นอกจากต้องกินโปรตีนให้ถึงแล้วยังต้องกินไฟเบอร์ให้ถึงด้วยนะ🍓🫐🍒

🥬ครบด้วย Superfood USA

→ เติม Antioxidant จากเบอร์รี 9 ชนิด

ดูแลร่างกายจากการใช้งานหนัก กินผักผลไม้น้อย กินไม่หลากหลาย

🍇ครบไฟเบอร์สูง 7,000 mg จาก Prebiotic 6 ชนิด

เพราะเราเข้าใจสายฟิตที่กินโปรตีนเยอะ ท้องอืด ขับถ่ายยาก

Dailiful จึงช่วยดูแลครบตั้งแต่การย่อยให้ไม่อืดท้อง

จนถึงปรับสมดุลสุขภาพลำไส้ และการขับถ่ายให้ท้องผูกดีขึ้น 5 เท่า ใน 4 สัปดาห์

มีงานวิจัยรองรับหลายฉบับ

🍊ครบวิตามินผิว 7 ชนิด

อย่าง CoQ10 และวิตามินอีก 6 ชนิด

ที่เมื่อฟอร์มทีมรวมกับเบอร์รีก็จะทำให้ผิวสุขภาพดี ไม่โทรม ไม่หมอง แก่ช้า

🧊สามารถดื่มพร้อมมื้อเช้าหรือระหว่างวันก็สดชื่น เหมือนน้ำสกัดเย็นที่ไม่มีน้ำตาล

แล้วดื่มน้ำเปล่าตาม อีก 1 แก้ว เพื่อให้ไฟเบอร์ทำงานได้ดีที่สุด

#Daliful #DailiGutFirst #ดูแลตัวเอง #กินคลีน #ลดน้ําหนัก

1/21 แก้ไขแล้ว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไฟเบอร์ทำให้ผอมจริงไหม?
#หมอโจอี้ #ผ่าตัดส่องกล้อง #หมอ #ศิรสิทธิ์ #ไฟเบอร์ #ผ่าตัดกระเพาะลดน้ําหนัก #อ้วน #ลดความอ้วน
หมอโจอี้ นพ.ศิรสิทธิ์ เลาหทัย

หมอโจอี้ นพ.ศิรสิทธิ์ เลาหทัย

ถูกใจ 15 ครั้ง

Gym girl กินโปรตีนถึง อย่าลืมกินไฟเบอร์ด้วย หุ่นจะได้โซ๊ะ!!
กินโปรตีนถึงทุกวัน แต่ไฟเบอร์ไม่ถึง 🥹🍑 เลยมี Sunsweet Product of California🇺🇸 ติดบ้านไว้ตลอด เพราะเป็นลูกพรุนแท้ 100% หวานจากธรรมชาติ อร่อย กินง่าย แถมไฟเบอร์สูง ช่วยดูแลระบบทางเดินอาหาร เหมาะกับวันกินโปรตีนหนัก ๆ หรือกินข้าวนอกบ้านบ่อย 💪🤍 #SunsweetThailand #ท้องผูก #ลูกพรุน #น้ำลูกพรุน
pimjirapunn

pimjirapunn

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงลำดับการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี เริ่มจากผัก โปรตีน แป้ง และน้ำตาล พร้อมประโยชน์ที่ได้รับ เช่น ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน ระบบย่อยอาหารดีขึ้น และช่วยควบคุมน้ำหนัก
กินตามลำดับ ปรับสุขภาพให้ดีขึ้น 🍴🥗💪
อยากสุขภาพดี ไม่เพียงแค่กินอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น แต่การกินอะไรก่อน-หลังก็สำคัญ แม้ในมื้ออาหารนั้นเราจะกินผักเยอะ แต่ถ้ากินแป้งหรือน้ำตาลก่อนเป็นอันดับแรก ก็อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงได้ ดังนั้นแค่เปลี่ยนการกิน ก็เปลี่ยนสุขภาพของเราให้ดีขึ้นได้ แล้วต้องกินตามลำดับอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย
Maeban-แม่บ้าน

Maeban-แม่บ้าน

ถูกใจ 106 ครั้ง

แชร์Routine ช่วงดูแลหุ่นฉบับคนขี้เกียจ! กินอะไรบ้าง? 🍎✨👀
ความขี้เกียจเป็นเหตุสังเกตได้!😂 วันนี้เป้มาแชร์ Routine ฉบับคนขี้เกียจ ดูแลหุ่นแบบไม่ต้องอด พร้อมเปิดกรุสิ่งที่กินใน 1 วัน บอกเลยว่าชีวิตดีขึ้นมาก ☁️ เช้า: เขย่าโปรตีน XS 3 สกู๊ปจบ! ได้โปรตีนเน้นๆ 21g 🥪 สาย: แซนวิชโฮมเมด ทำเองง่ายๆ เน้นโฮลวีท+ไข่ดาวน้ำ 🍗 เที่ยง: ออกไปกินข้างนอกตามปกติ แค่สั่งข
Chanan 𐙚

Chanan 𐙚

ถูกใจ 1305 ครั้ง

อยากหุ่นดี ไม่จำเป็นต้องผอมจนหายไป—กินให้อิ่ม แล้วปั้นให้เฟิร์ม!” 💪🏻💗
ภารกิจ 30 วันของหมวย ไม่ใช่การอดข้าวหรือทรมานตัวเอง แต่คือการกินให้ครบ ออกกำลังกายให้ถูก และพักผ่อนให้พอ 🥗🏋🏻‍♀️ เพราะตัวเลขบนตาชั่งลดลง ไม่ได้แปลว่าหุ่นจะสวยขึ้นเสมอไป เป้าหมายที่แท้จริงคือ… ✅ เอวกระชับ สัดส่วนชัดขึ้น ✅ ลดไขมัน แต่รักษากล้ามเนื้อ ✅ มีแรงออกกำลังกาย ไม่หน้ามืดไม่โทรม ✅ ทำได
AhmuayOnTheWay

AhmuayOnTheWay

ถูกใจ 395 ครั้ง

ฮาวทูไดเอท 5 วิธี! แบบซานะ Twice ปั่นหุ่นสุดปัง✨💗
วันนี้จะพาทุกคนมาดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลีชาวญี่ปุ่นสุดฮอตคนนี้กันค่ะ บอกเลยว่าลดได้เยอะมากจนต้องไปหาข้อมูลกันเลยทีเดียว เค้าก็คือ “ซานะ วง Twice" นั่นเองค่า~ จะมีวิธียังไงบ้างน้า🍑 🌷ช่วงก่อนจะเดบิวต์ซานะเคยมีรูปร่างอวบที่สุด น้ำหนักประมาณ 69 กิโลกรัม แต่ปัจจุบันเธอมีน้ำหนักประมาณ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 275 ครั้ง

ภาพแสดง 9 วิธีควบคุมความหิว โดยมีภาพประกอบอาหารต่างๆ เช่น บะหมี่และดังโงะ พร้อมข้อความ "หิววว~~" และ "กินไรดี~~" และมีตัวการ์ตูนกำลังคิดถึงอาหาร
9 วิธี ควบคุมความหิว⁉️ #เซฟเก็บไว้ด่วนนน
#คนมันหิว #ควบคุมอาหาร #ควบคุมความอยากอาหาร #หิว #สุขภาพ
mintkitsiya

mintkitsiya

ถูกใจ 491 ครั้ง

แชร์ทริค กินนอกบ้านยังไงให้ไม่พัง แต่ยัง enjoy eating ✨🍲🍱
ใครอยู่ในช่วงคุมอาหารแต่ต้องออกไปกินข้าว สังสรรค์นอกบ้านบ่อย ๆ บ้างคะ วันนี้เราอยากมาแชร์ทริคการกินอาหารนอกบ้าน ฉบับเราเอง 1. ถ้าเป็นมื้ออาหารจานเดียว (อันนี้ชิวเพราะเรากินคนเดียว ไม่ได้หารกับใคร) ให้เราเน้นมองหาอาหารที่มีโปรตีนค่ะ เช่น สเต็ก ไก่ย่าง ปลาย่าง อาหารตามสั่งหรือข้าวหน้าเนื้อต่าง ๆ ส
二 sʍɔd ౨ৎ˚₊

二 sʍɔd ౨ৎ˚₊

ถูกใจ 28 ครั้ง

สายฟิต ดูแลร่างกายอย่ามัวช้าน้าา ~ 🍓🍒
ผงเบอร์รีที่จะช่วยให้เรากินไฟเบอร์ถึงเหมือนที่ต้องกินโปรตีนให้ถึง 🍓💗 🍓: Superfood USA เบอร์รี 9 ชนิด เติม Antioxidant ดูแลร่างกายจากการใช้งานหนัก ✨: ไฟเบอร์สูง 7,000 mg จาก Prebiotic 6 ชนิด ช่วยลดท้องอืด ปรับลำไส้ ขับถ่ายดีขึ้นใน 4 สัปดาห์* 💟 : วิตามินผิว 7 ชนิด ผิวไม่โทรม ไม่หมอง แก่ช้า ✨
ล่อน

ล่อน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจนยืนอยู่หน้าพื้นหลังอาหาร พร้อมข้อความว่า "สำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก ทานแบบนี้" เพื่อแนะนำวิธีการกินเพิ่มน้ำหนัก
ภาพชามข้าวสวยสีขาว พร้อมข้อความแนะนำให้ "เพิ่มข้าวในทุกมื้อ" เพื่อเพิ่มแคลอรี่และพลังงานสำหรับการเพิ่มน้ำหนักและการออกกำลังกาย
ภาพเนื้อแดงดิบหลายชิ้น พร้อมข้อความแนะนำว่า "ไม่ต้องทานเนื้อคลีน" สำหรับคนเพิ่มน้ำหนัก สามารถเลือกเนื้อสัตว์ที่มีแคลอรี่สูงขึ้นได้
อยากเพิ่มน้ำหนัก กินยังไงให้ขึ้นจริง ไม่ทรมานตัวเอง 🍽️🔥
โค้ชเจอหลายคนที่ออกกำลังกายแล้ว “ไม่ขึ้นซักที” ทั้งที่ซ้อมก็แล้ว เวย์ก็แล้ว แต่ตัวเลขไม่ขยับ ปัญหาส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ที่การซ้อม แต่อยู่ที่ “กินไม่พอ” นี่แหละ 😅 การเพิ่มน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินคลีน 100% ตลอดเวลา สิ่งสำคัญคือ พลังงานต้องถึง และทำได้ต่อเนื่อง วิธีกินสำหรับคนอยากเพิ่มน้ำหนัก ที่
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 61 ครั้ง

Day 90 | 50.25 KG. 🎉 เมื่อคืนก่อนนอนกินไฟเบอร์ ตื่นมาน้ำหนักไม่ขึ้นเลย 😁
เมื่อวานแอบคิดไว้แล้วว่า… วันนี้ตัวเลขต้องเด้งแน่ ๆ 😅 เพราะหลังออกกำลังกายก็ไปใช้ชีวิต กินของอร่อยแบบไม่ค่อยยั้ง แต่ก่อนนอนกินไฟเบอร์ แล้วเช้านี้ตื่นมาน้ำหนักยังนิ่งอยู่ที่ 50.25 KG. เลยแอบยิ้ม 😆 แน่นอนว่ารู้ว่าน้ำหนักวันต่อวันไม่ได้บอกทุกอย่าง ขึ้นบ้าง ลงบ้าง เป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะวันที่ก
Joy_Preeya

Joy_Preeya

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหาร เครื่องดื่ม และอุปกรณ์ออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า "4 นิสัย ลด 7 KG ภายใน 4 เดือน แบบไม่ทรมาน ฉบับเด็กอ้วน เป็น pcos ทำได้!!" บนพื้นหลังสีสันสดใส
ภาพอาหารโปรตีนสูง เช่น สลัดทูน่า อกไก่รมควัน ไข่ต้ม และโปรตีนเชค พร้อมข้อความเน้นการกินโปรตีน 1.2 เท่าของน้ำหนักตัว เพื่อให้อิ่มนานและสร้างกล้ามเนื้อ
ภาพแก้วน้ำสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆ เพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ลดความอยากอาหาร และลดการกินจุบจิบ โดยแนะนำให้พกแก้วน้ำน่ารักติดตัว
4 นิสัย ลด 7kg ในปีนี้ ! 💪🏻💘 รักตัวเองขึ้น1000%
ปีนี้เป็นปีแห่งการลดน้ำหนักของเราจริงๆ ยิ่งเวลาเห็นตัวเลขที่มันลดลง ยิ่งรู้สึกดีสุดๆไปเลยทุกคน ;--; มันฟิน มันภูมิใจมากกกก เราเริ่มจริงจังตอนต้นปี ตอนนี้ผ่านไปแล้วจะครบ 4 เดือน ลดไปประมาณ 7kgแล้วคับ ( สูง 156cm แต่น้ำหนักเกินเยอะ + เป็น pcos ซึ่งทำให้การลดยิ่งยากเข้าไปใหญ่ ) ซึ่งเด็กอ้วนจะรู้กัน
tiny.ploy

tiny.ploy

ถูกใจ 1819 ครั้ง

เปลี่ยนตัวเองให้หุ่นดีขึ้น ภายใน 1 เดือน 💪🏻💖💭🧚🏻‍♀️✨
มาลองตั้ง Challenge ให้ตัวเองแบบจริงจัง 1 เดือนกัน *ต้องจริงจังนะ มีวินัย เพราะแค่หนึ่งเดือนก็เห็นผลลัพธ์ได้แน่นอน✨💪🏻 • ลดน้ำหวานลง • กินอาหารนอกบ้านได้แต่ต้องรู้จักเลือก • ในหนึ่งมื้อต้องมีโปรตีน • กินแซ่บได้แต่ให้เลือกเป็นน้ำพริกแบบคลีน ส่วนตัวเราชอบน้ำพริกคลีน&คีโต 100% ของกอรส หน
Mikii🧚🏻‍♀️✨

Mikii🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 688 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลากหลายชนิด เช่น คอลลาเจน กลูต้า แอสตร้าแซนทีน วิตามินซี วิตามินบี สารสกัดใบบัวบก และโปรไบโอติก พร้อมข้อความระบุว่าเป็นการบอกวิธีการรับประทานและกิจวัตรประจำวัน
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแอสตร้าแซนทีนสองชนิด พร้อมข้อความระบุว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ช่วย��ให้ผิวไม่หมองคล้ำ ลดความมัน และผิวชุ่มชื้น ควรรับประทาน 3 เดือน พัก 1 เดือน
ภาพผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสารสกัดใบบัวบก วิตามินบี และวิตามินซี พร้อมข้อความระบุว่าสารสกัดใบบัวบกช่วยเรื่องสิวอักเสบ วิตามินบีบำรุงระบบประสาท และวิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกัน เหมาะสำหรับผู้มีอาการภูมิแพ้
อาหารเสริมวัยใน25 💊💅🏻
✨ขออนุญาตแจ้งรายละเอียดสำหรับตัวที่กินอยู่และซ้ำนะคะ ✨ 📍*ทุกแบรนด์คัดมาแล้ว ได้มาตรฐาน มีงานวิจัยรองรับ ปลอดภัยมีขายทั้งออนไลน์และหน้าร้านตามห้างสรรพสินค้าและร้านสะดวกซื้อ* 📍*ราคาเป็นราคาก่อนใช้ส่วนลด* ❤️Astaxanthin❤️ vida Astaxanthin Q10(AstaREAL) รายละเอียด : Astaxanthinคือkingของอาหารผิว
เตยเอง 🍪

เตยเอง 🍪

ถูกใจ 1603 ครั้ง

กินครบ 3-4 มื้อ แต่ได้หุ่นแบบนี้ 🍚✨
“กินน้อยไหม?” หรือ “อดข้าวหรือเปล่า?” คำตอบคือ ไม่อดเลยค่ะ 😂 ปัจจุบันน้ำหนักประมาณ 49-50 กก. และสิ่งที่เปลี่ยนชีวิตเรามากที่สุดคือการเลิกโฟกัสที่ “กินให้น้อย” แล้วหันมาโฟกัสที่ “กินให้ถึงสารอาหาร” 🥖 Carb 34g 🍗 Protein 24g 🥑 Fat 11g นี่คือสารอาหารต่อมื้อที่เราใช้เป็นแนวทาง (นำไปคูณตามจำ
ษาที่ได้เป็นแอร์ตอนอายุ30

ษาที่ได้เป็นแอร์ตอนอายุ30

ถูกใจ 1835 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม