ทำไมต้องให้วิ่งขึ้นเนิน! 🥵🏃‍♀️#hk#cityrunhongkong

4 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงหน้าจอรายได้รวม 28 วันที่ผ่านมา ซึ่งระบุว่ารายได้โดยประมาณเป็น US$0.00 โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงจากช่วง 28 วันก่อนหน้า และแสดงรายได้จากรูปภาพ ข้อความ และสตอรี่เป็น US$0.00 ทั้งหมด
ภาพแสดงกราฟรายได้โดยประมาณ US$0.00 ในช่วงวันที่ 21 กันยายนถึง 14 ตุลาคม โดยมีลูกศรสีแดงชี้จากรายได้ศูนย์ไปยังไอคอนโฟลเดอร์ที่ระบุว่าไม่มีข้อมูลแยกย่อยของรายได้
ภาพแสดงการแจ้งเตือนกิจกรรมต่างๆ เช่น การแสดงความรู้สึก การติดตาม การแสดงความคิดเห็น และการได้รับเครื่องหมายผู้มีส่วนร่วมดาวเด่น ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้
📌เกิดอะไรขึ้น !!! ทำไมเหรียญไม่วิ่ง
เพื่อนๆคนไหนมีความรู้หรือมีวิธีแก้ไหมคะ โพสข้อความ รูป คลิปวิดิโอ คลิปReels ไปเท่าไหร่ ** เหรียญ** ไม่วิ่งเลย เป็นมาจะ2เดือนแล้ว ทั้งๆมีคนมาเม้นตลอด .. ใครรู้วิธีสามารถแนะนำได้นะคะ
ญ.เมย์ ชอบรีวิว

ญ.เมย์ ชอบรีวิว

ถูกใจ 36 ครั้ง

💥🔥วิ่งไปทำไม ในวัย 50+
🔥💥 หลายคนถามว่า… “อายุขนาดนี้แล้ว วิ่งไปทำไม เหนื่อยเปล่าๆ” คำตอบคือ เราไม่ได้วิ่งเพื่อแข่งกับใคร แต่เราวิ่งเพื่อ แข่งกับเวลา วิ่งเพื่อให้หัวใจยังแข็งแรง วิ่งเพื่อให้ข้อเข่ายังขยับได้ วิ่งเพื่อให้ลมหายใจไม่สั้นลงก่อนความฝันจะจบ วัย 50+ คือวัยที่รู้แล้วว่า สุขภาพไม่ใช่ของแถม แต่เป็น
ครูเปียร์ปลุกไฟวัย50+

ครูเปียร์ปลุกไฟวัย50+

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพแสดงชายหนุ่มกำลังวิ่งบนลู่วิ่ง พร้อมตาราง HR ZONE ตามช่วงอายุ โดยเน้นว่าอยากหุ่นดีไม่จำเป็นต้องวิ่งหนัก แค่เข้าใจ Zone 2 (60-70% HRmax) ให้ถูก ซึ่งตารางแสดงช่วงอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับแต่ละโซนตามอายุ
ทำไมวิ่งโซน 2 ถึงดี
📝 เจาะลึกการฝึก Zone 2 วิทยาศาสตร์เบื้องหลังความอึดและการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ ​ในการออกกำลังกาย เรามักได้ยินคำว่า "Zone" อยู่เสมอ 🤔 แต่ความเข้าใจที่ถูกต้องจะช่วยให้เราพัฒนาศักยภาพร่างกายได้อย่างยั่งยืน วันนี้เราจะมาสรุปเนื้อหาสำคัญเกี่ยวกับ Zone 2 ที่นักวิ่งทุกคนต้องรู้คร
Trainernick

Trainernick

ถูกใจ 203 ครั้ง

ต้องอยากขาใหญ่ ทำไมมมม????
ถ้าขาเล็กขาเรียวมันยาก ก็รณรงค์ให้สาวสาวปั้นขาก้น กันคะ 💯💯 - พักก่อนค่ะถ้าไม่ได้ขึ้นง่าย ✋🏻🚫 - สิ่งที่ได้จากการเวท ✅💪🏼 กระชับเฟิร์ม ผิวเปลือกส้มหายกระจุย 😗 สำหรับที่พี่ยิมเกิร์ลคนไหนมีแนะนำหรือว่าอยากพูดคุยก็เข้ามากันได้เลยนะคะ ไปค่ะสาวลุย !!! 💖💪🏼✅ #ปั้นก้น #ติดเทรนด์ #ขาใหญ่ไม่ใช่กรรม
วัลลภาาา ֍

วัลลภาาา ֍

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหน้าที่ของขนในที่ลับ 4 ประการ ได้แก่ ป้องกันแบคทีเรียและสิ่งสกปรก ควบคุมอุณหภูมิผิวหนัง ลดการเสียดสีขณะเคลื่อนไหว และกักเก็บฟีโรโมนเพื่อดึงดูด โดยสรุปว่าขนไม่ใช่แค่ความรกแต่เป็นเกราะป้องกันผิวที่แข็งแรง
โตขึ้นจึงรู้ว่า... ขนตรงนั้นมีไว้ทำไม?
มีใครเคยสงสัยเหมือนกันมั้ย? ว่าทำไมร่างกายเราต้องมี "ขน" ตรงนั้นด้วย? 🤔 บางคนอาจจะรู้สึกว่ามันรก รุงรัง อยากจะกำจัดออกให้เกลี้ยงซะเดี๋ยวนี้ แต่ช้าก่อนค่ะสาว! ก่อนจะลงมือทำอะไรกับน้อง วันนี้เรามาทำความรู้จัก "หน้าที่" ที่แท้จริงของน้องขนกันก่อน บอกเลยว่าน้องไม่ได้มาเล่นๆ นะคะ
“ขน” เรื่องมาเล่า

“ขน” เรื่องมาเล่า

ถูกใจ 133 ครั้ง

ภาพปกหนังสือนิทานเรื่อง 'ทำไมต้องอ่านนิทานให้ลูกฟังนักหนา นี่คือเหตุผลที่แท้จริง' โดยนายแพทย์ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์ และ Tatsuya Miyanishi วางอยู่บนพื้นผิวสีขาวมีขนฟู มีดอกไม้สีชมพูอยู่ด้านหลัง
ภาพข้อความ 'เหตุผลที่ 1' ระบุว่าการอ่านนิทานก่อนนอนช่วยให้พ่อแม่ลูกใช้เวลาร่วมกัน 30 นาทีถึง 1 ชั่วโ�มง ซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขที่สุดช่วงหนึ่งของชีวิต
ภาพข้อความ 'เหตุผลที่ 2' อธิบายว่าการที่ลูกเห็นและได้ยินเสียงพ่อแม่ทุกคืน ทำให้พ่อแม่กลายเป็นวัตถุที่มีจริงและมั่นคง (object constancy) กระบวนการนี้เริ่มตั้งแต่แรกเกิดจนสมบูรณ์เมื่อลูกอายุ 3 ขวบ
ทำไมต้องอ่าน“นิทาน” ให้ลูกฟังนักหนา
🎯ตั้งแต่มีลูกมาแม่ป้างเจอบ่อยมากว่าการอ่านนิทานคือเรื่องที่ดีและทำง่ายที่สุดในการเลี้ยงลูก 🎯ส่วนตัวติดตามคุณหมอประเสริฐ เป็นหมอที่แม่ป้างอยากขอบคุณมากๆ ท่านแชร์ความรู้ในการเลี้ยงลูกไว้มาก และที่หมอบอกซ้ำๆอยู่เสมอคือ อ่านนิทานให้ลูกฟังเถอะมันดี มันทำให้แม่มีจริง แม่มีวาจาสิทธิ์ พูดคำไ
สปช.แฟมิลี่🏡

สปช.แฟมิลี่🏡

ถูกใจ 120 ครั้ง

ตอบยังไงดี? เมื่อเด็กๆถามว่า ทำไมต้องละหมาด
#ละหมาด #เด็กๆ #มุสลิม #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
zidny_ilm

zidny_ilm

ถูกใจ 13 ครั้ง

⚡⚡ ถ้ารถEV เคลมว่าวิ่งได้ 500กม. มาตรฐานไหนวิ่งจริงได้มากที่สุด!? เชื่อถือได้แค่ไหน? ต้องขับยังไง?
⚡อยากวิ่งได้ใกล้ 500 km จริง… ต้องขับแบบไหน? ขับจริงได้เท่าไหร่? ถึงจะได้ตามที่ค่ายเคลมเอาไว้? . 🇺🇸 มาตราฐาน EPA (ใกล้โลกจริงสุด) 👉 ถ้าจะวิ่งได้ ~450–480 km ความเร็ว: 90–110 km/h แอร์: เปิดปกติ 24–26°C ขับแบบคงที่ ไม่กระชาก อุณหภูมิ: 20–30°C 📌 พูดง่ายๆ: “ขับเหมือนชีวิตจริงที่มีวินัย" .
Welldone Guarantee

Welldone Guarantee

ถูกใจ 10 ครั้ง

เคยสงสัยไหม? ทั้งที่ช้างตัวผู้แข็งแรงกว่า แต่ทำไมถึงต้องยอมให้
เคยสงสัยไหม? ทั้งที่ช้างตัวผู้แข็งแรงกว่า แต่ทำไมถึงต้องยอมให้ "ช้างตัวเมีย" เป็นจ่าฝูง! 🐘💥 ความลับนี้ไม่ได้อยู่ที่พละกำลัง แต่อยู่ที่ "พลังแห่งความจำ" ระดับซูเปอร์คอมพิวเตอร์ที่คอยชี้เป็นชี้ตายและช่วยชีวิตทั้งฝูงให้รอดพ้นจากวิกฤต! 😱 ค้นพบความจริงสุดทึ่งของอาณาจักรช้างป่าที่คุณอาจไม
ซ่อนกล้องส่องสัตว์

ซ่อนกล้องส่องสัตว์

ถูกใจ 40 ครั้ง

เลิกวิ่งตาม! ใช้กฎ 80/20 เปลี่ยนให้เขาเป็นฝ่ายไล่ตามเราแทน
🗝️ กฎ 80/20 ในความสัมพันธ์คืออะไร? แทนที่จะทุ่มเท 100% จนเขาชินชา ให้เราลองถอยมาอยู่ในจุดที่พอดี โดยการให้ความสนใจเขาแค่ 20% และเอาเวลาอีก 80% กลับมาดูแลตัวเองค่ะ 1. โฟกัสความสุขตัวเอง 80% (Self-Love is Key) • ใช้ชีวิตให้ยุ่งเข้าไว้: อย่าแสตนบายรอตอบแชทเขาตลอดเวลา ออกไปทำเล็บ ไปคาเฟ่กับเพื่อน
Heartmimt

Heartmimt

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงชายหนุ่มยืนอยู่หน้าตึกแฝดเปโตรนาส พร้อมข้อความว่า "ทำไม ทอง ชอบวิ่งสวนทาง" มีภาพแท่งทองคำและกราฟแท่งเทียนประกอบ.
ภาพหน้าจอแล็ปท็อปที่เปิดช่อง YouTube "เจ้าชายเทรดเดอร์" แสดงวิดีโอสอนเทรดต่างๆ และข้อความเน้นย้ำว่า 90% ของเทรดเดอร์เคยเจอปัญหาทองวิ่งสวนทาง ซึ่งมีเหตุผลทางจ�ิตวิทยา โครงสร้างตลาด และเทคนิคกราฟ.
ภาพอธิบายว่าทำไมทองถึงวิ่งสวนทาง โดยระบุว่านักลงทุนมักจะซื้อตอนราคาแพงและขายตอนราคาถูก เพราะกลัวตกรถหรือถูกตลาดหลอกให้ซื้อหรือขายผิดจังหวะ.
ทำไมทองชอบวิ่งสวนทาง
ตอนกดบายทองทุบ ตอบกดเซลทองพุ่ง เคยเจอปัญหานี้กันมั้ยครับ ผมอยากบอกว่ามันปกติมากๆครับ ทุกคนที่เทรดต้องเคยเจอแน่นอน แต่ว่ามันเป็นเพราะอะไร ผมมีคำตอบและแนวทางแก้ปัญหามาให้มาให้ กดบันทึกและกดติดตามไว้ได้เลยครับ #เจ้าชายเทรดเดอร์ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เทรด #รายได้เสริม
เจ้าชายเสกกราฟ

เจ้าชายเสกกราฟ

ถูกใจ 18 ครั้ง

นักวิ่ง นักปั่น ทำไมต้องระวัง ภาวะขาดแมกนีเซียม
ออกกำลังกายหนัก = เสี่ยงขาดแมกนีเซียม . เติมให้พอ ช่วยลดตะคริวและฟื้นตัวเร็วขึ้นค่ . #lifesupplements #lifemagnesiumbisglycinate
LifeSupplements

LifeSupplements

ถูกใจ 2 ครั้ง

จ่ายค่าเน็ตตั้งแพง แต่ทำไมวิ่งช้า ✅🍋✨
ใครรู้สึกว่าเน็ตวิ่งไม่คุ้มเงินที่จ่ายไปบ้าง? 🙄 ลองไปเช็ก 2 จุดนี้ในมือถือด่วนเลยครับ ผมลองแล้วเน็ตวิ่งปรื๊ดดด! ใครทำแล้วแรงขึ้นบ้าง คอมเมนต์บอกหน่อย! 👇 #แก้เน็ตช้า #ไอทีน่ารู้ #พี่กุ๋ยไอทีสเตชั่น #SpeedTest #เน็ตช้า
พี่กุ๋ยไอทีสเตชั่น

พี่กุ๋ยไอทีสเตชั่น

ถูกใจ 184 ครั้ง

ทำไม ”กินน้อยลง + ออกกำลังกายหนักขึ้น“
นี่คือสาเหตุหลักที่ว่าทำไม "กินน้อยลง + ออกกำลังกายหนักขึ้น" ถึงอาจจะไม่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้เสมอไปครับ: 1. ร่างกายเข้าสู่ "โหมดประหยัดพลังงาน" (Starvation Mode) เมื่อคุณกินน้อยจนเกินไป (ต่ำกว่าค่า BMR หรือพลังงานพื้นฐานที่ร่างกายต้องการ) ร่างกายจะตกใจครับ! มันจะนึกว่าเราอยู่ในภาวะอ
เล่าเท่าที่รู้

เล่าเท่าที่รู้

ถูกใจ 1 ครั้ง

การหายใจในการวิ่ง: เคล็ดลับที่ทำให้วิ่งได้นานขึ้นและเหนื่อยน้อยลง
หลายคนที่เริ่มวิ่งมักเจอปัญหา “หอบง่าย” หรือ “เจ็บสีข้าง” ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจาก การหายใจไม่ถูกวิธี การควบคุมลมหายใจจึงเป็นทักษะสำคัญที่ช่วยให้วิ่งได้นานขึ้น ร่างกายได้รับออกซิเจนเต็มที่ และควบคุม pace ได้ดีขึ้น ทำไมการหายใจถึงสำคัญเวลาวิ่ง • เพิ่มออกซิเจนให้ร่างกาย → กล้ามเนื้อขาและหัวใจ
siribodycheck

siribodycheck

ถูกใจ 14 ครั้ง

หญิงสาวในชุดเสื้อแขนยาวสีน้ำเงินและกางเกงยีนส์ขาสั้นเปื้อนโคลน กำลังพยายามดึงเหรียญทองขนาดใหญ่ที่มีสัญลักษณ์ดอลลาร์และปีกขึ้นจากโคลนในลำธารกลางป่าเขียวชอุ่ม เธอสบตากล้อง
หญิงสาวในชุดเสื้อแขนยาวสีน้ำเงินและกางเกงยีนส์ขาสั้นเปื้อนโคลน กำลังพยายามดึงเหรียญทองขนาดใหญ่ที่มีสัญลัก��ษณ์ดอลลาร์และปีกขึ้นจากโคลนในลำธารกลางป่าเขียวชอุ่ม เธอสบตากล้อง
หญิงสาวในชุดเปื้อนโคลนกำลังออกแรงอย่างหนักเพื่อดึงเหรียญทองขนาดใหญ่ที่มีสัญลักษณ์ดอลลาร์และปีกขึ้นจากโคลนในลำธารกลางป่า ใบหน้าของเธอแสดงความพยายามอย่างชัดเจน
รู้แล้ว ว่าทำไมเหรียญ🪙ไม่วิ่งเลยมันติดโคลนอยู่🥲
pr0mt:สร้างภาพภาพเป็นหญิงสาวหน้าตาเหมือนต้นฉบับ 100%ยืนอยู่กลางลำธารในป่า บรรยากาศเขียวชอุ่ม เธอใส่เสื้อแขนยาวสีน้ำเงิน กางเกงขาสั้นยีนส์ขาดๆที่เปื้อนโคลนเกือบทั่วตัวผมเธอผูกจุก 2 ข้างแบบหลวมๆผมสีน้ำตาลธรรมชาติติดกิ๊บ 2 ข้างเป็นรูปเป็ดสีเหลืองเธอ กำลังจับเหรียญทองขนาดใหญ่ที่มีสัญลักษณ์ "$"
ᵇᵒʷʲⁱᵇᵃᵇʸʰⁱᵖᵖᵒ🎀💝🐸

ᵇᵒʷʲⁱᵇᵃᵇʸʰⁱᵖᵖᵒ🎀💝🐸

ถูกใจ 47 ครั้ง

🏃‍♀️ City Run 5km. วิ่งยังไงให้เหมือนมาเที่ยว (ฉบับมือใหม่ก็ไหว) ✨
พิกัดรูทวิ่งทั้งเส้นใน Google maps 👉🏻 https://shorturl.asia/6Ohea สายคอนเทนต์แต่ใจรักสุขภาพต้องมาทางนี้! วันนี้เราจะพาทุกคนไปเปลี่ยนบรรยากาศการออกกำลังกายแบบเดิมๆ มาเป็น City Run รอบเกาะรัตนโกสินทร์กันค่ะ บอกเลยว่าเส้นนี้ "ดีต่อใจ และดีต่อปอด" สุดๆ 🫁💖 🌟 ทำไมต้อง City Run เส้นนี้? นอก
นานะชื่ออะไร

นานะชื่ออะไร

ถูกใจ 12 ครั้ง

ทำไมถึงห้ามขว้างบอลหลอกๆให้สุนัข 👈🏻
เพราะสำหรับสุนัขแล้ว “การขว้างบอล” ไม่ใช่แค่เล่นสนุก แต่เป็นเรื่องของ ความเชื่อใจ + สัญชาตญาณการล่า เลยค่ะ ถ้าเรา “แกล้งขว้าง” แล้วไม่มีบอลจริง จะมีผลแบบนี้: 🧠 1. ทำให้น้องสับสน สุนัขใช้สายตา + การเคลื่อนไหวของเราในการคาดเดา พอทำท่าขว้างแต่ไม่มีอะไร น้องจะงงว่า “ตกลงต้องวิ่งไหม?” → เครียดเล็ก
Matcha latte 🎀

Matcha latte 🎀

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทำไมบ้านแพงขึ้นจนน่ากลัว? สรุปจบในโพสต์เดียว
เคยสงสัยไหมครับ? ทำไมรุ่นพ่อแม่เราทำงานไม่กี่ปีก็ซื้อบ้านได้ แต่รุ่นเราทำงานแทบตายแค่ดาวน์คอนโดยังหืดขึ้นคอ 😩 วันนี้ Dailybeam จะมาถอดรหัสความน่ากลัวของราคาอสังหาฯ ที่พุ่งสูงขึ้นแบบไม่รอใคร ความจริงที่เจ็บปวดคือ ราคาบ้านไม่ได้แพงขึ้นแค่นิดหน่อย แต่มันพุ่งแรงเพราะต้นทุนวัสดุที่แพงขึ้น ที่ดินที่จำ
Dailybeam

Dailybeam

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยอกไก่ย่าง สลัดผักสดที่มีผักกาด แตงกวา และมะเขือเทศเชอร์รี่ วางอยู่บนจานสีขาว พร้อมเครื่องดื่มสมูทตี้สีเขียว และข้อความว่า "แคลอรี่ คืออะไร? ทำไมต้องรู้!" สื่อถึงการทำความเข้าใจแคลอรี่เพื่อสุขภาพที่ดี.
🔥 แคลอรี่ คืออะไร? ทำไมต้องรู้! 🔥
หลายคนพอเริ่มลดน้ำหนัก ก็ได้ยินคำว่า “แคลอรี่” บ่อยมาก แต่รู้ไหม…จริงๆ แล้ว “แคลอรี่” คืออะไรกันแน่? 🤔 แคลอรี่ (Calorie) คือ “หน่วยวัดพลังงาน” ที่บอกว่าอาหารหรือเครื่องดื่มให้พลังงานกับร่างกายเรามากแค่ไหน 🍚 ร่างกายต้องใช้พลังงานทุกวัน ไม่ว่าจะหายใจ เดิน ย่อยอาหาร หรือออกกำลังกาย ถ้ากิน
อริสอยากหัดรีวิว

อริสอยากหัดรีวิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มในชุดสูทกำลังถือเงินปึกใหญ่ พร้อมข้อความว่า “ทำไมบางคนใช้ชีวิตง่ายขึ้นเมื่อรวย เพราะเขาเลือกซับซ้อนแค่ตอนสร้าง” และ “ลงทุนวันละคำ” สื่อถึงแนวคิดการสร้างความมั่งคั่งด้วยความพยายามในช่วงแรกเพื่อชีวิตที่ง่ายขึ้นในอนาคต
ทำไมบางคนถึงใช้ชีวิตง่ายเมื่อรวยขึ้น
“เพราะเขาเลือกซับซ้อนแค่ตอนสร้าง” หลายคนสงสัยว่า…ทำไมเวลาคนรวย เขากลับดูใช้ชีวิตง่ายขึ้น 🕊️ ไม่ต้องวิ่งวุ่น ไม่ต้องเครียดเรื่องเงิน แถมยังมีอิสระเลือกในสิ่งที่อยากทำ คำตอบคือ…เขา ยอมซับซ้อนในช่วงที่สร้างฐานะ ช่วงแรกของชีวิต เขาอาจทำงานหนักกว่าคนอื่นหลายเท่า ลงทุนในสิ่งที่คนทั่วไปมองว่า “
ลงทุนวันละคำ

ลงทุนวันละคำ

ถูกใจ 8 ครั้ง

ทำไมแฟนต้องไป💩ตลอดเวลา🥹
ทำไมแฟนกินข้าวเสร็จแล้วต้องวิ่งเข้าห้องน้ำทันที เขาไส้ตรงหรือหนีไปเล่นเกม #อยู่กับแฟน #มนุษย์แฟน #ไฟเบอร์ #dailiful
Dailiful Superfood

Dailiful Superfood

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำไมเราต้องรอให้รวยก่อนถึงจะมีความสุขได้ล่ะคะ? 🤔
ทำไมเราต้องรอให้รวยก่อนถึงจะมีความสุขได้ล่ะคะ? 🤔" ​วันนี้ต้าพาตัวเองมาสูดอากาศนอกเมือง เห็นฝูงวัว เห็นภูเขา แล้วก็ฉุกคิดได้ว่า... บางทีเราก็ใช้ชีวิตวิ่งไล่ตามคำว่า 'ความสำเร็จ' จนลืมมองความสุขที่อยู่ตรงหน้าไปซ้ายสนิท การเป็น "ผู้หญิงเก่ง" สำหรับต้า ไม่ได้แปลว่าต้องอยู่กับควา
Supanitta Thipnang

Supanitta Thipnang

ถูกใจ 81 ครั้ง

วิ่งทั้งปี…แต่ทำไมตาชั่งไม่เคยใจดีกับเราเลย
เพื่อนๆเคยเป็นไหมคะ? เหงื่อออกทุกวัน รองเท้าพังไปหลายคู่ แต่พอขึ้นตาชั่ง…เหมือนมันไม่เคยเห็นความพยายามเราเลย ความจริงคือ การวิ่งทำให้เรา “ฟิตขึ้น” แต่ไม่ได้แปลว่า “ผอมลง” เสมอไป เพราะหลังวิ่งเหนื่อยๆ เราอาจให้รางวัลตัวเองหนักกว่าเดิม หรือร่างกายเราเริ่มแข็งแรง กล้ามเนื้อเพิ่ม แต่ไขมันยั
วันนี้ วันดี

วันนี้ วันดี

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวหนังสือ ทำไมรถไฟเหาะ ของ USJ ถึงวิ่งถอยหลัง
หนังสือเล่าถึงการพลิกวิกฤตที่ขาดทุนหนัก ให้เป็นโอกาส โดยใช้กลยุทธ์ทางการตลาด ของสวนสนุกชื่อดัง USJ หรือ Universal Studio Japan ที่ญี่ปุ่นนั้นเอง 🏰🏯🗼🇯🇵 เล่มนี้ได้ให้ข้อคิด และ แนวคิดทางการตลาด จากไอเดียที่สร้างสรรค์ เช่น แก้ปัญหา 0 บาท แค่มองอีกมุม โดยแค่ปรับรถไฟเหาะให้ “วิ่งถอยหลัง” ที่ทำให้USJ
RattaPenYaWiset

RattaPenYaWiset

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมวิ่งโซน 2 ถึงดี
📝 เจาะลึกการฝึก Zone 2 วิทยาศาสตร์เบื้องหลังความอึดและการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ ​ในการออกกำลังกาย เรามักได้ยินคำว่า "Zone" อยู่เสมอ 🤔 แต่ความเข้าใจที่ถูกต้องจะช่วยให้เราพัฒนาศักยภาพร่างกายได้อย่างยั่งยืน วันนี้เราจะมาสรุปเนื้อหาสำคัญเกี่ยวกับ Zone 2 ที่นักวิ่งทุกคนต้องรู้คร
Trainernick

Trainernick

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิ่งจนเหงื่อท่วม แต่ทำไม “บลู พงศ์ทิวัตถ์” ยังหล่อเป๊ะ!
ในมุมหมอ...ความหล่อที่ทนทานทุกสภาพอากาศแบบนี้ ไม่ได้มาจากผิวอย่างเดียว แต่คือ "โครงสร้างหน้า" ระดับเทพบุตร (Ideal Structure) 3 จุดนี้ครับ 💎 1️⃣ สัดส่วนหน้าทองคำ (Neo-Classical Proportion) สัดส่วนหน้าผาก จมูก และคาง คือ 1:1:1 แบบเป๊ะมาก ทำให้ไม่ว่ากล้องวาไรตี้จะจับมุมเผลอ หรือแสงจะแย่
หมอมิค บีจินคลินิก

หมอมิค บีจินคลินิก

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำไมพี่หมากแปะแผ่นลอกสิวเสี้ยนไปวิ่ง
ทำไมพี่หมากแปะแผ่นลอกสิวเสี้ยนไปวิ่ง 👃 #วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ออกกำลังกาย #หมากปริญ #nasalstrips
มิกกี�้ขี้เม้าท์

มิกกี้ขี้เม้าท์

ถูกใจ 7 ครั้ง

รีวิววิ่งจริงจังมา 6 เดือนขึ้นแท่นแตะรางวัลอันดับ3
โพสต์ยาวเพื่อบันทึกไว้เป็นก้าวแรกของ “นักวิ่งหน้าใหม่” คนหนึ่ง เพิ่งได้ 🏅 ที่ 3 Age Group ระยะ 10K ⏱ พร้อม New PB 53:20 นาที pace 5:19 ที่ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะทำได้ . แต่จุดเริ่มต้น…คือคนที่ ไม่มีทักษะการวิ่งเลย แค่อยากลองไปงานวิ่ง เท่านั้นเอง . งานวิ่งแรกในชีวิต ลง 5K เมื่อเดือนมิถุนายน6
ดร.เปิ้ล Uniniguide (ยูนิไกด์)

ดร.เปิ้ล Uniniguide (ยูนิไกด์)

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม