和えるだけならできる💗💗💗

でも食べる直前に和えましよう✨✨✨

ほうれん草は時間のある時に茹でて

冷蔵庫にあるとすぐ出来ます♡

4/1 に編集しました

... もっと見る私も仕事と家事の両立で忙しい毎日を送っていますが、このほうれん草とひじきを使った和え物は本当に助かっています。事前にほうれん草を茹でて冷蔵庫にストックしておくと、帰宅後すぐに簡単に和え物が作れるのが魅力です。 さらに、ひじきやミックスビーンズ、じゃこを加えることで、食感にも変化が出て飽きにくいんです。じゃこの程よい塩気が味付けのアクセントになり、忙しい時でも味付けを控えめにできるのもポイント。子どもも食べやすく、栄養バランスも良いので家族みんなで楽しめます。 また、ご飯との相性も抜群なので、簡単に作れて満足感のある副菜として重宝しています。和えるだけの手軽さと味の深さを兼ね備えたこのレシピは、仕事の合間にもサッと準備できるので忙しい方にぜひおすすめしたいです。ぜひ一度試してみてくださいね!

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和えるだけ

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高タンパクで栄養満点なささみとネギのキムチ和えが白い器に盛り付けられ、調理時間5分と表示されています。
ささみ2本、白ネギ1/2本、白菜キムチ100g、酒小さじ2、刻みネギ適量、そしてAの調味料(コチュジャン、酢、ごま油、めんつゆ3倍濃縮、白ごま各小さじ1)がリストアップされています。
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ダイエット中でもしっかり満足できる、ささみとキムチで作るヘルシーサラダ。 ささみは高タンパクで低脂質、体づくりを意識している人や「脂肪を減らす食事」を心がけている人にもぴったりの食材です。 キムチには乳酸菌や食物繊維が含まれているので腸活にもおすすめ。腸内環境を整えながら、便秘改善や脂肪燃焼を意識した食事にも取り入れやすい組み合わせです。 コチュジャンのコクと酢のさっぱり感、ごま油の香りで味付けはしっかり満足感あり。 太らないおかずを意識したいとき、低カロリーで栄養満点な一皿として、食卓に取り入れやすいレシピです。 ヘルシーなのに食べごたえがあるので、ダイエット中の副菜
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\ちぎってチンして和えるだけ/ママの時短レシピ『材料2つ♡キャベツのゆかり和え』
【材料】※2人分 ■キャベツ…1/4個(200g) ■赤しそふりかけ…小さじ1.5 【作り方】 ①キャベツは食べやすい大きさにちぎる。ふんわりとラップをかけて600wのレンジで5分加熱する。 ②①を冷水または氷水に入れて一気に冷やし、よく水気を絞る。 【🔴ポイント】 冷水で一気に冷やすと、色鮮やかに仕上がり、食感もよくなります。 ③赤しそふりかけを加えて和えたら出来上がり。 #簡単レシピ #時短レシピ #キャベツ #ダイエットレシピ #限界ママのズボラレシピ
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新生活ゆるっと乗り切る🛍 
忙しい日も10分で作れる袋だけ簡単ごはん10選
新生活ゆるっと乗り切る🛍 袋だけ簡単ごはん10選 ☑ 洗い物ほぼなし ☑ 袋に入れてもむだけ ☑ 忙しい日でも秒でできる◎ やる気ない日もあるよね🥹 そんな日はこれでOK◎ ① きゅうり×塩こんぶ×ごま油 袋に入れてもむだけ ② キャベツ×ツナ×マヨ 袋で混ぜるだけ ③ もやし×鶏ガラ×ごま油 袋のまま軽くチン→混ぜる ④ 大根×塩×ポン酢 もんでしんなりさせる ⑤ きゅうり×キムチ 袋で混ぜるだけ ⑥ 白菜×ごまドレ もむだけでサラダ完成 ⑦ ピーマン×塩こんぶ 細切りにして軽くチン→もむ
kyan

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旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています! 「おいしそう」 「作ってみたい」 と思ったら ぜひ いいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- ピエトロキッチンアンバサダーを 務めさせていただくことになりました💐 パスタソースのアレンジレシピ第1弾!✨ \焼いて和えるだけ/ 豚ばらとなすのガーリック炒め🐷🍆 📌材料 〈2人分〉  豚ばら肉:200gくらい  なす:2本  おうちパスタ ごま醤油ガーリック:大3  小口ネギ:好きなだけ 📌作り方 ①なすを輪切りにしてごま油で炒め、しんな
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