3 Happiness Psychiatrists Found: How to Create Your Best Life from the Latest Science
This book is a book that explains "what is happiness" from a scientific perspective
The author warns against the idea that "success = happiness."
even if you succeed
You are losing your health.
・ Human relationships are not going well
I can't be happy in such a state
In this book, happiness is classified into three categories.
① Serotonin happiness (health)
② Oxytocin happiness (connection)
③ Dopamine happiness (success and growth)
The important thing is order
First, health.
then the connection
Aim for success on that foundation
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Aiming for success is not a bad thing.
But if you go after it at the expense of health and connection, it's hard.
I certainly feel that ~
Happiness through health and connection
to be able to feel firmly
It seems to be the key ~
Everyone is
"Health" "Connection" "Success"
Which one do you value the most? 🤔📚
私自身もこの「３つの幸福」の考え方を実生活で意識し始めてから、日々の充実感がかなり高まりました。特にセロトニン的幸福である健康面には、以前よりも注意深くなり、食生活の改善や適度な運動を取り入れることで、心身の調子が良くなるのを実感していま す。 また、オキシトシン的幸福である人とのつながりも重要だと感じています。SNSだけでなく、直接会って話す時間を大切にすることで、より深い信頼関係が築け、それが精神的な安心感へとつながっていると感じました。 最後に、ドーパミン的幸福の成功と成長ですが、これも健康とつながりが土台にあってこそ楽しめるものです。例えば、仕事の目標達成を目指しながらも、体調管理や友人・家族との関係にも気を配ることで、ストレスに強い自分を作れています。 このように「健康・つながり・成功」のバランスは、まさに人生の質を高める鍵だと実感しています。もしあなたも、成功だけを追い求めて疲れてしまっているなら、一度この３つの視点から自分の生活を見直してみるのをおすすめします。私の体験から言えるのは、まずは健康を整え、人とのつながりを育み、その上で成長や成功を楽しむことで、より豊かで満足度の高い人生が築けるということです。
