5/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์การติดตามข่าวสารและร่วมกิจกรรมกดบัตรคอนเสิร์ต BTS หลายครั้ง สิ่งที่ทำให้หลายคนรู้สึกเครียดคือความรวดเร็วและการแข่งขันสูงในการซื้อบัตร เช่นที่พบในกลุ่มแฟนคลับที่แชร์กันเรื่องการหาคนช่วยกดบัตรหรือข่าวลือเกี่ยวกับการซื้อขายบัตรที่ผิดกฎหมาย ซึ่งสิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกกังวลและกดดันมากขึ้น สิ่งที่ช่วยให้ผ่านช่วงเวลานี้ไปได้คือ การเตรียมตัวล่วงหน้าอย่างละเอียด เช่น ทำความเข้าใจเงื่อนไขการเปิดขายบัตร ตรวจสอบวัน เวลา และวิธีการซื้ออย่างชัดเจน นอกจากนี้ การเข้าร่วมในกลุ่มชุมชนแฟนคลับที่มีความเป็นมิตรและพร้อมช่วยเหลือกัน จะเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีและช่วยหาเพื่อนร่วมทีมกดบัตรได้อีกด้วย ในกรณีที่ไม่สามารถกดบัตรเองได้ การติดต่อตัวแทนหรือเพื่อนในกลุ่มที่อยู่ในพื้นที่ใกล้เคียงก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือก แต่ต้องระวังเรื่องความน่าเชื่อถือเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาบัตรปลอม หรือการซื้อขายที่ผิดกฎหมาย สุดท้ายนี้ การจัดการความเครียดก็มีความสำคัญ ไม่ควรยึดติดกับการไม่ประสบความสำเร็จจนเกินไป ควรหาทางพักผ่อน เช่น ฟังเพลง ชวนเพื่อนคุย หรือทำกิจกรรมที่ชอบ เพื่อผ่อนคลายจิตใจ พร้อมสำหรับโอกาสครั้งต่อไปในการกดบัตรคอนเสิร์ตที่คุณรัก

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5สัญญาณว่าแมวกำลังเครียด
แมวพูดไม่ได้ เลยใช้ “พฤติกรรม” แทนความรู้สึก 🐱 ถ้าน้องเริ่มเลียขนหนัก ซ่อนตัว กินน้อยลง หรือหงุดหงิดง่าย อาจเป็นสัญญาณว่าเขากำลังเครียดอยู่ก็ได้ อย่าลืมสังเกตน้องกันนะ 🤍 เพราะบางทีสิ่งที่แมวต้องการที่สุด อาจเป็นแค่ความสบายใจเล็ก ๆ ในทุกวัน #แมว #ทาสแมว #แมวเครียด #สุขภาพแมว
tpiyxpxrn

tpiyxpxrn

ถูกใจ 52 ครั้ง

เครียดแบบเงียบๆ อาจไม่รู้ตัว…แต่ร่างกายรู้ก่อนเราเสมอ 😶‍🌫️💛
บางทีเราไม่ได้อ่อนแอ แค่พักน้อย ฝืนเก่ง และแบกหลายอย่างไว้เงียบๆ ลองเช็ก 6 สัญญาณนี้ดูนะ ถ้ามีหลายข้อ แปลว่าถึงเวลาต้องใจดีกับตัวเองมากขึ้นแล้ว 🫶✨ เซฟไว้เช็กตัวเองวันเหนื่อยๆ นะ #ดูแลตัวเอง #สุขภาพใจ #ความเครียดสะสม #พักบ้างก็ได้ #เช็กตัวเอง
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 123 ครั้ง

เครียดบ่อย รู้สึกกังวลบางสิ่ง สับสนหรือกลัวอยู่...
ความรู้สึกเชิงลบ ทุกอย่างที่อยู่ในใจ ส่งผลมากกว่าที่คุณคิด ถ้าเป็นอยู่ดูคลิปนี้แล้วคุณจะเข้าใจ... #เคนเตคุณ #พลังบวก #เครียดมาก #coachken #ck8
Ken Tae

Ken Tae

ถูกใจ 7 ครั้ง

5 วิธีจัดการกับความเครียดและอาการแพนิคแบบฉับพลัน
1. หายใจช้า ๆ และลึก เวลาความเครียดหรือแพนิคมา ร่างกายจะหายใจถี่และตื้น ให้โฟกัสที่ลมหายใจ “สูดเข้าลึก 4 วินาที กลั้นไว้ 4 วินาที แล้วค่อย ๆ ผ่อนออก 6 วินาที” ทำซ้ำ 5–10 รอบ สมองจะค่อย ๆ สงบ และหัวใจเต้นช้าลง 📢 2. รับรู้ “ตอนนี้ฉันกำลังอยู่ตรงนี้” ใช้เทคนิค Grounding 5-4-3-2-1: มองสิ่งที่เ
Supawan S

Supawan S

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีชมพูอ่อน มีข้อความว่า "แบบทดสอบจิตวิทยา คุณเห็นอะไรเป็นอย่างแรก?" พร้อมลวดลายตารางตาข่ายสีชมพูเข้มและอ่อนที่สร้างภาพลวงตา ภายในตารางมีภาพใบหน้าคนจางๆ ปรากฏอยู่ ด้านล่างซ้ายมีโลโก้ Lemons8 และชื่อผู้ใช้ @worldmental20
แบบทดสอบ ระดับความเครียด/อารมณ์ตอนนี้
👀 คุณเห็นอะไรเป็นอย่างแรก? 🔲 A. สี่เหลี่ยมเคลื่อนไหว พื้นหลังหยุดนิ่ง → คุณอาจกำลังอยู่ในโหมด ตื่นตัวแต่ยังควบคุมได้ สมองโฟกัสกับเรื่องเล็ก ๆ ตลอดเวลา คล้ายกับความกังวลเล็กน้อย แต่ยังไม่ถึงขั้นเครียด 🔲 B. สี่เหลี่ยมเคลื่อนไหว พื้นหลังก็เคลื่อนไหว → คุณกำลังมีภาวะ เครียดหรือวุ่นวาย สมองประม
โลกจิต

โลกจิต

ถูกใจ 921 ครั้ง

ตรวจเช็คความเครียดสะสมที่คุณมี
ตรวจเช็คความเครียดสะสมที่คุณมี ว่าคุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่ คลิปนี้มีคำตอบ #ภาวะเครียด #โรคเครียด #เครียดมาก #เครียดเรื้อรัง #เครียดจัด
Dani Health

Dani Health

ถูกใจ 2 ครั้ง

คู่มือเอาตัวรอดจากความเครียดแบบด่วนจี๋
🔥 บางวันมันก็…หนักไปหมดเลยเนอะ แค่หายใจก็รู้สึกเหนื่อย ไม่ได้มีเรื่องใหญ่โตอะไร แต่ใจมันไม่ไหวแล้ว นี่เลยค่ะ “กล่องเครื่องมือเอาตัวรอดจากความเครียดแบบด่วนจี๋” ชุดเทคนิคง่าย ๆ ไม่ต้องรอพร้อม แค่เปิดดูแล้วลองใช้ เวลาใจเริ่มจะพัง 🧰 กล่องนี้มีอะไรบ้าง? ▫️ Box Breathing: หายใจ 4-4-4-4 ให้สมอง
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงสมอเรือจมอยู่ใต้น้ำบนพื้นทราย มีข้อความว่า 'หยุด 'พายุในใจ' ด้วยเทคนิคสมอเรือ' และ 'ปฐมพยาบาลอารมณ์ฉุกเฉิน ด้วยวิธี 5-4-3-2-1 Grounding'
ภาพถ้วยกาแฟมีเรือกระดาษลอยอยู่ท่ามกลางคลื่นพายุ แสดงถึง 'พายุความคิด' เมื่อเครียดจัดหรือแพนิค ทำให้รู้สึกเหมือนเรือไร้หางเสือโดนคลื่นซั��ดจนหาทางกลับฝั่งไม่เจอ
ภาพมือทิ้งสมอเรือลงสู่ทะเลที่ปั่นป่วน โดยสมอเกาะติดกับหินใต้น้ำ สื่อถึงการ 'ทิ้งสมอเรือ' เพื่อดึงสติกลับมายังร่างกายและปัจจุบันด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5
วิทยาศาสตร์แห่งความเครียดและวิธีกู้ใจ #3 l Grounding Technique
เวลาที่กังวลจนใจสั่น... ลองทิ้ง "สมอเรือ" ดึงสติกลับมาด้วยเทคนิค 5-4-3-2-1 กันค่ะ ​คุณเคยเป็นไหมคะ? เวลากังวลเรื่องงานจัดๆ หรือเจอเรื่องที่ทำให้ตกใจกะทันหัน... หัวใจจะเต้นรัว ความคิดฟุ้งซ่านตีกันไปหมด เหมือนตัวเราหลุดลอยไปในอวกาศ หรือกำลังโดนพายุซัดจนหาทางกลับฝั่งไม่เจอ ​ในทางจิตวิทย
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 33 ครั้ง

ตั้งขอบเขตชีวิตให้ชัด ทำงานดีขึ้น เครียดน้อยลง
การแยกเรื่องส่วนตัวกับงาน (Personal Boundary Management) 101 คือทักษะสำคัญของคนทำงานยุคใหม่ เมื่อเส้นแบ่งระหว่างชีวิตส่วนตัวกับงานไม่ชัดเจน จะนำไปสู่ความเครียดสะสม หมดไฟ และความสัมพันธ์ในที่ทำงานที่ตึงเครียดโดยไม่จำเป็น #การแยกเรื่องส่วนตัวกับงาน #boundary sonalBoundary #WorkLifeBalance
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 5 ครั้ง

เครียดลงกระเพาะ...
เรื่องจริงที่สมองสั่งการ หรือแค่คิดไปเอง? สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ เคยไหมครับ? ช่วงไหนงานรุมเร้า เดดไลน์จ่อคอหอย หรือมีความกังวลใจเรื่องส่วนตัว จู่ๆ อาการปวดท้อง จุกเสียด แน่นท้อง หรือกรดไหลย้อนก็กำเริบขึ้นมาดื้อๆ ทั้งที่ทานอาหารตรงเวลาและรสไม่จัด พอไปตรวจส่องกล้อง บางค
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

สัญญาณที่บ่งบอกว่า คุณกำลัง “เครียดเกินไป”
สัญญาณที่บ่งบอกว่า คุณกำลัง “เครียดเกินไป” #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #เครียด #เครียดสะสม #ร่างกาย #พฤติกรรม
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

เครียดงาน คุมอารมณ์ไม่อยู่... อาจเป็นเพราะสมาธิสั้น?
โรคสมาธิสั้น (ADHD) อาจทำให้เราขาดการยับยั้งชั่งใจ มาฟังสาเหตุที่ทำให้เกิดอารมณ์รุนแรงและก้าวร้าวตอนโตกันครับ 🧠⚡ หากปัญหาการจัดการอารมณ์กำลังกระทบการใช้ชีวิต เราพร้อมรับฟังและช่วยคุณหาวิธีจัดการให้ดีขึ้นเสมอ 🤝✨ #สมาธิสั้น #InnerGlow #อินเนอร์โกลว์ #ADHD #นักให้คำปรึกษา #จิตบำบัด
INNER GLOW

INNER GLOW

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพชายคนหนึ่งอยู่ในเหตุการณ์น้ำท่วม พร้อมข้อความเกี่ยวกับความเครียด วิตกกังวล และภาวะเครียดเฉียบพลัน (Acute Stress Disorder) ที่เกิดจากเหตุการณ์วิกฤต
ภาพผู้หญิงปวดหัวและข้อความอธิบายภาวะเครียดเฉียบพลัน (Acute Stress Disorder) ที่เกิดจากเหตุการณ์รุนแรง เช่น น้ำท่วม พร้อมอาการที่พบบ่อยทั้งด้านอารมณ์ ร่างกาย และพฤติกรรม
ภาพคนนอนไม่หลับและคนโกรธ พร้อมข้อความอธิบายผลกระทบของภาวะเครียดเฉียบพลันต่อสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น ความคิดวน และอารมณ์แปรปรวน
Acute Stress Disorder: ภาวะเครียดเฉียบพลันที่ควรรู้จัก
Acute Stress Disorder (ASD) คือภาวะความเครียดเฉียบพลันที่เกิดขึ้นหลังเจอเหตุการณ์คุกคามหรือรุนแรง เช่น น้ำท่วม อุบัติเหตุ สูญเสีย หรือประสบเหตุไม่คาดฝันต่าง ๆ อาการอาจเกิดขึ้น ภายใน 3 วัน – 1 เดือนหลังเหตุการณ์ และอาจแสดงออกทั้งทางอารมณ์ ร่างกาย และพฤติกรรม เช่น • วิตกกังวลมาก ผวา หวาดกลัวง่า
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 6 ครั้ง

ทำไมบางคนเครียดแล้วปวดท้อง?
ความลับจาก "สมองที่สอง" ของเรา สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่านครับ เคยสังเกตไหมครับ? วันไหนมีประชุมสำคัญ หรือต้องขึ้นเวทีพูดต่อหน้าคนเยอะๆ จู่ๆ ท้องไส้ก็เริ่มปั่นป่วน บางท่านปวดมวนท้องเหมือนมีลมตีขึ้น หรือบางท่านถึงขั้นต้องวิ่งหาห้องน้ำทันที ทั้งที่อาหารมื้อนั้นก็ทานปกติ ส
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีข้อความว่า "5 ข้อดี เมื่อเรารู้สึก เครียด" พร้อมภาพประกอบแรคคูนนั่งอยู่บนม้านั่งไม้ข้างดอกไม้สีชมพู
ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีข้อความว่า "สอนให้เราเรียนรู้จักการพัก" พร้อมภาพประกอบกบสองตัวนั่งบนเห็ดและเห็ดอีกดอก
ภาพพื้นหลังสีฟ้าอ่อน มีข้อความว่า "ทำให้เรารู้จุดอ่อนของตัวเอง" พร้อมภาพประกอบโนมสวมหมวกสีชมพูและบ้านเห็ด
5 ข้อดี เมื่อเรารู้สึกเครียด
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆชาว Lemon8 วันนี้แวะเอาบทความดีดีมาฝากค่ะ บังเอิญไปอ่านเจอในโซเชียล แล้วรู้สึกฮีลใจตัวเอง เลยนำมาแบ่งปันกันค่ะ ในแต่ละวันคนเราก็มักจะเจอกับเรื่องราวต่างๆ ผ่านเข้ามาในชีวิต วิธีการรับมือก็แตกต่างกันออกไป แต่ยังไงก็อย่าลืมมองหามุมดีดีก็มีอยู่ไม่น้อยเลยนะคะ ขอให้วันนี้เป
Happy Mango

Happy Mango

ถูกใจ 167 ครั้ง

รู้ไหมค่ะแมวคุณกำลังเครียดสะสม !
รู้ไหมค่ะแมวเครียดสะสม ! สมองจะสั่งการให้หลั่งฮอร์โมน Cortisol ออกมาทำลายเกราะป้องกันเนื้อเยื่อในร่างกาย ลึกเข้าไปทำลายระบบเซลล์และหลอดพระโลหิต จนทำให้ระบบขับถ่ายอุดตันเฉียบพลัน ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิตภายใน 48 ชั่วโมง! 💡 3 เคล็ดลับปรับพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อมเพื่อหมาแมวอายุยืน (Pet Soul Insight):
Doctor Chopetch Petsoul

Doctor Chopetch Petsoul

ถูกใจ 9 ครั้ง

5 สัญญาณเตือน! ชาวมุ๊แง่วกำลังเครียด 😾😿
ป้อๆแม๊ๆถ้าไม่อยากโดนสวบ ดูอาการป๋มหน่อยยยย #แมว #ทาสแมว #catsoflemon8 #สัตว์
เกาลัดมุแง่วววว🌰😸🌞

เกาลัดมุแง่วววว🌰😸🌞

ถูกใจ 170 ครั้ง

🔮 Pick A Card “ทำยังไงให้หลุดพ้นจากความเครียด” 🤧
🌷 เฉลย Pick A Card: ทำยังไงให้หลุดพ้นจากความเครียด ไพ่ใบที่ 1 : ประภาคาร 🕯️ ช่วงนี้คุณอาจกำลังพยายามแบกทุกอย่างไว้คนเดียว จนลืมไปว่าคุณไม่จำเป็นต้องเก่งทุกเรื่องและรับผิดชอบทุกอย่างพร้อมกัน ไพ่ใบนี้อยากบอกว่า “ความเครียดของคุณไม่ได้เกิดจากปัญหา แต่เกิดจากการคิดถึงปัญหาซ้ำๆ” วิธีหลุดพ้นของ
แอมอ่านไพ่ 🧺🧸

แอมอ่านไพ่ 🧺🧸

ถูกใจ 8 ครั้ง

สัญญาณหมากำลังเครียด!🐶✨
หมาคุณอาจกำลังเครียด…แต่คุณมองไม่ออก! ข้อ 1.🐶 เลียจมูกและริมฝีปาก โดยหากน้องหมามีการเลียปากหรือจมูกของมันมากเกินปกตินั่นก็อาจเพราะมันรู้สึกเครียดหรือกังวลได้ ข้อ 2.🐾 หาวถี่ ๆ ทั้งที่ไม่ง่วง ก็ถือเป็นเรื่องแปลกที่จะบอกว่าการหาวของน้องหมาบ่งชี้ว่ามันเกิดจากอาการเครียด แต่การหาวจากความเครียดมัก
ขนฟูเล่าเรื่อง

ขนฟูเล่าเรื่อง

ถูกใจ 85 ครั้ง

6 สัญญาณที่บอกว่าคุณ...เครียดเกินไป
“ใครกำลังเจอเรื่องแบบนี้อยู่ กด ❤️ ไว้ คุณไม่ได้คิดแบบนี้คนเดียว” ใครตรงข้อไหนบ้างคอมเม้นบอกหน่อยน่ะ #ข้อคิดสอนใจ #ข้อคิดเตือนใจ #ข้อคิดชีวิต #ข้อคิดดีดี
Chinoros Viriya

Chinoros Viriya

ถูกใจ 7 ครั้ง

5 สัญญาณที่บอกว่า ลูกอาจกำลังเครียดที่โรงเรียน
วันนี้ชวนทุกคนมาสังเกตอาการเด็กๆกันว่ามีตาม 5 ข้อนี้รึเปล่า 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 1. นอนไม่หลับหรือตื่นกลางดึกบ่อย 2. เงียบผิดปกติ 3. เบื่ออาหารหรือทานได้น้อยลง 4. พูดว่า "ไม่อยากไปโรงเรียน" บ่อยขึ้น 5. อารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดง่าย ถ้ามีข้อใดข้อนึง หรือครบทุกข้อ อย่าลืมถามเด็กๆในบ้านนะ ว่ามีปัญหาห
Studentcare.th

Studentcare.th

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 สัญญาณที่ลูกกำลังเครียด (แต่พ่อแม่อาจไม่รู้)
แม่เคยไหม… อยู่ดี ๆ ลูกก็งอแง หงุดหงิด หรือเงียบไปเลย จริง ๆ แล้ว มันอาจไม่ใช่นิสัย แต่มันคือ “ความเครียดที่เขาบอกไม่เป็น” โพสต์นี้สรุปให้แล้ว 5 ข้อ อ่านแล้วลองสังเกตลูกดูนะคะ 💛 ถ้าอยากเข้าใจลึกกว่านี้ แม่สรุปวิธีดูแลอารมณ์ลูกไว้ใน Ebook แล้วค่ะ พิมพ์ 2 ดูรายละเอียดใน LINE OA ได้เลย
แม่สอนลูกเก่ง by แม่เจี๊ยบ

แม่สอนลูกเก่ง by แม่เจี๊ยบ

ถูกใจ 8 ครั้ง

แมวเครียด
แมวไม่สามารถพูดได้ เลยใช้ “พฤติกรรม” บอกความรู้สึกแทน 🥺🐱 ถ้าน้องเริ่มเปลี่ยนไปจากเดิม อย่าลืมสังเกตกันนะ 💛 #แมว #ทาสแมว #พฤติกรรมแมว #แมวเครียด #catsoftiktok
Fangprch

Fangprch

ถูกใจ 26 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม