เมื่อเป็นเบาหวานแล้วหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยคืออาการชามือชาเท้า ซึ่งสาเหตุหลักเกิดจากเส้นประสาทถูกทำลายหรือเกิดการอักเสบเนื่องจากน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินควบคุม การบำรุงเส้นประสาทด้วยวิตามินบี12 หรือวิตามินที่ช่วยเสริมสร้างเซลล์ประสาทนั้น สำคัญมาก แต่ก็ไม่ใช่จะช่วยได้เต็มร้อยโดยไม่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของเราไปพร้อมกัน ในประสบการณ์ที่พบมา การปรับพฤติกรรมด้านอาหาร เช่น ลดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการฟอกขาว รวมถึงการออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและฟื้นฟูระบบประสาทได้ดีขึ้น บางรายที่เริ่มดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีและสม่ำเสมอ พบว่าอาการชาเริ่มลดน้อยลงและคุณภาพชีวิตดีขึ้นอย่างชัดเจน นอกจากนี้ยังต้องระวังการใช้ยาหรืออาหารเสริมที่ไม่ได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ เพราะบางครั้งแม้จะมีวิตามินบี12 แต่หากร่างกายยังมีระดับน้ำตาลสูงมันก็อาจไม่ช่วยเยียวยาอาการชาที่ปลายมือปลายเท้าได้อย่างเต็มที่ จะเห็นได้ว่า "ชามือชาเท้า" ที่เกิดจากโรคเบาหวานนั้น "หายได้" หากเรามีความรู้และวิธีดูแลตัวเองอย่างถูกต้องร่วมกับคำแนะนำจากแพทย์เฉพาะทางอย่างหมอปอเบาหวาน รวมทั้งการตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างใกล้ชิด เพื่อป้องกันปัญหาปลายประสาทอักเสบหรือเส้นประสาทตายก่อนจะสายเกินแก้ สำหรับผู้สูงอายุที่กำลังเผชิญกับปัญหานี้ แนะนำให้หมั่นสังเกตอาการผิดปกติ พร้อมปรึกษาแพทย์เพื่อทำการรักษาที่เหมาะสมและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่จะเกิดขึ้นในอนาคต อย่าปล่อยให้โรคเบาหวานทำลายคุณภาพชีวิต กระตุ้นตัวเองให้เริ่มดูแลสุขภาพวันนี้ เพื่อวันข้างหน้าที่ดีกว่า