ในชีวิตประจำวัน เราเผชิญกับเรื่องราวและคำพูดที่อาจบั่นทอนจิตใจได้มากกว่าที่คิด บางครั้งผมเองก็เคยรู้สึกเหมือนกันว่าความสดใสในใจค่อยๆ หายไปโดยไม่ทันรู้ตัว จนกระทั่งได้ตระหนักว่าการเก็บเอาขยะทางอารมณ์จากคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นคำวิจารณ์ที่ไม่สร้างสรรค์หรือพลังงานลบต่างๆ มาเก็บไว้ในใจนั้น ไม่ได้ช่วยเราเติบโตหรือมีความสุขเลย ผมแนะนำให้ทุกคนลองหันกลับมามองตัวเองบ้าง ลองถามว่ารอยยิ้มที่จริงใจนั้นเกิดจากอะไรและรักษาอย่างไร การเลือกที่จะไม่ตอบสนองต่อลบจากภายนอก บางทีมันคือการสร้างเกราะป้องกันที่ดี ทำให้เรายังสามารถรักษาความสดใสในแววตาและจิตใจได้ นอกจากนี้ การกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หรือการฝึกสมาธิ ก็เป็นวิธีช่วยให้จิตใจสงบและรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น จากการลองทำสิ่งเหล่านี้มา ผมพบว่าตัวเองสามารถก้าวผ่านเรื่องร้ายๆ ได้ด้วยทัศนคติที่แข็งแรงกว่าเดิม สิ่งสำคัญที่สุดคือการเติบโตไปในแบบที่ทำให้ตัวเองภูมิใจ เพราะสุดท้ายแล้ว คนที่เราต้องใช้ชีวิตด้วยมากที่สุด ก็คือตัวเราเอง ดังนั้นอย่าปล่อยให้กาลเวลาหรือสถานการณ์ทำลายรอยยิ้มและความสุขที่เรามีในวันนี้ ให้เราพยายามรักษาความสดใสเอาไว้ เพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีในทุกวัน