たまさん!よろしくお願いします🙏🐱😿
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✔︎自炊はサボりたい ✔︎でもコンビニには頼りたくない ✔︎忙しくても栄養は諦めない 🍱今回のレシピ： 1食250円「てりたまチキン弁当」 …………………………………………………… 【材料】※3食分 鶏もも肉…300g 片栗粉…大さじ1 ⚫︎醤油…大さじ2 ⚫︎みりん…大さじ2 (⚫︎酒…大さじ2) ⚫︎生姜チューブ…4-5cm ⚫︎砂糖…小さじ2 卵…3個 マヨネーズ…大さじ1 【作り方】 1️⃣鶏ももを1口サイズにハサミでカットし、片栗粉をまぶす 2️⃣フライパンに油をひいて鶏ももを炒める 3️⃣炒めてる間に(⚫︎)を混ぜてタレを作る 4 ️
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脂肪を減らすえのたまスープ
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冷凍卵で作る裏技✨
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【汁まで飲みほす！かきたまうどん✨】
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【半年で-8kg痩せた】えのたまスープ
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てりたま爆弾
🐖+🥚＝🍚🍚😍→@motepapagohan おかわりが止まらない食べすぎ注意⚠️‼️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔸材料(2人〜3人分)🔸 ⭐︎卵…6〜8個 ⭐︎豚バラ…250g〜(たまごを包める分) ⭐︎ネギ、ゴマ…お好きなだけ ⭐︎片栗粉…多めに用意 🔸タレ🔸 ⭐︎ハチミツor砂糖…大さじ1と1/2 ⭐︎醤油…大さじ3 ⭐︎料理酒…大さじ3 ⭐︎みりん…大さじ1 ⭐︎玉ねぎみじん切り…1/4個分 ━━━━━━━━━━━━━━━━ 🔸作り方🔸 ①ゆで卵を作る(6分茹で⇨冷水でしっかり冷やす) 茹でてる間に玉ねぎみじん切り ②殻をむいた卵に
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キムたま丼
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チーズてりたまバーガー🍔🧀
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