดินทางลดน้ำหนักของฉันเริ่มต้นจากจุดที่น้ำหนักถึง 90 กิโลกรัม ซึ่งเป็นจุดที่ทำให้รู้สึกได้ชัดเจนว่าร่างกายและจิตใจต้องการการเปลี่ยนแปลงอย่างจริงจัง สิ่งที่ช่วยฉันมากคือการเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินจากของหวานและอาหารแปรรูปเป็นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วน อาทิ ผัก ผลไม้ โปรตีนดี และการควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการเดินหรือเล่นโยคะ ช่วยให้ร่างกายค่อย ๆ เข้าสู่สภาพที่แข็งแรงและน้ำหนักลดลงเรื่อย ๆ ที่สำคัญคือการตั้งใจและให้กำลังใจตัวเองว่าเรากำลังพัฒนาเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่า ไม่ได้ต้องการความสมบูรณ์แบบแต่ต้องการความสุขและสุขภาพดีในระยะยาว จากน้ำหนัก 90 กิโลกรัม ลดลงมาเหลือประมาณ 67 กิโลกรัม ทำให้ทั้งความมั่นใจและแรงบันดาลใจในการดูแลตัวเองเพิ่มขึ้นมาก หากใครที่กำลังอยากเปลี่ยนแปลง อยากแชร์หรือขอคำแนะนำ ฉันยินดีให้ความช่วยเหลือและแรงสนับสนุนในการเดินทางครั้งนี้ เพราะเราทุกคนสามารถเป็นเวอร์ชันที่ดีของตัวเองได้เสมอ
