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走ろう

一緒に走りましょう。仏陀公園、4号線

職場の近く。夕方になると、雰囲気が良くなります。歩いて、走って、庭を見て、ミルクを見て、リスを見て、鳥の声を聞いて、水の音を聞いて、夕日を見て、歩いて、ここを走って、軽く感じてください。風はずっと涼しく吹いています。

⭐1,000,000/10

来なければならないドラッグサインをお願いします。たくさんの良さ。

#レモン8 Howtoo #走ろう #スキニーの走り方 #トレンド

5/9 に編集しました

... もっと見るการวิ่งและเดินเล่นในสวนสาธารณะอย่างสวนพุทธมณฑลสาย 4 นั้น นอกจากจะช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและใจแล้ว ยังเป็นพื้นที่ที่ให้เราได้สัมผัสกับธรรมชาติรอบตัวอย่างแท้จริง ในประสบการณ์ของฉัน เมื่อลองมาเดินและวิ่งที่นี่ในช่วงเย็น ๆ พบว่าลมพัดเย็นสบายตลอดเส้นทาง ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและสดชื่นอย่างมาก ความพิเศษของที่นี่คือบรรยากาศที่หลากหลายจากเสียงนกร้อง เสียงน้ำไหล และพระอาทิตย์ตกที่สวยงาม ประกอบกับความเงียบสงบไม่วุ่นวายเหมือนในเมืองใหญ่ ฉันมักจะพกน้ำมะพร้าวสด ๆ เพื่อเติมพลังระหว่างวิ่ง ซึ่งสดชื่นและให้ความรู้สึกดีมาก นอกจากนี้ยังมีดอกไม้และสวนสวย ๆ หลายมุมที่เหมาะแก่การถ่ายรูปเก็บเป็นความทรงจำ สำหรับใครที่อยากผ่อนคลายแต่ยังคงรักษารูปร่าง อยากแนะนำให้ลองมาเดินหรือวิ่งที่สวนพุทธมณฑลสาย 4 ควบคู่ไปกับกิจกรรมอื่น ๆ เช่น การดูนก หรือปั่นจักรยานเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ การได้เจอกระรอกหรือสัตว์เล็ก ๆ ในสวนเพิ่มความสนุกและทำให้ไม่รู้สึกเหงาขณะออกกำลังกาย สรุปแล้ว สถานที่นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายใกล้ที่ทำงาน หรือผู้ที่ต้องการพักผ่อนท่ามกลางธรรมชาติในช่วงเย็น ฉันให้คะแนนเต็ม 1,000,000/10 เพราะมันเป็นประสบการณ์ที่วิเศษ ทั้งผ่อนคลายและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแท้จริง อยากแนะนำให้ทุกคนไปลองสักครั้ง แล้วจะรู้ว่าการวิ่งและเดินเล่นในสวนที่เงียบสงบและสวยงามขนาดนี้มันช่วยเติมพลังชีวิตได้อย่างไร

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「あの人、あんなに食べてるのになんで細いの?」 職場のランチやSNSで、自分より好き勝手食べている人を見て、ふと黒い感情(妬み)が湧いてしまう。 そして「それに比べて私は、水飲んでも太るのに…私って性格悪いな」と、勝手に自己嫌悪して落ち込む。 これ、僕のところによく来るリアルな悩みです。 でも、絶対に自分の性格を責めないでください。 それはあなたの心が狭いからではなく、ただ単に、あの人とあなたで『搭載されているエンジン(基礎代謝)』のレベルが絶望的に違うという、物理的な事実があるだけです。 軽自動車のエンジンで、ポルシェと同じように走ろうとするのは無理があります。
そら【"自慢の私"になるダイエット】

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ちえみ

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もう戻れないあの頃をずっと大切に持っていたい。
青春bot

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イピ~ノたかし!

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おいしそう!」と思ったら【保存】して作ってみてね! ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は (Instagram ID:@masuko.diet)さんのダイエットレシピから 「高タンパクなツナ×きのこ×かぶの葉おにぎり」を ご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今度作るためには保存🌿レシピはココ⤵︎ <レシピ名>高タンパクなツナ×きのこ×かぶの葉おにぎり powerd by (Instagram ID:@masuko.diet) 忘年会やクリスマスなど、イベントが続くと 「昨日食べたから、今日は抜こう!」って 無理な調整しがちじ
ダイエットメニュー🥗

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緑と黒のフルカウルオートバイが湖畔の道路脇に駐車されており、シートにはヘルメットが置かれています。背景には山と湖が広がっています。
明日は何処走ろうかな😊
だお

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イピ~ノたかし!

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那珂川市走ろう大会
第47回那珂川市走ろう大会! 613名が参加され、晴天のランニング日和の中で開催されました! 議長の代わりに挨拶させて頂き、3月議会定例会において、市内全ての小中学校の体育館、武道場、アリーナへのエアコン設置、総合運動公園の着手契約について、スポーツ環境整備が進められている現状を話しさせて頂きました。 #那珂川市 #走ろう大会 #スポーツ #那珂川市議会 #松尾まさたか
松尾まさたか 那珂川市議会議員

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※この動画は消されるかもしれません #絵 #お絵描き #おきんぱつ #2026 #暴露
おきんぱつ

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#8月明細大公開
かわいい🩷和也🎧💕

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冬って同じアウターばっかりになりがち。
そんな人におすすめの"リバーシブルジャケット" 今日はどっち着て走ろうか。 tops/ @houston_official_ #バイクファッション #アメカジ #harley #ファッションコーデ #ハーレー
westside_aki

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女性がダイエット前後の姿を比較。左はグレーのワンピース姿でふっくらしており、右はグレーのクロップトップとジーンズ姿で引き締まっている。3ヶ月で17kg減量したことが示されている。
ダイエットを始める前の葛藤と、最初のハードルを下げることの重要性について書かれたテキスト。ズボラで運動嫌いだった自身の経験が語られている。
ダイエットの目標設定に関するテキスト。現実的で達成可能な目標設定と、短期的・長期的なゴールの組み合わせの重要性が説明されている。
3ヶ月で-17kg 最初にやったことまとめ📓
最初にやったことまとめました🥹 ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #痩せたい
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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ランニングアプリの画面に、10KM自己ベスト44分10秒達成を示すナイキのバッジと、金曜日の10.04KMラン詳細(44分30秒、平均ペース4分26秒/KM、スプリット)が表示されています。
久しぶりに更新した〜🎉
とりあえず走ろう〜からの調子いいな〜って日🤭 少しずつ自己記録更新すると嬉しい🎵
🐣dai🐣

🐣dai🐣

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イピ~ノたかし!

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3ヶ月で-17kgやったことまとめ
ダイエット最初に気をつけていたこと まとめました🥹🫶🏻✨️ ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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@kaorio90に返信 お母様の苦労が報われ家族みんなが笑顔になりました
開運の黄金らいおん8888

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透明なアクリル製コレクションケースに、フルマラソンの完走メダルとリストバンドが整然と並べられています。メダルには「OSAKA MARATHON」や年号が記されており、カラフルなリボンが付いています。上段左の2マスにはリストバンドが入っています。
🏅 完走メダルの記録 🏅
2011年から2025年まで。 走り続けてきたフルマラソンの完走メダルを ひとつのケースにまとめました。 大阪マラソンを中心に、 1枚1枚がその日の景色と苦しさと達成感の記憶。 実は、上の2マスだけは今はリストバンド置き場。 でも今年中にフルマラソンがあと2本あるので、 ちゃんと完走メダルで全部埋まる予定です🏃‍♂️ 完走メダルはゴールの証じゃなくて、 「また走ろう」と思わせてくれる理由。 15年分の積み重ね。 そして、まだ更新中です。 ちなみにこちらは無印良品で買ったコレクションケースです‼️ #マラソン #フルマラソン
ばっしー

ばっしー

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撮影✨
急遽前日の夕方に決まった静岡の「弁天島」の撮影🎥 風速6mで飛んでいきそうな風と寒さ🥶 #風速6m #車好きな人と繋がりたい #カメ活スポット #共に走ろう #撮影スポット 弁天島
わたくん😈🖤

わたくん😈🖤

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【悲劇】5kmロードレースでスタートから遅れる?😱果たして何位になれたのか?🥹 第32回磐梯町ロードレース大会に今年もゲストで呼んでいただきました🤩 雨強かったけどなんとか開催できてよかった!! 激坂みんなナイスな走りでした🥹🔥 たもさん運営と現役お疲れ様ー!! 来年は選手で走ろうね?笑 #ロードレース #福島 #磐梯町 #5km #マラソン
たむじょー🏃‍♂️

たむじょー🏃‍♂️

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秋の風景の中、スヌーピーがレコードの上で踊り、チャーリー・ブラウンやウッドストックなどのピーナッツの仲間たちが周りにいるイラストです。落ち葉や本、電話が描かれています。
スヌーピーがヘッドホンをして瓦屋根の上でリラックスして音楽を聴いているイラストです。ウッドストックが胸に止まり、音符が浮かんでいます。
スヌーピーとウッドストックが青いバンと一緒に描かれた、星と音符、花が散りばめられたパターン柄の壁紙です。
💗SNOOPY壁紙第13弾💗
#Lemon8の日 今日からまた介護帰省します。 4泊5日です‼️ こんな生活ももうかれこれ何年目だろう… 段々往復の車の🚗運転の疲れが増して来ます。でも…待っててくれる両親がいるから! あぽろもシニアで寝てばかりで、まだお薬飲み切るまで飲んでる状態だけど、周りに頼み込んで協力してもらい、行くことができます。感謝ですねー🩷 植物達にも🪴お水たっぷりあげました😊 19日に息子と嫁ちゃんと孫も、岐阜に来れるみたいなので、母のホーム案内できそう😍 ゆっくり休憩取りながら高速走ろう🚗💨 無事に着きますように…🙏 #コメント大歓迎 #しあわせは勝ち #推しキ
あぽろん

あぽろん

130件の「いいね」

新環境で病む人の思考5選
新しい環境って、それだけでしんどいですよね。 でも、うまくいかない原因は 「環境そのもの」じゃなくて “自分への向き合い方”だったりします。 僕もずっと、 周りに合わせて無理して、 勝手に自分を否定して苦しくなってました。 でもそれをやめたら、 少しずつラクになりました。 まずはひとつでいい。 自分を追い込む考え方、手放してみてください。 ■ハッシュタグ #新しい環境 #仕事の悩み #人間関係の悩み #自己否定 #メンタル改善
じゅんいち@ 40代 | 人生再起動コーチ

じゅんいち@ 40代 | 人生再起動コーチ

11件の「いいね」

6ヶ月で22kg減量した男性のビフォーアフター写真。左は太っていた頃、右は引き締まった体型。記事のタイトル「6ヶ月で-22kg 最初に行ったことまとめ」がオーバーレイされている。
男性の体の一部を背景に、ダイエットを始める前の「どうせまた三日坊主」といったネガティブな思考や、ズボラだった過去について語るテキストが書かれている。
男性の体の一部を背景に、「痩せるための目標設定」と題し、現実的で達成可能な目標設定や、短期的・長期的なゴール設定の重要性について説明するテキストが書かれている。
【6ヶ月で−20kg】 ズボラでもできた最初の一歩まとめ🔥
「どうせまた三日坊主で終わる」 「食べるの我慢できない」 そんな僕でも6ヶ月で20kg落とせました。 大事なのは“完璧な努力”じゃなくて、最初のハードルを下げること。 保存して、まずは一歩目から始めてみて💡 #ダイエット記録 #垢抜け習慣 #痩せる方法 #ビフォーアフター
ばっきー | 忙しい20代男性垢抜けダイエット

ばっきー | 忙しい20代男性垢抜けダイエット

260件の「いいね」

47歳3年ぶりrunning再開?!フルマラソンも再開?!
യꕤ🏃‍♀️🅁🅄🄽🄽🄸🄽🄶🏃‍♀️✻*˸ꕤ* ⁡ 12年間生活の一部だったランニング🏃‍♀️ 走らなくなって、気づけば3年くらい!もっとかも😅 ⁡ 久しぶりに息子と並んで走ってみたら やっぱり気持ちいい😆🙌 ⁡ ⁡前みたいにはいかないけれど(笑) やっぱり走るのは好きっていう気持ちは 変わってなかった😊 ⁡ ⁡ ⁡ 昔は息子自転車であたし走る🏃‍♀️だったけど 一緒に走る日がくるなんて‼️ ⁡ ⁡ フルマラソン走ろかなって息子の口から出たから びっくり‼️ ⁡ ⁡ あたしもまたフル走りたくなった!! ⁡ ⁡ ⁡ また時間見つけて走り
aya❤︎.*

aya❤︎.*

29件の「いいね」

やばい遅刻する! #ちぎら   #アンスリューム  学園編 Part7
みにこーへい

みにこーへい

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夜間にランニングウェアを着た女性が、距離12.55km、ペース4:27/km、タイム55分50秒の走行データを表示した自撮り写真。
夜間にランニングウェアを着た女性が、手袋と帽子を着用し、気温3℃を示す表示と共に自撮りしている様子。
暗い路面を走るランニングシューズとタイツを着用し��た足元のクローズアップ写真。
5日ぶりに外走った、やはり楽しい 前回のランで凍えて風邪を引き 首と手だけは冷やしたら終わると学んだのでしっかり対策 タイツも2枚重ねにしてみた これでちょうど良いくらい、なんならダウンジョグは寒いくらい 止まったら死ぬ感覚、温まった身体が冷えると全く動かなくなる感じを久々に味わった 寒〜とか言いながら家入ったら、石油ストーブのお出迎えで一気に汗💦幸せな環境ですね 走りの方はというと、なんか速くなった 筋トレと、ピラティスの成果かもしれない 私の住んでる街は、10km以上走ろうとするとどのコースでも高低差が大きい&風が異常に強いので、これが練習になってる
おみのラン記録

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福音-hukune-

福音-hukune-

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初心者必見!
@𝗺𝗮𝗲𝗸𝗼_𝗿𝘂𝗻𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵 ◃他の投稿はこちら ⁡ 見てくれてありがとうございます! 福井のゆるランコーチ「まえこー」です🏃‍♂️‍➡️ ⁡ このチャンネルでは、10年近く苦しんだケガを克服した経験をもとに、 「ケガなく楽しく続けられる!」をテーマに発信しています!🦖🦀🌸 ……………………………………………………………………… \まえこーについて/ ・ランニング歴𝟭𝟴年(小学生〜現在) ・ケガ𝟵年(高𝟭〜社会人𝟮年目)から自己ベスト ・教員免許/日本陸連公認 陸上コーチ資格 ・「ふくい桜マラソン 初心者のためのランニング教室」講師 ・𝟴𝟬𝟬𝗺 𝟭:𝟱𝟵:𝟯𝟳(𝟮
maeko_runcoach

maeko_runcoach

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旧車カタログ 日産 ローレル !
w201

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46件の「いいね」

HSPさんが「自分らしい働き方」を選んだ先の、最高の末路。🌿 動けないのは「自信がないから」じゃありません。 高性能なあなたの脳が、不安という「重たい荷物」でパンパンになっているだけ。 在宅ワークは「逃げ」ではなく、 あなたの繊細さを武器に変えるための「戦略的な場所選び」です。 心の荷物を降ろして、軽やかに自立するロードマップ。 詳細はプロフのリンクにまとめています✨ #HSP #働き方 #自分らしく働く #在宅ワーク #副業初心者
Yukari|カウンセラー

Yukari|カウンセラー

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夜のイオンってなんか好き🫰🏻笑 #主婦の日常 #主婦 #子供のいる暮らし #vlog #ルーティン
𝗄𝗂𝗄𝗂

𝗄𝗂𝗄𝗂

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【前代未聞】歌舞伎町で全力ダッシュしてみた!?💨 陸上業界初めてでしょ🤣 今回かけっこアタック初の講師を務めましたが、初めてが歌舞伎町はヤバすぎた🥹✨ でも子供たちが喜んでくれて良かったし、すごい貴重な経験になったので良かった💪 また走ろうねーーー!!! 25m4.3って速いの!?笑 #かけっこ #かけっこアタック #ダッシュ #陸上 #歌舞伎町
たむじょー🏃‍♂️

たむじょー🏃‍♂️

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「エアコンと窓開け、本当に燃費が悪いのはどっち?」という問いに対し、時速80km/h前後で正解が変わることを示し、ガソリン代、安全、快適さのチェック項目を提示しています。
低速走行時におけるエアコンの燃費への影響を説明。外気25℃で14%悪化、35℃で20-25%悪化、学術データでは低速で最大59%燃料消費が増加することを示しています。
窓開け走行時の燃費悪化について、速度が上がるほど不利になることを示しています。時速40km/hで7.8%悪化、100km/hで20%悪化し、全窓開けで空気抵抗が約29%増加すると説明しています。
エアコンと窓開け、本当に燃費が悪いのはどっち?🚗💨
GW明けて、車のエアコンを使い始める時期になった。 「節約のために窓開けで走ろうかな…」と思った人へ☀️ 実は、エアコンと窓開けの「燃費が悪い側」は、 速度によって入れ替わる構造があった。 時速80km/h前後で、正解が変わる💡 ── 🔖 低速ほど、エアコンの負担が大きい 夏のエアコン、燃費にどれくらい影響するのか。 外気25℃の市街地走行で、約14%燃費悪化。 外気35℃で24℃設定にすると、約20-25%悪化(2.5Lミニバン実測)。 ここまでは「夏はそんなものか」と思える数字だけど、 学術研究を見ると、もう一段階深い構造が見えてくる📚
Future Stack Cars|FSC

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