แค่ทำสิ่งนี้ วันนี้…พรุ่งนี้ก็ดีกว่า

ทำ 5 นิสัยเล็ก ๆ เหล่านี้วันนี้ — พรุ่งนี้คุณจะมี “แรง” และความชัดเจนมากขึ้นแน่นอน

Do these 5 small habits today — tomorrow you’ll feel clearer and lighter.

1) จัดที่นอนทันทีที่ตื่น — Make your bed right after waking

วิธีทำ (How to do):

1. ตื่นมาแล้วพับผ้าห่ม/เก็บหมอนภายใน 2 นาที — ทำเป็นนิสัยง่ายๆ ทุกเช้า

2. ถ้ายุ่ง ให้ดึงมุมผ้าปูให้เรียบอย่างน้อย — ดูเป็นระเบียบทันที

3. ใช้ผ้าปูสีอ่อนเพื่อความรู้สึกสงบ

ทำไมได้ผล (Why it works):

การทำงานเล็ก ๆ ให้เสร็จตอนเช้าเป็น “ชัยชนะแรก” ของวัน — เพิ่มความรู้สึกควบคุมและกระตุ้นให้ทำตามต่อเนื่อง.

A tiny completed task first thing gives you a “small win” — it boosts control and momentum for the rest of the day.

2) เขียน 3 เรื่องสำคัญของวันพรุ่งนี้ (3 MITs) — Write 3 Most Important Tasks

วิธีทำ (How to do):

1. ก่อนนอน จด 3 ข้อที่สำคัญที่สุดสำหรับวันพรุ่งนี้ (ไม่ใช่รายการยาว)

2. ระบุเวลาคร่าวๆ ให้แต่ละข้อ เช่น “9:00–10:00 ทำรายงาน”

3. ถ้างานใหญ่ ให้แบ่งเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่ทำได้ภายใน 25–50 นาที

ทำไมได้ผล (Why it works):

การจำกัดงานให้เหลือแค่ 3 ข้อ ช่วยลดความฟุ้งและทำให้ความสำคัญชัด — คุณจะตื่นมาพร้อมแผนที่ปฏิบัติได้จริง.

Limiting to 3 clear items reduces overwhelm and gives you an actionable plan — you wake up ready to go.

3) เซตขอบคุณ 1 ข้อ + จด “ชนะ” ของวัน — One gratitude + one win reflection

วิธีทำ (How to do):

1. ก่อนนอน เขียน 1 ข้อที่คุณขอบคุณวันนี้ (เล็กหรือใหญ่ได้หมด)

2. เขียน “ชนะวันนี้” หนึ่งข้อ — อะไรก็ได้ที่คุณทำเสร็จหรือรู้สึกดีขึ้น

3. ถ้ารู้สึกแย่ ให้จดสิ่งเล็ก ๆ ที่ไม่ใช่ผลลัพธ์ เช่น “ฉันพยายามติดต่อคนคนนั้น”

ทำไมได้ผล (Why it works):

การฝึกขอบคุณและยอมรับความสำเร็จเล็กช่วยย้ายสมาธิจากข้อบกพร่องไปยังความก้าวหน้า — ลดความเครียดและเพิ่มความพอใจ.

Gratitude + recognizing one small win shifts focus from flaws to progress — reduces stress and increases satisfaction.

4) เดินออกไป 10–15 นาที รับแสงธรรมชาติ — 10–15 min walk outside (light + movement)

วิธีทำ (How to do):

1. เลือกเวลาที่เหมาะ เช่น หลังเช้าหรือพักกลางวัน — ใส่รองเท้าที่ใส่สบาย

2. ปิดโหมดโซเชียลชั่วคราว — โฟกัสที่การหายใจและสิ่งรอบตัว (5 senses)

3. ถ้าไม่สะดวกออกนอกบ้าน เปิดหน้าต่างรับแสง และยืดเส้น 5 นาทีแทน

ทำไมได้ผล (Why it works):

แสงธรรมชาติช่วยรีเซ็ตนาฬิกาชีวิต (circadian) และการเคลื่อนไหวกระตุ้นเลือดไปเลี้ยงสมอง — เพิ่มอารมณ์ ความคิดสร้างสรรค์ และโฟกัส.

Natural light resets your circadian rhythm and movement boosts blood flow to the brain — improving mood, creativity, and focus.

5) ทำงานยากทีแรก หรือแบ่งเป็นชิ้นเล็ก (Eat the frog / Pomodoro)

วิธีทำ (How to do):

1. เลือกงานที่หนักที่สุดและทำเป็นอันดับแรก (หรืออย่างน้อยเริ่มมัน 10 นาที)

2. หรือใช้ Pomodoro: 25 นาที ทำงานเข้มข้น → 5 นาทีพัก (4 รอบแล้วพักยาว)

3. ให้รางวัลตัวเองเล็ก ๆ เมื่อเสร็จ เช่น ชาโปรด 5 นาทีพักตา

ทำไมได้ผล (Why it works):

การจัดการงานยากก่อนช่วยลดการหลีกเลี่ยง ทำให้เกิดความก้าวหน้าเร็ว และเทคนิค Pomodoro ช่วยรักษาโฟกัสโดยไม่เหนื่อยล้าจนเกินไป.

Tackling the hardest task first reduces procrastination and creates quick progress; Pomodoro keeps focus without burning out.

ลองทำ 5 ข้อนี้ต่อเนื่อง 7 วัน — แล้วคุณจะเห็นว่าพรุ่งนี้มันเบาขึ้น ✨

EN : Try these 5 habits for 7 days — tomorrow will feel lighter. ✨

ถ้ารู้สึกตัน ลองเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ก่อน: จัดที่นอน เขียน 3 ข้อที่สำคัญ ขอบคุณ 1 ข้อ เดินรับแสง แล้วเริ่มงานยากก่อน ทำติดต่อกัน 7 วัน แล้วมาบอกฉันว่าเป็นยังไงนะ 🙌

EN : When you feel stuck, start small: make your bed, write 3 priorities, note one gratitude, take a short daylight walk, and tackle your hardest task first. Try for 7 days and tell me how it goes. 🙌

#ชีวิตดีขึ้น #habit #mindset #Lamon8 #Wellness

2025/9/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากการทำ 5 นิสัยเล็กๆ อย่างการจัดที่นอนทันทีหลังตื่นนอนและเขียน 3 เรื่องสำคัญของวันพรุ่งนี้ ยังมีวิธีเสริมที่ช่วยให้คุณรักษาความต่อเนื่องและเห็นผลลัพธ์ได้ชัดเจนขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น การนำนิสัยเหล่านี้ไปใช้ร่วมกับเทคนิคกำหนดเวลา Pomodoro ที่จะแบ่งเวลาในการทำงานออกเป็นช่วงๆ ซึ่งช่วยให้คุณทำงานอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้ามากจนเกินไป อีกทั้งการเดินรับแสงธรรมชาติ 10–15 นาที ไม่เพียงแต่ช่วยรีเซ็ตนาฬิกาชีวิต (circadian rhythm) แต่ยังเป็นการเพิ่มพลังงานและกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์อย่างได้ผล นอกจากนี้ การฝึกเขียนเรื่องที่คุณรู้สึกขอบคุณและชนะในแต่ละวันช่วยเสริมสร้างจิตใจให้มีความสุข และลดความเครียด ที่สำคัญเมื่อคุณเริ่มงานที่ยากในตอนแรก หรือแบ่งงานยากเป็นชิ้นเล็กๆ คุณจะรู้สึกว่าภาระงานคลายความกดดันลงอย่างมาก ทำให้มีแรงจูงใจในการทำงานต่อเนื่อง สำหรับใครที่รู้สึกว่าการเริ่มต้นนิสัยพวกนี้ยาก ควรเริ่มทีละอย่าง เช่น จัดที่นอนทุกเช้าให้เป็นนิสัยก่อน แล้วค่อยๆ เพิ่มขั้นตอนอื่นเข้ามา จากนั้นทดลองทำให้ครบ 7 วัน ติดต่อกันเพื่อดูความเปลี่ยนแปลง และอย่าลืมแชร์ประสบการณ์ของคุณกับคนรอบข้างด้วย เพื่อสร้างแรงบันดาลใจในการปรับปรุงชีวิตที่ดียิ่งขึ้นไปด้วยกัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลองทำสิ่งนี้ตอนเช้า ถ้าอยากดูดีขึ้น 100%🌸✨
มาแนะนำทริคดีๆให้ทุกคนลองทำตามดู เป็น Morning Routine ที่ดีมากๆ ส่วนตัวทำแล้ว รูัสึกดีขึ้น ผิวดีขึ้น หุ่นดีขึ้น 💖✨ 1. ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง : ตื่นมาปุ๊บเราจะดื่มน้ำก่อนเลย น้ำอุณหภูมิห้องก็พอ 2. มาร์คหน้าตอนเช้า : ใครคิดว่ามาส์กต้องกลางคืนอย่างเดียว ลองตอนเช้าดู 5–10 นาทีพอ ผิวจะอิ
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 322 ครั้ง

แค่ทำสิ่งนี้ การเงินก็ดีขึ้น 300% ด้วย Notion
วันนี้ผมจะมาแชร์ทริคที่เปลี่ยนชีวิตการเงินของผมไปเลย นั่นคือการจัดระเบียบรายรับ-รายจ่ายผ่าน Notion 1. ทริคไม่ลับสำหรับสายผ่อน (บ้าน-รถ-คอนโด) หลายคนชอบไม่เอาค่าใช้จ่ายแฝงพวกนี้มาคิด พอถึงเวลาจะต้องจ่ายการเงินก็ไม่มี ก็ต้องกู้หนี้ยืมสิน ค่าใช้จ่ายแอบแฝง เช่น ค่าส่วนกลาง, ภาษีรถ, ค่าประกันภัย ทริคข
คิดเป็ดเป็ด - Kidpedped

คิดเป็ดเป็ด - Kidpedped

ถูกใจ 7 ครั้ง

เริ่มต้นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ขอให้เพื่อนเพื่อนเจอสิ่งดีดีในทุกๆวันนะคะ
กฎตัวเลขพัฒนาตัวเอง ~~~~~~~~ 1. กฎ 1% ดีขึ้นวันละนิดก็เปลี่ยนชีวิตได้ เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนตัวเองแบบพลิกฟ้าคืนเดียว แค่ดีขึ้นวันละนิด ทำต่อเนื่องไปเรื่อย ๆ ชีวิตก็ขยับได้จริง 2. กฎ 2 นาที อะไรเริ่มง่าย ให้รีบเริ่มก่อน ถ้างานไหนใช้เวลาไม่ถึง 2 นาที อย่าปล่อยให้ค้าง เพราะหลายอย่างที่รก
Auyai

Auyai

ถูกใจ 47 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยิ้มร่าเริงชูแขนขึ้นในบ่อบอลหลากสี พร้อมข้อความว่า "Checklist 6 สิ่งที่เลิกทำ แล้วชีวิตดีขึ้น 500 % ไม่เชื่อลองทำดู!" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวในบ่อบอล พร้อมข้อความหัวข้อ "6 สิ่งที่เลิกทำ แล้วชีวิตดีขึ้น 500 %" และเนื้อหาข้อ 1 "เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น" และข้อ 2 "เลิกซื้อของเพรา�ะอยากตามคนอื่น"
ภาพหญิงสาวในบ่อบอล พร้อมข้อความหัวข้อ "6 สิ่งที่เลิกทำ แล้วชีวิตดีขึ้น 500 %" และเนื้อหาข้อ 3 "เลิกรอความพร้อม ความสมบูรณ์แบบ" และข้อ 4 "เลิกเป็นคนอะไรก็ได้"
✅Checklist 6 สิ่งที่เราเลิกทำแล้วชีวิตดีขึ้น 500% 💖
🍃บางทีชีวิตไม่ได้ต้องการอะไรเพิ่ม แค่เรา ‘เลิกทำ’ บางอย่าง ชีวิตก็ดีขึ้นได้✨ มาดูกันว่า ถ้าเลิกสิ่งเหล่านี้ไป ชีวิตจะเปลี่ยนแค่ไหนกัน ! 1.เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ❌ เพราะคุณค่าของเราไม่ได้ถูกวัดจากเส้นทางของใคร เเต่ละคนมีเส้นทางชีวิตต่างกัน 2.เลิกซื้อของเพราะอยากตามคนอื่น❌ ส่วนตั
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 130 ครั้ง

วันนี้มีความสุขดี แต่พรุ่งนี้ฉันจะแฮปปี้กว่าเดิม
- วันนี้มีความสุขดี แต่พรุ่งนี้ฉันจะแฮปปี้กว่าเดิม - เป็นเรื่องธรรมดาที่หัวใจของเราจะมีรอยขีดข่วนจากการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นจากปัญหาส่วนตัว ความสัมพันธ์ และสังคมรอบข้าง รสชาติของชีวิตมันเป็นแบบนี้แหละ เดี๋ยวก็สะดุดล้ม เดี๋ยวก็ทำผิดพลาด เดินหลงทางบ้าง บาดเจ็บบ้าง ร้องไห้บางครั้ง แต่ไม่เป็นไรนะ
มุมเล็กเล็ก

มุมเล็กเล็ก

ถูกใจ 11 ครั้ง

✨ลองทำสิ่งนี้ ลดน้ำหนักได้ 100%💖
“ลองทำสิ่งนี้ ลดน้ำหนักได้ 100%” เป็นทริคที่สำคัญมากที่เราอยากมาแชร์ มันคือ “การปรับพฤติกรรมเล็กๆ” พอทำต่อเนื่อง = น้ำหนักจะค่อยๆลงแบบไม่ต้องฝืนเลย🫶🏻 1. เลิกชั่งน้ำหนักทุกวัน = ตัวเลขขึ้นลงง่ายมาก ทำให้เครียดและหลุดง่าย ลองเปลี่ยนเป็นดูรายสัปดาห์ หรือเดือน แล้วไปโฟกัสที่หุ่นแทน 2. เลือก
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 354 ครั้ง

สิ่งที่ควรทำก่อนอายุ 55
เมื่อก่อนเคยคิดว่า “ความสำเร็จ” คือการมีทุกอย่างให้เร็วที่สุด แต่พออายุใกล้ 55 กลับรู้สึกว่า…สิ่งสำคัญจริง ๆ คือ “การมีชีวิตที่ใจเราอยู่ไหว” สิ่งที่อยากรีวิวให้ตัวเองในวันนี้ คือ ก่อนอายุ 55 มีบางอย่างที่ควรรีบทำ มากกว่ารอให้พร้อม - ดูแลสุขภาพตั้งแต่ยังเดินไหว ไม่ใช่รอให้ป่วยแล้วค่อยดูแล -
zenithzone

zenithzone

ถูกใจ 26 ครั้ง

เพื่อนร้องไห้ อย่าเพิ่งรีบ ”สอน“ ลองทำสิ่งนี้แทน
💔 เคยไหมครับ? นั่งมองคนที่เรารักร้องไห้ฟูมฟายอยู่ตรงหน้า ใจเราอยากช่วยแทบขาด อยากดึงเขาขึ้นมาจากความทุกข์เดี๋ยวนั้นเลย เราเลยรีบงัดทุกกระบวนท่าออกมา... "ใจเย็นๆ นะ เดี๋ยวก็ดีขึ้น" (Toxic Positivity?) "ลองทำแบบนี้สิ 1, 2, 3..." (The Fixer?) "เรื่องแค่นี้เอง ไม่เห็นต้องคิดม
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 437 ครั้ง

3 สิ่งที่ทำแล้วช่วงวันนั้นของเดือนก็ดีขึ้นทันที
1. เมนส์มาก็อย่าหยุดเริ่ด 🌸✨ จือเปลี่ยนมาใช้ Laurier Super Ultra Slim Sakura โฉมใหม่ แล้วชีวิตเปลี่ยน บางแค่ 0.1 ซม แต่ซึมไวใน 1 วิของจริง คือเทน้ำลงแล้วหายวับไปเลย แห้งสบาย แต่งตัวได้แบบไม่ต้องคอยเช็กกระจกเลยว่าจะเลอะไหม มาเยอะแค่ไหนก็เอาอยู่จริง ส่วนเรื่องกลิ่นอับที่กังวลก็เอาอยู่ด้วยกลิ่นซากุระ
Jueqmolpan

Jueqmolpan

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใส่ใจลำไส้ แล้วผิวก็ดีขึ้นแบบไม่รู้ตัว✨💝
สาวสาวมาปรับสมดุลย์ลำไส้แล้วก็ผิวก่อนปีใหม่กัน ✨✨✨ วันนี้มารีวิว Coconut Cult ที่กำลังเป็นกระแสในต่างประเทศ สาว ๆ คนไหนกำลังลังเล อยากชวนให้ลอง Coconut Cult ดูนะ มันอาจจะไม่ได้ช่วยเรื่องผิวแบบเห็นผลทันที แต่สิ่งที่เรารู้สึกได้คือ มันช่วย ปรับสมดุลภายในร่างกาย ให้ดีขึ้น พอระบบข้างในดี ผิวก
Raya_Bless

Raya_Bless

ถูกใจ 338 ครั้ง

🥀 "เขาก็ดีนี่" คำปฏิเสธความหวังดีแบบเนียน ๆ ที่ผลักเพื่อนสนิทให้กลายเป็น "คนนอก"
เคยไหมคะ... เวลาที่เราเห็นเพื่อนรักกำลังตกอยู่ในความสัมพันธ์ที่ Toxic หรือกำลังโดนคนประเภท Narcissist (คนหลงตัวเอง) ปั่นหัว ด้วยความห่วงใย เราจึงพยายามเตือนสติและดึงเขาออกมา แต่คำตอบที่ได้รับกลับมาคือประโยคสั้น ๆ ว่า "เขาก็ดีนี่..." หรือ "แกลองเปิดใจมองเขาก่อนสิ" . ประโยคธรรมดา ๆ
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 3 ครั้ง

62 สิ่ง ที่ผู้หญิงทำตามครบจะสวยขึ้น ออร่าจับแบบ 10000%
62 สิ่ง ที่ผู้หญิงทำตามครบจะสวยขึ้น ออร่าจับแบบ 10000% 1. ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร - ผิวจะใส โกล์ว หน้าฉ่ำขึ้น 2. ทากันแดดทุกวัน - กันแก่ล่วงหน้าดีกว่ารักษาย้อนหลัง 3. บำรุงผิวหน้าทุกคืน - ผิวดีไม่ต้องแต่งหน้าหนา 4. ลงสกินแคร์ให้ครบขั้นตอน - ผิวแข็งแรงจากภายใน 5. มาส์กหน้าให้ได้วันละ 2 ครั้ง - ผิว
HRBP wingspan

HRBP wingspan

ถูกใจ 41 ครั้ง

สิ่งที่ใช่ยังไงก็ดี😀
ชีวิตคนเราจงอยู่และทำใน สิ่งที่ใช่ ที่ใจมันชอบ อย่าฝืนในสิ่งที่ไม่ใช่ ทั้งที่ใจก็ไม่ชอบ อะไรที่ใช่ จะไปได้ดีจะไม่ซับซ้อน มันจะมาพร้อมความสบายใจ จะฝืนจะทนจะยื้อไปทำไม สุดท้ายมันก็พังทลายไม่ใช่สำหรับเราอยู่ดี ถึงบางครั้งเราจะพยายามเหนี่ยวรั้ง หรือพยายามให้มันใช่ จนลืมสังเกตไปว่า พลังงานที่ต้องเสียไปน
ตุ้ย ญาณกร

ตุ้ย ญาณกร

ถูกใจ 13 ครั้ง

เมื่อก่อนโพสต์อะไรก็ดี ?
ตอนนี้ทำไมเงียบ!! #ปูเป้รัตติยา #CEOBranding #สร้างตัวตน
พี่เป้-รัตติยา

พี่เป้-รัตติยา

ถูกใจ 14 ครั้ง

💡สิ่งที่ควรรีบทำเมื่อรู้ว่าคนในครอบครัวเป็นอัลไซเมอร์
ในหนังสือ Outlive ของ Peter Attia ได้กล่าวถึง "4 พญามาร" ที่เป็นโรคไม่ติดต่อแต่ส่งผลให้คนในยุคนี้เสียชีวิตได้มากมาย 4 พญามารนั้นได้แก่ โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง และโรคสมองเสื่อม ใน 4 ตัวนี้ โรคสมองเสื่อมเป็นตัวที่น่าหนักใจที่สุด เพราะป้องกันได้ยากและยังไม่มีหนทางรักษา เมื่อเป็นแล้
NaughtyAnne88

NaughtyAnne88

ถูกใจ 23 ครั้ง

มือถือหนังสือปกสีชมพูชื่อ "THINGS NO ONE TAUGHT US ABOUT LOVE" โดย Vex King มีข้อความภาษาไทยบนแบนเนอร์สีแดงว่า "รักตัวเองไม่เจ็บสักวัน หนังสือที่ทำให้เข้าใจรักมากขึ้น"
“คนโสดอ่านได้ คนมีคู่อ่านก็ดี” มารู้จักความรักให้มากขึ้น
💙เรื่องที่ไม่มีใครสอนเกี่ยวกับความรัก💙 •หนังสือว่าด้วยเรื่องเกี่ยวกับ “ความรัก” ผู้เขียนจะพาเราไปสำรวจ พร้อมทำความเข้าใจเกี่ยวกับความรักและความสัมพันธ์ ชวนค้นพบวิธีรักตัวเองและผู้คนอย่างยั่งยืน ค้นพบชีวิตที่สร้างพลังบวกให้กับตัวเอง พร้อมส่งต่อพลังงานดี ๆ ให้แก่คนรอบตัว •เป็นหนังสือที่ให้คำแนะ
WhySoSerious?

WhySoSerious?

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงขวดแก้วกำลังรินของเหลวสีเหลืองอ่อน มีข้อความ “7 สิ่งที่ทำแล้ว ชีวิตดีขึ้น Morning routine ver. *ทำได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง*” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ เป็นการแนะนำกิจวัตรตอนเช้าเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น.
แค่ทำสิ่งนี้ชีวิตก็ดีขึ้นแล้ว 💭
เราเคยรู้สึกเหมือนชีวิตวนลูป ไม่มีพลัง ไม่มีเป้าหมาย และไม่รู้จะเริ่มเปลี่ยนจากตรงไหน แต่พอลองเริ่ม “ทีละอย่าง” เรากลับรู้สึกว่าชีวิตมันดีขึ้นจริงๆ วันนี้เราได้รวบรวม 7 สิ่งที่ทำแล้วชีวิตดีขึ้นมาให้ทุกคนได้ลองทำตามกันค่ะ ⭐️ 1. เลิกนิสัยเลื่อนนาฬิกาปลุก 2. ดื่มน้ำเปล่าซักแก้วหลังตื่นนอน 3. ขย
MuseOnMood

MuseOnMood

ถูกใจ 14 ครั้ง

ความเชื่อเรื่องฮวงจุ้ยรู้ก่อนทำครัวติดบ้านก็ดีนะ ‼️
#ครัว #ฮวงจุ้ยห้องครัว #ฮวงจุ้ยบ้าน #ห้องครัว #แต่งบ้านกับแม่มาย
มายมาบอกต่อ

มายมาบอกต่อ

ถูกใจ 51 ครั้ง

5 ข้อคิดจากหนังสือ ที่จริงวันนี้ก็ดี☘️✨
หนังสือชื่อว่า : ที่จริงวันนี้ก็ดีนะ 💐 ⭐️ความพอใจ: ⭐⭐⭐⭐⭐ เป็นหนังสือที่เล่าเรื่องเกี่ยวกับผู้เขียนที่มีความพิการทางสายตา ต้องเป่าอุปสรรคต่างๆในชีวิตทั้งการอยากประสบความสำเร็จการหางานทำ หรือการอยากได้สิ่งของต่างๆ บางครั้งผู้เขียนเองก็ลืมเรื่องต่างๆที่สำคัญไป ผู้เขียนนั้นต้องการประสบความสำเร็จแต่
IKKYU_04

IKKYU_04

ถูกใจ 3 ครั้ง

💖Mindset ดี ชีวิตก็ดีค่ะ! ✨💖
อยากบอกสาวๆ ทุกคนที่กำลังสับสนและหลงทาง อยากจะบอกว่า ชีวิตของเราจะดีขึ้นจริงๆ ก็ต่อเมื่อเราปรับความคิดและลงมือ "เติบโต" ด้วยตัวเอง เลิกหนีปัญหา เลิกบ่น แล้วหันมาปรับมายด์เซ็ต (Mindset) พร้อมเรียนรู้และพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง เมื่อนั้นแหละค่ะ ชีวิตจะกลายเป็นแบบที่เราต้องการได้เลย! การปร
Jennie✨

Jennie✨

ถูกใจ 105 ครั้ง

📈เปลี่ยนวิธีอ่านนิดเดียว เกรดก็ดีขึ้น✅
แต่ก่อนคิดว่าการอ่านหนังสือ = ต้องอ่านเยอะๆ ข้ามวันข้ามคืน เก็บให้ครบทุกหน้า 📖 แต่ผลลัพธ์คือ…เกรดก็ไม่ได้ดีเท่าไหร่ 😅 จนวันนึงได้ลองเปลี่ยนวิธี (ได้ไอเดียมาจากอินฟลูสายเรียนคนนึง จำชื่อไม่ได้ 555) 👉 อ่านแบบเข้าใจจริง + สลับทำข้อสอบ → รู้เรื่องกว่าเดิมเยอะมาก พอถึงเวลาสอบก็ไม่เครียด ไม่เบลอ ผลคื
Sundie🍀✨

Sundie🍀✨

ถูกใจ 23 ครั้ง

วิธีทำรังนกง่ายๆ​ ที่บ้านดื่มเองก็ได้​ ทำขายก็ดี
🍯 แจกสูตร “รังนกตุ๋น” ทำเองง่ายๆ ที่บ้าน ใครกำลังมองหา วิธีทำรังนก แบบไม่ยุ่งยาก ใช้วัตถุดิบน้อย แต่ได้ประโยชน์เต็มๆ ทั้งเรื่องผิวใสและสุขภาพ ลองสูตรนี้ได้เลย ✨ เหมาะทั้งทำดื่มเอง หรือทำเป็นรังนกพร้อมดื่มขาย เพิ่มรายได้แบบเบาๆ 🥣 ส่วนผสม (สูตรรังนกง่ายๆ) รังนกแห้ง 1 ชิ้น น้ำสะอาด 2 ถ้
zenithzone

zenithzone

ถูกใจ 6 ครั้ง

บ้านเดี่ยวชั้นเดียวสไตล์มินิมอล มีรถจอดในโรงจอดรถ พร้อมข้อความเตือนเรื่องค่าใช้จ่ายในการสร้างบ้านที่เกินงบประมาณที่กู้มา
แมวเหมียวมองลอดหน้าต่าง พร้อมรายการค่าใช้จ่ายแฝงที่เจ้าของบ้านต้องจ่ายเองก่อนเริ่มการก่อสร้าง เช่น ค่ารังวัดที่ดิน ค่าจดจำนอง และค่าประกันอัคคีภัย
ภาพคนกางร่มยืนดูเอกสารในไซต์ก่อสร้าง พร้อมคำแนะนำให้ตรวจสอบความน่าเชื่อถือของผู้รับเหมาและไปดูหน้างานจริง
📌ถ้ารู้ว่าจะต้องเจอแบบนี้ เห็นโพสนี้ก่อนก็ดี
กว่าบ้านจะเสร็จ วิหมานหนามมีอยู่จริงๆ #บ้าน #รีวิวการสร้างบ้าน #บ้านมูจิ
ซอ อิน

ซอ อิน

ถูกใจ 20 ครั้ง

คิดน้อนลงบ้างก็ดีนะ Stop overthinking
หนังสือที่เหมือนมีคนเข้าใจหัวเราค่อนข้างมาก ภายในเล่มนี้ ไม่ได้บอกให้ “เลิกคิด” แต่จะแนะนำและสอนให้เรา “คิดแบบไม่ทำร้ายตัวเอง” . จากความคิดซ้ำ คิดวน คิดล่วงหน้า จนสุดท้าย “ก็เหนื่อย” ทั้งที่ยังไม่ได้เริ่มอะไรเลย มาหยุดคิดมากไปกับเล่มนี้ ด้วย 23 เทคนิคคลายเครียด ที่จะช่วยคุณหยุดฟุ้งซ่าน จัดร
Change+ (เชนจ์พลัส)

Change+ (เชนจ์พลัส)

ถูกใจ 10 ครั้ง

💨 แค่ “หายใจ” ให้ถูก ชีวิตก็ดีขึ้นได้กว่าที่คิด
💨 แค่ “หายใจ” ให้ถูก ชีวิตก็ดีขึ้นได้กว่าที่คิด 💖 ลองใช้เวลา 5 นาทีต่อวัน ฝึกหายใจลึกๆ แบบ 4-7-8 ช่วยให้ใจสงบ ลดเครียด นอนง่าย และโฟกัสดีขึ้น ✨ 🌿 สูดลมหายใจดีๆ ให้ร่างกายได้รีเซ็ต เริ่มง่ายๆ วันนี้ แล้วค่อยๆ ดูแลตัวเองไปพร้อมกัน 🫶🏻 #WatsonsHealth #MeTime #ASWatson185 #เปลี่ยนทีละน
WatsonsTH

WatsonsTH

ถูกใจ 4 ครั้ง

แค่เธออยู่ตรงนี้ก็ดีกว่าสิ่งไหน
แค่เธออยู่ตรงนี้ก็ดีกว่าสิ่งไหน #เจ้าแม่ไอที #ติดเทรนด์
เจ้าแม่ไอที

เจ้าแม่ไอที

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคนสองคนกำลังเดินป่าเลียบธารน้ำท่ามกลางภูเขาและต้นไม้ มีข้อความหัวข้อเรื่อง "ไม่อัพ โซเชียล ทำไมบางครั้ง การเงียบก็ดีต่อใจ" และ "Why Staying Quiet on Social Media Can Heal Your Mind"
ภาพคนยืนบนเนินทราย มีข้อความ "1. หยุดเปรียบเทียบตัวเอง" อธิบายถึงการพักจากการดูชีวิตคนอื่นแล้วหันมาดูชีวิตจริงของตัวเอง
ภาพคนยืนบนเนินทราย มีข้อความ "2. ใจสงบขึ้นทันที" แนะนำให้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง เช่น จิบกาแฟ อ่านหนังสือ โดยไม่ต้องรีบแชร์
🖤 ไม่อัพโซเชียล – ทำไมบางครั้งการเงียบก็ดีต่อใจ
(💬 ถ้าเราไม่อัพโซเชียล…จะเหมือนเราหายไปจากโลกไหม?” แต่บางครั้ง “การหายไป” นั่นแหละ คือการกลับมาอยู่กับตัวเองจริง ๆ) “บางครั้ง…การไม่โพสต์อะไรเลย คือการเติบโตในเงียบที่งดงามที่สุด” (Sometimes… not posting anything is the most beautiful way to grow in silence.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่รู้สึ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 173 ครั้ง

ฝืนความรู้สึกบ้างก็ดีนะ💁
จงหัดเป็นคนหูหนวกบ้าง หากเรื่องนั้นไม่มีสาระ จงหัดเป็นคนใบ้บ้าง หากเรื่องนั้นไม่เป็นจริง จงหัดเป็นคนตาบอดบ้าง หากเรื่องนั้นไม่มีประโยชน์ จงหัดเป็นคนโง่บ้าง หากเรื่องนั้นทำให้เราฉลาดขึ้น จงหัดเป็นคนแห้บ้าง หากเรื่องนั้นทำให้ชีวิตมีคงามสุข อาจจะเป็นการฝืนความรู้สึก แต่มันอาจจะทำให้ทุกอย่างดีขึ้น เล
ตุ้ย ญาณกร

ตุ้ย ญาณกร

ถูกใจ 17 ครั้ง

พอดียังไงก็ดีกว่าดีพอ
พอวันหนึ่ง… คุณได้เจอกับสิ่งที่ ‘พอดี’ กับหัวใจจริง ๆ คุณจะเพิ่งเข้าใจว่า— ที่ผ่านมา… มันไม่ใช่ความสบายเลย แต่มันคือการ ‘ทน’ จนเคยชินต่างหาก บางความเจ็บปวด… ไม่ได้แปลว่ามันผิดตั้งแต่แรก แต่ถ้ามันยังทำให้คุณเจ็บ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า… งั้นมันก็ไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้อง สำหรับคุณอีกต่อไปแล้ว
Kaewoikaew

Kaewoikaew

ถูกใจ 1 ครั้ง

เครื่องดื่มหลายแก้วและถุงแยกน้ำวางอยู่บนถาดสีดำพร้อมถุงพลาสติกใสสำหรับหิ้ว แสดงถึงการจัดเตรียมออร์เดอร์แยกน้ำของร้านกาแฟ
เครื่องดื่มหลากหลายชนิด ทั้งแบบใส่แก้วมีวิปครีมและแบบแยกน้ำใส่ถุง พร้อมแก้วน้ำแข็งเปล่า วางเรียงบนถาดสีดำ
เครื่องดื่มแบบแยกน้ำสองถุงและแก้วน้ำแข็งเปล่าสองแก้ว วางคู่กับเครื่องดื่มใส่แก้วที่มีน้ำแข็งเต็ม แสดงถึงการจัดเตรียมออร์เดอร์
แค่ไหนที่เรียกว่าขายดี ส่วนของเราได้แค่นี้ก็ดีแล้ว🥰
🙏 ขอบคุณที่เลือกอุดหนุนร้านกาแฟบ้านๆ ของจูน ช่วงนี้เจอออร์เดอร์แยกน้ำค่อนข้างเยอะ ถุงแยกน้ำที่ซื้อมาเพิ่ม 100 ใบ เมื่อ 5 วันก่อน ตอนนี้ใกล้หมดละ รอสั่งใหม่วันพรุ่งนี้ เผื่อมีส่วนลดเพิ่มอีกหน่อย😁
Joonyu Coffee House

Joonyu Coffee House

ถูกใจ 123 ครั้ง

เคล็ดลับผู้สูงวัย อารมณ์ดี สุขภาพก็ดี
เคล็ดลับผู้สูงวัย อารมณ์ดี สุขภาพก็ดี “สุขภาพไม่ได้มีแค่ร่างกาย แต่อารมณ์ก็สำคัญมาก หัวเราะบ่อย ๆ คุยกับคนที่สบายใจ ทำสิ่งที่ชอบทุกวัน ใจดี สุขภาพก็ดีตามครับ” ใจสบาย สุขภาพก็เดินตามมาเอง #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #สุขภาพใจ #ดูแลตัวเอง #อารมณ์ดี #ใช้ชีวิตให้มีความสุข
พี่อรรถ

พี่อรรถ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม