เริ่มง่วง😆🤣

มีฝันอยากได้อะไรมันก็ต้องใช้เงิน แต่มีลูกใช้เงินมากกว่า🤣

#ฝันเราเอาไว้ก่อนแระกันแม่นอนดึก

#ฝันให้ไกลแล้วไปนอนซะลูกง่วงแล้ว

#ถ้าไม่ติดมีลูกนะป่านนี้ไปนอนแล้ว555

#สมาคมลูกดื้อชุบแป้งทอด

2/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเป็นพ่อแม่ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยครับ โดยเฉพาะเมื่อเราเองก็ต้องทำงานหาเงินไปพร้อมๆ กับดูแลลูกที่ใช้เงินมากกว่าที่เราคาดคิดมากๆ ในชีวิตประจำวัน ผมเคยเจอช่วงที่เหนื่อยล้าสุดๆ เพราะต้องทำงานจนแทบไม่มีเวลาพักผ่อน แต่ก็ยังต้องดูแลลูกทั้งเรื่องกิน เรื่องเรียน และสารพัดค่าใช่จ่ายที่ไม่จบไม่สิ้น หลายครั้งที่ผมคิดว่าอยากจะมีเวลาว่างสำหรับตัวเองบ้าง แต่ความจริงแล้ว การมีลูกก็เหมือนมีด่านท้าทายที่ให้เราต้องสู้ทุกวัน ทุกคืนที่นอนดึกหรือรู้สึกง่วงนั้นเป็นเรื่องปกติของคนเป็นพ่อแม่ คนที่เข้าใจคือคนที่ผ่านประสบการณ์นี้เหมือนกันจึงจะรู้ถึงความเหนื่อยและความสุขปนเปกัน หลายคนในครอบครัวหรือเพื่อนพ้องก็ถ่ายทอดประสบการณ์คล้ายกัน ว่าการเลี้ยงลูกต้องใช้ทั้งเงินและพลังงานมหาศาล ถ้าไม่สตรองจริงๆ ก็อาจถอดใจไปแล้ว แต่อย่างไรก็ตาม ทุกความเหนื่อยล้าและความทุ่มเทนั้นเป็นสิ่งที่คุ้มค่าเมื่อเราเห็นลูกเติบโตและมีความสุข สุดท้ายนี้สำหรับพ่อแม่ทุกคนที่กำลังอ่านบทความนี้ อย่าลืมดูแลตัวเองบ้างนะครับ เพราะความสุขและสุขภาพดีของพ่อแม่ก็สำคัญไม่แพ้กัน และอย่าลืมว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเส้นทางนี้ มีสมาคมลูกดื้อชุบแป้งทอดและเพื่อนพ่อแม่อีกมากมายที่เข้าใจและพร้อมจะสนับสนุนคุณเสมอ

3 ความคิดเห็น

รูปภาพของ aum.5360
aum.5360

ขอนำไปใช้นะคะ

รูปภาพของ รสชรินท์
รสชรินท์

ขออนุญาตลอกการบ้านหน่อยนะคะชอบค่ะ❤️❤️❤️

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🚨 ง่วงตลอดเวลา? ร่างกายอาจกำลังเตือนคุณอยู่
หลายคนคิดว่าความง่วงเป็นเรื่องปกติ แต่หากง่วงบ่อยผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณของการพักผ่อนไม่เพียงพอ ภาวะโลหิตจาง การขาดน้ำ หรือการขาดวิตามินบางชนิด การสังเกตอาการตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยให้ดูแลสุขภาพได้ตรงจุดมากขึ้น 🌷 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #ง่วงตลอดเวลา #ดูแลสุขภาพ #เกร็ดความรู้สุขภาพ #วันน
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 297 ครั้ง

ภาพหน้าจอแล็ปท็อปแสดงโปสเตอร์หนังและซีรีส์ เช่น Emily in Paris, Zootopia, Inside Out, The Queen's Gambit พร้อมข้อความหัวข้อว่า 'HOW TO ฝึกภาษาอังกฤษ จากหนัง & ซีรีส์' และคำถาม 'หนังแบบไหนที่ใช่?'
ภาพแสดงข้อความ '1. เราควรรู้ว่าระดับภาษาอังกฤษของเราอยู่ level ไหน' และคำแนะนำให้ทำแบบทดสอบ CEFR levels พร้อมแผนภูมิ CEFR Levels ที่แบ่งระดับภาษาตั้งแต่ Beginner (A1, A2) ถึง Advanced (C1, C2)
ภาพแสดงข้อความ '2. เลือกหนัง/ซีรีย์ให้เหมาะกับระดับภาษาของเรา' พร้อมตัวอย่างโปสเตอร์หนังและซีรีส์ที่แนะนำสำหรับระดับ Beginner (A1-A2) เช่น Inside Out, Kpop Demon Hunters, Barbie และ Intermediate (B1-B2) เช่น Queen's Gambit, Emily in Paris, You
ฝึกภาษาจากหนัง เริ่มยังไงดี? 🎬🇬🇧✨️
🎬 ใครสายดูหนัง/ซีรีย์ ฟังทางนี้! วันนี้เรามาแนะนำไอเดียการฝึกภาษาอังกฤษจากหนังกัน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำตามได้แบบไม่เครียดและได้ความรู้เพิ่มขึ้นอีกด้วย 📚✨ 📌 ต้องบอกตรงนี้ก่อนเลยว่า การฝึกแบบนี้อาจจะไม่ถึงขนาดอัปสกิลภาษาขึ้นแบบก้าวกระโดด แต่ก็ทำให้เราได้คุ้นชินกับภาษามากขึ้น หรือได้เรียนรู้คำศัพท์
porpooh

porpooh

ถูกใจ 1275 ครั้ง

💀 8 อาการ “สมองเริ่มเน่า” แบบน่ากลัวจนต้องรีบเช็ก!
💀 8 อาการ “สมองเริ่มเน่า” แบบน่ากลัวจนต้องรีบเช็ก! ถ้าคุณมีมากกว่า 3 ข้อ… สมองกำลังพัง ล้า แถมอาจเริ่มเสื่อมเร็วกว่าปกติ! และถ้าไม่รีบแก้ อาจลามไปถึงฮอร์โมน อารมณ์ ความจำ และการใช้ชีวิตทั้งหมด 😨 ⚡ รีบกู้ “สมองเน่า” ก่อนจะหนักกว่านี้! 💤 นอนให้เต็มคุณภาพ ไม่ใช่แค่จำนวนชั่วโมง 🚰 ดื่มน้ำเยอะ ๆ ส
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 8542 ครั้ง

อยากเตรียมสอบ... แต่เปิดหน้าแรกก็ง่วงแล้วรับมือยังไงดี? 🥱 Dek70🆙 ว่าไง!?
🫠 เปิดหนังสือแค่หน้าแรกก็ง่วงซะแล้ว... อ่านเท่าไหร่ก็ไม่เข้าหัว ใครเป็นแบบนี้ยอมรับมาซะดี ๆ! ยิ่ง Dek70-71 คนไหนที่รู้สึกว่าพื้นฐานตัวเองยังไม่แน่น แล้วอยากเริ่มเตรียมตัวแต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหน มาทางนี้เลยจ้าา แวะมาป้ายยาทางลัดฉบับพี่บอกต่อ 💖 "คอร์สปรับพื้นฐาน New Version" (ที่เพิ่งจะเป
A_learning

A_learning

ถูกใจ 57 ครั้ง

🧟‍♂️ เรียนอังกฤษแบบไม่ง่วง ด้วย Eng Zombie!
🧟‍♂️📚 ใครกำลังเบื่อการท่องศัพท์แบบเดิม ๆ ต้องลอง Eng Zombie! แอปเรียนภาษาอังกฤษที่เปลี่ยนการเรียนให้เหมือนเล่นเกม สนุก เข้าใจง่าย และมีด่านให้ท้าทายตลอด ช่วยฝึกทั้งคำศัพท์ การอ่าน และการจดจำแบบไม่น่าเบื่อ เหมาะสำหรับคนที่อยากพัฒนาภาษาอังกฤษแต่ไม่ชอบเรียนแบบจริงจังเกินไป เล่นเพลิน ๆ วันละนิด แ
มาแจกทริคไอเดีย📸🌟

มาแจกทริคไอเดีย📸🌟

ถูกใจ 27 ครั้ง

10 สัญญาณ “เริ่มแก่แล้วแน่ๆ” 😂⏳
ไม่ต้องดูบัตรประชาชน…ดูจากพฤติกรรมพอ! 🤣 ใครมีเกิน 3 ข้อขึ้นไป…ขอต้อนรับเข้าสมาคมผู้ใหญ่ใจเด็กค่ะ 🧓💛 1.ปวดหลัง ปวดเอว 🦴😣 อายุเพิ่มขึ้น กล้ามเนื้อเริ่มล้า นั่งผิดท่านิดเดียวก็ทำให้ปวดได้ง่าย 🥲 2.เห็นแดดออกแล้วอยากซักผ้า ☀️🧺 เริ่มสนุกกับการทำงานบ้าน เช่น ซักผ้า เพราะมันทำให้บ้านสะอาดและสดชื
Lemon8er

Lemon8er

ถูกใจ 272 ครั้ง

HOW TOเรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง (ฉบับเริ่มง่ายแต่ได้ผลจริง!)
เริ่มจากสิ่งที่ชอบ → พูดตามวันละนิด → ใช้จริงในชีวิต → พัฒนาไวมาก! เรียนเองได้เลย ไม่ต้องรอให้พร้อมก่อนนะ ✨ #เรียนอังกฤษด้วยตนเอง #เรียนภาษาอังกฤษง่ายๆ #เรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง #เรียนออนไลน์ภาษาอังกฤษ #ฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเองที่บ้าน
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพผู้หญิงครึ่งตัวพร้อมข้อความ '2026 แจกตารางลดน้ำตาล แบบไม่ทรมานตัวเอง! 49kg' แสดงถึงเป้าหมายการลดน้ำตาลอย่างยั่งยืนและผลลัพธ์ที่ต้องการ
ภาพแพนเค้กกับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ พร้อมข้อความแนะนำสิ่งที่ไม่ควรทำตอนลดน้ำตาลและสัญญาณที่บ่งบอกว่าการลดน้ำตาลได้ผล เช่น ง่วงน้อยลง สิวดีขึ้น
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมข้อความ 'Phase 1: รู้ตัวก่อน (สัปดาห์ที่ 1-2)' เน้นการสังเกตแหล่งน้ำตาลและทำความเข้าใจพฤติกรรมการกินหวาน
🎯เเจกตารางเริ่มลดน้ำตาลปี 2026 ไม่ฝืน แต่เห็นผลจริง✅
🎯หลายคนตั้งเป้าปีใหม่ว่า “จะลดน้ำตาล” แต่พอเริ่มจริง ดันเครียด หงุดหงิด โหยหนักกว่าเดิม จนสุดท้ายก็เลิกกลางทาง 🌟ความจริงคือ การลดน้ำตาลที่ยั่งยืน ไม่ควรเริ่มจากความโหด💪🏻 แต่ควรเริ่มจากการ “รู้ตัว + ค่อย ๆ ปรับ” 💖โพสต์นี้เลยทำ ตารางลดน้ำตาลปี 2026 สำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพ แต่ยังอยากใช้
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 647 ครั้ง

🚨 8 สัญญาณว่าร่างกายเริ่มดื้อฮอร์โมน
น้ำหนักไม่ลง ผิวพัง อารมณ์แกว่ง อาจไม่ใช่เพราะคุณดูแลไม่ดี แต่เพราะ “ฮอร์โมนเริ่มไม่ฟังคำสั่ง” 😰 🚨 8 สัญญาณว่าร่างกายเริ่มดื้อฮอร์โมน 1️⃣ น้ำหนักขึ้นง่าย แต่ลดไม่ลง 2️⃣ อ้วนลงพุง ทั้งที่แขนขาไม่ใหญ่ 3️⃣ สิวฮอร์โมนขึ้นซ้ำๆ 4️⃣ ประจำเดือนมาไม่ปกติ 5️⃣ อารมณ์แปรปรวน เครียด หงุดหง
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 16 ครั้ง

5 บทเรียนที่ได้...หลังเลิกกลัวแล้วเริ่มทำสักที!
1. Perfect ไม่มีจริง😭 : รอให้พร้อมคือไม่ได้ทำ เริ่มทั้งที่ง่วงๆ/พังๆ นี่แหละคือจุดเริ่มต้น 2. ยอดวิวน้อยไม่ใช่เรื่องแย่‼️: แต่มันคือ "โอกาส" ให้เราได้ลองผิดลองถูกแบบไม่มีความกดดัน 3. ทักษะสร้างได้ด้วยการทำซ้ำ✍️📝 : คลิปที่ 10 จะสอนเราเก่งกว่าหนังสือ 10 เล่ม 4. เลิกแคร์สายตาคน
Baeiqq

Baeiqq

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งอ่านหนังสือบนม้านั่งในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความ '8 สิ่งที่ควรทำ ก่อนเริ่มอ่านหนังสือ' และ '8 Things to Do Before Studying' เน้นการเตรียมตัวก่อนเรียน
ภาพมุมสูงของคนนอนอ่านหนังสือบนพื้นหญ้าเขียว มีข้อความแนะนำ 2 ข้อแรก: จัดโต๊ะและเก็บโทรศัพท์, กระตุ้นร่างกายด้วยการกระโดดตบ 2 นาที
ภาพมุมสูงของคนนอนอ่านหนังสือบนพื้นหญ้าเขียว มีข้อความแนะนำข้อ 3 และ 4: ตั้งเป้าหมายการเรียน และเตรียมน้ำเปล่ากับของว่างเบาๆ
🧠 8 สิ่งที่ควรทำ —> ก่อนเริ่มอ่านหนังสือ,

(💬 เริ่มต้นดี = สมองพร้อมรับทุกสิ่งที่คุณจะเรียนรู้) “ความรู้ไม่ได้เข้าไปในหัว—เพราะคุณเปิดหนังสือ แต่เพราะคุณเปิดสมาธิ แล้วจดจ่อกับมันจริง ๆ” (“Knowledge doesn't enter your head because you open a book. But because you open your mind and really focus on it.”) 📌 บันทึกโพสต์นี้ไว้+
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 122 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อฮู้ดสีเทากำลังถือโทรศัพท์มือถือและแท็บเล็ต มีข้อความว่า "อยากพูดอังกฤษคล่อง เริ่มยังไงดี? เริ่มได้ไม่ยาก"
ภาพหญิงสาวกำลังนั่งพร้อมแท็บเล็ตและเอกสาร มีข้อความแนะนำ 2 ข้อแรกในการฝึกพูดภาษาอังกฤษ เช่น "พูดกับกล้องทุกวัน" และ "ใช้ประโยคเดิมซ้ำๆ"
ภาพหญิงสาวกำลังนั่งพร้อมแท็บเล็ตและเอกสาร มีข้อความแนะนำ 3 ข้อสุดท้ายในการฝึกพูดภาษาอังกฤษ เช่น "Shadowing ตามคลิปฝรั่ง", "คิดเป็นอังกฤษ" และ "ฝึกตอบคำถามพื้นฐาน"
5 วิธีเริ่มพูดอังกฤษให้คล่อง
ลองกันดูนะคะ เอามาแบ่งปัน #อังกฤษง่ายๆ #เรียนภาษาอังกฤษตัวต่อตัว #ฝึกพูดอังกฤษ #ทริคการเรียนภาษาอังกฤษ #เรียนพูดอังกฤษ
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 148 ครั้ง

ผมเริ่มง่วงแล้วนุด
Deb.Phawana

Deb.Phawana

ถูกใจ 386 ครั้ง

สัญญาณว่าร่างกายเริ่มดึงไขมันเก่ามาใช้แล้ว 🪄✨
1. หิวน้อยลงระหว่างมื้อ * อิ่มนานขึ้น ไม่ต้องหาอะไรกินตลอดเวลา 2. พลังงานคงที่มากขึ้น * ไม่ง่วง ไม่เพลียหลังมื้ออาหาร 3. รอบเอวเริ่มลด * แม้น้ำหนักจะยังไม่เปลี่ยนมาก 4. ความอยากของหวานลดลง * ไม่โหยน้ำหวานหรือขนมเหมือนเดิม 5. เสื้อผ้าเริ่มหลวม * โดยเฉพาะบริเวณเอว สะโพก แ
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 11 ครั้ง

🚨 หลายคนไม่ได้รู้ตัวว่า “ไขมันเกิน” จนผลตรวจสุขภาพเริ่มฟ้อง
🚨 หลายคนไม่ได้รู้ตัวว่า “ไขมันเกิน” จนผลตรวจสุขภาพเริ่มฟ้อง เหนื่อยง่าย… ง่วงหลังมื้ออาหาร… พุงเริ่มออก… เดินนิดเดียวก็หอบ… หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่บางครั้ง นี่อาจเป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังเตือนคุณ สุขภาพที่ดี ไม่ใช่แค่ “น้ำหนักลด” แต่คือการลดไขมัน พร้อมดูแลร่างกายอย่างถูกวิธี
Kru Ping

Kru Ping

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกชาเลนจ์งดน้ำตาล 21 วัน แสดงผู้หญิงผมยาวสีดำพร้อมข้อความว่า “CHALLENGE งด น้ำตาล 21 วัน” และคำถาม “จะเกิดไรขึ้น จะหงุดหงิดมั้ยนะ” พร้อมโลโก้ Lemon8
ชาเลนจ์งดน้ำตาล21วัน✨ มาเริ่มทำกันเถอะ💕
🍵✨ ชาเลนจ์งดน้ำตาล 21 วัน — ของขวัญชิ้นเล็กที่ยิ่งใหญ่ให้กับตัวเอง ✨🍵 เคยมั้ยคะ? เวลาที่เราดื่มชานม แพนเค้ก หรือขนมหวาน อร่อยตอนนั้น… แต่หลังจากนั้นกลับรู้สึกง่วง เพลีย หรือบางทีก็ปวดหัวเล็กๆ แบบไม่รู้สาเหตุ 😵‍💫 สิ่งเหล่านี้เกิดจาก “น้ำตาล” ที่เราเผลอกินเข้าไปเกินจำเป็นในแต่ละวัน 💔 น้ำตาลไม่
Sistersguide

Sistersguide

ถูกใจ 152 ครั้ง

🚨ง่วงหลังกินอิ่ม เพราะขี้เกียจจริงหรอ
#ง่วง #ง่วงหลังมื้อข้าว #ง่วงหลังอาหาร #ง่วงหลังกินข้าว
Tommytoonclub

Tommytoonclub

ถูกใจ 3626 ครั้ง

😴 นอนครบ 8–10 ชั่วโมง แต่ยังง่วง? รู้สาเหตุไว้ ดูแลการนอนได้ตรงจุด
#สาระสุขภาพ #สุขภาพดี #นอนหลับ #เคล็ดลับสุขภาพ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 13 ครั้ง

อยากลดหุ่นต้องเริ่มยังไง
กินโปรตีนแบบนี้… ใช้เวลาย่อยกี่ชั่วโมง? ⏰ . 🥚ไข่ขาว (0.5 - 1 ชม.) เร็วสุด! ดูดซึมไว เหมาะกับการเติมโปรตีนหลังออกกำลังกาย หรือมื้อที่ต้องการแคลอรี่ต่ำมาก ๆ 🥚 ไข่ทั้งฟอง (1.5 - 2 ชม.) นานขึ้นเพราะมี "ไขมัน" จากไข่แดง ช่วยให้เริ่มรู้สึกอิ่มนานขึ้น ไม่หิวไว 🍗 อกไก่ (1.5 - 2 ชม.) โป
Poypoy

Poypoy

ถูกใจ 3174 ครั้ง

☕ ดื่มกาแฟแล้วยังง่วง? รู้สาเหตุ พร้อมวิธีดื่มให้ได้ผล
กาแฟช่วยให้รู้สึกตื่นตัวได้ แต่ไม่สามารถทดแทนการนอนหลับที่เพียงพอ หากยังง่วงแม้ดื่มกาแฟ ลองเช็กการพักผ่อน การดื่มน้ำ และปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวัน เพราะการดูแลสุขภาพโดยรวมสำคัญกว่าการพึ่งกาแฟเพียงอย่างเดียว ❤️ เซฟโพสต์นี้ไว้เป็นความรู้ และส่งต่อให้คอกาแฟที่คุณห่วงใย #กาแฟ #คาเฟอีน #สาระสุขภาพ
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 22 ครั้ง

🌅 ทริกตื่นเช้าแบบไม่ง่วง (ทำตามนี้เห็นผลจริง)
1. ❗ อย่ากดเลื่อนปลุก (สำคัญสุด) • ยิ่งเลื่อน = ยิ่งง่วงกว่าเดิม • ตั้งปลุกครั้งเดียว แล้ว “ลุกทันที” ⸻ 2. 💡 เปิดไฟ / รับแสงทันที • แสงช่วยให้สมองตื่น • เปิดไฟแรงๆ หรือเปิดม่านรับแดดเลย ⸻ 3. 💧 ดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่น • ร่างกายขาดน้ำตอนนอน
Meenaa

Meenaa

ถูกใจ 94 ครั้ง

😴 ทำไมนอน 8 ชั่วโมง แต่ยังง่วง?
😴 เคยนอนไป 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาแล้วยังรู้สึกง่วงไหม? หลายคนคิดว่าแค่นอนให้ครบชั่วโมงก็เพียงพอ แต่ความจริงแล้ว "คุณภาพ" และ "จังหวะ" ของการนอนก็สำคัญไม่แพ้กัน ระหว่างที่เรานอน สมองจะวนผ่านวงจรการนอนหลายรอบ โดยแต่ละรอบใช้เวลาประมาณ 90 นาที และประกอบด้วยช่วงหลับตื้น หลับลึก และ
Aeae diary

Aeae diary

ถูกใจ 21 ครั้ง

ช่วงบ่ายง่วงทุกวันอาจไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ🥱
เคยไหม… ช่วงเช้ายังทำงานได้ดี แต่พอหลังเที่ยงไปสักพัก เริ่มง่วง สมองช้า ไม่มีสมาธิ อยากนอนตลอดเวลา ☁️ จริงๆ แล้ว อาการง่วงช่วงบ่ายเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย เพราะในช่วงเวลา 13.00-15.00 น. ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของนาฬิกาชีวภาพตามธรรมชาติ แต่ถ้าง่วงมากผิดปกติ อาจมีสาเหตุอื่นร่วมด
ค่อยๆสุขภาพดี💪🏼

ค่อยๆสุขภาพดี💪🏼

ถูกใจ 1 ครั้ง

แบบทดสอบความเร่าร้อนในตัวคุณ เริ่ม‼️
ทุกคนคะ มาทำแบบทดสอบความสดชื่น (ตอบ 1–3 คะแนนต่อข้อ)กันค่าาา ให้เลือกคําตอบที่ตรงที่สุดกับคุณตอนเช้าวันนี้… 2 = ตัวเลือกที่บอกว่า “สดชื่น/ดี” | 1 = กลางๆ | 0 = ไม่สดชื่น/แย่ 1. ตอนตื่นเช้าวันนี้ คุณรู้สึกอย่างไร? — (2) สดชื่นมาก / (1) พอใช้ / (0) ง่วงและล้า 2. เมื่อคืนนอนกี่ชั่วโมง? — (
ดีละInspire🤩

ดีละInspire🤩

ถูกใจ 4 ครั้ง

6 สัญญาณเช็กร่างกาย ว่าเริ่มดึง “ไขมันเก่า” มาใช้เป็นพลังงานแล้ว✨
1. หิวน้อยลง อิ่มนานขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดนิ่งขึ้น ไม่หิวจุกจิกตลอดวัน 2. รอบเอวเริ่มลด แม้น้ำหนักยังเท่าเดิม เป็นสัญญาณว่าไขมันกำลังลดลง ขณะที่มวลกล้ามเนื้อยังคงอยู่ 3. พลังงานสม่ำเสมอ ไม่ง่วงบ่ายบ่อย ร่างกายเริ่มใช้พลังงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น 4. เสื้อผ้าหลวมขึ้น สัดส่วน
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 28 ครั้ง

ป้ายยาหนังสือภาษาอังกฤษที่ไม่ทำให้ง่วง!
ใครกำลังหาหนังสือภาษาอังกฤษอ่านเล่น แนะนำเล่มนี้เลย ✨ Fiendishly Funny Poems รวมบทกลอนสั้น ๆ สุดกวน อ่านง่าย สนุก และเต็มไปด้วยคำคล้องจองที่ช่วยฝึกภาษาแบบไม่รู้ตัว 💡 สิ่งที่ชอบ • กลอนสั้น อ่านจบได้ในไม่กี่นาที • ได้ฝึกคำศัพท์และการออกเสียง • ภาพประกอบสีสันสดใส น่ารักมาก • อารมณ์ขันแบบเด็ก ๆ
พู่คัดให้แล้ว

พู่คัดให้แล้ว

ถูกใจ 49 ครั้ง

ทำไมคนอายุเลข2 ถึงเริ่มหันมาดูแลสุขภาพ
ตอนเด็ก ๆ ร่างกายเหมือนจะไหวกับทุกอย่าง แต่พอเข้าเลข 2 เท่านั้นแหละ เริ่มเข้าใจแล้วว่าถ้าไม่ดูแลสุขภาพวันนี้ วันหนึ่งอาจสายเกินไป 💭 ตอนเด็กใช้ร่างกายสิ้นเปลือง แต่พอโตขึ้นถึงเข้าใจว่า ต้องใช้ชีวิตแบบถนอมตัวเองมากขึ้น จากคนไม่เคยแคร์สุขภาพ → กลายเป็นคนที่พกยาแก้แพ้ติดตัวทุกวัน 🤧 ถึงได้รู้ว่า ถึงเวลา
Bellocutiee

Bellocutiee

ถูกใจ 71 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยืนในห้างสรรพสินค้า พร้อมข้อความหัวข้อ "6 สัญญาณเช็คร่างกายว่าเริ่มใช้ไขมันเก่าแล้ว" และเครื่องหมายถูกกับดาวสีเหลือง
ภาพผู้หญิงเซลฟี่ทำหน้าจู๋ พร้อมข้อความ "หิวน้อยลง" และคำอธิบายว่าร่างกายเริ่มเปลี่ยนมาใช้ไขมันแทนน้ำตาล
ภาพผู้หญิงเซลฟี่หน้ากระจกในอาคาร พร้อมข้อความ "ไม่ง่วงหลังมื้ออาหาร" และคำอธิบายว่าอินซูลินไม่เหวี่ยงทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมัน
6 สัญญาณเช็คร่างกายว่าเริ่มใช้ไขมันเก่าแล้ว ✅
#ไขมัน #ไขมันตัวร้าย
Pinnychic 💪🏻

Pinnychic 💪🏻

ถูกใจ 70 ครั้ง

ฟังแค่ 5 นาที ก็เริ่มง่วงแล้ว🍋✨
เริ่มทำช่องยูทูปแนวเพลงกล่อมนอนค่ะ ตั้งใจทำมาก ๆ แม้ยอดดูยังน้อย แต่ไม่อยากหยุด 🥹 วันนี้มีคลิปใหม่ 1 ชั่วโมง ถ้าใครผ่านมาเห็นโพสต์นี้ ฝากเข้าไปฟังและเป็นกำลังใจให้เราหน่อยนะคะ ลิงก์อยู่หน้าโปรไฟล์ค่ะ 🤍 #กล่อมนอน #youtubemusic #ฟังเพลงก่อนนอน #ฟังก่อนนอน #ติดเทรนด์
Impatient 🔥

Impatient 🔥

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความแสดงหัวข้อ “5 เทคนิค อ่านหนังสือ ให้ไม่ง่วง ไม่หาว อ่านได้ยาว ๆ” โดยมีพื้นหลังเป็นมือที่กำลังจับปากกาและดินสอ พร้อมไอคอนหนังสือหลับและดาวเล็กๆ และโลโก้ Lemon8 กับ SmartMathPro
📖 รวม 5 เทคนิคอ่านหนังสือยังไงให้ไม่ง่วง !
เป็นกันมั้ยย พอเริ่มอ่านหนังสือทีไร ก็ง่วงทุกที รู้สึกว่านอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ 💤 . วันนี้พี่มีเทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยให้น้องอ่านหนังสือ แล้วไม่ง่วง ไม่หาว มาฝากน้อง ๆ กันน ลองทำตามนี้ รับรองหายง่วง อ่านได้ยาว ๆ ไม่มีสะดุด ! . —------------------------------------------------ 1️⃣ ปิดเสียงรบกวนจากเ
SmartMathPro

SmartMathPro

ถูกใจ 36 ครั้ง

สัญญาณที่ทำให้เริ่มรู้ว่า ฮอร์โมนเราแปลกๆ
ถ้าเป็นแบบนี้เหมือนกัน ลองเช็กฮอร์โมนดู💔 ช่วงนึงบะหมี่เครียดกับตัวเองมาก เพราะน้ำหนักขึ้นง่ายแบบผิดปกติ หิวบ่อยอยากของหวาน ง่วงง่ายเมนส์ไม่ปกติ สิวซ้ำใต้คาง บวมอวบๆช่องเป็นเมนส์ มีขนเยอะขึ้นตรงจุดซ่อนเร้น น้ำหนักขึ้นง่ายแม้กินเท่าเดิม ก่อนที่อาการเข้าข่าย PCOS หลังจากนั้นก็เป็นหนักขึ้น
บะหมี่ฟิตหุ่น

บะหมี่ฟิตหุ่น

ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากให้ลูกพูดภาษาอังกฤษได้...แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน?
หลายครอบครัวอยากสร้างลูกสองภาษา แต่ติดปัญหา ❌ ไม่รู้จะสอนอะไร ❌ ไม่มั่นใจภาษาอังกฤษของตัวเอง ❌ ไม่มีเวลาเตรียมสื่อการสอน คุณครูดาจึงรวบรวมทุกอย่างไว้ในชุดเดียว 👨‍👩‍👧 English All-in-One Family Bundle ✨ ช่วยให้พ่อแม่มีประโยคพร้อมใช้คุยกับลูกทุกวัน ✨ ช่วยให้ลูกคุ้นเคยกับภาษาอังกฤษแบบธรรมชา
คุณครูดาสอนอิ๊ง

คุณครูดาสอนอิ๊ง

ถูกใจ 5 ครั้ง

ช่วงบ่ายง่วงจัด😵‍💫
กินอิ่ม งานยุ่งๆ เคลียร์งาน งานซา เริ่มง่วงเฉย...😅 #ง่วง #ง่วงระหว่างวัน #วันอังคาร #ติดเทรนด์
mookkie

mookkie

ถูกใจ 30 ครั้ง

จักรีเริ่มตรงไหน? มานี่ เดี๋ยวเล่าให้ฟังแบบไม่ง่วง
📍 ตอนนั้น (พ.ศ. 2325) รัชกาลที่ 1 มองแผนที่กรุงธนบุรีแล้วคิดเหมือนคนเลือกคอนโด “ฟากตะวันออกโลเคชั่นดี ข้าศึกมาจะกันง่าย แต่แอบลุ่มไปหน่อย—ไม่เป็นไร เดี๋ยว แก้เป็นโครงการใหม่ เลยแล้วกัน!” เลยเริ่ม โปรเจกต์ยักษ์ชาติ • ย้ายชุมชนจีน → ไปตั้งบ้านสำเพ็ง • ตั้งเสาหลักเมือง • สร้างวังใหม่
อันคัง Stories🐿️✨

อันคัง Stories🐿️✨

ถูกใจ 5 ครั้ง

3 อาหารที่ทำให้ง่วงโดยไม่รู้ตัว
ง่วงทุกบ่าย ทั้งที่เมื่อคืนก็นอน พอลองสังเกตอาหารที่กินบ่อยๆ ก็เริ่มเข้าใจว่า 📌 แป้งขัดขาว 📌 ของหวาน 📌 ของทอดหนักๆ อาจทำให้พลังงานขึ้นเร็ว แล้วตกเร็วเหมือนกัน 📌 เลยทำให้ง่วง เพลียง่ายกว่าเดิม #รู้ไว้เป็นต่อ #ง่วง #อาหารทำให้ง่วง #การ์ตูนสุขภาพ #lemon8สุขภาพ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 39 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม