8/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมล้อมวงมื้อเช้าเป็นช่วงเวลาที่สำคัญสำหรับทุกคน ไม่ใช่เพียงแค่เรื่องอาหาร แต่ยังเป็นโอกาสดีที่จะได้รวมตัวกับคนที่เรารักหรือเพื่อนฝูง เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังบวกและความสุขส่วนตัว ผมเคยลองทำมื้อเช้ารูปแบบต่างๆ และพบว่าการเตรียมอาหารแบบแซ่บๆ อย่างพี่ชิ้นน้องชุบ สามารถเปลี่ยนอารมณ์วันธรรมดาให้ดูสนุกและน่าตื่นเต้นมากขึ้น ในมื้อเช้านั้น การเลือกวัตถุดิบสดใหม่และเครื่องปรุงที่เพิ่มความแซ่บอย่างสมุนไพรไทย เช่น พริก ขิง และมะนาว สามารถช่วยเพิ่มรสชาติและกระตุ้นความอยากอาหารได้ดีมาก นอกจากนี้ การแชร์เมนูและรสชาติที่เราโปรดปรานกับคนรอบข้างยังสร้างความผูกพันและบรรยากาศที่อบอุ่นมากขึ้น ผมแนะนำให้ทุกคนลองล้อมวงกินมื้อเช้าพร้อมกัน ไม่ว่าจะเป็นอาหารง่ายๆ อย่างข้าวต้มร้อนๆ กับน้ำจิ้มรสเด็ด หรือเมนูทอดกรอบที่จัดเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มรสจัดจ้าน รับรองว่าวิธีนี้ช่วยให้คุณและคนที่คุณรักได้เริ่มต้นวันด้วยความสุขและเต็มไปด้วยพลังงานดีๆ ทั้งยังเป็นช่วงเวลาดีๆ ที่เราไม่ควรมองข้าม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍳 แจกฟรี100 เมนูอาหารเช้า อิ่มอร่อยได้ทุกวัน! ☀️
บันทึกโพสต์นี้ไว้ แล้วเลือกเมนูโปรดของคุณทุกเช้าได้เลย! ไม่รู้จะกินอะไรตอนเช้า? รวมมาให้แล้ว 100 เมนูอาหารเช้า ทั้งอาหารไทย อาหารสุขภาพ และเมนูนานาชาติ เลือกกินได้ไม่ซ้ำในแต่ละวัน 🥣 อิ่มอร่อย 💪 เติมพลังให้ร่างกาย ❤️ เริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส 👇 คอมเมนต์บอกหน่อยว่า... เมนูอาหารเช้าที่คุณชอบที่ส
บ้านทองพันชั่ง

บ้านทองพันชั่ง

ถูกใจ 172 ครั้ง

มีความสุขในทุกวัน🫶
#วันใหม่ #เช้าสดใส #ยิ้มรับวันใหม่ #กาแฟยามเช้า #ใจฟู
ⓝⓐⓜ ⓟⓗⓤⓝⓖ ✿🎻

ⓝⓐⓜ ⓟⓗⓤⓝⓖ ✿🎻

ถูกใจ 39 ครั้ง

: 🧸 มื้อเช้าที่ไม่รีบ... คือของขวัญที่ดีที่สุดของวัน ✨
เคยถามตัวเองไหมคะ ว่าความสุขที่เรียบง่ายที่สุดคืออะไร? สำหรับเราลานา คือการได้ตื่นมาจัดจานขนมปังหน้าผลไม้สวยๆ ชงกาแฟหอมๆ สักแก้ว แล้วนั่งมองแสงแดดอ่อนๆ แค่นี้ก็เป็นการเติมพลัง (Recharge) ที่ดีที่สุดแล้วค่ะ 💖 ไม่จำเป็นต้องเป็นเมนูที่ทำยาก แค่ลองใส่ใจกับดีเทลเล็กๆ อย่างการวางบลูเบอร์รี่ทีละลูก หรื
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 1485 ครั้ง

เปลี่ยนมื้อเช้าที่เร่งรีบ ให้เหมือนนั่งทานในคาเฟ่ที่บ้าน ☕️🥪
ใครว่ามื้อเช้าที่สวยและอร่อยต้องออกไปกินที่คาเฟ่เท่านั้น? วันนี้เราหยิบไอเดีย "Open-Faced Loaded Toast" มาฝากค่ะ เมนูนี้คือทางออกของคนที่อยากกินมื้อเช้าแบบจัดเต็มแต่มีเวลาจำกัด ✨ ทำไมเมนูนี้ถึงดี? 1. ใช้วัตถุดิบในตู้เย็นมาประยุกต์ได้หมด (กุ้ง, ไข่, เห็ด, ผัก) 2. จัดวางแบบหน้าล้
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 82 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าหลากหลายเมนูจัดวางบนโต๊ะริมหน้าต่าง ประกอบด้วยแพนเค้ก ไข่ดาว เบคอน ผลไม้รวม โยเกิร์ต อะโวคาโดโทสต์ ผักโขม กาแฟ และน้ำผลไม้ พร้อมข้อความว่า "อาหารเช้าดี ๆ คือจุดเริ่มต้นของวันที่สดใสและอารมณ์ดีทั้งวัน"
🌿 “อาหารเช้าดี ๆ คือจุดเริ่มต้นวันดีๆ
🥛 “อย่าข้ามมื้อเช้า เพราะพลังใจ...ก็ต้องการพลังอาหารเหมือนกัน” 🍚 “เติมพลังให้ร่างกาย ก่อนออกไปสู้กับโลกใบใหญ่ — เริ่มจากมื้อเช้า!” 🤤😉 #เช้าที่ดี #อาหารเช้าอาหารชีวิต #ติดเทรนด์
Jaaey ทำอะไรอยู่

Jaaey ทำอะไรอยู่

ถูกใจ 6 ครั้ง

มื้อเช้า healthy 🥗
#อาหารคนสวย # #กินตามอแมนด้า # #อาหารเพื่อสุขภาพ # #เริ่มต้นด้วยสิ่งดีๆ #
𝘍𝘉.𝘕𝘢𝘕𝘢 𝘑𝘶

𝘍𝘉.𝘕𝘢𝘕𝘢 𝘑𝘶

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสลัดเพื่อสุขภาพ 6 แบบในภาชนะแก้วใส แต่ละชามมีผักสดหลากหลาย เช่น ไข่ต้ม แครอท อะโวคาโด และไก่ย่าง พร้อมแก้วเครื่องดื่มด้านหลัง มีข้อความ "แชร์เมนู สลัด กินทู้กก..วัน. ดีทู้กก.วัน"
สลัดในชามแก้วใสประกอบด้วยไข่ต้ม แครอทหั่นเต๋า สับปะรดหั่นเต๋า กะหล่ำปลีม่วง และผักกาดหอม วางอยู่บ��นโต๊ะทำงาน มีแก้วกาแฟลายจุดน่ารักอยู่ด้านหลัง
สลัดในชามแก้วใสประกอบด้วยผักกาดหอมสีเขียวและแดง แครอทขูด กะหล่ำปลีม่วง และไข่ต้มสองฟอง วางอยู่บนโต๊ะทำงาน มีแก้วกาแฟลายจุดน่ารักอยู่ด้านหลัง
มื้อเช้าทู้กกวัน🥗สลัดเพื่อสุขภาพ 🎧🍒
🍋กินทู้กก..วัน..😋🥰 🥗(ขอยืมหน่อยน้าา) 🥰 🥑🥬🥦แชร์เมนู สลัดมื้อเช้า 🥦🥬 🥗🥗มุมเดิมๆ มุมโต๊ะทำงาน 🍲🍲 #กินคลีนอย่างมีความสุข #อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีนสายกลาง #สุขภาพดี #สลัดคลีนง่ายๆ
Nakao' Su Kae'

Nakao' Su Kae'

ถูกใจ 83 ครั้ง

ขนมหวานเหนียวนุ่ม กินเป็นมื้อเช้าก็ได้!💜
มันม่วงคิวบ์!!🍠💜✨ นำมันม่วงไปนึ่งให้สุกแล้วบดให้ละเอียด จากนั้นผสมแป้งข้าวเหนียว นวดแล้วตัดเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ ผิวนอกนุ่มนิ่มเหนียวนุ่ม กัดเข้าไปจะได้กลิ่นหอมเข้มข้นของมันม่วงเต็มคำ รสชาติไม่หวานมาก แต่ให้ความรู้สึกฟินเหมือนได้กินขนมหวาน สัมผัสหนึบหนับ ยิ่งเคี้ยวยิ่งหอม เหมาะมากสำหรับกินเป็น
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 831 ครั้ง

สำคัญเสมอ 😇
#อิ่มสุข💛 #ขอให้มีความสุขกับการกิน #เช้านี้ #Lemon8ฮาวทู #คลีนแบบไม่เครียด
ชวนชม ชวนชิม

ชวนชม ชวนชิม

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌞 มื้อเช้าง่าย ๆ แต่ครบเครื่อง อร่อยแบบคาเฟ่ที่บ้าน 🍓🥑☕️
เช้านี้เลือกเป็น ขนมปังซาวด์โดว์ 2 แบบ 🥑 ชิ้นแรกท็อปด้วย อาโวคาโด + ครีมชีส + ไข่ดาว ไข่แดงเยิ้ม ๆ หอมมัน อิ่มท้องและได้โปรตีนจากไข่ พร้อมไขมันดีจากอาโวคาโด 🍓 อีกชิ้นเป็น ซาวด์โดว์ท็อปด้วยเนยถั่วช็อกโกแลตและสตรอว์เบอร์รีสด หวานหอม ตัดด้วยความสดชื่นของสตรอว์เบอร์รี กินแล้วเหมือนได้เริ่มเช้าวันใหม่
ที่รักจ๋า💋

ที่รักจ๋า💋

ถูกใจ 1 ครั้ง

My happiness in the morning. 🫰🥰😋🌤️✌️🫶
My happiness in the morning. 🫰🥰😋🌤️✌️🫶 ซาวโดว์ ไข่คน 1 ฟอง ผักโขมใบเล็ก คอตเตจชีส พริกน้ำมัน ปรุงรสด้วย ผงปรุงรสเกลือ พริกไทย พาสเลย์ อโวคาโด มะม่วง🥭 มะเขือเทศ🍅 เครื่ิองดื่ม : มะม่วง ลาเต้เย็นนมโอ๊ต #matchalatte #breakfast #mangodrink #ไอเดียอาหารเช้า #healthy
Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

Mummyprimhealthyrecipe.• °○🌱

ถูกใจ 27 ครั้ง

เริ่มต้นวันด้วยมื้อเช้าที่อิ่มอร่อยและได้ประโยชน์เต็มจาน🥑🍞
ทุกเช้าคือโอกาสดี ๆ ที่จะดูแลตัวเอง 🌿 ขนมปังซาวร์โดว์กรอบนอกนุ่มใน จับคู่กับอะโวคาโด ไข่ กุ้ง ปลา และผลไม้สด 🥑🍳🍤🐟 ความสุขเล็ก ๆ ที่เริ่มต้นได้จากจานอาหารตรงหน้า ทุกจานคือความอร่อยที่มาพร้อมสุขภาพ #อารหารเช้า #มื้อเช้าสุขภาพ #ซาวโดว์ #ขนมปังซาวโดว์ #ขนมปังอะโวคาโด
Sarocha Jaja

Sarocha Jaja

ถูกใจ 9 ครั้ง

..ตื่นเช้านี้..
.🙏.ให้พรแก่ตัวเอง.. อายุ วรรณะ สุขะ พละ.. ..คำว่าตกต่ำ อย่าได้มี.. คำว่าไม่มีอย่าได้แรากฏ.. ..มีแต่ความสุขไม่มีความทุกข์.. ..ปรารถนาสิ่งใดที่ดีงาม..สมหวังทุกประการ..🙏 #อรุณสวัสดิ์ยามเช้าทุกๆคนค่ะ #คิดดีมีสุข💚💚 #เมตาบารมี 🥀 #สมหวังทุกประการ🙏
Nitti88

Nitti88

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงผมสีเข้มในเสื้อสีเหลืองสดใส กำลังยิ้มและโผล่ออกมาจากหน้าต่างไม้ พร้อมข้อความอวยพร "สวัสดี วันจันทร์ ขอให้พบสิ่งดีดี มั่งมีเงินทอง ยามเช้าสดใส ส่งใจทักทายกัน" และดอกเดซี่สีขาว
ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงน่ารักแก้มแดง ทำปากจู๋ มีโบว์สีเหลืองในผม กำลังถือดอกกุหลาบสีเหล�ืองสองดอก พร้อมข้อความ "มาทักทาย วันจันทร์ค่ะ"
ภาพการ์ตูนเด็กผู้หญิงน่ารักยิ้มกว้าง สวมเสื้อสีเหลือง มีดอกเดซี่เล็กๆ ประดับผม พร้อมข้อความ "ส่งความสุขมาทักทาย ไม่ว่าจะอยู่ใกล้..หรือไกล ขอให้มีแต่ความสุข อบอุ่นกับความรักน๊าาแฮปป์..วันอันทร์"
#Good morning monday🫰💛👧
#สวัสดี #happymonday #เช้าวันใหม่ ✍️
Kanya Sopasop

Kanya Sopasop

ถูกใจ 117 ครั้ง

กิน อิ่ม สุข 😋🥰❤️ เช้าๆอากาศกำลังดี🍃🌅
#เติมพลัง #ป้ายยากับlemon8
ผู้หญิงอารมณ์ดี 🎵🎼🎶

ผู้หญิงอารมณ์ดี 🎵🎼🎶

ถูกใจ 15 ครั้ง

🌞🥑 Breakfast With Me | เริ่มต้นวันดีๆ ด้วยมื้อเช้าสีสันสดใส 🍓🍇🍤🐟
ถ้าความสุขเริ่มต้นจากมื้อเช้า…จานเหล่านี้คงเป็นคำตอบ มื้อเช้าไม่จำเป็นต้องซับซ้อน แค่เลือกวัตถุดีๆ และจัดจานให้น่ากิน ก็ทำให้วันธรรมดากลายเป็นวันที่พิเศษได้ 🫶 🥗 อิ่มท้อง 💪 ได้สารอาหาร 😊 ได้ความสุขตั้งแต่เช้า #BreakfastWithMe #HealthyBreakfast #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #ซาวโดว์ #ขนมปั
Sarocha Jaja

Sarocha Jaja

ถูกใจ 12 ครั้ง

อาหารเช้าในตำนาน MRT สามยอด
ใครที่ไปแถว MRT สามยอด ขอให้แวะร้านนี้สักครั้ง 🥹 เป็นร้านอาหารเช้าที่กินแล้วรู้สึกเหมือนได้เติมพลังให้ตัวเองก่อนออกไปใช้ชีวิตต่อจริง ๆ ทั้งอิ่ม ทั้งอบอุ่นใจ แถมอยู่ใกล้วัดสุทัศน์มากกก ใครไปไหว้พระ เดินเที่ยว แล้วเริ่มหิว แวะได้เลย ฟีลดีตั้งแต่มื้อแรกของวัน ✨ MRT สามยอด ทางออก 3 ออน ล็อก หยุ่น
Bow Sirintip

Bow Sirintip

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แบ่งเป็น 5 หมวดหมู่ ได้แก่ เติมพลัง, เพิ่มสมาธิ, ช่วยย่อย, เสริมกล้าม และผ่อนคลาย แต่ละหมวดมีเมนูแนะนำพร้อมภาพประกอบ เช่น โอ๊ตมีล, สมูทตี้, แซนด์วิชไข่ดาว, โทสต์อะโวคาโด, กาแฟดำ, โยเกิร์ต, ไข่ขาวต้ม และชาคาโมมายล์
มัดรวมเมนูมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ
🥣 มาเริ่มเช้าวันใหม่ให้ถูกทาง ☕️🥚🍳กับโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ สำหรับทุกไลฟ์สไตล์ #อาหารเช้ามีประโยชน์ #เช้านี้กินอะไร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
ReviewAroii

ReviewAroii

ถูกใจ 665 ครั้ง

ภาพอาหารเช้าประกอบด้วยแซนด์วิชอะโวคาโดไข่คนกุ้ง ไส้กรอก ข้าวโพด กีวี โยเกิร์ตผลไม้ และอเมริกาโนน้ำส้ม มีข้อความ "เติมพลัง อาหารเช้า Brunch" บนภาพ
ภาพอาหารเช้าจัดจานสวยงาม มีแซนด์วิชอะโวคาโดไข่คนกุ้ง ไส้กรอกย่าง ข้าวโพด กีวี โยเกิร์ตใส่ผลไม้ และเครื่องดื่มอเมริกาโนน้ำส้ม
ภาพระยะใกล้ของอาหารเช้า แสดงโยเกิร์ตใส่กราโนล่าและผลไม้รูปดอกไม้ กีวี ข้าวโพด ไส้กรอกย่าง และแซนด์วิชอะโวคาโดไข่คนกุ้ง
❤️ไอเดียอาหารเช้า​...เติมพลังสมอง🤗
อาหารเช้าเติมพลังสมอง 🍤 แซนด์วิชอะโวคาโดและกุ้ง 🥑 อเมริกาโนน้ำส้ม 🍊เริ่มต้นวันพักผ่อนด้วยอาหารเช้า~อิ่มจานอิ่มท้อง หน้าตาน่าทานสุดๆ 🍤 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: 🥑 ขนมปังยุโรป + อะโวคาโด + ไข่คน + กุ้ง + ไส้กรอกย่าง + ข้าวโพด + กีวี + โยเกิร์ต + องุ่น + องุ่น + ลูกแพร์ 🍐 + ข้าวโอ๊ต อาหารเช้าแสนสุข~ ✨
layerscook

layerscook

ถูกใจ 1819 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้าโยเกิร์ตกรีกสไตล์ไขมันต่ำ พร้อมท็อปปิ้งผลไม้สด กราโนล่า และถั่ว ในถ้วย Meiji Greek Style Yoghurt สองรสชาติ พร้อมข้อความ "แจกเมนูอาหารเช้า อิ่มท้อง ไขมันต่ำ ไม่ใช้อุปกรณ์"
ภาพส่วนผสมสำหรับเพิ่มท็อปปิ้งโยเกิร์ตกรีกสไตล์ ประกอบด้วย Meiji Greek Style Yoghurt สองรสชาติ, ไซรัป 0 แคล, เวย์โปรตีน, ถั่ว, ผลไม้สด (สตรอว์เบอร์รี, บลูเบอร์รี) และกราโนล่า พร้อมข้อความ "สามารถเพิ่ม Topping ง่ายๆ เพิ่มความอร่อย"
ภาพแสดง Meiji Greek Style Yoghurt ขนาดใหม่ 180 กรัม สองรสชาติ พร้อมภาพการตักโยเกิร์ตจากถ้วย ข้อความระบุว่า "เปิดทานได้เลยไม่ต้องแบ่ง สะดวกเหมาะกับสายเฮลตี้ชีวิตแบบเร่งรีบ"
แจกเมนูอาหารเช้าอิ่มท้อง ไขมันต่ำ ไม่ใช้อุปกรณ์ ✨
จากใจคนซื้อถ้วยใหญ่แล้วตักแบ่งมาโดยตลอด วันนี้ปริ่มมากที่ Meiji ออกกรีกสไตล์โยเกิร์ตไซซ์ 180 g. ช่วยชีวิตในยามเช้าที่เร่งรีบได้มากก เนื้อแน่นๆ หนึบๆ เปรี้ยวพอดี คือฟิน #MeijiGreek #MeijiGreekStyleYoghurt #เมจิกรีกสไตล์โยเกิร์ต
aispdiary

aispdiary

ถูกใจ 1608 ครั้ง

การทำอาหารเช้ากลายเป็นความสุขเล็กๆ โดยที่ไม่รู้ตัว🥦🥒🥑🍅🌽
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: ไข่ไก่ 2 ฟอง ,แผ่นแร็ป อโวคาโด้ อกไก่ มะขือเทศ หอมหัวใหญ่ ผักตาที่ชอบ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: แผ่นแร๊ป/ขนมปังก็ได้ค่ะ 🍳ขั้นตอนการทำ: ตั้งกระทะ ตีไข่ 2 ฟอง เทไข่ใส่กระทะ พอไข่เริ่มสุก เอาแผ่นแร็ปลงไปค่ะ หลังจากนั้นไข่เริ่มมีสีเหลือง ก็ผลิกกลับด้าน
Varisara

Varisara

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก 12 เมนูพลังงานต่ำประมาณ 250 kcal เช่น ขนมปังโฮลวีตกับไข่ดาวน้ำ, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับกุ้งผัดซอส, ข้าวกล้องกับอกไก่และไข่ต้ม เน้นโปรตีน คาร์บเชิงซ้อน และผัก
ภาพรวมไอเดียอาหารเช้าทำง่าย 12 เมนู สำหรับลดน้ำหนัก โดยเน้นขนมปังโฮลวีต ไข่ และผักเป็นหลัก พร้อมเครื่องดื่มโปรตีน แสดงถึงอาหารเช้าที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ
ภาพอธิบายว่าอาหารเช้าที่ดีช่วยลดไขมันได้ดีกว่า โดยเปรียบเทียบอาหารเช้าที่ไม่ดี เช่น โจ๊กและข้าวเหนียวที่มีน้ำตาลสูง กับอาหารเช้าที่ดีที่เน้นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อความอิ่มนานและควบคุมน้ำตาล
ไอเดียอาหารเช้าช่วงลดน้ำหนัก
✨เหตุผลที่การทานอาหารเช้าที่ดี ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เพราะ 1. เป็นปลุกการเผาผลาญ (Metabolism Booster) ช่วยให้เผาผลาญทำงานดีขึ้น อาหารเช้าเป็นเหมือน “ปุ่มเปิดเครื่อง” ของระบบเผาผลาญ หลังจากที่เรานอน 6–8 ชั่วโมง ร่างกายจะอยู่ในโหมดประหยัดพลังงานเมื่อเราทานอาหารเช้าที่ดี โดยเฉพาะที่มี “โปรต
มี้บุ๋ม Bizfit

มี้บุ๋ม Bizfit

ถูกใจ 882 ครั้ง

มื้อเช้าที่ใช่…เริ่มต้นวันดี ๆ ด้วยอาหารที่ทั้งอร่อย อิ่มนาน และได้สารอาหารครบ 🥑🧇
หลายคนคิดว่าการกินคลีนคือการอดอาหาร แต่จริง ๆ แล้ว…การเลือกอาหารที่มีคุณภาพต่างหาก คือกุญแจของสุขภาพที่ดี 💚 จานนี้ประกอบด้วย 🧇 วอฟเฟิลไข่ขาว เพิ่มโปรตีนคุณภาพ 🥣 Cottage Cheese ช่วยให้อิ่มนาน 🥑 อะโวคาโด ไขมันดีต่อหัวใจ 🍞 ขนมปังไรย์โบโรดินสกี คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน 🥬 ผักสดหลากหลาย เพิ่มไฟเบอร์แ
UB_Strong&Healthy

UB_Strong&Healthy

ถูกใจ 6 ครั้ง

📌มื้อเช้าโปรตีนสูง30g+ สำหรับคนไม่มีเวลา
ถั่ว 5 สีแช่เย็น + เมล็ดเจีย + นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง 🥣 เติมสีสันด้วยโกจิเบอร์รี่และเมล็ดทานตะวัน ทานคู่ไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อเช้าง่ายๆ ที่เตรียมไว้ล่วงหน้าได้ ❤️ #เมนูง่ายๆ #อาหารเช้า #โปรตีนสูง #ถั่ว5สี #เมล็ดเจีย
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 2498 ครั้ง

ชีวิตดี เริ่มจากการกินดี ไอเดียมื้อเช้าง่ายๆ 🥑🥬🥚
ไปฟังเรื่องนึงมา เกี่ยวกับอาหารการกินมา เค้าบอกว่า ชีวิตเราจะดี เริ่มต้นจากการกินที่ดี เอาของดี อาหารดีๆเข้าร่างกาย🥬🥑 ทดแทนอาหารไม่ดีที่เคยกินเข้าไป ไม่รอช้า รีบพุ่งตัวไปหาวัตถุดิบง่ายๆ มื้อง่ายๆ ไม่ต้องจัดจานสวยหรู ไข่ต้ม ขนมปัง อะโวคาโด กล้วยหอมหั่นเล็กๆ ผักสลัด ราดน้ำสลัดที่ชอบ ไม่ต้
wawaaw (วาวแวว)

wawaaw (วาวแวว)

ถูกใจ 6 ครั้ง

10 มื้อเช้าpcos ควรกิน!
#ฟื้นฟูpcosกับพี่สไมล์ #pcosคืออะไร #smilecarepcos #pcossupport #pcos
สมายด์บอกต่อ

สมายด์บอกต่อ

ถูกใจ 1525 ครั้ง

อาหารเช้าที่ลดการกินจุกจิกระหว่างมื้อ
ลองเมนูนี้ดูสักครั้ง | ไข่น้ำตุรกี (Turkish Poached Eggs) 🥚 เปรี้ยวนิดๆ หอมๆ นุ่มละมุน ช่วงเวลาที่ขนมปังจุ่มลงไปในไข่แดงเยิ้มๆ คือความสุขเล็กๆ ที่ช่วยเติมเต็มวันธรรมดาได้อย่างดี 📋 วัตถุดิบและวิธีทำ ▫️โยเกิร์ตรสธรรมชาติ, ไข่, เนย, พริกป่น, กระเทียมสับ, ขนมปัง ▫️วิธีทำ ① ผสมโยเกิร์ตกับเ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 224 ครั้ง

ภาพชายหาดสวยงามยามเช้า มีประภาคารบนเกาะเล็กๆ น้ำทะเลสีฟ้าใส และดอกไม้สีชมพูบนหาดทราย พร้อมข้อความว่า "คำพูด มอนิ่งยามเช้าหวาน ๆ ชวนยิ้มทั้งวัน อย่าลืมส่งไปบอกคนที่คุณรักนะคะ"
ภาพมุมสูงของชายหาดโค้งยาว มีป่าสนเขียวขจีริมทะเล น้ำทะเลสีฟ้าใส และภูเขาเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ "มอนิ่งนะ... ถ้าวันนี้เหนื่อยก็พักตรงนี้ ในใจเราก่อนก็ได้"
ภาพชายหาดที่มีประภาคารบนเกาะเล็กๆ น้ำทะเลสีฟ้าใส และดอกไม้สีฟ้าบนหาดทราย พร้อมข้อความ "อรุณสวัสดิ์... ไม่รู้ว่าแดดหรือคุณกันแน่ ที่ทำให้เช้านี้มันอบอุ่นขนาดนี้"
💗คำพูดมอนิ่งยามเช้าหวาน ๆ ชวนยิ้มทั้งวัน😊
😊 คำพูดมอนิ่งยามเช้า หวาน ๆ ชวนยิ้มทั้งวัน 👉 อย่าลืมส่งไปบอกคนที่คุณรักนะคะ😘💕 --------‐----------------- #คำคมประจำวัน #รวมคําพูดข้อคิดดีๆ #คำพูดฮีลใจ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
MayDay Diary

MayDay Diary

ถูกใจ 349 ครั้ง

ภาพแสดงถ้วยกาแฟวางอยู่บนโต๊ะไม้ มีวิวทิวทัศน์ภูเขา แม่น้ำ และต้นไม้เป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ “Good Morning เช้าวันใหม่ ขอให้เริ่มต้นด้วยความสดใส ความสุข มีเรื่องราวที่ดีตลอดทั้งวันนะ” และโลโก้ Lemon8
สวัสดีตอนเช้าค่ะ🌻
ขอให้เป็นวันที่ดีมีแต่รอยยิ้มนะคะ 😊🌻🌷 #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #เช้าวันใหม่ #ป้ายยากับlemon8 #บันทึกความรู้สึก
Bumnaka

Bumnaka

ถูกใจ 141 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้า ☀️ ทำง่ายไปโรงเรียนทัน!!✨
สวัสดีค่าเพื่อนๆ ชาว 🍋 วันนี้มีไอเดียเมนูมื้อเช้ามาฝากค่ะ ทำง่าย อร่อย อิ่ม และไปโรงเรียนทัน 😋 เพราะคุณครูต้องไปโรงเรียนก่อน 07.45 ค่ะ 🫣😆 - น้ำพริกไข่ต้ม ทานกับผักสด และฟักทองย่างด้วยหม้อทอดค่ะ - ข้าวต้มไข่ข้น กับ หมูผัดซีอิ๊ว - ข้าวขยำแซลม่อน ทานกับผักสด และฟักทองย่างด้วยหม้อทอด - ข้
Natji is happy

Natji is happy

ถูกใจ 74 ครั้ง

มื้อเช้าฟีลอบอุ่น
กาแฟที่ใช่ ขนมปังที่ชอบ
Sukruthai Tupun

Sukruthai Tupun

ถูกใจ 1 ครั้ง

มื้อเช้า 7-11 🍳 อิ่มนาน แคลต่ำ
☀️เริ่มเช้าวันใหม่แบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วนแถมแคลต่ำ แค่เข้า 7-11 ก็จัดมื้อเช้าแบบเฮลตี้ได้ง่ายๆ 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อเช้าที่เรากินบ่อย (200–310 kcal) 🥛🐔 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + อกไก่นุ่มสไลด์ ≈ 180 kcal 🥛🥪 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + แซนวิชทูน่า ≈ 310 kcal 🥚🍠 ไข่ต้ม 2 ฟอง + มันหวานเผา 125g ≈ 255 kcal 🥚🥣 ไข่ต้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 13.3K ครั้ง

ภาพรวมสูตรสมูทตี้ 7 วัน 7 สูตร มื้อเช้าเพื่อสุขภาพดี ผิวสวย ลดพุง แต่ละวันมีส่วนผสมและประโยชน์เฉพาะ เช่น เพิ่มพลังงาน ล้างพิษ บำรุงผิว ให้พลังงาน เสริมกล้ามเนื้อ เสริมภูมิคุ้มกัน และควบคุมอารมณ์.
สมูทตี้วันจันทร์: ส่วนผสมคืออะโวคาโด 1 ลูก และมะม่วง 1 ลูก ช่วยเพิ่มพลังงาน (ENERGY BOOSTING) แสดงภาพส่วนผสมและสมูทตี้สีเขียว.
สมูทตี้วันอังคาร: ส่วนผสมคือมะนาวครึ่งลูก แอปเปิ้ล 1 ลูก และสับปะรด 1/4 ลูก ช่วยล้างพิษในร่างกาย (BODY DETOX) แสดงภาพส่วนผสมและสมูทตี้สีเหลือง.
Smoothies 7 สูตร 7 วัน มื้อเช้าแบบได้สุขภาพ
ใครอยากมีผิวดี ขับถ่ายคล่อง พุงยุบ ลองเอาสูตรนี้ไปใช้ดูนะคะ ทานเป็นมื้อเช้า แนะนำลองปั่นแล้วแช่ฟรีซไว้ข้ามคืน ทานเป็นไอศครีม ก็อร่อยอีกแบบ หรือจะบีบมะนาวเข้าไปเพิ่มรสชาติก็ได้ #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #อาหารเช้า #ลดหน้าท้อง #ลดพุง #ผิวขาวใส
iamjaaaa

iamjaaaa

ถูกใจ 2173 ครั้ง

เมนูเช้าวันหยุดง่ายๆ🏡🍱
#ทำกับข้าวอะไรกินดี #เข้าครัวกับLemon8
ศศิชอบเข้าครัว

ศศิชอบเข้าครัว

ถูกใจ 6 ครั้ง

5 เมนูอาหารเช้า กินแล้วอินซูลินไม่พุ่ง
5 เมนูอาหารเช้า กินแล้วอินซูลินไม่พุ่ง 🍳 ร่างกายได้ใช้ไขมันแทนพลังงาน 🌿 เริ่มวันใหม่แบบเบาๆ แต่พลังเต็ม! #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #อาหารเช้าสายสุขภาพ #อินซูลินไม่พุ่ง #ลดพุงแบบยั่งยืน #กินเป็นเห็นผล #ลดไขมัน #ผู้หญิง40plus #คุมอาหารแบบไม่เครียด #อาหารเช้า
Aor Better Me

Aor Better Me

ถูกใจ 578 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม