เมื่อก่อนบุ๋มก็เป็นนะ… นอนดึก ดูซีรี่ย์ยันเช้าก็ทำมาแล้ว อยากกินอะไรก็กินตามใจปาก ขอแค่อิ่ม 😅 จนวันนึงเริ่มรู้สึกว่า เหนื่อยง่าย ท้องอืด ผิวไม่สดใส พอมานั่งทบทวนตัวเองดีๆ… มันไม่ใช่แค่ “อ้วนขึ้น” แต่มันคือ “ร่างกายกำลังเตือน” 😢 ตั้งแต่วันนั้น บุ๋มเริ่มเปลี่ยนทีละนิด นอนให้พอ กินดีขึ้น ขยับ

เด่นนักมักจะเป็นภัย พูดไปสองไพเบี้ยนิ่งเสียตำลึงทอง และมือถือสาก ปากถือศีล Thainessแบบของแทร่ 🎭 ในวงสนทนาของคนไทย มักจะมีเรื่องตลกร้ายที่เล่าขานกันไม่จบสิ้นว่า "ทำดีได้ดีมีที่ไหน ทำดีได้ใจมีแต่ในนิยาย" นี่ไม่ใช่เพียงเสียงบ่นพึมพำของคนท้อใจ แต่มันคือปรากฏการณ์ทางสังคมศาสตร์ที่มีคำอธิบ

Self-Compassion (การใจดีกับตัวเอง) ฝึกมองว่าความผิดพลาดไม่ได้หมายถึงความล้มเหลวของตัวตน และเรามีค่าในฐานะมนุษย์คนหนึ่งโดยไม่จำเป็นต้อง "แลกมา" ด้วยการกระทำเสมอไป เป็นแนวคิดที่สำคัญและช่วยฮีลใจได้ดีมากเลยครับ การฝึก Self-Compassion (การใจดีกับตัวเอง) ไม่ใช่การเห็นแก่ตัวหรือการปล่อยปละละเลยนะ

เคยสงสัยไหมว่าเราใช้ "เวลา" ในแต่ละวันไปกับอะไรบ้าง? 🤔 "อย่าปล่อยปละละเลย.. ผ่านไปวันๆ" ทุกครั้งที่เราจิบกาแฟ เราได้หายใจและทบทวน Slow life... คือการให้เวลาตัวเองได้พัก ได้มองสิ่งรอบตัวบ้าง 🌾 จิบกาแฟชิลล์ๆ แล้วย้ำเตือนกับตัวเองว่า "เวลามีค่า ยิ่งนัก" อย่าลืมใช้ชีวิตให้คุ้

ใจคน...แตกเงียบได้ อย่าสร้างบาดแผลด้วยการปล่อยปละละเลยเพราะคำว่า "ไม่เป็นไร" บางครั้งคือคำโกหกที่สุภาพที่สุด #อย่าเล่นกับความรู้สึกของ #เหงาแบบสวยงาม #เจ็บนุ่มๆ #ความเงียบทีบาดลึก #เทรนด์วันนี้

หลายคนอาจคิดว่าการที่น้ำหนักลดลง ผอมลง หรือรู้สึกอ่อนเพลียง่ายในผู้ป่วยเบาหวานเป็นเรื่องปกติ แต่ความจริงแล้ว อาการ "ผอม ไม่มีแรง" เป็นธงแดงที่ร่างกายกำลังส่งสัญญาณอันตรายถึงภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง! ​🚨 นี่ไม่ใช่เรื่องปกติ แต่คือการสูญเสียพลังงานจากภายใน ​เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรัง

"ทีมพังแน่ ถ้า 'หัวหน้า' ยังไม่รู้สิ่งนี้" หัวหน้าคนใหม่กับกับดักที่มองไม่เห็น การก้าวขึ้นสู่ตำแหน่งหัวหน้าครั้งแรก มักเป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความคาดหวังและความท้าทาย หลายคนมีความสามารถโดดเด่นในสายงานของตนเอง แต่เมื่อต้องเปลี่ยนบทบาทมาเป็นผู้นำทีม กลับต้องเผชิญกับอุปสรรคที่ไม่

EP47 | ถ้า "ภาพลักษณ์" พูดแทนเราได้...ทำไมเรายังต้องเสียเวลาอธิบายตัวเอง? ถ้าคุณยังเชื่อว่า "อย่าตัดสินคนที่ภายนอก" และปล่อยปละละเลยภาพลักษณ์...คุณกำลัง "บังคับ" ให้ตัวเองต้องทำงานหนักเป็นสองเท่าครับ คุณกำลังเสีย "พลังงาน" มหาศาลไปกับการ "อธิบาย" และ "

PDCA คือ “อิทธิบาท 4” วิธีทำงานให้สำเร็จที่หลายองค์กรอาจมองข้าม หลายคนเคยได้ยินคำว่า PDCA ซึ่งย่อมาจาก Plan–Do–Check–Act มันคือวิธีทำงานแบบเป็นขั้นตอน แต่ถ้าเรามองดีๆ จะพบว่า หลักธรรมที่พระพุทธเจ้าสอนที่ชื่อว่า “อิทธิบาท 4” ก็สอนเรื่องเดียวกันนี้มานานแล้ว “อิทธิบาท 4 ไม่ใช่แค่เรื่องศาสนา

จากหนังสือ 10X Productivity หลายคนอยากประสบความสำเร็จ แต่กลับรู้สึกว่าตัวเองยุ่งตลอดเวลา และไม่มีผลงานชิ้นโบแดงออกมาสักที วันนี้ พี่ศักดิ์ มี 10 เคล็ดลับการบริหารเวลาจากหนังสือ "10X Productivity" ที่จะช่วยเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่สำเร็จไวขึ้น ทำงานน้อยลง แต่ได้ผลลัพธ์มหาศาล! 1. พลังแห่ง

วันนี้ชัดเจนแล้วว่า การทำงานของ แม่ทัพภาคที่ 1 คนใหม่ พลโท วรยส เหลืองสุวรรณ ไม่พูดเยอะ แต่ปฏิบัติการจริง รวดเร็ว รุนแรง และจบไว หลังจากกรณีกองกำลังบูรพา กองทัพภาคที่ 1 ปฏิบัติการฉับไวเข้ายึดพื้นที่บ้านหนองหญ้าแก้ว–หนองจาน คืนจากกัมพูชา พร้อมปลดธงชาติกัมพูชาลง และชักธงชาติไทยขึ้นสู่ยอดเสาอีกครั

การที่ลูกเราร้องไห้เราจะไปตอบสนองโดยทันทีไม่ได้เราต้องคอยยืนสังเกตการณ์ดูแต่ไม่ใช่ยืนสังเกตการณ์นานและปล่อยปละละเลยคอยสังเกตดูก่อนพฤติกรรมอยากรู้รายละเอียดต้องดูเข้าไปในคลิปนี้แล้วกดติดตาม อำเภอเมืองนนทบุรี #ความรู้เด็ก #พัฒนาการเด็ก #เลี้ยงลูก #พ่อแม่มือใหม่ #สาระน่ารู้

#Repost @thai_myth with @use.repost ・・・ 🚨 ตกลงแล้ว "กัน จอมพลัง" มีอำนาจอะไร? ถึงกล้าเอาคอนเทนเนอร์ไปกั้นชายแดน! 🔦 ทำไมการที่พลเมืองธรรมดาคนหนึ่งลุกขึ้นมาทำแบบนี้ ถึงทำให้ "ผู้ใหญ่" บางคนเต้นผาง และโวยวายว่าเป็นการก้าวก่ายสายการบังคับบัญชา? หลายคนชี้หน้าด่าว่าเขาเป็นแค่คน

เวลาอาบน้ำ หลายคนโฟกัสกับการสระผม ถูสบู่ตามแขนขา ขัดรักแร้ แต่กลับมองข้าม "หลุมดำกลางพุง" อย่างสะดือไปซะสนิท! บางคนปล่อยปละละเลยมาเป็นปีๆ มารู้ตัวอีกทีก็ตอนที่เอานิ้วไปแคะเล่นแล้วเอามาดม... ปรากฏว่ากลิ่นเหม็นเปรี้ยวรุนแรงเหมือนของบูด แถมมีขี้ไคลสีดำๆ หลุดติดมือมาด้วย แล้วก็มโนไปเองว่า “อ๋อ

ปัจจุบันมีผู้ที่กำลังเผชิญกับภาวะโรคไตเรื้อรัง และมีผู้ป่วยรายใหม่เกิดขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆ สถานการณ์นี้ไม่เพียงแต่สะท้อนถึงปัญหาสุขภาพ แต่ยังเป็นสัญญาณเตือนถึง พฤติกรรมการใช้ชีวิตและการบริโภคที่เสี่ยงต่อสุขภาพไต โรคไตเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งโรคเรื้อรังที่ไม่ได้รับการควบคุม, การขาดการออกกำลัง

หลายคนหลังมีลูก อาจค้นพบว่านิสัยบางอย่างของตัวเองเปลี่ยนไปแบบไม่รู้ตัว เพราะความเหนื่อย ความรับผิดชอบ และเวลาพักผ่อนที่น้อยลงทำให้เรา “ปรับโหมดเอาตัวรอด” มากกว่าปรับโหมดดูแลตัวเอง ซึ่งบางอย่างก็กลายเป็นนิสัยไม่ดีได้ เช่น ⸻ 1. ใจร้อนและหงุดหงิดง่าย • ก่อนมีลูก อาจเป็นคนใจเย็นกว่านี้

🤔✳️😇“เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนไปดูดวงแล้วชีวิตเปลี่ยนไปในทางดี แต่บางคนกลับเครียด วิตกกังวล และชีวิตแย่ลง วันนี้เรามาหาคำตอบกัน!”😇 กลุ่มคนที่รู้ดวงแล้วชีวิตดีขึ้น ✅ คนที่ใช้การทำนายเป็นแนวทาง • มุมมอง: เห็นคำทำนายเป็นข้อมูลสำหรับวางแผน ไม่ใช่คำสั่งตายตัว • การกระทำ: ถ้าดวงบอกว่าช่วงนี้ไม่เหมา

นายไชยชนก ชิดชอบ รัฐมนตรีว่าการกระทรวงดิจิทัลเพื่อเศรษฐกิจและสังคม (MDES) กล่าวว่า “ประกาศเรื่องรถรับจ้างผ่านระบบอิเล็กทรอนิกส์ (รย.17 และ รย.18) ส่งผลกระทบโดยตรงต่อผู้ขับขี่กว่า 200,000 รายที่เป็นฟันเฟืองสำคัญของเศรษฐกิจดิจิทัล กระทรวงฯ รับทราบถึงข้อกังวลและอุปสรรคหน้างาน ทั้ง เรื่องเอกสารสิทธิ