กองพันทหารราบที่ 3 กรมทหารราบที่ 16
2025/12/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการฝึกท่าปลดดาบเป็นหนึ่งในกิจกรรมสำคัญของทหารใหม่ที่ช่วยส่งเสริมความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจ รวมทั้งเป็นการสร้างระเบียบวินัยและความพร้อมในการปฏิบัติหน้าที่อย่างมืออาชีพ ท่าปลดดาบไม่เพียงแต่เป็นการฝึกทักษะทางยุทธวิธี แต่ยังมีความหมายในเชิงสัญลักษณ์สำหรับทหารไทย การเรียนรู้วิธีจับและปลดดาบอย่างถูกต้องช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ และเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้อาวุธในสถานการณ์จริง ในช่วงการฝึกบู๊ตแคมป์ (#bootcamp268) ที่เป็นที่นิยมในหมู่ทหารใหม่ การฝึกปฏิบัติท่าปลดดาบจะถูกสอดแทรกเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของการสอนเพื่อเสริมสร้างความมั่นใจและความพร้อม ความละเอียดในการฝึกนี้ช่วยให้ทหารได้เรียนรู้การเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง สามารถประสานงานกับเพื่อนร่วมทีม และพร้อมสำหรับสถานการณ์ฉุกเฉิน นอกจากนี้ ท่าปลดดาบยังสะท้อนวัฒนธรรมและจิตวิญญาณของกองทัพไทยที่เน้นความสามัคคี ความมุ่งมั่น และความอดทน ท่าทางเหล่านี้ช่วยสะท้อนถึงความเป็นมืออาชีพและความเคารพต่ออาวุธและสถานการณ์ที่ทหารต้องเผชิญ สรุปได้ว่า การฝึกท่าปลดดาบของทหารใหม่ไม่ใช่เพียงแค่การเรียนรู้เทคนิคพื้นฐาน แต่ยังเป็นการสร้างรากฐานสำคัญในด้านวินัยและความพร้อมรบที่จำเป็นสำหรับการรับใช้ชาติอย่างมีประสิทธิภาพ

12 ความคิดเห็น

รูปภาพของ พี่ปุ้ย
พี่ปุ้ย

พลทหารที่ไปรบของเราก็เก่งมากนะเห็นคลิปที่ยิงปืนยอมรับเลยฝึกมาดีมากย้งปืนอย่างเก่ง คือเก่งมากๆ

รูปภาพของ Hello👼 Nangfa🦋
Hello👼 Nangfa🦋

💂‍♂️🪖🇹🇭🥰❤️‍🩹👍👍🫡🫡

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🧘‍♂️ “ยืดหลัง เปิดสะโพก คลายใจ ด้วยท่าเดียว”
รู้ไหม? แค่ฝึก Child’s Pose (ท่าเด็ก) วันละ 5–10 นาที ช่วยให้ร่างกายและจิตใจของคุณ “รีเซ็ตใหม่” ได้เหมือนปุ่มพักเครื่อง 🌀 . ✅ ยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง ✅ เปิดสะโพก คลายความตึง ✅ กระตุ้นการย่อยอาหาร ✅ ลดความเครียด ทำให้สมองสงบ ✅ หลับง่ายขึ้น ร่างกายฟื้นตัวเร็ว . 📍เคล็ดลับ: ฝึกท่านี้ตอนเช้าห
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 3559 ครั้ง

ชวนวัยเก๋ามาฝึกท่า Squat to Calf Raise กันคะ
ขาแข็งแรง ป้องกันการหกล้ม ลุกนั่งได้สบายๆ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายวัยเก๋า #squat
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 107 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมตารางเวทเทรนนิ่งแบบ Full Body + Incline Walk สำหรับ 3-4 สัปดาห์ เหมาะสำหรับมือใหม่หรือผู้ที่หยุดเวทไปนาน
ภาพพื้นหลังเบลอพร้อมข้อความระบุเป้าหมายการออกกำลังกายคือ ลดไขมันหน้าท้อง รักษาและกระตุ้นกล้ามก้น โดยตารางนี้เน้น Lower body & Glute Priority มีท่าหลักคือ Goblet Squat, Hip Thrust, Romanian Deadlift
ภาพขาคนกำลังเดินบนลู่วิ่ง พร้อมข้อความอธิบายการวอร์มอัพ 5 นาที ด้วยการเดินบนลู่วิ่ง (speed 4.5 km/h, incline 3%) และการวอร์มสะโพก, หลังขา, ไหล่
แจกตารางเวท 📋 สำหรับคนหยุดเวทไปนาน / มือใหม่🏋🏻
สวัสดีค่ะ ปี 2026 เทรนออกกำลังกายมาแรงมาก ส่วนตัวแป้งไม่อยากให้มันเป็นแค่เทรน อยากให้ทุกคนหันมาสนใจสุขภาพ และการออกกำลังกายจริงๆ แบบสม่ำเสมอ (🤍) วันนี้แป้งเลยมาแจกตารางฟลูบอดี้เวทช่วงนี้ หลังจากที่หยุดเวทไปเป็นเดือนเพราะเจอน้ำท่วม! • ก่อนเล่นวอร์มร่างกายก่อน ประมาณ 7 นาที หลังเล่นก็ต้อง
ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ทูเดย์อีสเดย์ออฟ

ถูกใจ 189 ครั้ง

อยาก pull up ได้ลองฝึกท่าแบบนี้ดู💪🏼✨
เป็นท่าที่เราฝึกบ่อยๆเลยอยากจะมาแนะนำกันนะคะ #pullup #ออกกำลังกาย #ปั้นหลัง #fitnessgirls #workoutmotivaton
Pwpwsxoxo

Pwpwsxoxo

ถูกใจ 160 ครั้ง

ท่าลดอาการปวดท้องเมนส์ ปวดหลังตอนเป็นเมนส์ ได้ผลจริง🌸✨🍃
ใครเป็นเหมือนกับเอ้บ้างคะ อาการปวดท้องเมนส์🩸 จะมาพร้อมกับปวดสะโพก ปวดหลัง ปวดแบบรำคาญ นอนไม่ค่อยหลับ เอ้ไม่อยากกินยาค่ะด้วย เพราะกินยาบ่อยๆไม่ดีค่ะ ก็ลองฝึกท่านี้เลยค่ะ ช่วยได้‼️ 🧘‍♀️ วิธีฝึกท่าผีเสื้อ 1. นั่งหลังตรง บนพื้นหรือเสื่อโยคะ 2. นำฝ่าเท้ามาประกบกัน ดึงเข้าหาลำตัวให้ใกล้ที่สุด (ไ
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 17 ครั้ง

ฝึกท่าเดียวท้องสวยหายปวดหลัง วันละ 60 ครั้ง แบ่งทำครั้งละ 20 ครั้ง 📌สนใจปั้นหุ่นกับเดียร์ ID Line @eal0420o #dearyfitdaily #exercise #bodyweight #backpainexercises #coreabs
Deary Fit Daily

Deary Fit Daily

ถูกใจ 3 ครั้ง

ไหล่ตั้งแขนกระชับ เซฟและฝึกท่านี้ 📌สนใจปั้นหุ่นกับเดียร์ >> @eal0420o #dearyfitdaily #เทรนเนอร์ #ออกกำลังกาย #gym #homegym
Deary Fit Daily

Deary Fit Daily

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨Dumbbell Bicep Curl🥰ชอบจริงๆท่านี้
ท่า Dumbbell Bicep Curl เป็นท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่เน้นการบริหารกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า (Biceps Brachii) ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความทนทาน และขนาดของกล้ามเนื้อแขน 📍พิกัดTikTok : torpanhoon ต้อปั้นหุ่น 📍พิกัดดัมเบล ราคาถูก: https://vt.tiktok.com/ZS98SaP9gKgWu-1gc4i/ #ดัมเบล #ดัมเบลออกกําลังกาย
ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ต้อปั้นหุ่น 💪🏻

ถูกใจ 2 ครั้ง

#วันนี้ในอดีต #lunge #stationarylunge #standinglunge
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 23 ครั้ง

ฝึกท่านี้ “แขนเรียว”
#เนเซ่พาฟิต #คลาสเรียนออนไลน์ #เทรนออนไลน์ #workout #excercise
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 52 ครั้ง

เซฟและฝึกท่านี้ ถ้าคุณปวดหลังบ่อย ถ้าคุณอยากหน้าท้องสวย 📌สนใจปั้นหุ่นกับเดียร์ >> @eal0420o #dearyfitdaily #เทรนเนอร์ #ออกกำลังกาย #gym #homegym
Deary Fit Daily

Deary Fit Daily

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงข้อสอบครูผู้ช่วย 69 มาตรฐานการสอน 75 คะแนน มีคำถามปรนัย 12 ข้อ เกี่ยวกับหลักการเรียนรู้ การจัดการศึกษาตาม พ.ร.บ. การศึกษาแห่งชาติ และคุณลักษณะครูผู้สอน พร้อมเฉลยที่ไฮไลต์ไว้
ภาพแสดงข้อสอบครูผู้ช่วย 69 ต่อจากภาพแรก มีคำถามปรนัยข้อ 13-23 เกี่ยวกับรูปแบบการเรียนรู้ เทคนิคการจัดการเรียนการสอนแบบต่า��งๆ เช่น การค้นพบ กรณีศึกษา และการจำลองสถานการณ์ พร้อมเฉลยที่ไฮไลต์
ภาพแสดงข้อสอบครูผู้ช่วย 69 ต่อจากภาพที่สอง มีคำถามปรนัยข้อ 24-35 เกี่ยวกับการทำโครงงาน การแก้ปัญหาครูขาดแคลน การเรียนรู้แบบหมวก 6 ใบ และการวัดผลประเมินผลที่เน้นผู้เรียนเป็นสำคัญ พร้อมเฉลยที่ไฮไลต์
ครูผู้ช่วย69🌟มาตรฐานการสอน 75 คะเเนน
รีบฝึกน้อง ครูผู้ช่วยเนื้อหาเยอะๆๆๆ จัดเก็บไปก่อน #กพ #กพ69 #ติดเทรนด์วันนี้ #อย่าปิดการมองเห็น
Sky_goal_study

Sky_goal_study

ถูกใจ 1 ครั้ง

ฝึกท่า Hip thrust
ฝึกท่า Hip thrust ช่วยป้องกันหมอนรองกระดูก กระดูกทับเส้น สลักเพชรจม #หมอหนึ่งจันทบุรี #Hipthrust #ออกกำลังกายผู้สูงอายุ #ยกเวทเพื่อสุขภาพ
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพรวมของโพสต์ที่แชร์เคล็ดลับการสอบ TOEIC ครั้งแรกให้ได้ 750+ ภายใน 10 วัน พร้อมผลคะแนน 785 และภาพผู้หญิงที่มีฟิลเตอร์ร้องไห้
ภาพป้ายอาคาร BB Building และข้อมูลการจองสอบ TOEIC รวมถึงเบอร์โทรศัพท์และเว็บไซต์ CPA Thailand และ Memmoread สำหรับหาข้อมูลเพิ่มเติม
ภาพภายในอาคารพร้อมข้อมูลขั้นตอนการชำระเงินค่าสอบ TOEIC 1,800 บาท และคำแนะนำเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่ต้องนำไปและสิ่งที่ควรเตรียมไปในวันสอบ
Share tipsสอบ TOEIC ครั้งแรกภายใน10วัน ให้ได้ 750+
📍Share tips สอบ TOEIC ครั้งแรก เริ่มจองยังไง + อ่านหนังสืออะไรบ้าง ภายใน10วัน คือขอ disclaimer ก่อนว่ามีแพลนในการจะสอบ+พอมีพื้นฐานอยู่บ้างจากมหาลัย แต่จบมาหลายเดือนแล้ว ว่างๆช่วงหางาน First Jobber (ตอนนี้ก็ยังเป็น TT TT) แล้วยังไม่เจองานที่ถูกใจเลยรู้สึกว่าอยากสอบภาษาติดไว้ เพื่อเพิ่มโอกาสในการโดน
KwanSRW

KwanSRW

ถูกใจ 324 ครั้ง

✨🪑แค่มีเก้าอี้ตัวเดียว ยืดแก้หลังค่อม ปวดตึงหลังล่าง✨
แค่มีเก้าอี้ตัวเดียว…ยืดกระดูกสันหลังได้ครบทั้งหน้า-หลัง 🪑✨ ในคลิปนี้มี 2 ท่าง่ายๆ 🔹 Back bend → เปิดอก คลายหลังส่วนบน หายใจลึกขึ้น 🔹 Forward bend → ยืดหลังล่าง คลายเอว ลดความตึงสะสม เหมาะมากสำหรับคนที่นั่งนานๆ หรือเริ่มมีอาการหลังตึง ทำช้าๆ ไม่ต้องฝืน แค่รู้สึกยืดกำลังดีพอค่ะ 💛 ลองแล
Kruna

Kruna

ถูกใจ 5 ครั้ง

พาฝึกท่า พินชา (Pincha Mayurasana) 🌅
พินชา (Pincha Mayurasana) หรือที่เรียกว่า Forearm Stand เป็นท่ากลับหัวที่ใช้กำลังแขน ไหล่ และแกนกลางลำตัวค่อนข้างมาก เหมาะสำหรับคนที่เริ่มมีพื้นฐานโยคะและอยากพัฒนาให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น 🧘🏻‍♀️🤸🏽‍♀️🔥🌅
Sasi yoga ครูศิสอนโยคะ 🧘🏻‍♀️

Sasi yoga ครูศิสอนโยคะ 🧘🏻‍♀️

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพวาดชายหนุ่มกล้ามเนื้อถูกพันธนาการด้วยโซ่เหล็ก โดยมีนกขนาดใหญ่อยู่ด้านบน พร้อมข้อความว่า "คู่มือปลดโซ่ตรวนชีวิต" และ "ทฤษฎีช่างแม่ง" สื่อถึงการหลุดพ้นจากพันธนาการในชีวิต
ประกาศอิสรภาพ & ทฤษฎีช่างแม่_ง: คู่มือปลดโซ่ตรวนชีวิต
ในทุกชีวิต มีช่วงเวลาที่เรารู้สึกเหมือนถูกพันธนาการอยู่ในกรงที่มองไม่เห็น กรงของความคาดหวัง กรงของคำตัดสิน และกรงของความกลัว เราเดินตามทางที่คนอื่นบอกว่าดี ยิ้มทั้งที่หัวใจไม่อยากยิ้ม และสุดท้ายเรารู้สึกว่า…นี่ไม่ใช่ตัวเราอีกต่อไป และนี่คือจุดที่สองพลังสำคัญก้าวเข้ามา ประกาศอิสรภาพ และ ทฤษฎ
กิมมี่พิชยาโหราพยากรณ์🦂🔮🪄

กิมมี่พิชยาโหราพยากรณ์🦂🔮🪄

ถูกใจ 30 ครั้ง

สงกรานต์เที่ยว❌ ฝึกโยคะ✅ #bakasana #yoga
Mintxdiary

Mintxdiary

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปวดขา ปวดเข่าฝึกท่านี้ และยืดกล้ามเนื้อ
#เนเซ่พาฟิต #บอดี้เวท #hiit #ออกกำลังกายที่บ้าน #เทรนออนไลน์
เนเซ่พาฟิต

เนเซ่พาฟิต

ถูกใจ 62 ครั้ง

65 แชร์วิธีปั้นก้น&ขาด้วยท่าวอร์ม
ถ้ากำลังปั้นหุ่นรับสงกรานต์นี้ลองฝึกท่านี้ดูค่ะ ท่านี้เป็นอีก #ท่าวอร์มก่อนวิ่ง ที่ชอบ #walkinglaterallunge สนามกีฬาเทศบาลเมืองแสนสุข ทำอย่างน้อย 20 ก้าวนะคะ #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่นสงกรานต์
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 7 ครั้ง

รู้งี้ ฝึกท่านี้นานแล้ว!! หายปวดหลัง หายเมื่อยขาแน่นอน!🍋
เป็นท่าที่ทำได้ง่าย ๆ ฝึกได้ทุกวัน ไม่ต้องมีอุปกรณ์! ได้ประโยชน์หลายต่อ แก้ปวดหลัง แก้เมื่อยขา เพิ่มคงามยืดหยุ่น ลองฝึกตามที่อิ่มอธิบายในคลิปดูนะคะ ทำแล้วเป็นอย่างไร มาเม้นคุยกันได้เลยค่า #ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู #lemon8video #แก้ปวดขา #ปวดก้นร้าวลงขา
immu happy yogi

immu happy yogi

ถูกใจ 606 ครั้ง

ไพ่ยิปซี 🔮✨🪐
ความหมายของไพ่ทั้ง 78 ใบ (Rider–Waite style) อย่างละเอียดและใช้งานได้จริง แต่เพื่อให้เรียบง่ายในการอ่าน สรุปเป็น สามส่วนต่อใบ คือ 1. คีย์เวิร์ด (Upright / Reversed) — คำสั้น ๆ ที่จับใจความสำคัญ 2. ความหมายทั่วไป (Upright / Reversed) — อธิบายความหมายเชิงเต็มๆ แบบสั้นแต่ชัดเจน 3. คำแนะนำสั้น ๆ
อิสระพ��ลอยดูดวงฟรี 🔮🪐✨

อิสระพลอยดูดวงฟรี 🔮🪐✨

ถูกใจ 10 ครั้ง

หาเหตุผล ทำไมต้องฝึกท่า Squat - RDL เพราะชีวิตจริงยกของหนักกันตลอดเสี่ยงหมอนปลิ้น หลังยอกง่ายมาก ฝึกไว้ช่วยป้องกัน #ฝึกยกของหนักกันบ้างนะ
หมอห�นึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 6 ครั้ง

57 ฝึกลดเอว
#เอวเอส #ติดเทรนด์ #คลิปนี้ต้องแชร์ #ดูแลตัวเอง
Chani Lively

Chani Lively

ถูกใจ 31 ครั้ง

มาให้ AI ดูดวง เช็คโหงวเฮ้งกัน! 🪄 (ฟรีเด้อ) #สายมู #มูเตลู #meitu #ดูดวงฟรี #ดูดวง
nicediary

nicediary

ถูกใจ 3 ครั้ง

เอวเอสคอดสวย ร่อง11 ชัดๆ ลองฝึกท่านี้ 📌สนใจปั้นหุ่นกับเดียร์ Line ID: @eal0420o #dearyfitdaily #strongcore #sixpackabs #gym #homegym
Deary Fit Daily

Deary Fit Daily

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกสรุป พ.ร.บ.วิธีปฏิบัติราชการทางปกครอง 2539 และแก้ไขเพิ่มเติม สำหรับสอบ ก.พ. พนักงานราชการ และข้าราชการ บนพื้นหลังสีฟ้าอ่อน
หน้าแรกของพระราชบัญญัติวิธีปฏิบัติราชการทางปกครอง พ.ศ. ๒๕๓๙ แสดงมาตรา ๑ ถึง ๔ รวมถึงข้อยกเว้นการบังคับใช้กฎหมาย
สมุดจดสรุปกฎหมาย พ.ร.บ.วิธีปฏิบัติราชการทางปกครอง 2539 และฉบับแก้ไขเพิ่มเติม 2562 พร้อมรายละเอียดวันที่บังคับใช้และสาระสำคัญ
สรุปเนื้อหา
เเบ่งปันสรุปสอบกฎหมายสำหรับสอบสนาม กพ E-exam รอบกระดาษ สอบข้าราชการ สอบพนักงานราชการ สรุปนี้ครอบครุมทั้งพ.ร.บ ไว้สำหรับสอบ #ติวกพ #สรุปเนื้อหา #สอบราชการ #สอบพนักงานราชการ #สอบ 🙏
mamalaw

mamalaw

ถูกใจ 12 ครั้ง

Glute bridge
การออกกำลังกายที่บ้านด้วยท่า Glute Bridge สามารถสร้างกล้ามเนื้อและปั้นก้นให้สวยได้จริง การออกกำลังกายด้วยท่า Glute Bridge เป็นหนึ่งในท่าฝึกกล้ามเนื้อสะโพกที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยด้านชีวกลศาสตร์และวิทยาศาสตร์การกีฬา ว่าสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อก้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้จะทำที่บ้านโดยไม่ใช้อุ
Fit ง่ายๆ

Fit ง่ายๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครก้นย้อย ขาใหญ่ มาลองท่านี้ไหม
ฝึกกับTRX นอกจากจะได้กล้ามเนื้อที่ต้องการฝึกแล้ว ยังได้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแถมมาเป็นพิเศษ ลองฝึกท่านี้ดูค่ะ ได้ทั้งก้น ขา กล้ามเนื้อพับข้อสะโพก แกนกลางลำตัว แขน ไหล่ ที่จริงจะว่าได้ทั่วตัวก็ได้ เหนื่ยสุดๆนะ ขอบอก😃 #TRX #คลิปนี้ต้องแชร์ #ฉันในวัย40 #ความรู้สุขภาพ #โตแล้วอยากรีวิว
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 21 ครั้ง

อีกหนึ่งท่าปั้นสะโพกป้องกันสลักเพชร #Hip_thrust #สลักเพชรจม #ปวดสะโพกร้าวลงขา #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสองคนในสตูดิโอโยคะฟลาย คนหนึ่งยืนในท่าต้นไม้ อีกคนนั่งในเปลผ้าสีรุ้งอย่างมีความสุข แสดงถึงการฝึกไพรเวท 1 ต่อ 1 ตั้งแต่คลาสแรกจนถึงคลาสที่ 16
ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่งกำลังฝึกโยคะฟลายครั้งแรกบนเปลผ้าสีม่วงอ่อน แสดงท่าทางต่างๆ ทั้งยืน ทรงตัว และห้อยหัวอย่างมีความสุข
ภาพคอลลาจของผู้หญิงคนหนึ่งกำลังฝึกการทรงตัวด้วยเปลผ้าโยคะฟลายสีรุ้ง แสดงท่าทางที่ต้องใช้ความสมดุลและความแข็งแรงของร่างกาย
✨ ฝึกโยคะฟลายแบบไพรเวทดียังไง
การเรียนไพรเวทเหมาะสำหรับใครบ้าง ✔️ ผู้ที่ไม่มีพื้นฐาน จะได้เริ่มต้นอย่างถูกวิธีและปลอดภัย ✔️ ผู้ที่ต้องการยืดหยุ่นเรื่องเวลาเรียน ✔️ ชอบความเป็นส่วนตัว ✔️ ต้องการโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อเป้าหมายตนเอง ✔️ ครูผู้สอนคอยดูแลอย่างใกล้ชิด โฟกัสได้ตรงจุด >> Private 1 on 1 ผู้ฝึกไม่เคยออกกำ
PAVANA Aerial Studio

PAVANA Aerial Studio

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม