คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

อุ่นเครื่อง ♡ ซุปนมถั่วเหลืองเห็ด

เต็มไปด้วยเห็ดและเบคอน✨

เพราะทำจากนมถั่วเหลืองจึงมีรสชาติที่กลมกล่อมและอ่อนโยน♡

นอกจากนี้ยังแนะนำสำหรับอาหารเช้าและซุปสำหรับอาหารค่ำ #

โปรดบันทึกและทำให้🫶

[ซุปนมถั่วเหลืองเห็ด]

[วัสดุ]

เห็ดชิเมจิ 1/2

Maitake 1/2 แชร์

เบคอน 4 ชิ้น

น้ำมันมะกอกช้อนโต๊ะ 1

นมถั่วเหลืองที่ยังไม่ได้ปรับ 2 ถ้วย

สต็อกไก่ 1 ช้อนชา

ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา

เกลือเล็กน้อย

พริกไทยเล็กน้อย

ผักชีฝรั่งเล็กน้อย

[วิธีทำ]

▪คลายเห็ดด้วยที่จับ ตัดเบคอนให้กว้าง 1 ซม.

▶ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะ ใส่เห็ดและเบคอนแล้วทอด

▶เมื่อมันนิ่มให้ใส่นมถั่วเหลืองและซุปแก้วไก่และอุ่นจนเดือด

☑เพิ่มซีอิ๊วและปรุงรสด้วยเกลือ

☑เสิร์ฟในชามแล้วโรยด้วยพริกไทยและผักชีฝรั่ง

หากคุณต้องการแจ้งให้เราทราบใน "❤️"✨

ประหยัดสะดวกที่จะมองย้อนกลับไปในภายหลัง📌

....................................

YouTube

https://goo.gl/Dyzx87

อินสตาแกรม

https://www.instagram.com/kana.tabemasu

ทวิตเตอร์

https://twitter.com/kaaa_caramel

....................................

วิธีทำข้าวซูโบร่า กระเป๋าสตางค์สูตรหยิกใหญ่ รสชาติของบ้านของฉัน แชมป์สูตรอาหารอีกหนึ่งจาน

6/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม同じ「豆乳 きのこ スープ」でも、作ってみると意外と差が出たのが“温め方”でした。私は最初、無調整豆乳を入れてから強火でグツグツ…としてしまい、少し分離っぽくなったことがありました。そこからは「沸騰直前で止める」を徹底したら、まろやかさがぐっと安定。豆乳スープは優しい味になりやすいので、コツを押さえるだけで満足感が上がります。 【分離させないコツ】 ・豆乳は最後に入れて、弱火〜中弱火でじんわり温める ・フチがふつふつしてきた“沸騰直前”で火を止める ・もし煮立ちそうなら、一度火を止めてから混ぜる 無調整豆乳は風味が良い分、温度に敏感なのでここだけ意識すると失敗しにくいです。 【味がぼやけた時の調整(私の定番)】 ・しょうゆをほんの少し追加(数滴〜小さじ1/2) ・塩を“ひとつまみ”ずつ足す ・黒こしょうを多めに(香りで一気に締まる) 「きのこの旨味たっぷり」にしたい時は、炒める工程でしめじ・まいたけをしっかり炒めて香りを出すのもポイント。ベーコンの脂が出るまで炒めると、スープ全体がコク深くなりました。 【とろっとさせたい時】 さらっとした豆乳スープも好きですが、寒い日はとろみがあると“ほっと温まる”感じが増します。 ・薄力粉小さじ1をオリーブオイルで炒めてから具材を入れる または ・片栗粉小さじ1/2+水小さじ2を最後に加えて、沸騰させないように手早く混ぜる この方法だと、無調整豆乳でも口当たりがなめらかに。 【具材アレンジ】 ・玉ねぎ:甘みが出て子どもも食べやすい ・ほうれん草/小松菜:彩りも栄養もプラス ・コーン:やさしい甘さで朝ごはん向き ・じゃがいも:食べるスープ感がUP きのこは冷凍ミックスきのこを使うと時短になって便利でした。 【仕上げのおすすめ】 パセリに加えて、粉チーズを少しだけかけると“洋風ポタージュっぽさ”が出て満足度が上がります。最後にコショウをふるだけでも香りが立って、同じ豆乳 きのこ スープでも印象が変わるのでぜひ試してみてください。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍫✨ บราวนี่หม้อทอดไร้น้ำมัน สูตรง่ายมาก!
กรอบนอก หนึบใน ช็อกโกแลตเข้มข้นเต็มคำ 🤎 ไม่ต้องมีเตาอบก็ทำได้ ใช้วัตถุดิบไม่กี่อย่าง มือใหม่ก็ทำตามได้แน่นอน! 💡 อบที่ 150°C ประมาณ 25 นาที 🍫 เพิ่มช็อกชิพด้านบน ยิ่งฟินกว่าเดิม ใครสายช็อกโกแลตต้องลองแล้ว! 😋 #บราวนี่ #บราวนี่หม้อทอดไร้น้ำมัน #เมนูง่ายๆ #คลับทำอาหาร #Lemon8Club
ชอบแชร์

ชอบแชร์

ถูกใจ 8 ครั้ง

นาเบะโรลน้ำซุปนมถั่วเหลือง ช่วงนี้ติดใจเมนูนาเบะทำง่ายกินง่าย ซดร้อนๆอร่อยมากก 📍น้ำซุปนาเบะนมถั่วเหลือง @YamamoriThailand #soymilknabe #ซุปนาเบะ #ซุปนมถั่วเหลือง #นาเบะโรล #เข้าครัวกับLemon8
Phitchaa | aom

Phitchaa | aom

ถูกใจ 26 ครั้ง

อย่าเพิ่งยกหนัก! ถ้าวอร์มอัพด้วยท่านี้ก่อน... พลังมาเต็มแน่นอน"
การวอร์มอัพไป แต่รู้ไหมว่าการทำ Pike-to-Plank ก่อนเริ่มเล่นจริง ช่วยปลุกกล้ามเนื้อไหล่และแกนกลางลำตัวได้ดีมาก! ช่วยให้ฟอร์มตอนยกเวทหนักๆ เสถียรขึ้นเยอะเลยค่ะ ใครเล่น Upper Body วันนี้ ลองเอาไปเป็นท่าอุ่นเครื่องดูนะ! 🔥 #WarmUp #วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย #เตรียมร่างกาย #ฟิตเนส #ออกกำลังกายที่
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 14 ครั้ง

วิธีทำ“ทองม้วน"เมนูขนมไทยแป้งบางกรอบ หอมกลิ่นกะทิและงา เคี้ยวเพลินจนหยุดไม่ได้ 🫓🥥🌴
ส่วนผสม 📝 ◾แป้งมันสำปะหลัง 290 กรัม 🍚 ◾แป้งสาลีอเนกประสงค์ 100 กรัม🍚 ◾เกลือป่น 1/4 ช้อนชา🧂 ◾ไข่ไก่ (เบอร์ 1) 1 ฟอง🥚 ◾หัวกะทิ 450 มิลลิลิตร🥥 ◾น้ำตาลมะพร้าว 225 กรัม🌴 ◾งาดำ 2-3 ช้อนตวง🫘 ◾น้ำมันพืชเล็กน้อย (สำหรับทาพิมพ์)🥣 ◾เครื่องทำทองม้วนไฟฟ้า 🫓 วิธีทำ 🧑🏻‍🍳 ◾ร่อนแป้งสาลี และแป้งมันพร้อ
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 195 ครั้ง

ภาพแสดงขวดกาแฟโบราณพร้อมดื่ม 5 ขวด พร้อมข้อความ 'เมนูกาแฟโบราณ ขวดพร้อมดื่ม' และ 'เคล็ดลับการชงน้ำแบบขวดให้อยู่ได้นาน' มีภาพประกอบถ้วยกาแฟและเมล็ดกาแฟ
ภาพแสดงสัดส่วนสูตรกาแฟโบราณฉ่ำนม โดยมีเหยือกตวงและรายการส่วนผสมพร้อมปริมาณ เช่น กาแฟโบราณ น้ำร้อน นม UHT ครีมเทียมข้นจืด และครีมเทียมข�้นหวาน
ภาพแสดงเคล็ดลับ 5 ข้อในการทำเครื่องดื่มชงแบบขวดให้อยู่ได้นาน โดยมีขวดกาแฟ เหยือกตวง และไอคอนประกอบ เช่น การใช้นม UHT การต้ม/อุ่น การกรอง การปิดฝา และการน็อกน้ำแข็ง
กาแฟโบราณฉ่ำนม
สูตรใหม่! กาแฟโบราณฉ่ำนม ชงขวดพร้อมดื่ม พร้อมเติมความสดชื่น รสกาแฟครึ่ง นมครึ่ง เข้ากันอย่างลงตัว หยิบง่าย ขายสะดวก #กาแฟโบราณ #คลังเครื่องดื่ม #ข้นจืดเอ็กซ์ตร้านกเหยี่ยวฟอลคอน #เลือกนมที่ใช่เลือกฟอลคอน
Ngamcheewa

Ngamcheewa

ถูกใจ 7 ครั้ง

อุ่นเครื่องรอสงกรานต์…😍🥰 #เครื่องเสียงรถยนต์ #สงกรานต์2025
Tor

Tor

ถูกใจ 7 ครั้ง

ชาบูน้ำเต้าหู้
หม้อไฟผักต้มซุปนมถั่วเหลืองคุมหิว ☺️❤️ บอกเลยวงการผักต้มคือเข้าแล้วออกไม่ได้จริงงงง! ลองครั้งแรกปุ๊บ…ติดใจทำกินวนไปไม่หยุด! 😂🍲 #สายคลีน #เฮลตี้ #วงการนี้เข้าแล้วออกยาก ⁠ ⁠ #เมนูคลีน ⁠ ⁠ #ชาบูน้ำเต้า
พีชช่า🍑✨

พีชช่า🍑✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

Rerun
#สวรรค์ประทานพร อุ่นเครื่องรออนิเมะ ss3 ❤️🤍🦋🥰🥰 #tianguancifu #tgcf #heavenofficialsblessing #นิยายวาย
Topten_LoveToRead

Topten_LoveToRead

ถูกใจ 17 ครั้ง

ไป Conan Pop-up cafe กันเถอะ!
ส่วนตัวเราตามโคนันมาตั้งแต่เด็กๆแล้วเลยค่อนข้างตื่นเต้นกับช่วงโคนันเดอะมูฟวี่เป็นพิเศษเพราะจะมี event ต่างๆเยอะมาก และปีนี้ก็เริ่มเลยที่ conan pop-up cafe อุ่นเครื่องแฟนๆชาวไทยให้พร้อมลุ้นไปกับมูฟวี่ 29 ในปีนี้ เราเลยเอารูปบรรยากาศคร่าวๆแวะมาให้ชมกันก่อนค่ะ โซนที่จัดจะอยู่ตรง craftstudio
อากิมหง 🌟 #ARKIMHONG

อากิมหง 🌟 #ARKIMHONG

ถูกใจ 38 ครั้ง

อุ่นเครื่องรถ เตรียมไปทำงาน หาตังค์ ครับ #พี่ดราก้อน
Family🇹🇭DG&PP      🐝🐝

Family🇹🇭DG&PP 🐝🐝

ถูกใจ 38 ครั้ง

#วันนี้ในอดีต
น้องหญิง.นงลักษณ์

น้องหญิง.นงลักษณ์

ถูกใจ 1 ครั้ง

พบกันคืนนี้
⚽ อินโดนีเซีย VS โอมาน 🔥 เกมอุ่นเครื่องสุดเดือดก่อนศึกใหญ่! ⏰ 20.00 น. คืนนี้ ทีมไหนจะคว้าชัย? 👀 #บอลวันนี้ #ฟุตบอล #อินโดนีเซีย #โอมาน #ติดเทรนด์
Grandbangsaray🏝

Grandbangsaray🏝

ถูกใจ 1 ครั้ง

**อยากยอดขายพุ่ง ไม่จำเป็นต้องทำสินค้าเยอะๆ แบบ..
**อยากยอดขายพุ่ง ไม่จำเป็นต้องทำสินค้าเยอะๆ แบบไร้ทิศทางครับ!** 🚀 เหนื่อยไหมครับ? ลงแรงทำสื่อการสอน TPT (Teachers Pay Teachers) ไปตั้งเยอะแต่ยอดขายยังนิ่ง หลายคนกำลัง "เหนื่อยฟรี" เพราะเน้นปริมาณแต่ขาดกลยุทธ์ วันนี้หนุ่ยมี 4 เคล็ดลับจากคนระดับ Top 1% ที่จะช่วยเปลี่ยนร้านของคุณให้โตไวแบบก
Nuimicroooo.com

Nuimicroooo.com

ถูกใจ 85 ครั้ง

วิธีการอุ่นเครื่องยนต์ให้พร้อมก่อนจะขับใช้งานรถยนต์
วิธีการอุ่นเครื่องยนต์ให้พร้อมก่อนจะขับใช้งานรถยนต์ #ความรู้เรื่องรถ #รถยนต์ #คนรักรถ #ผมบอยวันๆวุ่นวายแต่รถ
ผมบอย วันๆ วุ่นวายแต่รถ

ผมบอย วันๆ วุ่นวายแต่รถ

ถูกใจ 111 ครั้ง

อิหยังวะทั้งเกม แต่เกมอุ่นเครื่องแหละ🤔🇹🇭 #ทีมชาติไทย #ช้างศึก #ฟุตบอลไทย #tiktoksportscommentary #ไอจง
ไอจง

ไอจง

ถูกใจ 0 ครั้ง

อะไรนะ
สวัสดีตอนเช้า! ☀️ มาอุ่นเครื่องสมองด้วยเกมทายคำจีนจากอีโมจิกัน 🧩 ดูอีโมจิแล้วลองเดาว่าเป็นคำจีนคำไหน คอมเมนต์คำตอบไว้ก่อน แล้วมาดูเฉลยด้วยกัน สนุก แถมได้คำศัพท์เพิ่มทุกวัน 😊 #ภาษาจีน #เรียนภาษาจีน #HSK #จีนเตี๊ยะ #เกมภาษาจีน ฝากกดติดตามไว้ แล้วมาเล่นด้วยกันทุกเช้า 💛
DaddyChinese by จีนเตี๊ยะ

DaddyChinese by จีนเตี๊ยะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

อย่าเพิ่งเหนื่อยแทนกัน เพราะนี่แค่ ”ท่าอุ่นเครื่อง“ เท่านั้นค่ะ 55+ 🤣🔥 สับกว่านี้ก็เครื่องปั่นพริกแล้วค่ะคุณแม่ ไม่มีใครยอมใครเลย ความจอยคือเต็ม 10 ไม่หัก รอยยิ้มและเสียงหัวเราะมาเต็มพิกัด..!! . 🕓 เจอกัน 17.30 - 18.30 น. 📆 ทุกวันจันทร์ - พฤหัสบดี 📍พิกัด: โดมอเนกประสงค์ ข้างในเทศบาลท่าระหัด .
มะม๊าอุ้ม อาหมวยไอยู

มะม๊าอุ้ม อาหมวยไอยู

ถูกใจ 0 ครั้ง

มีโอกาสทำประตูแต่ดันไม่ยิงสะงั้น! . . #เล่าเรื่อง #trending #viralvideo #ไม่น่าเชื่อ #เหตุการณ์จริง #funny #football
8S!K

8S!K

ถูกใจ 0 ครั้ง

อุ่นเครื่อง #เอ็กซ์เท็น #สาระน่ารู้กับออยลี
oilleemyfan

oilleemyfan

ถูกใจ 0 ครั้ง

#ฟุตบอลคือส่วนหนึ่งของชีวิต ​ ⚽ เทปบันทึกภาพ​ บรรยากาศ​การอุ่นเครื่อง​ ที่​ รร.บางจากเพชรเกษม​48 ตอนนี้​เด็กๆหลายๆคน ในทีม⚽🤸 #ชมรมบอล789มักกะลีศรีสยาม🇹🇭 ได้เติบโตไปคัดตัวนักกีฬา​⚽ แล้วได้รับคัดเลือก​เป็นนักฟุตซอล ภายใต้สังกัด​โรงเรียนใหม่​ ทั้งโรงเรียนวัดบวร​นิเวศ​ และ โรงเรียน​วัดร
มหารานี มักกะลี ศรีสยาม

มหารานี มักกะลี ศรีสยาม

ถูกใจ 0 ครั้ง

#worklife #อุ่นเครื่อง #football
MJ Pnapat Maya

MJ Pnapat Maya

ถูกใจ 1 ครั้ง

อุ่นเครื่องรถแห่่สงกรานต์ Rov #RoV #RoVLnWสาด #รถแห่สงกรานต์ROV
👑Jannie👑┆Gamer❤️‍🔥

👑Jannie👑┆Gamer❤️‍🔥

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข่าว
#ข่าวด่วนวันนี้ #ข่าวด่วน #บอลลี่ขยี้ข่าว #ข่าวลือ
⚽️ บอลลี่ขยี้ข่าว ⚽️

⚽️ บอลลี่ขยี้ข่าว ⚽️

ถูกใจ 19 ครั้ง

อชิแข่งฟุตบอลอุ่นเครื่อง กระชับมิตร สนามกลางแจ้งคร
อชิแข่งฟุตบอลอุ่นเครื่อง กระชับมิตร สนามกลางแจ้งครั้งแรก บงเป็นตัวจริง เตะเข้าประตูสุดท้าย ปิดเกมชนะไป4ประตูต่อ3 #วันหยุดสุดฟิน #ashi #football #6years #เทรนวันนี้ สนามฟุตบอลสะพานใหม่
วันหยุดสุดฟิน

วันหยุดสุดฟิน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥪•8 เมนูขนมปังแผ่น ทำง่ายๆ อร่อยได้ทุกวัน🍞🍞
🥪🍞8 เมนูขนมปังนี้ ทำด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันนะครับ✨ #เตาอบขนมปัง #เมนูขนมปังง่ายๆ #เมนูขนมปัง #หม้อทอดไร้มัน #สูตรขนมปัง
Pluem_Natt.

Pluem_Natt.

ถูกใจ 1 ครั้ง

✅ชีทสรุป กลศาสตร์ (A-level ฟิสิกส์)🥰
ใครเตรียมสอบ A-Level ฟิสิกส์ (กลศาสตร์) อยู่ เล่มนี้รวม ✔️ สูตรที่ออกสอบบ่อย ✔️ เฉลยข้อสอบจริง อธิบายเป็นขั้นตอน 💥📌 แถมฟรี สรุปพื้นฐานจำเป็นที่ต้องรู้ ไปให้ด้วยเลยย 📘 อ่านก่อนสอบ = อุ่นเครื่องได้จริง 💸 ราคา 49 บาท เท่านั้นน #Alevelฟิสิกส์ #กลศาสตร์ #ชีทสรุปฟิสิกส์ #เตรียมสอบAlevel
แนนชอบเขียนสรุป

แนนชอบเขียนสรุป

ถูกใจ 20 ครั้ง

ทุกวันสม่ำเสมอ
user1848691693517

user1848691693517

ถูกใจ 1 ครั้ง

แมตช์อุ่นเครื่องก่อนเปิดปีการศึกษา ณ สนามโรงเรียนสายมิตรศึกษา แม่ไม่ใช่ผู้ใช้แรงงาน อดสิค่ะ ไม่ได้หยุด ส่ง♥️ไปเชียร์แทน 💪💪✌️✌️⚽
I am beside you

I am beside you

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฮาๆ วันอุ่นเครื่อง
Plakarhomakeup

Plakarhomakeup

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฟุตบอลอุ่นเครื่อง
🇯🇵 "ซามูไรบลู" ญี่ปุ่นเบอร์หนึ่งของเอเชีย โชว์ฟอร์มเยี่ยม บุกชนะ "ทรีไลออนส์" อังกฤษ 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿1-0 ที่เวมบลีย์ จากประตูชัยของ มิโตมะ #ข่าวกีฬา #ฟุตบอล #ป้าอ้อยร้อยเรื่องราว 569 ถนน ยมราช
impoong

impoong

ถูกใจ 1 ครั้ง

เย้ๆ​🎉​ แผ่นเสียง2​ เสร็จแล้ว​🎬​ ⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽ ✌️​ทำดี​ ✌️​ทำได้​ ✌️​จะทำต่อไป❤️ ⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽⚽ 🔺​ #เมื่อฟุตบอลคือส่วนหนึ่งของชีวิต ​ 🔺​ #ชมรมบอล789มักกะลีศรีสยาม ​⚽ 🔺​ #ทำดีไม่อายใคร ​ #สร้างเยาวชนไทยให้มีดี 🔺​ #มังกรดำติดปีก⚽ ​ #789MUKKALI 🔺​ #SpitritofHero ​ #Boyfirefighter ​🇹🇭
มหารานี มักกะลี ศรีสยาม

มหารานี มักกะลี ศรีสยาม

ถูกใจ 0 ครั้ง

อุ่นเครื่อง! ไม่กลัวอากาศอีกต่อไป✨🥰
อุ่นเครื่อง!✨ สวมชุดผ้าปูที่นอนนุ่มสบายสี่ชิ้นนี้ แล้วคุณจะไม่ต้องกังวลเรื่องสภาพอากาศอีกต่อไป!‼️ #ชุดเครื่องนอนแสนสบาย #สุนทรียศาสตร์แห่งชีวิต #ชุดเครื่องนอนนอนเปลือย #ฤดูหนาวกำลังจะมาถึง #ชุดเครื่องนอนสุดโปรด #ชุดเครื่องนอนสี่ชิ้น #นุ่มและอุ่น #ชุดเครื่องนอนดีไซน์ #ชุดเครื่องนอ
🧸🛍️กดเข้ามาดูสิ้💬

🧸🛍️กดเข้ามาดูสิ้💬

ถูกใจ 1599 ครั้ง

อุ่นเครื่องกันหน่อย 💙 #ดรีม100วิบาก #วัยรุ่นหมู่1 #NuiZaShop🇹🇭 #เมืองปาน #ลําปาง
NuiZaShop

NuiZaShop

ถูกใจ 0 ครั้ง

🟠 ทีมงาน #กระดุมBBT เค้าอยากบอกอะไรกับคนถัดไป มาดูกัน อุ่นเครื่อง ก่อนงาน @GFT จะเริ่มในวันที่ 1–4 ก.ค. เจอกันค่ะที่บูธ E35 นะคะ #bestbuttonsthailand #worklifebalance #ผลิตกระดุม #อะไหล่เสื้อผ้า
กระดุม BBT

กระดุม BBT

ถูกใจ 0 ครั้ง

อุ่นเครื่องเบาๆ #ติดเทรนด์ #เครื่องเสียงรถยนต์ #คนรักเครื่องเสียง
Tor

Tor

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคนกำลังวิ่งอยู่คนเดียวบนลู่วิ่งตอนกลางคืน มีข้อความว่า "คิดมาก คิดวน กลัวทำไม่ได้... จิตใจกำลังส่งสัญญาณอะไรเราไหมนะ" สื่อถึงความรู้สึกโดดเดี่ยว ความเครียด และการคิดมากเมื่อเริ่มงานใหม่
มีแค่เราหรือเปล่าที่ทำงานไม่ได้?
เราเพิ่งเริ่มงานใหม่ได้ไม่กี่วัน แต่กลับรู้สึกเครียดหนักมากกว่าที่คิด อะไรก็ดูยากไปหมด ทำงานช้า กลัวทำพลาด คิดมากจนเหนื่อย จนงงว่า… เราผิดปกติหรือเปล่า? พี่เเชทจีพีทีบอกว่าเรากำลังอยู่ในภาวะ “Hypervigilance” หรือภาวะที่สมอง ระวังภัยเกินเหตุ มักเกิดในช่วงปรับตัวกับงานใหม่ ❤️‍🩹 ---
Anymore_journey

Anymore_journey

ถูกใจ 9 ครั้ง

🚨 เทคนิคเดิน / วิ่ง ให้เผาไขมัน “เร็วสุด”

1️⃣ อย่าเดินเพลิน เดินให้ร่างกายเข้าโหมดเผาไขมัน • เดินเร็วระดับ ยังพูดได้ แต่ร้องเพลงไม่ได้ • ถ้าหอบ = เผาน้ำตาล • ถ้ายังสบายเกิน = ไม่เผาอะไร 👉 จุดนี้แหละ = Fat Burn Zone 2️⃣ เดินยาว ดีกว่าเดินแรง • 10 นาทีแรก = ร่างกายอุ่นเครื่อง • นาทีที่ 15–20 = เริ่มเผาไขมัน • นาทีที่ 30+ = ไขมันเก่
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม