Nur Laela Qodriyah

132 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

2

10

✨ Day 2 — Mulai OnTrack Lagi (Edisi Nunggu Haid 😅)

goodnews aku haid tanggal 8 oktober 2025

hihihi

07/10/2025

🍽 Sarapan

Roti pandan 2

Keju ±60 kal

Telur ceplok pakai sedikit minyak

Es matcha

🍱 Makan Siang

Nasi 6 sdm

Ikan kembung goreng (tidak dihabiskan)

Pepes tahu

Sayur singkong

🚶‍♀️ Aktivitas

Jalan kaki santai ±3 km

🌙 Makan Malam

Nasi 5 sdm

Bihun goreng 3 sdm

Orek tempe 1 sdm

Tahu kuning kecil balado 1

Sayap ayam kecap kecil 1

Capcai

🌿 Masih lanjut fase pemanasan sebelum balik rutin minummm teh hihi jadii Fokusnya sekarang jaga porsi & mulai gerak lagi 💪✨

2025/10/9 Diedit ke

Saat mengalami fase menunggu haid, saya sadar pentingnya menjaga pola makan dan tetap aktif agar tubuh tidak kaget saat haid tiba. Di hari kedua ini, saya mulai dengan sarapan sederhana yang menyenangkan, yaitu dua roti pandan dengan sedikit keju dan telur ceplok yang dimasak dengan minim minyak. Saya juga memilih minuman sehat seperti es matcha untuk memberikan kesegaran tanpa menambah kalori berlebih. Untuk makan siang dan malam, saya memperhatikan porsi nasi dan lauk yang dikombinasikan dengan sayuran yang kaya serat seperti sayur singkong dan capcai. Hal ini membantu pencernaan tetap lancar dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh di fase ini. Aktivitas ringan seperti jalan kaki santai sejauh sekitar 3 km membantu saya menjaga kebugaran sekaligus mengurangi stres yang bisa muncul saat menunggu haid. Jangan lupa, menjaga hidrasi dan menyesuaikan asupan makanan dengan kebutuhan tubuh juga sangat penting agar tetap merasa nyaman dan tetap produktif.

Posting terkait

Gambar sampul dengan latar belakang merah muda, hiasan pita dan kupu-kupu, menampilkan ikon aplikasi kalender dan teks "APLIKASI Berguna untuk cewe" serta "BERMANFAAT".

Tangkapan layar aplikasi yang menunjukkan hitungan mundur "Haid 13 HARI LAGI" dan prediksi tanggal haid berikutnya, jendela subur, serta fase siklus, dengan opsi untuk mencatat perasaan.

Tangkapan layar kalender bulan Oktober dalam aplikasi, menyoroti tanggal-tanggal haid yang dicatat dari awal hingga akhir, serta informasi siklus haid dan peluang hamil.

Cewek wajib punya aplikasi ini🎀

Hi ciwi ciwi...... Rekomendasi nih aplikasi buat kamu yang suka lupa tanggal haid, aku juga sering lupa ni hehe, btw aku udah pakai aplikasi ini 2 tahun an loh, sangat worth it🥰 semoga membantu 😉 jangan lupa komen and follow🩷 #WajibTau #ViralTerbaru #aplikasicewek #CeweBanget #Good

105 suka

Gambar ini menampilkan pertanyaan "Haid Cuma 2 Hari, Normal Gak Sih?" dengan ilustrasi tetesan darah dan karakter tetesan darah yang sedih, serta ilustrasi kantong minuman, menunjukkan keraguan tentang durasi menstruasi yang singkat.

Gambar ini berisi teks yang menyatakan bahwa haid 2 hari bisa normal, dengan nada bercanda tentang 'introvert' atau 'hemat darah', sebelum mengarahkan pembaca ke informasi lebih serius, dengan latar belakang percikan cairan merah.

Gambar ini menjelaskan kondisi di mana menstruasi 2 hari dianggap normal, seperti siklus teratur, volume darah cukup, tanpa keluhan parah, atau sedang menggunakan KB hormonal, dengan ikon pendukung untuk setiap poin.

🩸Haid cuma 2 hari?! Lah, udah selesai? 😳

Baru aja bilang “ah mulai haid” Eh besoknya... udah bersih 😭🍋🍋 Tubuh: “capek kak, 2 hari cukup ya” Tapi serius, kadang normal kok—asal: ✅ Siklus tetep teratur ✅ Gak disertai keluhan aneh ✅ Volume darah cukup Kalau tiba-tiba berubah drastis dan sering, coba cek hormonmu, bisa jadi tubuh

23 suka

TIPS SUPAYA HAID LEBIH LANCAR 🍋😍

Sering telat haid, nyeri parah, atau bahkan haid 2–3 bulan sekali? 🩸 Itu tanda tubuh kamu lagi minta diperhatiin 🤍 Yuk mulai dari hal kecil buat bantu haid lebih lancar. Save dulu, share ke temen cewek kamu 💕 Kalau kamu pernah ngalamin haid nggak teratur, cerita di kolom komentar ya 👇✨

154 suka

Gambar menampilkan judul 'Rugi Banget! Haid cuma 2 hari Baru Beli Pembalut Sebungkus, Eh Udah Berhenti!' dengan latar belakang koridor rumah sakit. Terdapat kalender Juli 2025, jam, dan ikon tetesan darah. Teks bawah menanyakan IRT yang mengalami haid singkat karena stres, pola hidup, atau kehamilan.

Haid 2 Hari Terus Hilang? IRT Harus Waspada!

Awalnya seneng dong, haid cepat kelar. Tapi kok... kok cepet banget ya? Baru juga rebahan dua kali udah check out. Aku kira bonus dari Allah, ternyata bikin aku mikir 1000x 😅 💡Waspadai 3 Kemungkinan Ini: 1. Stres keuangan atau pikiran Lagi mikirin utang, cucian belum kering, dan anak belum m

12 suka

Seorang wanita berambut panjang tersenyum di tengah pepohonan hijau, dengan teks "CEWEK CUMA PUNYA 2 HARI NORMAL DALAM 1 BULAN" yang menjadi judul utama.

Seorang wanita bergaun bunga putih berpose di ladang bunga, dengan teks menjelaskan fase Pra-menstruasi (PMS) yang ditandai mood swing dan sensitif.

Seorang wanita berambut panjang mengenakan mahkota daun di padang rumput, dengan teks menjelaskan fase Menstruasi yang meliputi sakit perut dan kelelahan.

CEWEK CUMA PUNYA 2 HARI NORMAL DALAM 1 BULAN

#RelationshipStory Jadiii... hari di mana mood, hormon, dan fisik cewek bener-bener stabil tuh cuma sekitar 2-5 hari sebulan, sisanya roller coaster hormonal. Makanya cewek kuat banget sih sebenarnya... hidup tuh hard mode tiap bulan, tapi tetap jalan terus! #ApaKabarDunia #UangDiapain

29 suka

Seputar HAID✅🌸

#CeritaLebaran #seputarwanita #siklusmenstruasi 🌿Berikut penjelasan lengkap jenis-jenis warna darah haid (menstruasi) beserta makna kesehatan dan hukum dalam Islam 👇 🩸 Jenis Warna Darah Haid 1. 🔴 Merah Terang Makna kesehatan: Darah segar, aliran lancar Umumnya normal di awal h

412 suka

TELAT HAID? WANITA HARUS TAU APA PENYEBABNYA‼

hai 🍋 Udah tahu belum Mak kalau batas normal telat haid adalah 1 hingga 7 hari dari jadwal biasanya dan aku baru tahu kalau telat haid nggak selalu karena hamil Mak Stres berlebihan, berat badan turun drastis, olahraga berlebihan, sampai pengaruh kontrasepsi juga bisa bikin telat haid atau

125 suka

Gambar menjelaskan berbagai penyebab pendarahan di luar jadwal haid, seperti ovulasi, efek KB hormonal, stres, atau gangguan rahim, dengan ikon tetesan darah di atasnya.

Seorang wanita tersenyum sambil memegang botol produk Ginela Menstrual Care, dengan teks yang menyarankan untuk tidak mengabaikan tanda tubuh dan menggunakan produk untuk menyeimbangkan hormon serta melancarkan haid.

Keluar darah diluar jadwal haid? 😣😳

Pernah tiba-tiba keluar darah padahal belum jadwal haid? 😳 Santai, itu bisa karena ovulasi, efek KB, atau lagi stres berat. Tapi kalau sering kejadian, jangan diabaikan—bisa jadi tanda hormon lagi nggak stabil 🩸 Biar siklus tetap teratur dan badan lebih seimbang, kamu bisa bantu rawat diri paka

2 suka

🩸✨ Jenis-Jenis Darah Haid & Artinya dalam IslamTahukah kamu? Warna darah haid

🩸✨ Jenis-Jenis Darah Haid & Artinya dalam Islam Tahukah kamu? Warna darah haid ternyata punya makna tersendiri dalam Islam, lho. Memahaminya penting agar kita tahu kapan masih dalam masa haid dan kapan sudah suci 🤍 🔴 Merah → Haid normal & paling umum ⚫ Hitam → Haid kuat, biasanya leb

179 suka

Seorang wanita berhijab cokelat dengan tangan menutupi mulut, dihiasi teks "Galau Karena Belum Datang HaiD? COBA BACA DOA iNi" dan kalender September dengan tanggal-tanggal tertentu dilingkari merah muda, serta tulisan "IRT 30th".

Amalan agar haid cepat datang

Assalamualaikum Hai Lemonades 🍋 Siapa nih yang bulan ini atau bulan sebelumnya belum datang haid? Kalo haid belum datang, coba baca surah Al-Anbiya ayat 84 dan niatkan sebagai doa agar segera datang haid dengan cepat. Semoga bermanfaat ya🥰 #TentangKehidupan #WajibTau #IRTAwards #J

105 suka

Gambar menampilkan kalender dengan tanggal 10 November disorot merah muda, bertuliskan 'Siklus Haid 1'. Di bawahnya terdapat pertanyaan besar 'Haid Satu Hari? Wajarkah?' dan ajakan 'Ketuk untuk menambahkan catatan', mencerminkan kebingungan tentang durasi menstruasi.

Haid Satu Hari?

pas di tanggl itu pagi mules. nganggapnya karena udah makan cabe.. ternyata pas sore ada noda darah di CD dan pipis pun ada darahnya. aku anggap ini haid karena emang udah waktunya. tapi setelah itu gak pernah lagi ada darah keluar smpe di hari ketiga ini. jadi bingung apa aku haid atau nggak?

1 suka

Gambar ini menampilkan perbandingan menstruasi normal dan tidak normal melalui visualisasi pembalut dengan bercak darah yang berbeda, serta pembalut bersih. Teks utama berbunyi "HATI HATI Menstruasi Normal VS Nggak Normal Ada Yang lagi Ngalamin nggak??".

Gambar ini menunjukkan pembalut dengan bercak darah merah gelap yang tebal. Teks di atasnya bertuliskan "Menstruasi Normal vs Nggak Normal Jangan disepelein, jangan juga salah paham 👀", menekankan pentingnya memahami perbedaan.

Gambar ini menampilkan pembalut dengan bercak darah merah. Teks di tengah berbunyi "Haid itu wajar tiap bulan... tapi nggak semua yang kita alami itu normal 😟", mengingatkan bahwa tidak semua pengalaman menstruasi itu normal.

HATI HATI KALAU KALIAN LAGI ADA DI FASE INI

Haid nggak harus selalu ditahan ya. Kamu perlu ke dokter kalau mengalami ini 👇 🚨 Segera periksa ke dokter jika: • Nyeri haid parah sampai pingsan / muntah • Darah haid sangat banyak (ganti pembalut <2 jam) • Haid lebih dari 7–8 hari • Haid nggak datang berbulan-bulan (bukan hamil) •

19 suka

Ternyata! Kamu Sering Gini ? Awas Menopause Dini

Hallo sahabat lemoners @Lemon8_ID “Banyak yang kira menopause itu nanti umur 50an… PADAHAL sekarang banyak yang kena di usia 30an 😳 Awalnya cuma dianggap biasa… haid telat, badan tiba-tiba panas, susah tidur… Tapi kalau dibiarkan terus, itu bisa jadi tanda menopause datang lebih cepa

91 suka

haid lebih dr 2 Minggu??

aq haid udh 2 Minggu,tapi darah nya deres terus.. sudah berobat, ktnya cm karena hormon..yg jd masalah nya kan klo udh 2 Minggu lebih berarti itu bukan darah haid.dan itu di sebut darah istihadah dlm Islam,dan diperbolehkan solat.. hanya saja ini darah nya dereas terus,gmn solatnya? tolong solus

2 suka

Gambar ini menjelaskan arti warna menstruasi: merah muda (kurang estrogen), merah terang (normal), merah pekat (kelebihan estrogen), dan merah coklat (kurang progesteron), beserta tips kesehatan terkait.

Gambar ini menampilkan buah-buahan seperti jeruk, alpukat, pisang, dan blueberry, serta manfaatnya untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

Gambar ini memberikan tips untuk mengatasi ngiler saat tidur, termasuk mengubah posisi tidur, mengatasi hidung tersumbat, pemeriksaan gigi, mengurangi makanan asam/pedas, dan latihan pernapasan.

10 suka

Gambar menampilkan judul "Aku pernah BERMASALAH dengan RAHIM TELUR" dan mengkategorikan permasalahan rahim menjadi ringan, sedang, dan berat, beserta daftar gejalanya. Terdapat pertanyaan "Kalau kamu pernah yang mana?" di bagian bawah.

Gambar menjelaskan permasalahan rahim kategori RINGAN, yang tidak berbahaya namun mengganggu kenyamanan. Gejalanya meliputi nyeri menstruasi, mens tidak teratur, keputihan ringan, dan pendarahan ringan di luar jadwal.

Gambar menjelaskan permasalahan rahim kategori SEDANG, yang mulai mengganggu aktivitas dengan gejala lebih kuat. Gejalanya meliputi nyeri panggul, mens lebih dari 7 hari, susah BAB & BAK saat mens, dan sakit saat berhubungan.

PERMASALAHAN PADA RAHIM

hi Lemonades 👋🏻 Aku dari gadis, dari awal menstruasi udah nyeri haid, sampai sekarang udah menikah dan punya anakpun masih nyeri, tapi memang gak sesakit waktu masih gadis. Kalau dulu jaman sekolahan dan kuliah, tiap bulan selalu ada izin atau absen karna nyeri haid😅 Akhirnya nikah pun jadi p

10 suka

Seorang wanita berhijab di samping kalender Juli 2025, dengan teks "Jangan Langsung Panik! Ini Bedanya Telat Haid karena Hamil & karena Stres!". Terdapat juga teks yang menjelaskan kepanikan IRT saat telat haid dan pentingnya mengetahui perbedaannya.

IRT Panik Telat Haid? Ini Bedanya Hamil & Stres!

Sebagai IRT yang tiap bulan udah was-was nunggu tamu bulanan, begitu telat 5 hari langsung mikir: “Eh, jangan-jangan…” 😳 Padahal belum tentu karena isi-isi, bisa juga karena stres hidup & cucian yang nggak ada habisnya 😭🫠 🧠 Nih perbedaan versi aku: 👶 Kalau karena hamil: – Perut kayak ke

36 suka

Kebiasaan ini bikin Haid ku Berantakan !! Yuk lebih peduli sama Kesehatan ✨

Assalamualaikum lemoners.. Aku IRT Milenial yang suka masak dan berkebun.. Aku pernah banget merasakan yang namanya gangguan hormon. Itu terjadi ketika aku mulai gak peduli sama diri sendiri. Mungkin efeknya ga langsung terasa saat itu.. Tapi untuk jangka panjangnya ini bahaya. Udah terjadi p

29 suka

Lihat lainnya