การวิ่งแบบวิ่ง 2 เดิน 8 เป็นเทคนิคที่ช่วยให้เราสามารถเพิ่มความทนทานและลดความเหนื่อยล้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยการผสมผสานระหว่างช่วงวิ่งที่เน้นสปีดและช่วงเดินเพื่อฟื้นฟูพลัง ทำให้หลายคนสามารถทำ New PB หรือ Personal Best ในระยะ 10 กิโลเมตรได้อย่างน่าประทับใจ จากการเข้าร่วมกิจกรรม City Run ที่กรุงเทพฯ ซึ่งจัดโดยกลุ่มวิ่ง #Antisodiumsodiumclub ที่เน้นการดูแลสุขภาพที่ดีโดยไม่พึ่งพาสารเติมแต่ง น้ำดื่มที่ใช้ก็เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเติมพลังได้อย่างเหมาะสม เช่น Coca Cola ที่ช่วยให้พลังงานเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในขณะวิ่ง ระยะทางที่วัดได้จริงคือ 9.04 กิโลเมตร ด้วยความเร็วเฉลี่ย 9:44 นาทีต่อกิโลเมตรและเวลาทั้งหมดประมาณ 1 ชั่วโมง 28 นาที ถือเป็นสถิติที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่กลับมาซ้อมวิ่งหลังช่วงเวลายากลำบาก สิ่งที่สำคัญกว่าสถิติคือการได้รับกำลังใจจากชุมชนนักวิ่งและรู้สึกสนุกกับการวิ่ง ซึ่งจะช่วยให้การออกกำลังกายนี้เป็นกิจกรรมที่ยั่งยืนและมีสุขภาพที่ดีต่อไปในระยะยาว สุดท้าย การบันทึก New PB ครั้งนี้เป็นเครื่องยืนยันว่าการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและเทคนิควิ่งเดินผสมผสานสามารถส่งผลต่อผลลัพธ์ได้จริง