弁当💋

高校生の息子が部活で忙しくなると、毎日弁当作りが必要になるので大変ですよね。私も同じ経験があり、最初は毎日手作り弁当を頑張ろうと思っていましたが、土日も休みなしで作るのは本当に疲れてしまいました。そこで、私が実践したのは「作り置き」と「簡単おかずのローテーション」です。 例えば、鶏むね肉はコスパが良くヘルシーなので、照り焼きや唐揚げにして冷凍保存し、朝はレンジで温めるだけにしています。また、だし巻き玉子や切り干し大根の煮物、キャベツのナムルなどは前日にまとめて作り、組み合わせるだけで飽きない工夫をしています。 味噌汁も息子が少食で飲みきれないなら、最初は小さいカップに入れて無理なく出し、そのうち飲める量を増やしていくのがおすすめです。食堂利用も積極的に活用して、無理をしすぎず続けることが大切だと感じました。 高校生男子は成長期で食欲が変動しやすいため、本人の好みや体調に応じて弁当の内容を調整するのがポイントです。私の経験では、唐揚げなどの人気メニューは心の支えにもなり、息子も「ママの弁当が一番おいしい」と言ってくれるので励みになります。 忙しい毎日でも、無理せずに続けるために、時には外食や食堂を利用しつつ、手作り弁当の良さも大切にしたいですね。みなさんも自分に合った弁当作りの工夫を見つけて、豊かな高校生生活を応援してあげてくださいね！