Paginの友達日記
🩸Day 27 2-13 Jan.
(メインの終わり。血が非常に軽くなり始めた日)
☀️早く目が覚め、大きなコップ一杯の温かい水を飲み、すぐに便の痛みを感じました。大量ではありますが、あまりにも液体できつくはありませんでした。
🩸昨夜は血が少しありましたが、それほど多くはありませんでした。血の色は明るい赤で、暗くはなく、半分も乱れていませんでした。
🍳オフィスでの朝食:
•ゆで卵1個
•アボカド1個
•続いてバターコーヒー（防弾）
🥒ランチ:
•サーディン
•ゆで卵2個
•日本のきゅうり
➡️28グラムのコルクタンパク質。胃。とても快適です。
🍽家での夕食:
•ロシアの塩 漬け魚
•2個の卵
もう1つアボカドで終わります-いっぱいです。
🩸の今日:
•日中の生理用ナプキンにはほとんど血痕がなく、かすかな赤みしかありません。
午後10時に、タンポンを再び交換してください。まだきれいな白です。
📝明日、メインズが本当に出ているかどうかを見てください。。。
#動物ベース #肉食動物を食べる肖像 #ポートレート フレッシュイーターThe Flesh Eater Diary #animalbasedlifestyle
จากประสบการณ์ของผมเองที่ลองอาหารแนว Animal Based Diet พบว่าอาหารที่เน้นโปรตีนจากไข่ ปลา และไขมันดีอย่างอาโวคาโด ช่วยให้อิ่มท้องและพลังงานคงที่ตลอดวัน อีกทั้งยังช่วยเรื่องการขับถ่ายให้เป็นปกติไม่ติดขัดเหมือนที่พี่ภาว่าดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้ดีมาก ปลาซาดีนที่พี่ภาเลือกทานเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่นอกจากจะมีโปรตีนครบถ้วนแล้วยังเพิ่มโอเมก้า-3 และแคลเซียม ที่ดีต่อสุขภาพกระดูกและหัวใจ และปลาดองเกลือรัสเซียที่มีความเค็มพอเหมาะช่วยเพิ่มรสชาติให้มื้อเย็นน่าสนใจขึ้น นอกจากนี้ การที่พี่ภามีบันทึกละเอียดเกี่ยวกับอาการเมนส์ ทำให้เห็นว่าการรับประทานอาหารเน้นสัตว์เป็นหลัก อาจส่งผลดีต่อการรักษาความสมดุลฮอร์โมนและบรรเทาอาการประจำเดือนได้ในบางรายอีกด้วย การทานอาหาร Animal Based Diet อาจไม่เหมาะกับทุกคน แต่จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าสามารถช่วยให้รู้สึกอิ่มได้นาน ลดอาการหิวบ่อย ลดการทานอาหารว่างที่ไม่จำเป็น และส่งผลดีต่อระบบขับถ่ายและพลังงานร่างกายได้ดี จุดสำคัญคือควรคำนึงถึงความสมดุลและคุณภาพของอาหารที่เลือกเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว
