#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #รีแคป2025

ฮอร์โมนไม่สมดุล มักมีสัญญาณที่ร่างกายแสดงออก เช่น: 🔸 ผู้หญิง • ประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือขาดประจำเดือน • อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ซึมเศร้า • สิวขึ้นบริเวณกรามหรือคาง • น้ำหนักขึ้นง่าย ลดยาก • ผมร่วง ผิวแห้ง • นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท

สวัสดีครับทุกท่าน หมอธี (Dr.Tee) กลับมาพบกับทุกคนในเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” อีกครั้งนะครับ เผลอครู่เดียวเราก็เดินทางมาถึงเดือนมีนาคมของปี 2026 กันแล้ว เวลาผ่านไปไวมากเลยใช่ไหมครับ ในช่วงต้นปีที่ผ่านมา หมอเชื่อว่าหลายท่านคงได้ตั้งเป้าหมาย หรือ New Year’s Resolution เอาไว้หลากหลายเรื่อง ตัวหมอเองก

อ้วน…ไม่ใช่เพราะกินเยอะเสมอไป แต่อาจเพราะ “พฤติกรรมทั้งวัน” ที่คุณไม่รู้ตัว 😳 ⏰ เช้าไม่กิน = ระบบเผาผลาญหลับ 🍽️ กินเร็ว = สมองยังไม่รู้ว่าอิ่ม 🥤 น้ำหวาน/กาแฟ = แคลอรี่แฝงพุ่ง 😵‍💫 เครียด = ไขมันสะสม 🌙 นอนน้อย = หิวทั้งคืน 👉 แค่ปรับ “เวลา + วิธีใช้ชีวิต” น้ำหนักก็เปลี่ยนได้จริง เซฟไว้เช

ในคืนสุดท้ายของปี เชื่อว่าหลายๆคน จัดเลี้ยงทานอาหาร ดื่มสังสรรค์ภายในครอบครัว เพื่อนฝูง หรือไปเที่ยวตามสถานที่อื่นๆ เนื่องจากปีนี้ไม่ได้ไปไหน น้องที่ทำงานเลยชวนไปเคาดาวน์ที่บ้าน มีอาหารมากมาย ทั้งขนมจีน น้ำยาเนื้อ-ไก่ อาหารทะเล ผลไม้และเครื่องดื่มอีกเพียบ โดยตัวเองมีโรคประจำตัวคือ โรคภูมิแพ้ เป็นก

สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: กล้วย 1 หวี หรือถ้ามีเยอะๆก็เอามาทำหมดเลยก็ได้ 🥘อุปกรณ์ทำอาหาร: ที่ตากกล้วย หรือว่า ที่ตากปลา 🍳ขั้นตอนการทำ: 1. ถ้ากล้วยยังไม่สุกต้องบ่มให้สุกก่อน 2. นำกล้วยสุกมาปอกเปลือกแล้วแช่น้ำเกลือ 3. นำกล้วยไปตาก ในที่ตากกล้วย พอหมดแดด ก็เก็บใส่กล่องแช่ตู้เย็น ทำแบบนี้ 2-3

#sweetmullet #ขย่มตึกfestival2026 #Fashionisland #Changเติมเต็มคำว่าเพื่อน #Vorm

สวัสดีครับลูกเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน ค่ำคืนนี้มีใครกำลังประสบปัญหาพลิกตัวไปมา นับแกะเป็นร้อยตัวก็ยังตาค้าง ข่มตาหลับไม่ลงบ้างไหมครับ เวลาที่เราบ่นเรื่องนอนไม่หลับ หนึ่งในคำแนะนำสุดคลาสสิกที่มักจะได้ยินจากคนรอบข้างก็คือ “ลองชงชาดอกคาโมมายล์อุ่น ๆ ดื่มก่อนนอนดูสิ” จนดอกไม้สีขาวจิ๋วชนิดนี้

🌸สวัสดีค่ะ🌸 วันนี้พี่อ้อย ได้นำสาระดีๆ จาก ผักสวนครัวที่มีประโยชน์สูง เป็นผักที่หาง่าย ปลูกง่าย มักมีอยู่ทั่วไป แต่กลับถูกมองข้ามเพราะไม่รู้สรรพคุณ และประโยชน์ที่แท้จริง มีผักอะไรบ้างมาดูกันค่ะ 💢ตำลึง: พบได้ทั่วไป มีสรรพคุณช่วยลดน้ำตาลในเลือด และมีวิตามินเอสูง 💢มะระขี้นก: แม้จะมีรสขม แต

ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุเป็นภาวะที่ลูกหลานหรือผู้ดูแล ควรให้ความสนใจ ใส่ใจ และสังเกต เพราะเมื่อสูงวัยขึ้น สุขภาพร่างกายเสื่อมถอยลง ต้องพึ่งพาผู้อื่นมากขึ้น ก็อาจส่งผลต่อสภาพอารมณ์และสุขภาพจิตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สังเกตสัญญาณภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ หงุดหงิดง่าย รู้สึกเศร้าหรือไร้ค่า เบื่อหน

ลูกนอนกรน = สัญญาณอันตรายที่พ่อแม่ไม่ควรมองข้าม 😴❗️ คุณพ่อคุณแม่หลายคนคิดว่า “เด็กนอนกรน อาจจะปกติ จากการเล่นแล้วเกนื่อยในแต่ละวัน แต่จริงๆ อาจเป็นสัญญาณของ 👉 ภาวะหยุดหายใจขณะหลับในเด็ก (OSA) 💡 หนึ่งในสาเหตุสำคัญคือ: “ขากรรไกรแคบ” สิ่งที่จะเห็นคือ ฟันดูยื่น ลูกปิดปากไม่สนิท ทำให้ทางเดินหา

ผู้หญิงวัย 45 ปีขึ้นไป จะเริ่มเข้าสู่ช่วง วัยก่อนหมดประจำเดือน–วัยทอง (Perimenopause / Menopause) ทำให้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้เกิดอาการสุขภาพเสื่อมได้หลายด้าน โดยสรุปเป็นหมวดใหญ่ๆ ดังนี้ค่ะ 1️⃣ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ / มามากหรือน้อยผิดปกติ ร้อนวูบวาบ เหงื่อออกกลางคื