พี่โอ๊ตกี่แคล ไม่รู้กินไม่หมด​ อร้าายอยากจะกรี๊ดดดดดด

#boatyongyutt

#boatoat

4/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในประสบการณ์ส่วนตัวของผมกับเมนูของพี่โอ๊ตนั้น สิ่งที่สะท้อนเลยคือความคุ้มค่าที่ได้ลิ้มลองอาหารที่บอกเลยว่าแต่ละจานนั้นอัดแน่นไปด้วยรสชาติและคุณภาพอย่างเต็มเปี่ยม ถึงแม้กินไม่หมดแต่ก็รู้สึกอร่อยจนต้องอยากจะร้องกรี๊ดจริงๆ นอกจากนี้บรรยากาศในการกินยังช่วยเพิ่มความฟินในมื้อนั้นๆ ได้มากขึ้น การแชร์ประสบการณ์นี้ผ่านแฮชแท็ก #boatyongyutt และ #boatoat ทำให้ผมได้รู้จักกับเพื่อนๆ ที่ชื่นชอบอาหารเหมือนกันและแบ่งปันรีวิวกันอย่างสนุกสนาน สำหรับใครที่สนใจเรื่องแคลอรี่นั้น แม้จะไม่ทราบจำนวนที่แน่นอนของพี่โอ๊ต แต่ถ้าเป็นไปได้ การเตรียมตัวด้วยการวางแผนการกินและการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยจะช่วยให้เรื่องสุขภาพไม่เป็นปัญหา และยังสามารถสนุกกับการกินได้อย่างเต็มที่อีกด้วย สรุปแล้ว การมีโอกาสได้สัมผัสเมนูเจ๋งๆ จากพี่โอ๊ต เป็นมากกว่าการกินธรรมดา มันคือประสบการณ์ที่เติมเต็มความสุขและความประทับใจได้อย่างแท้จริง สำหรับใครที่รักการลองอะไรใหม่ๆ ผมขอแนะนำให้ไม่พลาดติดตามพร้อมบอกเล่ากันต่อไปในชุมชนอาหารเหล่านี้นะครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

- แก้วนี้กี่แคล -
#whatieayinaday #fypシ
บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

ถูกใจ 37 ครั้ง

จานนี้กี่แคล ข้าวหน้าหมูย่างเทริยากิ
#ข้าวหน้าหมูเทอริยากิ #เมนูง่ายๆ #คุมอาหาร #ลดความอ้วน
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 172 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารจาก Jones Salad ประกอบด้วยแซนด์วิช สลัดผักรวม สลัดซีซาร์อกไก่ และสเต็กหมูไวท์ซอส พร้อมข้อความระบุว่าเป็นมื้อสุขภาพดี
เมนูสลัดหลากหลายจาก Jones Salad แสดงชื่อ ราคา และส่วนประกอบต่างๆ เช่น สลัดสวนคุณพ่อ สลัดอกไก่เทาซันด์ และสลัดซีซาร์ไก่
สเต็กหมูไวท์ซอสราคา 229 บาท เสิร์ฟพร้อมสลัดผักและผักโขมบด ซึ่งเปลี่ยนจากมันม่วงตามคำขอ
🌟Jones Salad มื้อนี้กี่แคล กินอิ่มแต่ไม่รู้สึกผิด🥗
ใครว่าลดน้ำหนักต้องกินแต่ผักเหี่ยวๆ? วันนี้แวะมาเติมพลังที่ Jones’ Salad สาขา Emquartier (เอ็มควอเทียร์) เมนูเยอะจนเลือกไม่ถูก! ขอแนะนำ 4 เมนูจุกๆ ทั้งสเต็ก สลัด และแซนด์วิชที่อดใจไม่ไหวจริงๆ 🥪 ทริคเล็กๆ สำหรับสายลีน: เราเปลี่ยนมันม่วงในจานสเต็กเป็น "ผักโขม" แทน เพิ่มไฟเบอร์เน้นๆ อ
ปีเป้ไม่ใช่ปีโป้

ปีเป้ไม่ใช่ปีโป้

ถูกใจ 14 ครั้ง

แอพนี้เข้าใจคนขี้เกียจ ถ่ายรูปปุ๊บรู้แคล! แถมแอพน่ารักด้วย✨
สารภาพตรงนี้เลยว่าโดนตกมาจากพส.จีนในแอพแดงมา เห็นเค้าใช้แอพสไตล์ถ่ายรูปปุ๊บ AI บอกแคลปั๊บกันเยอะมากกก เราเลยลองหาดูจนเจอแอพ Nosh มาเล่นตาม ขอบอกว่าชีวิตเปลี่ยนของจริง! วันแรกที่ใช้คือตื่นเต้นมากกก ลองเทสต์ด้วยเมนูปราบเซียนอย่าง "ข้าวขาหมู" แกร๊! แค่เปิดแอพแล้วกดแชะถ่ายรูป รอวิเดียว AI มั
รีวิวไปเรื่อย

รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 937 ครั้ง

เช้านี้กี่แคล Ep.2
ไขมันดี แน่นๆ จุกๆ แคลลอรี่ก็บุกไม่รุ้ตัว #เช้านี้กี่แคล #breakfastideas #brunch
ลูกน้ำโตไปเป็นยุง

ลูกน้ำโตไปเป็นยุง

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพรวมข้าวปั้นใน 7-11 หลากหลายไส้ เช่น แซลมอนย่างซีอิ๊ว แซลมอนสไปซี่ ไข่กุ้งมายองเนส และไข่หวานปูอัดมายองเนส พร้อมข้อความแนะนำแคลอรี่.
ภาพข้าวปั้นใน 7-11 พร้อมคำแนะนำการเลือกกินสำหรับคนคุมหุ่น เช่น เลือกไส้ย่างเกลือ เลี่ยงมายองเนส และกินคู่ชาเขียวหรือกาแฟดำ.
ข้าวปั้นไส้ไข่กุ้งมายองเนสในมือ แสดงแคลอรี่ 190-230 kcal พร้อมฉลากสินค้าและพื้นหลังเป็นชั้นวางของในร้านสะดวกซื้อ.
ของโปรด ข้าวปั้นเซเว่น กี่แคล? 🍙 กินยังไงไม่พังหุ่น!
🙌🏻ใครชอบหยิบข้าวปั้นใน 7-11 เวลารีบๆ เหมือนเรา บอกเลยว่าเป็นมื้อเบาๆ ที่สะดวกมาก กินง่าย พกง่าย แล้วก็มีหลายไส้ให้เลือกสุดๆ รอบนี้เราแอบส่องแคลของแต่ละไส้มาให้แล้ว เผื่อใครอยู่ช่วงคุมหุ่น จะได้เลือกง่ายขึ้น! 📌ไส้ที่เบาสุดจะเป็น “แซลมอนย่างเกลือ”📌 เพราะปรุงน้อยกว่า ไม่เน้นซอส ไม่เน้นมายองเ
Butter

Butter

ถูกใจ 128 ครั้ง

ภาพแสดงการเปรียบเทียบปริมาณแคลอรี่และสารอาหารของข้าวชนิดต่างๆ (ข้าวขาว, ข้าวกล้อง, ข้าวไรซ์เบอร์รี่, ข้าวเหนียว, ข้าวญี่ปุ่น) และข้าวโอ๊ต ปริมาณ 100 กรัม โดยมีผู้หญิงถือโทรศัพท์อยู่ตรงกลาง
คาร์บนี้กี่แคล!
ทานข้าวแต่ละแบบแคลไม่เหมือนกันน้าาา ใครชอบทานข้าวชนิดไหนเช็คแคลด่วน! #อาหารคลีน #สุขภาพ #ลดน้ําหนัก #ฟิตหุ่น #ดูแลตัวเอง
ming_isnotmink

ming_isnotmink

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจน สวมแว่นสแกนเนอร์สีเขียว มีข้อความว่า "ต้องกินกี่แคล?" และ "CALORIES SCOUTER" พร้อมพื้นหลังสไตล์ดราก้อนบอล.
ภาพชายหนุ่มสวมแว่นกำลังอธิบายความหมายของ "CALORIES" ซึ่งคือหน่วยวัดพลังงานที่ร่างกายได้รับจากอาหารและเครื่องดื่มเพื่อใช้ทำกิจกรรมต่างๆ.
ภาพชายหนุ่มสวมแว่นกำลังอธิบาย "TDEE (Total Daily Energy Expenditure)" คือจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายเผาผลาญทั้งหมดใน 1 วัน เพื่อรักษาน้ำหนักคงที่.
🔥 รู้ได้ไงว่า…ควรกินกี่แคล? 🔥
คำถามนี้โค้ชได้ยินบ่อยมาก 😆 มาดูกันง่าย ๆ เลยครับ 👉 แคลอรี่ (Calories) คือ “พลังงาน” ที่ร่างกายใช้จากอาหารที่เรากินเข้าไป 🥗🍚 ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง ยกเวท หรือแม้แต่นั่งเฉย ๆ ร่างกายก็ใช้พลังงานอยู่ตลอด 👉 TDEE (Total Daily Energy Expenditure) คือ “พลังงานรวมที่ร่างกายใช้ต่อวัน” 🔥 ประกอบด้วยพลังงาน
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 78 ครั้ง

เช้านี้กี่แคล Ep.6 ปลาซาดีน Super food
มื้อเช้า 5 นาที แคลต่ำโปรตีนสูง ปลาซาร์ดีนพริกไทยดำ & แครอทสไลด์ 🐟🥕 วันนี้มาทำเมนูเช้าวันเร่งรีบในซีรีส์ "เช้านี้กี่แคล Ep.6" จานนี้ทำง่ายมาก แต่อิ่มอยู่ท้องยาวๆ แถมสารอาหารจึ้งสุด 💡 ทำไมเมนูนี้ถึงเริ่ดสำหรับสายเฮลตี้? Calories: จานนี้รวมแล้วแค่ประมาณ 260 kcal เท่านั้น! High Pro
ลูกน้ำโตไปเป็นยุง

ลูกน้ำโตไปเป็นยุง

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพแสดงปริมาณถั่วชนิดต่างๆ ที่ให้พลังงาน 100 แคลอรี ได้แก่ อัลมอนด์ 13 เม็ด, แมคคาเดเมีย 6 เม็ด, พีแคน 10 ชิ้น, พิสตาชิโอ 25 ชิ้น, เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 10 เม็ด และวอลนัท 8 ชิ้น
100 แคล กินถั่ว ได้กี่เม็ด 🥹
🥜✨ รู้มั้ย? 100 แคลอรี กินถั่วได้กี่เม็ด มาดูกันค่ะ 😊 อยากลดน้ำหนักแต่ยังอยากกินของโปรดอย่าง “ถั่ว” ก็ทำได้เลยนะ เพราะถั่วเป็นแหล่งโปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ที่ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก 💪 📍แต่ต้องระวัง “ปริมาณ” ด้วยน้า เพราะกินเพลินๆ แป๊บเดียวก็แคลเกินแล้ว! ลองเช็กดูสิว่า 100 แคลอรี กินได้เ
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 71 ครั้ง

กะเพราหมูกรอบ...เมนูนี้กี่แคลก็ไม่สนแล้ว! 🥓🤤
Nooter

Nooter

ถูกใจ 115 ครั้ง

Diet อารมณ์ดี จานนี้กี่แคลไม่สน สนแค่สารอาหารครบพอ
กินดีกินเพลิน แต่หุ่นเดินหน้าลด! 🥑 วันนี้มาแชร์ไอเดีย "กินไม่เครียด" ในแบบฉบับคนอยากผอมปี 2026 ไม่ต้องอด ไม่ต้องตึงเกินไป แค่เลือกกินให้เป็น Balance Is Key ที่สุดค่ะสาวๆ! ใครทีมไม่ชอบอดอาหาร มามุงด่วนน #ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #กินยังไงให้ผอม #Lemon8สายสุขภาพ #แคลอรี่ในอาหาร
💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

💋💋ไลลาชิลชิล💋💋

ถูกใจ 2 ครั้ง

แก้วนี้กี่แคล?
#whatieayinaday #fypシ #แคลอรี่
บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

บิวที่เพิ่ง(ชอบ)ออกกำลังกาย

ถูกใจ 74 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วโยเกิร์ต Yoguruto พร้อมคำถามว่า Yoguruto กี่แคล อ้วนไหม มีไขมันและน้ำตาลเท่าไหร่ โดยมีโลโก้ร้านและตัวการ์ตูนเป็นฉากหลัง
ภาพแชทแสดงข้อมูลโภชนาการของ Yoguruto รส Original (130 กรัม) ให้พลังงาน 104 แคลอรี่ ไขมันต่ำ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลธรรมชาติ พร้อมยืนยันว่าหวานระดับ 0 ให้ประมาณ 100 แคล
ภาพเมนู Yoguruto แสดงประเภทโยเกิร์ตและท็อปปิ้งต่างๆ พร้อมแคลอรี่ ระดับความหวาน และคำเตือนว่าการเพิ่มท็อปปิ้งอาจทำให้แคลอรี่เพิ่มขึ้น 100-300 แคล
Yoguruto กี่แคล?
Yoguruto หวาน 0 1 แก้ว ให้ประมาณ 100 แคล แต่อย่าลืมบวกเพิ่มความหวานกับท็อปปิ้งน้าา บางแก้วอาจจะปาไป 300-400 แคลได้เลย 😂 #yoguruto #yogurutothailand #ลดน้ําหนัก #กินกับlemon8 #ติดเทรนด์
NanAP

NanAP

ถูกใจ 344 ครั้ง

ลดน้ำหนัก ควรกินวันละกี่แคล? 🔥
คำตอบคือ ประมาณ 1,200–1,600 kcal ต่อวัน เป็นช่วงแคลอรี่ที่ช่วยให้ ลดไขมันได้จริง ไม่หิวระหว่างวันมากเกินไป และลดโอกาสน้ำหนักเด้งกลับ หลายคนเข้าใจผิดว่า ต้องกินให้น้อยที่สุดถึงจะผอมเร็ว แต่จริง ๆ แล้ว การกินน้อยเกินไป ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลงได้ คุมแคลอรี่ให้พอดี ลดน้ำหนักได้ยั
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 9 ครั้ง

เช้านี้กี่แคล Ep.9 ช็อคโกแลตราสเบอร์รี่
เมื่อใจอยากกินช็อกโกแลต แต่หุ่นต้องเป๊ะ 🍫เซฟสูตรนี้ไว้เลย เมนูที่ง่ายที่สุดในโลกกกกกก เมนูเอาใจสายหวานที่กำลังทำบอดี้รีคอมพ์อยู่ค่ะ 🧘‍♀️ แค่เปลี่ยนมาใช้ Sour Dough ช็อกโกแลต ทากรีกโยเกิร์ตแทนเนยสด แล้วโรยราสเบอร์รี่กับกราโนล่า แต่งหน้าตาให้ลักชูแบบคาเฟ่ ถ่ายรูปสวย แถมสารอาหารเป๊ะ อิ่มนานไม่โหยน้
ลูกน้ำโตไปเป็นยุง

ลูกน้ำโตไปเป็นยุง

ถูกใจ 29 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม