น้องไอริน นักเต้นตัวน้อย❤️

อวกาศ เขาค้อทะเลหมอก
2025/10/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนที่ตามหาคำว่า “น้องไอริน” หรือ “Irin / ไอริน vk” น่าจะอยากดูโมเมนต์น่ารักๆ และกิจกรรมยามว่างของน้องใช่ไหมคะ ทริปนี้เราได้พาน้องไปเขาค้อ แล้วแวะพักที่ “อวกาศ เขาค้อทะเลหมอก” บอกเลยว่าเป็นที่พักที่เหมาะกับครอบครัวมาก เพราะบรรยากาศสงบ อากาศดี และมีพื้นที่ให้เด็กๆ ได้ขยับตัว ไม่อึดอัด สำหรับใครที่อยากเก็บช็อต “นักเต้นตัวน้อย” แบบน้องไอริน เราแนะนำให้เตรียมเพลงที่น้องชอบไว้ในมือถือ เปิดเบาๆ แล้วให้น้องเต้นเล่นตามธรรมชาติ ช่วงเวลาที่ได้ฟีลสุดคือช่วงเช้าหรือเย็น แสงจะนุ่ม ถ่ายออกมาหน้าสว่างและฉากหลังสวยมาก (โดยเฉพาะถ้าวันไหนมีหมอกบางๆ) ไอเดียกิจกรรมยามว่างที่ทำแล้วเวิร์กเวลาพักเขาค้อ 1) เกมเต้นตามจังหวะ 5–10 นาที: ได้ปลดปล่อยพลัง แล้วค่อยพาไปอาบน้ำ/กินข้าวต่อจะง่ายขึ้น 2) เดินเล่นดูวิวรอบที่พัก: ให้เด็กได้วิ่งเล่นบ้าง แต่ต้องอยู่ในสายตาเสมอ เพราะอากาศเย็นทำให้ลื่นง่าย 3) มุมถ่ายรูปครอบครัว: ถ่ายแบบ candid ตอนน้องกำลังหัวเราะหรือเต้น จะได้ภาพที่ดูจริงใจ ไม่ต้องโพสเยอะ ถ้ามากับเด็กเล็ก แนะนำให้เตรียมเสื้อกันหนาวบางๆ หมวก และผ้าห่ม/ผ้าคลุมเพิ่ม เพราะกลางคืนเขาค้ออุณหภูมิลงเร็ว เด็กๆ บางคนพออากาศเย็นก็ “นอนหลับ” ไวขึ้นเหมือนกัน ซึ่งดีมากสำหรับพ่อแม่ค่ะ สุดท้าย ใครกำลังมองหาทริปสั้นๆ ที่ได้ทั้งพักผ่อนและได้คอนเทนต์น่ารักๆ แบบน้องไอริน ลองปักหมุดเขาค้อไว้เลย โดยเฉพาะสายที่ชอบวิวทะเลหมอกและอยากได้โมเมนต์ครอบครัวอบอุ่นๆ รับรองว่าคุ้มค่ะ

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Amina ratei
Amina ratei

ลบคลิป อวด ทะเล เขมร ออก แล้วช่องคุณ มีคนไทยติดตามมากกว่านี้

รูปภาพของ C.
C.

กดทั้งเลข1 เลข2 เลยค่ะ เต้นน่ารักทั้งคู่เลยค่ะ👩🏻👧🏻🥰🥰🤩🤩👍👍❤️❤️✨✨✨✨❤️❤️👍👍🤩🤩🥰🥰

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨ 5 คลังคำศัพท์ที่นักเขียนควรมี🥰✅
AI จะช่วยเขียนได้ไหม อันนี้แต่ละคนมีคำตอบไม่เหมือนกันค่ะ บางคนใช้ AI ช่วยคิด บางคนอยากเขียนเองทุกคำ บางคนใช้แค่ช่วยจัดระเบียบไอเดีย บางคนไม่อยากใช้เลยก็มี แต่สิ่งหนึ่งที่นักเขียนทุกสายยังต้องมีคือ “คลังคำ” ของตัวเอง เพราะนิยายไม่ได้ทำให้คนอ่านจำได้แค่พล็อต แต่ทำให้จำได้จากรสภาษา อารมณ
bookylayout

bookylayout

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายกลไกการเกิด PVCs 3 กลไกหลัก (Enhanced Automaticity, Reentry, Triggered Activity) พยาธิสภาพและปัจจัยชักนำ (โครงสร้าง, สารเคมี/เกลือแร่) ผลกระทบทางสรีรวิทยา (ลดการเติมเลือด, ลด Stroke Volume, Pulse Deficit) และแหล่งข้อมูล โดยมีภาพประกอบของพยาบาลและหัวใจ
ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายความหมายและ 5 จุดสังเกตสำคัญของ PVCs บน EKG ได้แก่ Prematurity, Wide and Bizarre QRS, No P Wave, Discordant T Wave และ Full Compensatory Pause โดยมีภาพประกอบของพยาบาลและคลื่นไฟฟ้าหัวใจ
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงรูปแบบที่พบบ่อยของ PVCs เช่น Bigeminy, Trigeminy, Couplet, Triplet และ Multifocal พร้อมทั้งสัญญาณอันตราย (Red Flags) ที่ต้องเฝ้าระวัง เช่น R-on-T Phenomenon, Frequent PVCs, Multifocal PVCs และ Runs of VT โดยมีภาพประกอบของพยาบาลและคลื่นไฟฟ้าหัวใจ
💔 PVC บน EKG คืออะไร? ⚡ หัวใจเต้นแทรก…ที่พยาบาลต้องดูออก!
PVC (Premature Ventricular Contraction) = หัวใจห้องล่าง “เต้นก่อนกำหนด” เกิดจากไฟฟ้าผิดปกติใน Ventricles ปล่อยสัญญาณ “แทรกจังหวะปกติ” → หัวใจบีบตัวก่อนเวลา ⸻ ✅ 5 จุดสังเกตบน EKG (Must Know!) 📌 ดู 5 ข้อนี้ = จับ PVC ได้ทันที • ⚡ มาเร็ว (Premature) → QRS โผล่ก่อนจังหวะปกติ
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 33 ครั้ง

โซนอัตราการเต้นของหัวใจ ❤️
โซนอัตราการเต้นของหัวใจ ❤️ เป็นตัวบ่งบอกว่าผู้ออกกำลังกายมีความเหนื่อยในระดับใด ทั้งยังช่วยกำหนดขอบเขตความเข้มข้นของการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ตามเป้าหมายของแต่ละคน ถ้าเรารู้จักแต่ละโซนของหัวใจ ในขณะออกกำลังกาย ก็จะช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้น และยังช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินอย่างมีประสิทธิภาพด้วย
Art Sirachit

Art Sirachit

ถูกใจ 1 ครั้ง

📜 Forex for Beginner | จุดเริ่มต้นของนักเทรด
Playlist สำหรับผู้ที่ต้องการ “เริ่มต้น” เรียนรู้ตลาด Forex อย่างเข้าใจ ตั้งแต่พื้นฐานสำคัญ ไปจนถึงแนวคิดที่นักเทรดมือใหม่ควรรู้ . https://www.youtube.com/playlist?list=PL_iSGzv5IxIXBdaBmri_feHn2VB8CdQfm . เนื้อหาภายใน Playlist • Forex คืออะไร ? • เริ่มต้นเทรดยังไง • ใช้ทุนเท่าไหร่ • Lot Si
สตาง��ค์ วรวิทย์

สตางค์ วรวิทย์

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีเปลี่ยนตัวเราเป็นนักเต้น AI. #seedance #สอนใช้Ai #สงกรานต์ #แม่วันดันช่อง #aidance
วิธีเปลี่ยนตัวเราเป็นนักเต้น AI. #seedance #สอนใช้Ai #สงกรานต์ #แม่วันดันช่อง #aidance
แม่วัน ดันช่อง

แม่วัน ดันช่อง

ถูกใจ 4 ครั้ง

“พื้นฐานของการเต้นทุกแนว”
เราจะเริ่มจาก พื้นฐานการเต้นระดับเริ่มต้นสุด — แบบที่สอนให้ “เด็กเริ่มเรียนเต้น” เหมาะสำหรับฝึกควบคุมร่างกาย ฟังจังหวะ และสร้างความมั่นใจในการเคลื่อนไหว แม้คุณจะเป็นผู้ใหญ่ ก็ใช้หลักเดียวกันได้เลย เพราะ “พื้นฐานของการเต้นทุกแนว” คือสิ่งเดียวกันครับ ⸻ 🩰 บทที่ 1: รู้จักร่างกายและจังหวะ (Body
KYR_BTBT

KYR_BTBT

ถูกใจ 400 ครั้ง

PCOS ฝันร้ายของผู้หญิง…ที่หลายคนเป็นโดยไม่รู้ตัว 🥺
เคยไหม? • น้ำหนักขึ้นง่าย ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง • ประจำเดือนมาไม่ปกติ • สิวขึ้น หน้ามัน ขนดกผิดปกติ • เหนื่อยง่าย อารมณ์แปรปรวน อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่ “ฮอร์โมนแปรปรวนธรรมดา” แต่คือภาวะ PCOS หรือ “ถุงน้ำรังไข่หลายใบ” ที่ผู้หญิงจำนวนมากกำลังเผชิญอยู่ PCOS คืออะไร? PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)
Jinbewhale

Jinbewhale

ถูกใจ 80 ครั้ง

10 #ศัพท์นักวิ่ง 
เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ทั่วไปที่พบเห็นในในการวิ่งต่างๆ
10 #ศัพท์นักวิ่ง เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ทั่วไปที่พบเห็นผ่านตาบ่อยที่สุดในการวิ่งต่าง ๆ 1. Pace (อ่านว่า เพซ) คือ ระยะเวลาที่ใช้ในการวิ่ง มีหน่วยเป็น นาที ต่อ 1 กิโลเมตร (ถ้าเป็นฝรั่งก็อาจจะใช้ 1 ไมล์ เรียกว่า mile pace) คิดเป็นนาที เช่น ถ้าวิ่งเพซ 7 หมายความว่า 1 กิโลเมตร ใช้เวลาวิ่ง 7 นาที จำง่
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 53 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังเต้นในชุดเสื้อครอปสีขาว กางเกงขายาว และเสื้อลายสก๊อตผูกเอว มีแถบเครื่องเล่นเพลงและข้อความว่า "T-POP now แนะนำเพลงที่สายเต้นไม่ควรพลาด" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพเงาหญิงสาวกำลังเต้น พร้อมรายชื่อเพลง T-POP จาก Girlgroup เช่น Snooze - 4EVE, See Throgh - FELIZZ, เดาสิ! - MXFRUIT, Turn it into Gold - GAMMA, มอบตัว - RedSpin, KILLA - Wizzle, จีบเอาสิคะ - VIIS, งอแงแล้วหนึ่ง - ily และโลโก้ Lemon8
ภาพเงาชายหนุ่มกำลังเต้น พร้อมรายชื่อเพลง T-POP จาก Boyband เช่น น้ำหยดลงหิน - LYKN, ทัก - LYKN, ห้ามขยับจับนะ - PERSES, BOW WOW - BUS, ตลกร้าย - ATLAS, WHITE RABBIT - Daou Pittaya, CLANG CLANG - DEXX และโลโก้ Lemon8
แนะนำเพลง T-POP ที่สายเต้นไม่ควรพลาด❗️🎵
1. Snooze - 4EVE เราว่ามันเป็นเพลงที่เต้นง่าย จำท่าเต้นได้ง่ายมาก สายเต้นเลยไม่ควรพลาดค่ะ❤️ 2. See Throgth - FELIZZ ส่วนตัวเราคิดว่าจังหวะของเพลงนี้ดนตรีดีมาก ตอนเห็นท่าเต้นครั้งแรกเราให้ปานกลางค่ะ แต่พอแกะท่าเต้นแล้วคือง่ายเลยค่ะ สายเต้นไม่ควรพลาดเพลงนี้นะคะ🧡 3. เดาสิ! - MXFRUIT ส่วนตัวเร
݁ ˖Ი𐑼⋆

݁ ˖Ი𐑼⋆

ถูกใจ 120 ครั้ง

AI ตัวเราเต้นเพลงกระแส
#รีแคป2025 #aiแต่งเพลง #เพลงai #แม่วันดันช่อง #สอนตัดต่อ
แม่วัน ดันช่อง

แม่วัน ดันช่อง

ถูกใจ 21 ครั้ง

นักเต้นไอดอล
Banjong Korat
CHXTER

CHXTER

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตัวจิงสวยมาก #กระพรรณนิภา #สาวกาฬสิธุ์ #ขึ้นฟีดเถอะ #น้องไอริน
Bangon"1990

Bangon"1990

ถูกใจ 0 ครั้ง

🫀 Bradycardia (หัวใจเต้นช้า) ฉบับเข้าใจใน 1 นาที
🫀 Bradycardia (หัวใจเต้นช้า) ฉบับเข้าใจใน 1 นาที 📌 **นิยาม** * HR < 60 bpm = Bradycardia * แต่! อาจ “ปกติ” ในคนแข็งแรง/นักกีฬา * จะเป็นปัญหาเมื่อ → **เลือดไปเลี้ยงอวัยวะไม่พอ** --- ## ⚡ กลไกสำคัญ (Key Mechanism) * จุดกำเนิดไฟฟ้า = **SA node** * ถ้าไฟฟ้าสร้างช้าลง → HR ลด * มี
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 3 ครั้ง

หญิงสาวถือหนังสือ 'FaraTalk Humans of Science' และถุงกระดาษ 'Faratalk' ยืนอยู่ภายในอาคารที่มีผู้คนจำนวนมาก พร้อมข้อความรีวิวงาน FaraTalk ครั้งที่ 4
ภาพหญิงสาวในแถวเข้างาน FaraTalk พร้อมข้อความ 'แถวเข้างาน!!! รับ Wristband ก่อนเข้างานด้านใน' และภาพข้อมือสวม Wristband สีฟ้าเรืองแสง
ภาพรวมของเวทีงาน FaraTalk แสดงผู้บรรยายและนักแสดงหลายคนบนเวที พร้อมข้อความระบุว่าเป็นช่วงเวลา 4 ชั่วโมงที่เต็มอิ่ม
ชาวช่องรวมตัว #FaraTalk โดยนัดหมาย
ขออภัยที่มาช้าค่า พอดีว่าไปทำหน้าที่ “ชาวช่อง” มา ก็เลยใช้เวลาในการเรียบเรียงเรื่องราวสักนิด ครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่เราได้ไปงาน FaraTalk ซึ่งจัดเป็นครั้งที่ 4 ในธีม ‘Humans of Science : มนุษย์วิทย์’ พูดตรง ๆ ครั้งแรกที่ได้ยินชื่อธีม มีเครื่องหมายคำถามอยู่ในหัว พี่ฟาจะทำธีมนี้จริง ๆ เหร
SP_Flower 🌻

SP_Flower 🌻

ถูกใจ 13 ครั้ง

กรอบรูปครบรอบ 1 ปีของเจ้าตัวน้อย 🥰🥰
#ขอบคุณลูกค้าที่อุดหนุน #กรอบรูป #กรอบรูปลูกน้อย #กรอบประวัติเด็ก #ประวัติเด็ก
Minrinrada9

Minrinrada9

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมของ Page Holder ดินปั้นหลากสีสันและรูปทรงต่างๆ วางอยู่บนหนังสือที่เปิดอยู่ พร้อมข้อความที่สื่อถึงการเป็นไอเทมคู่ใจนักอ่านที่ช่วยให้การอ่านง่ายขึ้นและมีความสุข
ภาพหนังสือที่เปิดอยู่ แสดงให้เห็นหน้ากระดาษที่มีตัวอักษรและภาพประกอบ โดยมีมือจับหนังสืออยู่ พร้อมข้อความที่เน้นย้ำถึงประโยชน์ของ Page Holder ที่ช่วยให้จับหนังสือถนัดมือขึ้น
ภาพมือที่กำลังถือหนังสือที่เปิดอยู่ โดยมี Page Holder สีฟ้าสวมอยู่ที่นิ้วหัวแม่มือ ท่ามกลางบรรยากาศธรรมชาติที่มีพื้นหญ้าสีเขียวและดอกไม้สีเหลือง พร้อมข้อความที่สื่อถึงความสะดวกในการพกพาและแรงบันดาลใจในการอ่าน
ไอเทมคู่ใจนักอ่าน Page holder✨
เมื่อเช้านั่งจิบกาแฟพร้อมเปิดหนังสือเล่มโปรด ☕📚 ครั้งนี้ไม่เหมือนเดิมตรงที่เรามี Page Holder ดินปั้นเล็ก ๆ อยู่ในมือ แค่สอดนิ้วเข้าไป หน้าหนังสือก็อยู่ตัว ไม่ต้องใช้แรงกด อ่านไปจิบกาแฟไป รู้สึกว่าชีวิตช้าลงและนุ่มนวลขึ้นจริง ๆ 🍂 พิกัด nymstudio.co 🌈 #diyของใช้ #lifehacksง่ายๆ #lemon8ฮ
นีมจะมารีวิว

นีมจะมารีวิว

ถูกใจ 27 ครั้ง

ต้าวแบงค์ชอบเต้นสนุกเค้าละนั้น🥰
#วีเจไลฟ์สด #วีเจคนโปรด #ไอ้แบงค์ตัวน้อย #banktnkk
ying🌾

ying🌾

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหญิงสองคนพร้อมข้อความว่า "MINDSET คมๆ จาก 10 CEO & นักลงทุน" และคำคมเช่น "ผมไม่เสียเวลา พัฒนาจุดอ่อน" และ "STOP TAKING ADVICE FROM BROKE PEOPLE!" บนพื้นหลังกระดาษยับ
ภาพของ Leila Hormozi และ Vanessa Lau พร้อมคำคมจากทั้งสองคน โดย Leila Hormozi กล่าวถึงการไม่รับคำแนะนำจากคนถังแตก และ Vanessa Lau กล่าวถึงการลงมือทำในขณะที่ยังตื่นเต้น
ภาพของ Mark Manson และ บาส Go Went Go พร้อมคำคมจากทั้งสองคน โดย Mark Manson กล่าวถึงสิ่งที่มีความหมายในชีวิต และ บาส Go Went Go กล่าวถึงการโฟกัสและพัฒนาจุดแข็ง
10 mindset คมๆ จาก CEO & นักลงทุน 😮💰✨
👋🏻 สวัสดีค่า ช่วงนี้เราดู Youtube ของ CEO และเจ้าของธุรกิจบ่อยมาก เลยได้ 'ข้อคิดชีวิตคมๆ’ ที่ฟังแล้วบาดใจ ทำให้ฉุกคิดว่า "เออเนาะ จริงด้วย" มาเพียบเลย เป็นประโยคที่ไม่ใช่แค่ช่วยเปลี่ยนมุมมองการใช้ชีวิต แต่ยังเป็นแนวคิดที่ยิ่งปรับใช้เร็ว ยิ่งก้าวหน้าเร็ว และจะมีประโยชน์ไปจนวันสุดท้ายข
effe enne 🥨

effe enne 🥨

ถูกใจ 558 ครั้ง

ภาพแสดงจิน (Jin) สมาชิกวง BTS สวมชุดสูทสีขาวและหมวกขนสัตว์สีดำ กำลังยิ้มและถือไมโครโฟนบนเวที โดยมีเจโฮบ (J-Hope) และจองกุก (Jungkook) สวมชุดสีเข้มยืนอยู่ด้านหลังในลักษณะคล้ายนักเต้นประกอบ
Momentนี้ ชอบเจโฮบกับจองกุกมาเป็นนักเต้นให้ พี่จิน
พิเศษสุดๆๆๆ งานคอนพี่จิน เมื่อวาน 💜💜💜💜 #จินbts #Jhope #jungkook #BTS
𝗺𝗮𝘆ᵖˢ✨ꕤ

𝗺𝗮𝘆ᵖˢ✨ꕤ

ถูกใจ 7 ครั้ง

รีวิว สาขาเอกเต้น ที่เต้นทั้งวันจริง🥲
สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้เค้าจะมาแนะนำสาขาที่ตัวเองเรียนอยู่จนจะขึ้นปีสองแล้วนั่นคือ มศว คณะศิลปกรรมศาสตร์ สาขานาฏศิลป์สร้างสรรค์และการจัดการ วิชาเอกนาฏศิลป์สากล ด้วยความที่ช่วงนี้น้องๆจะเปิดเทอมกันแล้ว ก็อยากจะมาแชร์สาขาที่ตัวเองเรียนอยู่เผื่อน้องน้องคนไหนที่รักกันเต้นหรือสนใจทำงานเกี่ยวกับเต้นไม่ว่า
BB4WNUS (บอนอ)

BB4WNUS (บอนอ)

ถูกใจ 6 ครั้ง

มีความสุขทุกวันที่ได้ไปส่งหนูที่โรงเรียน🩷👧
# #น้องไอริน #คุณแม่เลี้ยงเดี่ยว
พี่โรส & น้องไอริน

พี่โรส & น้องไอริน

ถูกใจ 8 ครั้ง

นักเต้นเขาเขียว
#HippoandCatDisco #นักเต้นเขาเขียว ไปเที่ยวเขาเขียวกัน (25 ก.พ.69)
ไพศาล กานต์รัมย์ (กานต์)

ไพศาล กานต์รัมย์ (กานต์)

ถูกใจ 3 ครั้ง

พ่อหนุ่มกระรอกน้อย
วันนี้เรามาต่อกับอีกหนึ่งหนุ่มสมาชิกวง TXT เขาเป็นคนที่มีบุคลิกฉลาดหลักแหลม มีเสน่ห์ ดูเป็นมิตร อบอุ่น และเป็นที่รักของแฟนคลับ บวกกับทักษะการร้อง เต้นที่ดีเยี่ยม เขาคนนี้ก็คือ “แทฮยอน” จากดวงกำเนิดเราจะพบว่าเขามีสเตเลี่ยมที่ราศีกุมภ์ทำให้เขาเป็นคนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวสุดๆ เราไปอ่านความหมายดวงดาวขอ
แมวเซา พยากรณ์😻🔮

แมวเซา พยากรณ์😻🔮

ถูกใจ 2 ครั้ง

หนุ่มน้อยร้อยล้าน
ประสบการณ์การใช้บริการ หนุ่มน้อยร้อยล้าน ฝันอยากเปิดร้านก๋วยเตี๋ยว  ขายไปขายมา กลายเป็นเจ้าพ่อข้าวเหนียว  อยากมีรถหรู แต่ดันได้จักรยาน  ปั่นไปปั่นมา กลายเป็นแชมป์สนามบ้าน  . .. ....  .. ... โอ้ โอ ฝันใหญ่..หนุ่มน้อยร้อยล้าน ฝันอยากเป็นนักร้องดัง  ขึ้นเวทีร้องเพลง แต่เสียงหลงทุกครั้ง
SouthMusic69

SouthMusic69

ถูกใจ 2 ครั้ง

เชื่อไหม ยิ่งน้ำหนักน้อยเข่ายิ่งเสื่อมไว
หลายคนเข่าเสื่อมเพราะน้ำหนักเกิน แต่นี่ ...น้ำหนักยิ่งน้อย ยิ่งเสื่อมมากขึ้น มาค่ะ จะเล่าเป็นอุทาหรณ์ ว่าก่อนจะมาเป็นครูสอนออกกำลังกาย เคยเป็นผู้ทนทุกข์กับภาวะเข่าเสื่อมมาก่อน เข่าเสื่อมตั้งแต่อายุ 28 ค่ะ ตอนที่มีอาการของเข่าเสื่อมนั้นชีวิตแทบจะมีแต่การนั่ง นั่งขับรถไปทำงาน นั่งในที่ทำงาน นั่
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 15 ครั้ง

How to เลี้ยงผมยาวสลวย งบนักเรียน 💖🌟🎀
Ohayo 🧸🍯 วันนี้เราจะมาแชร์ทริกเรื่องของเต้นผมเราเองค่ะก่อนหน้านี้เราตัดผมสั้นเพราะว่าอกหัก 🥹 แต่ความจริงแล้วเราเป็นคนรักเส้นผมมากๆตัดเสร็จก็ใส่แฮร์พีชเลย แอบบอกว่าอย่าหาตัดผมเพราะอกหักกันนะคะแล้วจะเสียดายทีหลัง อิอิ 💖 สำหรับทริคการดูแลเส้นผมให้ยาวสลวย ก็ไม่มีอะไรมากเลย เป็นสิ่งที่เราสามารถทำได้
สังขยาใบเตย 🐰ྀི

สังขยาใบเตย 🐰ྀི

ถูกใจ 16 ครั้ง

20 ปี ผ่านไปให้หนูมาดูคลิปนี้นะลูก 🩷👧
#พี่โรสน้องไอริน #คุณแม่เลี้ยงเดี่ยว
พี่โรส & น้องไอริน

พี่โรส & น้องไอริน

ถูกใจ 6 ครั้ง

65เต้นShuffle แบบแรงกระแทกต่ำ
อ่านงานเผยแพร่ของ ม.มหิดล*พบว่าถ้าไม่ได้ออกกำลังกายต่อเนื่อง 2-3 สัปดาห์ อัตราการใช้ออกซิเจนสูงสุดของร่างกาย(VO2max)จะลดลงไปได้ถึง 70% เลยชักไม่ชอบใจค่ะ คุณหมอบอกว่า 2 สัปดาห์หลังผ่าตัดห้ามออกกำลังกายหนัก ห้ามยกของหนัก แต่คนเคยวิ่ง เคยเต้น เคยยกเวทเป็นประจำก็ขัดใจสิคะ เพราะพอ VO2max ลดลง
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 4 ครั้ง

นิยายใหม่กำลังมา! เมื่อสาวนักเต้นขี้เmาต้องโคจรมาพบกับหนุ่มเจ้าของคลับตัวร้าย แล้วพบกันเร็วๆนี้...🚩
#ติดเทรนด์ #ดันนิยาย #ป้ายยากับlemon8 #นักเขียน #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
ฉายประกาย.

ฉายประกาย.

ถูกใจ 2 ครั้ง

จะเต้นให้โลกจำ😍#นักเต้น
Siyoh Shop

Siyoh Shop

ถูกใจ 2 ครั้ง

By นักเขียน wimalak(วิมลัก)
ความจริงอยากป้ายยามากกว่านี้ แต่ติดตรงที่นักเขียนมีเงินน้อยใช้สอยอย่างประหยัด ไว้เก็บหอมรอมริบจนซื้อมาจุใส่ตู้ได้ก่อนเนาะ จะรีวิวให้จุกๆ📚✨ #หนังสือดีบอกต่อ #หนังสือเล่มโปรด #รีวิวกับlemon8 #รีวิวหนังสือน่าอ่าน
นักเขียนนิยาย

นักเขียนนิยาย

ถูกใจ 2 ครั้ง

💪 ออกกำลังกาย = ปลุกนักฆ่าในตัวเรา 📌
รู้ไหมคะว่าในร่างกายเรามีทหารที่ชื่อว่า NK cell หน้าที่ของมันคือ “ตามล่าฆ่ามะเร็งและเชื้อโรค” แต่ปกติมันอาจจะเงียบ ๆ หลับอยู่ 😴 พอเรา ออกกำลังกาย มันจะตื่นขึ้นมาแล้ว “ดุขึ้น” ทันที! ⸻☺️ 🏃‍♀️ ทำไมออกกำลังกายแล้ว NK cell ดุขึ้น? • เวลาหัวใจเต้นแรง → ร่างกายหลั่ง อะดรีนาลีน เหมือ
รู้ปัญหาวัยทองก่อนวัยbyแม่ทุม

รู้ปัญหาวัยทองก่อนวัยbyแม่ทุม

ถูกใจ 3 ครั้ง

นักเต้นกางแจ้ง
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #aiสร้างวิดีโอ
กิ๊ฟ

กิ๊ฟ

ถูกใจ 1 ครั้ง

นักเต้นแอโรบิก
ผู้นำเต้นแอโรบิกกลุ่มใหม่ค่ะ 55 🤣💪🏻
แม่ออยสะใภ้จีน

แม่ออยสะใภ้จีน

ถูกใจ 1 ครั้ง

บุกโรงเรียนมัธยมลาว! 🇱🇦 มาถามน้องๆ ว่า "ทาลิปสีไหน... ผู้ชายต้องเหลียวหลัง?" 👀✨ คลิปนี้น่ารักใจละลายมากกก! เราไปสัมภาษณ์น้องไอรินกับน้องเอมมี่ นักเรียน ม.6 จากโรงเรียนก้าวหน้า ซึ่งคำตอบแรกของน้องๆ คือชอบโทน "ส้มๆ ชมพูๆ" และ "ส้มนู้ดๆ" ค่ะแต่พอให้เลือกระหว่าง "ลุคสาวแซ่บโทนส้ม" กับ "ลุคสาวหวานโทนชมพ
ลิปเลิฟเวอร์ LIPLOVER ลิปแมท

ลิปเลิฟเวอร์ LIPLOVER ลิปแมท

ถูกใจ 32 ครั้ง

ออกตัวว่าเป็นนักวิ่ง❌ นักเต้น✅
ออกตัวว่าเป็นนักวิ่ง❌ นักเต้น✅ #trailmasterseries #ผู้ใหญ่บ้านผานกกก #วิ่งเทรล
ผู้ใหญ่บ้านผานกกก

ผู้ใหญ่บ้านผานกกก

ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากเป็นพี่นักวิ่งห้ามลืมสิ่งนี้เด็ดขาด!!!
เคยไม่ทำสิ่งนี้แล้ว เจ็บตัวไปเป็นเดือนกว่าจะกลับมาวิ่งได้ ฉะนั้นห้ามลืม!!! 🏃🏻 📌การวอร์มอัพ (Warm-up) และคูลดาวน์ (Cool-down) เปรียบเหมือน "สะพาน" ที่เชื่อมระหว่างช่วงพักผ่อนกับการออกกำลังกายอย่างหนักครับ ถ้าเราข้ามขั้นตอนพวกนี้ไป ร่างกายจะปรับตัวไม่ทันและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ง่ายๆปกติก็
dxx_rhh

dxx_rhh

ถูกใจ 7 ครั้ง

เล่าประสบการณ์ ชีวิตนักเต้นที่ไม่คิดว่าจะมาขาหัก😞!!
สวัสดีค่ะทุกคน เค้าขอมาแชร์ประสบการณ์ที่ เค้าไม่คิดว่ามันจะเกิดขึ้นกับชีวิตเค้า ชีวิตก่อนขาหักเราใช้ชีวิตแบบใช้ร่างกายหนักมากใช้แทบทุกวันและทั้งวันด้วยความที่เราเป็นนักเต้นและเรียนกับสาขาที่เกี่ยวกับเต้น ใช่ค่ะมันเหนื่อยมากแต่เราก็มีความสุขมากเช่นกันมันมีอะไรหลายอย่างให้เราได้ทำทั้งวัน ช่วงเวลานั้น
BB4WNUS (บอนอ)

BB4WNUS (บอนอ)

ถูกใจ 185 ครั้ง

"นักเต้น & ดนตรีสด 💃🎶"
#fungplsพหลโยธิน17 #เต้นcoverdance #ดนตรีสดร้านเหล้า #fyp #ร้านเหล้าใกล้bts
FUNGPLS Phaholyothin17

FUNGPLS Phaholyothin17

ถูกใจ 0 ครั้ง

วิธีฝึก 8 อย่างที่ทำให้ “ทุกข์” น้อยลง
💙 วิธีฝึก 8 อย่าง [ ที่ทำให้ “ทุกข์” น้อยลง ] ไม่ว่าจะวันไหนเดือนไหนปีไหน ก็มีแต่ความสุข 1. ฝึกมองตัวเองให้เล็กเข้าไว้ หมายความว่า จงเป็นคนตัวเล็ก อย่าเป็นคนตัวใหญ่ จงเป็นคนธรรมดา อย่าเป็นคนสำคัญ เวลามีอะไรเกิดขึ้นกับเรา อย่าไปให้ความสำคัญกับตัวเองมากไป 2. ฝึกให้ตัวเองเป็นนักไม่สะสม หมายควา
Aj Bank หมอดู ธรรมะ กำลังใจ

Aj Bank หมอดู ธรรมะ กำลังใจ

ถูกใจ 8 ครั้ง

รีวิวชุดนักศึกษา กว่าจะเป็นหมอ😮‍💨
กว่าจะจบนั้นนน ผ่านอะไรมาบ้างมานั่งดูรูปแล้วกอดตัวเองและพูดว่า เก่งมากเลยนะ 🥹💫 #นักศึกษา #สัตวแพทย์ #คณะสัตวแพทยศาสตร์ #จุฬา #มหาวิทยาลัย
หมอท้องฟ้าาาา⛅️

หมอท้องฟ้าาาา⛅️

ถูกใจ 97 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือ 'Dear Traveler, ขอให้เธอยินดีกับการหลงทางครั้งใหม่' โดยวิน นิมมานวรวุฒิ ปกมีภาพวาดคนถือกระเป๋าเดินทาง เครื่องบิน และนกพิราบ มีข้อความ 'หนังสือเล่มใหม่ จากนักเขียนคนโปรด' วางอยู่บนชั้นหนังสือ
ภาพข้อความจากหนังสือ 'Dear Traveler' เกี่ยวกับการรักตัวเองและการดูแลกายใจระหว่างรอคอยควา��มรักในอนาคต โดยมีพื้นหลังเบลอและโลโก้ Lemon8
ภาพข้อความจากหนังสือ 'Dear Traveler' เกี่ยวกับปลายทางการเดินทางที่เป็นปริศนา และการรักษาหัวใจและร่างกายให้ดีที่สุด พร้อมพื้นหลังเบลอและโลโก้ Lemon8
Dear Traveler หนังสือเล่มใหม่จากนักเขียนคนโปรด💖
“เมื่อไรที่คิดว่าความสุขคือความมั่นคง ชีวิตจะเขย่าให้เราหลงทางและเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง“ - วิน นิมมานวรวุฒิ 💌 หนังสือเล่มนี้เปรียบเสมือนจดหมายที่เต็มไปด้วยประโยคบอกรักและให้กำลังใจ ส่งตรงถึงเพื่อน ๆ นักเดินทางทุกท่านที่กำลังพลัดหลง หรือกำลังเรียนรู้ที่จะเริ่มต้นการหลงทางครั้งใหม่ • ทุกบทความเปี่
ฟ้ามาป้ายยา📚🎬

ฟ้ามาป้ายยา📚🎬

ถูกใจ 14 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม