Nur Laela Qodriyah

132 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

2

10

✨ Day 2 — Mulai OnTrack Lagi (Edisi Nunggu Haid 😅)

goodnews aku haid tanggal 8 oktober 2025

hihihi

07/10/2025

🍽 Sarapan

Roti pandan 2

Keju ±60 kal

Telur ceplok pakai sedikit minyak

Es matcha

🍱 Makan Siang

Nasi 6 sdm

Ikan kembung goreng (tidak dihabiskan)

Pepes tahu

Sayur singkong

🚶‍♀️ Aktivitas

Jalan kaki santai ±3 km

🌙 Makan Malam

Nasi 5 sdm

Bihun goreng 3 sdm

Orek tempe 1 sdm

Tahu kuning kecil balado 1

Sayap ayam kecap kecil 1

Capcai

🌿 Masih lanjut fase pemanasan sebelum balik rutin minummm teh hihi jadii Fokusnya sekarang jaga porsi & mulai gerak lagi 💪✨

2025/10/9 Diedit ke

Saat mengalami fase menunggu haid, saya sadar pentingnya menjaga pola makan dan tetap aktif agar tubuh tidak kaget saat haid tiba. Di hari kedua ini, saya mulai dengan sarapan sederhana yang menyenangkan, yaitu dua roti pandan dengan sedikit keju dan telur ceplok yang dimasak dengan minim minyak. Saya juga memilih minuman sehat seperti es matcha untuk memberikan kesegaran tanpa menambah kalori berlebih. Untuk makan siang dan malam, saya memperhatikan porsi nasi dan lauk yang dikombinasikan dengan sayuran yang kaya serat seperti sayur singkong dan capcai. Hal ini membantu pencernaan tetap lancar dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh di fase ini. Aktivitas ringan seperti jalan kaki santai sejauh sekitar 3 km membantu saya menjaga kebugaran sekaligus mengurangi stres yang bisa muncul saat menunggu haid. Jangan lupa, menjaga hidrasi dan menyesuaikan asupan makanan dengan kebutuhan tubuh juga sangat penting agar tetap merasa nyaman dan tetap produktif.

Posting terkait

Kolase empat gambar menunjukkan perjalanan diet. Terlihat bekal sarapan, makan siang, nasi uduk, dan dimsum. Tema utamanya adalah 'kembali ke jalur' untuk mengecilkan badan.

Bekal sarapan berupa tumbler pink-biru dan kotak makan putih berisi tempe goreng, sesuai dengan menu sarapan yang aman.

Kotak makan biru berisi nasi putih, ikan goreng, dan sayuran, menunjukkan menu makan siang yang sehat dan aman.

✨ Day 6 — Mulai OnTrack Lagi (Edisi Selesai Haid)

13/10/2025 mulai coba on track lagi! Belum itung kalori sih, dan kayaknya agak surplus juga 😆 tapi gapapa~ Minggu ini fokusnya bangun habit lagi pelan-pelan ✨ Olahraga juga mulai WO tipis-tipis hari ini! 🏃‍♀️💨 🍽 Sarapan Nasi putih 3 sdm Telur dadar (1 telur + keju ±25 kal + 1 cabai rawit)

1 suka

Kolase empat gambar: kotak makan dan botol minum; nasi dengan ayam dan sambal; mi goreng; serta seorang wanita berolahraga dengan beban. Teks 'Back on track menuju lingkar badan mengecil cek caption' terlihat.

Sebuah kotak makan putih, botol minum pink, dan tempe goreng dalam plastik. Teks 'sarapan (cek caption)' menunjukkan ini adalah persiapan sarapan yang disebutkan dalam artikel.

Pemandangan interior kafe atau restoran dengan tanaman hijau dan layar TV. Teks 'maksi lupa foto (cek caption)' mengindikasikan bahwa makan siang tidak difoto, namun detailnya ada di deskripsi.

✨ Day 7 — Mulai OnTrack Lagi (Edisi Selesai Haid)

14/10/2025 Hari ini belum workout beneran, tapi udah mulai gerak kecil-kecilan dulu wkwk~ Tanggal 15 baru rencana mulai WO 40–50 repetisi, semangat yuk ✨ 🍽 Sarapan Nasi putih 3 sdm Telur dadar (1 telur + keju 25 kal + 1 cabai rawit) Es kopi Tropicana Slim (½ sachet ±30 kal) campur Nescafé A

1 suka

✨7 Hari Reset Hidup Tanpa Nunggu Kaya✨

Bahagia nggak selalu datang dari saldo penuh. Kadang datang dari hal kecil yang sering kita anggap sepele. Coba tantangan 7 hari ini, dan lihat gimana hati pelan-pelan jadi lebih ringan. ✨ #selflove #healingjourney #lowbudgetlife #challenge7hari #bahagiasederhana #mentalhealthmatters #pr

34 suka

Mau nunggu perubahan besar ??atau mau Mulai dari langkah kecil??

Kalo kamu cari motivasi cepat, mungkin ini bukan bukunya tapi kalo kamu siap berubah Pelan pelan ,ini worth it bangett buat Klian yang mau cobaa . Kalian tim yang mau hasil cepat ,atau percaya proses kecil kaya gini?? #lemonlovers🍋🍋🍋 #ReviewJujur #reviewlemon8 #reviewbuku #Lemon8

3 suka

Makanan siang berupa nasi putih, irisan timun, telur ceplok, dan sate taichan dengan sambal merah di atas daun pisang.

✨ Day 3 — Mulai OnTrack Lagi (Edisi Haid 😅)

Di tanggal 8 ini akhirnya haid datang juga! Alhamdulillah 😭 Minggu depan baru mau mulai lagi diet yang lebih on track~ Untuk dua hari ini (8–9 Okt) agak kendor dulu, tapi tetap berusaha mindful 💗 🍽 Sarapan • Sourdough cheese berry • Yogurt bar (±100 kal) • Mochi y

1 suka

Wanita berolahraga di studio khusus wanita yang ramah pemula dan nyaman di Pontianak, dengan harga mulai 50 ribuan dan dekat pusat kota. Anak-anak juga boleh dibawa.

Wanita-wanita bersantai di kafe sehat yang menyatu dengan studio olahraga di Pontianak. Tempat ini nyaman, ramah anak, dan cocok untuk wanita serta ibu-ibu yang ingin berolahraga dan nongkrong sehat.

Seorang wanita sedang melakukan body check-up (bodyscan) untuk mengetahui kadar otot, lemak tubuh, dan kadar air, dibimbing oleh pelatih yang sabar dan ramah.

✨ Glow up gak nunggu, bestie. Mulainya bareng-bareng 💪💖

Yuk diet & olahraga bareng di Smoochies Go 🔥 Ada pendampingan 🥗 Program diet masuk akal 🏋️‍♀️ Olahraga sesuai kemampuan 👶 Bunda-bunda & pemula friendly Gak sendirian, gak ribet, gak drama 😆 Yang penting mulai sekarang & konsisten ✨ 📩 Join sekarang — hub link di bio! 💕

0 suka

Kolase empat foto makanan yang menunjukkan menu sarapan, makan siang, dan makan malam, dengan teks 'back on track menuju lingkar badan mengecil'.

Roti sourdough cranberry cheese dalam kemasan plastik dan segelas es kopi Jago di atas meja, sebagai menu sarapan.

Nasi setengah porsi, rendang, sambal ijo, dan daun singkong rebus dalam kemasan kertas cokelat dan plastik, untuk makan siang.

✨ Day 4 — Mulai OnTrack Lagi (Edisi Haid 😅)

10/10/2025 Maaf skip tanggal 9 kemarin, jujur masih belum mindful banget karena craving parah 😭 Tapi di tanggal 10 ini pelan-pelan mulai coba lagi buat balik ke jalur ✨ 🍽 Sarapan Sourdough cranberry cheese Es kopi Jago 🍱 Makan Siang Nasi ½ porsi Sambal ijo 2 sdm Rendang 1 potong agak k

2 suka

Kapan mulai kalo nunggu PD dulu..

#TipsLemon8 #tipsngonten #contentcreatorlemon8 #contentcreatortips

3 suka

TIPS SUPAYA HAID LEBIH LANCAR 🍋😍

Sering telat haid, nyeri parah, atau bahkan haid 2–3 bulan sekali? 🩸 Itu tanda tubuh kamu lagi minta diperhatiin 🤍 Yuk mulai dari hal kecil buat bantu haid lebih lancar. Save dulu, share ke temen cewek kamu 💕 Kalau kamu pernah ngalamin haid nggak teratur, cerita di kolom komentar ya 👇✨

154 suka

"Jangan nunggu punya modal gede atau studio bagus dulu baru mau mulai maju!"

Jujur ya, dulu aku sering banget mikir, "Nanti deh nunggu punya modal segini baru mau berbenah," atau "Nanti deh nunggu warungnya digedein baru ditata estetik." Tapi tahu gak? Kalau dituruti terus, modalnya gak kekumpul, warungnya makin berantakan, dan akunya makin stres sendiri. Ak

2 suka

Gak Perlu Nunggu Kaya Buat Punya Emas! ✨

Sering bocor alus buat jajan yang nggak perlu? Coba deh dialihin ke emas. Cuma dengan Rp20 ribu per hari (setara harga kopi atau parkir), dalam setahun kamu bisa dapet sekitar Rp7,2 juta (belum termasuk kenaikan harga emas harian!). Strategi paling aman buat pemula: Pakai uang dingin (bukan uan

28 suka

Kolase empat gambar menunjukkan roti bakar keju, cempedak goreng dan pao, mie instan dengan telur, serta ayam rica-rica dengan nasi, menggambarkan perjalanan diet 'back on track' untuk mengecilkan lingkar badan.

Roti bakar keju dengan taburan keju melimpah, disajikan di atas kertas roti, sesuai dengan menu sarapan yang disebutkan.

Dua tangan memegang gelas kopi Djauw Coffee, salah satunya kopi hitam dan yang lain es kopi, dengan tulisan 'ngopi duluuuu less sugarr'.

✨ Day 5 — Mulai OnTrack Lagi (Edisi Selesai Haid)

12/10/2025 Kemarin masih agak bebas tapi tetap mindful, hari ini mulai lagi defisit kalori pelan-pelan ✨ 🍽 Sarapan Roti bakar keju 2 potong Kopi Pantjoran Less Sugar 🍱 Makan Siang Es tebu 1 bakso goreng besar + saus ½ pao isi red bean ½ pao isi ayam ½ roti salt bread coklat ½ r

1 suka

*Setiap kamu akan tidur, cobalah untuk mulai merenung. Apakah langkahmu hari ini

#merenungkan #sadar #fyplemon #taskecil

2 suka

Mulai Jadi Affiliate Gak Perlu Nunggu Sempurna

Mulai aja dulu. HP seadanya, produk sekitar, konsisten. Cuan nyusul. #Hello2026 #TipsLemon8 #RencanaCuan2026 #AffiliatePemula #KreatorIndonesia

6 suka

stop nunggu sempurna buat mulai ngonten!!!

kita aja udah mulai la kamu mau nunggu sempurna!!!

0 suka

Ramadhan: Mulai Tanpa Nunggu Siap

Dulu aku sering nunggu siap. Nunggu waktu senggang. Nunggu rumah tenang. Nunggu percaya diri. Tapi ternyata — siap itu gak datang sendiri. Ramadhan kali ini aku memilih mulai saja. Walau sedikit. Walau seadanya. Belajar, mencoba, memperbaiki niat. Karena mungkin bukan soal sempurna di

2 suka

Kebiasaan ini bikin Haid ku Berantakan !! Yuk lebih peduli sama Kesehatan ✨

Assalamualaikum lemoners.. Aku IRT Milenial yang suka masak dan berkebun.. Aku pernah banget merasakan yang namanya gangguan hormon. Itu terjadi ketika aku mulai gak peduli sama diri sendiri. Mungkin efeknya ga langsung terasa saat itu.. Tapi untuk jangka panjangnya ini bahaya. Udah terjadi p

29 suka

Cara Bikin Wanita Nungguin Chat Kamu

Semakin kamu terlalu mudah diakses, semakin cepat dia kehilangan rasa penasaran. Pria high value bukan dingin. Dia hanya tidak menjadikan wanita sebagai pusat hidupnya. Berhenti jadi badut chat. Mulai jadi pria yang bikin wanita penasaran sendiri. #nextlevelpria #priahighvalue #rela

0 suka

Kalau Kamu Punya Ini, Tinggal Nunggu Jadi Kaya

Jujur ya. Kaya itu jarang datang ke orang yang nunggu “waktu tepat”. Tapi sering datang ke orang yang jalan dulu, walau pelan. Kalau kamu termasuk orang yang nggak anti proses, besar kemungkinan kamu cuma tinggal nunggu waktu. Kamu paham satu hal penting: lebih baik lambat tapi konsisten, dar

38 suka

Gambar motivasi dengan tulisan 'Nunggu Mood = Nunggu Gagal' di atas kertas bergaris, dikelilingi elemen seperti megafon, kamera vintage, dan kilauan emas, menekankan pentingnya tidak menunda.

Gambar motivasi dengan tulisan 'Kalau kamu nunggu mood buat mulai belajar... Yang lain udah satu langkah lebih dulu' di atas kertas bergaris, dengan latar belakang serupa gambar pertama.

Gambar motivasi dengan tulisan 'Orang disiplin nggak nunggu pengen. MEREKA MULAI DULU Mood itu nyusul belakangan' di atas kertas bergaris, dengan latar belakang serupa gambar pertama.

sukses ga nunggu mood kamu kawan🤏💢

#toxicstudymotivation #motivationquotes #studymotivaton #growup #motivationstudy

7 suka

dia nunggu waktu yang tepat untuk memulai dan akhirnya dia kepepet

0 suka

Aku Hampir Menunda Lagi Tapi Kali Ini Aku Mulai

Aku sudah terlalu sering bilang: “nanti aja…” Nunggu waktu yang tepat. Nunggu siap. Nunggu berani. Tapi semakin ditunda… semakin gak mulai. Sampai akhirnya aku capek sendiri. Dan hari ini aku sadar, kalau aku terus menunggu, aku akan tetap di tempat yang sama. Akhirnya aku pili

1 suka

Waktu Ngga Pernah Nunggu

Pernah bilang: nanti aja? Setiap detik itu berharga loh~ Waktu itu nggak nungguin kamu~ Allah bilang, “Demi masa, sungguh manusia dalam kerugian.” (QS. Al-‘Ashr) Yuk, stop buang waktu… Mulai langkah kecil hari ini #motivasidiri #motivasiislami

0 suka

mulai lagi make over tipis tipis..

beli perintilan ngecat pun disabar sabarin nunggu karena belinya online 😆 selain perbandingan harganya yang beda jauh sama beli di offline, juga hemat waktu dan biaya sih menurutku ahahaha #makeover kamar #BeberesRumah #beberesyuk

0 suka

Seorang wanita berhijab duduk di sofa dengan teks menjelaskan bahwa suci dari haid adalah syarat sah puasa, sehingga puasa tidak sah jika haid datang sebelum berbuka.

Seorang wanita berhijab memegang buku dengan teks menjelaskan bahwa jika haid datang sebelum berbuka, puasa batal dan wajib diqadha, disertai dalil hadits.

Menjelang Buka Haid Datang, Apa yang Terjadi?

Hi Lemonades 🍋 Nggak kerasa ya bentar lagi kita bertemu bulan Ramadhan. Dan ada beberapa masalah yang sering muslimah hadapi. Menjelang berbuka tuh kadang deg-degan, apalagi buat muslimah yang lagi nunggu kepastian soal haidh. Sedikit terlambat, sedikit lebih cepat—ternyata hukumnya bisa beda.

3 suka

Gambar menampilkan berbagai makanan sumber asam folat seperti sayuran hijau, buah, kacang-kacangan, dan protein hewani, dengan teks "Hamil Muda? Atau Lagi Program Hamil? Asam Folat Jangan Sampai Ketinggalan yaa".

Infografis menjelaskan pentingnya asam folat untuk program hamil (meningkatkan kesuburan) dan ibu hamil (mencegah cacat lahir seperti spina bifida, bibir sumbing, prematur, dan keguguran).

Ilustrasi menunjukkan kapan mulai minum asam folat: 1-3 bulan sebelum hamil (400 mcg/hari) dan segera setelah positif hamil (600 mcg/hari), untuk mencegah cacat lahir serius dan mendukung perkembangan janin.

Asam Folat: Jangan Nunggu Hamil Dulu, Bun!

Asam folat itu penting sejak PROMIL sampai IBU HAMIL 🤍 tapi sumbernya bukan cuma dari suplemen ya Bun 💊🥦 ✔️ Bisa didapat dari suplemen asam folat ✔️ Juga bisa dari makanan sehari-hari 🥬 Sumber asam folat alami: ✔️ sayuran hijau (bayam, brokoli) ✔️ kacang-kacangan ✔️ Protein Hewani ✔️ Buah

120 suka

Jangan Nunggu Sempurna yang penting Konsisten

Kadang males, kadang pengen skip. Tapi setelah 2 bulan jalan kaki, saya sadar: yang penting bukan sempurna, tapi konsisten 🙌 👉 Kalau saya bisa, kamu juga bisa. Mulai aja sekarang, nggak usah nunggu besok #LangkahSehat #ProgressBukanPerfeksi #DailyWalk

0 suka

Gambar seorang pria berkaos putih dengan kalung, menampilkan teks "PACARAN SIH TAPI KOK AKU TERUS YANG NGEJER DIA YA?".

Pemandangan kota dengan bangunan, kabel listrik semrawut, dan mobil, menampilkan teks tentang selalu memulai chat, bertemu, dan meminta maaf duluan.

Pemandangan gedung-gedung tinggi di kota dengan langit biru cerah, menampilkan teks tentang keinginan untuk disambut balik dan dimengerti.

Capek ya, kalo hubungan cuma kamu yang ngejar, dia cuma nunggu.

#toxicrelationship #relationshipadvice #ghosting #relationshipproblems

5 suka

Orang A posting asal, nunggu viral. Orang B punya

Ada yang kerasa salah tiap kali kalian mencet tombol "Publish"? Kalau kalian mem-posting konten secara random—hari ini bahas tips, besok mendadak kasih motivasi pagi, lusa pamer behind the scenes—kalian sebenarnya cuma lagi main tebak-tebakan. Nggak ada indikator yang jelas buat ngukur i

0 suka

Gambar 3D pasangan, pria sibuk dengan ponselnya sementara wanita berhijab terlihat sedih memegang gantungan baju, menggambarkan perbedaan 'cuman nungguin' dan 'ikut nemenin'.

Dua panel menunjukkan perbedaan 'cuman nungguin' (ayah sibuk HP saat ibu dan anak memilih baju) dan 'ikut nemenin' (ayah aktif berinteraksi membantu memilih baju bersama keluarga).

Dua panel membandingkan 'cuman nungguin' (istri memasak sendiri sementara suami minum di sofa) dan 'ikut nemenin' (suami membantu mencuci piring bersama istri yang memasak).

Cuma Nungguin vs Ikut Nemenin ✅

🥹 Ada bedanya lho, excited sendirian dan bareng-bareng hihihi 🤗🤍 Pernah ngga, Parents ngerasa kesepian walaupun lagi bareng pasangan? Atau ngerasa tetap hampa walau di tengah kerumunan orang? Itu karena cuman fisik yang hadir, bukan emosi dan jiwa ☹💔 Yuk, mulai rutinkan quality time bareng la

2 suka

IRT Merenung Sebelum Memulai aktivitasrasa2nya kok

Sebagai IRT dengan segala keterbatasan ada Lelah tapi Tidak Boleh Lelah ingat ada anak2 itu yang menjadi Tujuan Sebelum Memulai Aktivitas Merenung Sebentar biar ada Sedikit Ketenangan #Lemon8 #Lemon8Club #irt #lemon8irt

1 suka

moment ketika nunggu pesananjadi

2 suka

Lembar tantangan menabung 'CHALLENGE 10.000' ini menunjukkan komitmen untuk tidak panik Lebaran lagi. Dengan target 500.000 Rupiah untuk sembako mini, dimulai September 2024, menabung 10.000 Rupiah per minggu. Beberapa ikon mangkuk sudah terisi, menandakan progres tabungan.

Mulai Nabung Lagi Buat Ramadhan Tahun Depan

Jujur ya, Lebaran kemarin jadi pelajaran banget buat aku. Karena aku mulai nabungnya telat, semua terasa serba mepet, ditambah lagi hal yang diluar kuasa, suami mendadak masuk rumah sakit jadi seperti keran bocor los aja itu pengeluaran. Belajar dari pengalaman kemaren, aku langsung mikir: “A

16 suka

Gambar menunjukkan seseorang sedang memasak di panci, dengan teks yang mempertanyakan kebiasaan menunda usaha kuliner karena menunggu modal besar, menyebutnya sebagai jebakan berbahaya, dan mengajak untuk menggeser layar.

Ilustrasi menunjukkan konsekuensi menunda memulai usaha kuliner karena menunggu modal besar, seperti tidak pernah mulai, skill stagnan, dan kompetitor mendahului, dengan pertanyaan tentang langkah selanjutnya.

Gambar menjelaskan rahasia pengusaha kuliner sukses yang memulai dari modal kecil namun profesional, mencakup pemahaman HPP, margin, harga jual, dan diskon, dengan ilustrasi daftar tugas.

nunggu modal gede dulu baru seriusin usaha??

Nunggu modal gede dulu baru serius jualan kuliner? Hati-hati, ini jebakan paling mematikan yang bikin kamu stuck selamanya. Banyak yang kira modal gede adalah kunci sukses, padahal yang bikin gagal justru mindset ini. Faktanya, sambil nunggu modal gede, skill masak kamu nggak berkembang, nggak tau

7 suka

Seorang pria duduk di kursi biru dengan ekspresi pensive, di atasnya terdapat teks "Serem! 3 Kode Suami Mulai Jenuh Tapi Pura-Pura Baik-Baik Aja" dan "IRT pernah ngalamin", membahas tanda-tanda suami jenuh.

Bagian bawah tubuh seseorang yang duduk di lantai, dengan dua kotak teks berisi pengantar tentang pengalaman IRT mengenali kode halus suami yang jenuh dan akan membagikan 3 kode tersebut.

Bagian bawah tubuh seseorang yang duduk di lantai, dengan kotak teks besar menjelaskan kode pertama: suami terlalu banyak mengiyakan semua hal karena lelah mental, disertai tips untuk mengajaknya bicara lembut.

IRT harus Peka! 3 Kode Suami Mulai Jenuh 😬

Hai Lemoners! ✨ Sebagai IRT, aku tuh sering banget nemuin hal-hal kecil di rumah yang kadang bikin mikir sendiri… “Ini suami kenapa ya? Capek kerja atau lagi jenuh tapi gak enak ngomong?” #AkuPernah banget ngalamin fase di mana suami berubah tipis-tipis, tapi bukan perubahan yang kelihatan je

65 suka

Sebelum terlambat,mulai merenungkan dosa

Terjerumus pada kerusakan zaman,tanpa menyadari sedikitpun Hi! Aku baru di Lemon8! Hal yang aku sukai… Aku ingin posting… Ketahui aku lebih lanjut #FirstPostOnLemon8

0 suka

mari kita renungkan🤔🤔

0 suka

Sebuah gambar cermin miring yang memantulkan seorang wanita sedang memegang ponsel, dengan teks "KALAU MAU DIDENGAR, BELAJAR CARA NGOMONG YANG NGARUH" dan "Komunikasi itu skill karier paling underrated".

Teks putih di latar belakang putih menjelaskan bahwa banyak karier stagnan karena komunikasi yang tidak jelas, menekankan pentingnya komunikasi efektif yang bisa dilatih setiap hari. Ini adalah halaman 1 dari 6.

Teks putih di latar belakang putih menyarankan struktur komunikasi "masalah - solusi - manfaat" saat meeting agar pesan singkat dan jelas, membuat orang dianggap efektif. Ini adalah halaman 2 dari 6.

Biar Orang Denger, Bukan Cuma Nunggu Lo Selesai

Komunikasi yang jelas bikin lo kelihatan kompeten sebelum lo nunjukin hasil

1 suka

Lihat lainnya