Animal-based diner diary
Day 308 | 18 Feb 2026
🩸 Mains isn't over yet... but the cubes are getting smaller.
Wake up early with a bright 🌧️
The morning heard light rain.
This morning. No stools.
Start the day, too.
• Water
• Olive oil lemon shot
• bone broth with 1 tablespoon cocoa powder
It tastes weird. It's something new. 😄
🩸 Menstrual symptoms
When I woke up, the tampons were really clean.
Clean until the beginning that the picture will be taken
But enough, about 7: 30.
I can feel something coming out...
Concluded that
Even from last night until morning, the sanitary napkins are clean.
But in the morning,
There's still pretty fresh red blood.
And a small cube.
But better where
• Smaller than yesterday
• Fresh color, not black
But still thinking in my heart...
Stop it. 😅
🍽️ lunch.
Wrapped food
• Meat
• Boiled eggs
• Cucumber
Only eat half.
The other half kept for the evening.
During this period, I began to observe myself
Previously. Eat until uncomfortable.
But enough. Just eat.
The body feels much more comfortable.
🦷 Evening
There's an appointment for the dentist in the evening.
After finishing the dentist went home.
Have the rest of the meal from lunch.
• The rest of the meat
• 1 boiled egg
And a special one arrived.
Narrow the pig ordered from Mr. Prairie.
This round, order a big bag.
Because you like it very much... We also like it very much. 😆
🩸 today's summary.
• Morning clean sanitary napkins
• 7: 30 with fresh blood + small nodules
• Smaller than the previous day
• Normal body energy
Still waiting to see if...
Which day will it stop?
จากประสบการณ์การทานอาหาร Animal based diet ที่ฉันได้ติดตามมาเป็นเวลานาน การดูแลสุขภาพโดยเฉพาะในช่วงประจำเดือนเป็นสิ่งที่สำคัญมาก แม้ว่าช่วงเมนส์จะมีเลือดและก้อนเล็ก ๆ ออกมา แต่ความเปลี่ยนแปลงเชิงบวก เช่น ก้อนเลือดมีขนาดเล็กลงและสีสดใหม่ ก็เป็นสัญญาณที่ดีว่าร่างกายกำลังฟื้นฟูอย่างถูกต้อง สำหรับมื้อเช้า การเลือกผสม bone broth กับผงโกโก้ ถือเป็นไอเดียที่น่าทดลอง เพราะนอกจากจะเพิ่มรสชาติที่แปลกใหม่แล้ว โกโก้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ส่วน olive oil lemon shot ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและเพิ่มพลังงานในตอนเช้า มื้อเที่ยงที่แบ่งทานครึ่งหนึ่งช่วยควบคุมการรับประทานให้อยู่ในปริมาณพอดี ไม่รู้สึกอึดอัดหรือแน่นท้องเกินไป นี่คือหนึ่งในข้อดีของการทานอาหารแบบ Animal based ที่เน้นคุณภาพและขนาดมื้อมากกว่าความหลากหลายของเมนู ในช่วงเย็นหลังตรวจสุขภาพฟันเสร็จ การทานอาหารเหลือจากมื้อเที่ยงพร้อมด้วยแคบหมูที่สั่งมา ช่วยเพิ่มความสุขและรสชาติที่หลากหลายโดยไม่ขัดกับหลักการของ Animal based diet สำหรับคนที่สนใจเริ่มทาน Animal based diet ควรสังเกตอาการของร่างกายอย่างใกล้ชิดและปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสม โดยเฉพาะในช่วงเมนส์ที่ร่างกายต้องการการดูแลเป็นพิเศษ อย่างไรก็ดี การรับประทานแบบนี้ควบคู่กับการพักผ่อนและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จะช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นอย่างชัดเจน และสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีพลังมากขึ้น สุดท้ายแล้ว การลองเมนูใหม่ ๆ อย่าง bone broth ผสมผงโกโก้ หรือ olive oil lemon shot เป็นการเพิ่มสีสันให้กับการทานอาหาร และแสดงให้เห็นว่า การทาน Animal based diet ไม่จำเจและสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับรสนิยมและสุขภาพของแต่ละคนได้อย่างยืดหยุ่น
