たまさん!よろしくお願いします🙏🐱😿

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【子どもが飲みほす✨わかたまスープ】
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甘辛ダレが絡んでご飯が消える❗️牛たま甘辛炒め
レシピはここをタップ👇 保存しておくと、いつでも見返せます😊 家族の箸が止まらないパパッと15分レシピ🍚 フォローはこちら🥘→@amo_gohan 甘辛ダレが絡んでやみつき❗️🍚😚 《牛たま甘辛炒め》 【材料】2人分 •牛肉 200g ▫️酒 大1 ▫️片栗粉 大1 •ニラ 100g •玉ねぎ 1/4玉 •卵 2個 •ごま油 適量 ⚪︎さとう 大1/2 ⚪︎みりん 大1.5 ⚪︎しょうゆ 大1.5 ⚪︎コチュジャン 大1/2〜1くらい(お好みで!) 仕上げにごまを振ると美味しい😋 【作り方】 ①玉ねぎは薄く切り、ニラはざく切
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ピーマン、鶏肉、卵がたっぷり入った「ピーマンたっぷりてりたま♡チキン」の完成写真。茶色いお皿に盛り付けられ、食欲をそそる照り焼きの色合いが特徴です。
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帰宅後10分!とろたま豆腐
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爆速5分でできる✨とろたま丼✨
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【1食250円】てりたまチキン弁当
✔︎自炊はサボりたい ✔︎でもコンビニには頼りたくない ✔︎忙しくても栄養は諦めない 🍱今回のレシピ: 1食250円「てりたまチキン弁当」 …………………………………………………… 【材料】※3食分 鶏もも肉…300g 片栗粉…大さじ1 ⚫︎醤油…大さじ2 ⚫︎みりん…大さじ2 (⚫︎酒…大さじ2) ⚫︎生姜チューブ…4-5cm ⚫︎砂糖…小さじ2 卵…3個 マヨネーズ…大さじ1 【作り方】 1️⃣鶏ももを1口サイズにハサミでカットし、片栗粉をまぶす 2️⃣フライパンに油をひいて鶏ももを炒める 3️⃣炒めてる間に(⚫︎)を混ぜてタレを作る 4️
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脂肪を減らすえのたまスープ
【材料】(3人分) えのき 1袋(200g) 豆腐 150g 卵 2個 ●鶏ガラ、醤油、みりん 大さじ1 ●水 500ml 片栗粉 大さじ1 ごま油 小さじ1 お好みでラー油 【作り方】 ①鍋にごま油を敷き、切ったえのきを炒める ②●を入れて、豆腐を入れる ③水溶き片栗粉を入れたら溶き卵、ネギを入れて完成(お好みでラー油) 【1人前で⬇️】 カロリー:144kcal タンパク質:9.27g 脂質:6.78g 炭水化物:12.05g 食塩相当量:2.43g 食物繊維:2.66g   「代わりにこの食材・調味料どう?」 「いつ・どう食べたら痩せ
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作業10分で完成 冷凍卵で作る裏技✨ きつね焼きたま🥚
見てくださりありがとうございます🤍 ……………………………………………………… いつもコメントやいいね嬉しいです✨ 質問などはInstagramでDMくださったら確実にお返事できます💌 プロフィールのリンクから飛んでいただくか 「kota_gohan2」で検索くださると嬉しいです🙏 ……………………………………………………… 褒められレシピはこちら🍽️ ꔛきつね焼きたま🥚ꔛ 卵って実は“冷凍できる”って知ってた?😳 水につけるだけで殻がつるん! 黄身はもっちり食感になるし、 お揚げに詰めるのもラクちんに🧡 油あげは裏返すだけでサクッと仕上がって 甘
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脂肪燃焼!キャベたまスープ
【材料】(3食分) ・千切りキャベツ 300g ・卵 2個 ・豆腐 150g ・水 600ml ・鶏ガラ 小さじ2 ・醤油 小さじ2 ・みりん 小さじ1 ・白だし 小さじ1 ・おろし生姜 小さじ1 ・片栗粉 大さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・ブラックペッパー 適量 ・刻みネギ(あれば) 【作り方】 ①鍋に水・調味料・キャベツ、豆腐を入れて加熱し、しんなりしたら弱火 ②水溶き片栗粉を入れてとろみを付ける ③溶き卵を回し入れ、一回混ぜたら火を止めて蓋をし、1分蒸らす ④ごま油やブラックペッパー、ネギをかけて完成 【1食分|栄養成分】 カロリー
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\もやしでかさ増し!コスパ最強!/豚ニラたまもやし🐷🌱🥚
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上司に褒められたてりたま弁当
▽詳しいレシピはこちら オフィスで上司に褒められた てりたま弁当⸜❤︎⸝ 卵にも片栗粉を入れることで冷凍しても 美味しく食べられるよ☝️✨ ………………………………………………………… ▼材料 タッパー5日分▼ ・とりムネ肉 600g(2枚分) ・卵 5個(Sサイズなら6個) ・片栗粉 大さじ2(鶏肉まぶす用) ⚪︎にんにく 2cm ⚪︎醤油 大さじ3強 ⚪︎みりん 大さじ3 ⚪︎焼肉のタレ 大さじ2 ⚪︎はちみつ 大さじ2 ⚪︎酒 大さじ2 ⚪︎白ごま 適当 【卵液用】 ★片栗粉‥大さじ1+小さじ1 ★牛乳‥大さじ4 ★白だし‥
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\ヘルシーなのにボリューム満点◎/豚ニラたま春雨🐷🌱🥚
旦那が沼る簡単ごはん🍳発信しています! 「おいしそう」 「作ってみたい」 と思ったら ぜひ いいね♡やフォローお願いします🫶🏻 コメントやDMも嬉しいです💌 -*-*-*-*-*-*-*-*-*-*- \ヘルシーなのにボリューム満点◎/ 豚ニラたま春雨🐷🌱🥚 📌材料 〈2人分〉  豚こま肉:200gくらい  片栗粉:大さじ1  春雨:60g  ニラ:1/2束  卵:2個  水:300ml  ◎鶏ガラ:小さじ2  ◎醤油:大さじ1  ◎みりん:大さじ2  ◎にんにくチューブ:2〜3cm 📌作り方 ①豚こま肉に片栗粉をまぶして焼く ②水
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マヨ不使用!味噌たまにんじんサラダ🥕🤍
他の10分痩せレシピも見る▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 ごはん食べたけど、なんかまだ食べたい、、 そんな日はこれ作ってください🙂‍↕️🤍 食べ応えがあるのにタンパク質、食物繊維、ビタミンもとれる、にんじんサラダ🥕🥗 ヨーグルトとお味噌で腸活効果も期待できます🫶🏻 ___________________ \味噌たまにんじんサラダ🥕/ 【材料】 ・にんじん...2本(大きめサイズの場合は1本でOK) ★ 卵...2個 ★ 水切りヨーグルト... 大さじ2 ★ 味噌...大さじ1 ★ 醤油...小さじ1
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茶色い丼に盛られた、ウインナーと卵の丼ぶり「ういたま3分丼」のクローズアップ。刻みネギとブラックペッパーがトッピングされ、「人気爆発中 爆速!ういたま3分丼」の文字が重なっている。
ウインナーと卵で作る和風風味の「ういたま丼」が茶色い丼に盛られている。一人暮らしの息子へ送るレシピとして、3分でできる手軽さと美味しさ、お弁当にもおすすめであることが説明されている。
美味しそうな「ういたま丼」を背景に、レシピサイトでの高評価コメントが3つ重ねて表示されている。簡単で美味しいと絶賛され、夏休みランチやお弁当にも活用されている様子がわかる。
【爆速!ういたま3分丼】
⁡夏休みのランチにもオススメ! ⁡ ウインナーと卵だけで作る、 和風風味に仕上げたういたま丼です。 ⁡ 3分で出来るのに、 ハマるほど美味しい‥! ⁡ 息子たちが食べながら、 これは美味しいわ、 っと何度も言ってくれたレシピになります。 ⁡ 冷めても美味しいのでお弁当にもオススメですが、 お弁当の際は卵にしっかりと熱を通してくださいね。 ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ 【材料1人分】 ⁡ ごはん 適量 ウインナー 3本 マヨネーズ 大さじ1 卵 2個 めんつゆ2倍濃縮 大さじ1と1/2 かつおぶし 約1g 小口ねぎ 適量 ブラ
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【汁まで飲みほす!かきたまうどん✨】
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【半年で-8kg痩せた】えのたまスープ
👇レシピ・エネルギー・栄養成分はこちら👇 ⁡ 寒い季節に身体があったまるスープを作りました☺️ たんぱく質だけではなく、 食物繊維までしっかりしっかり摂れちゃいます✨ ⁡ ワンポイント💡 体温が上がって基礎代謝が活発になることで 痩せやすく太りにくい身体になるよ。 体温が1℃上がると 基礎代謝は12~13%もアップするから、 温かいものを食べて 代謝爆上げしてこー❣️ ⁡ ⁡ -ˋˏ✄┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ✏️ふわとろえのたまスープ(4人前) ・えのき 1袋 ・絹ごし豆腐 150g ・卵 2個 ・水 600ml ・鶏がらスープの素 大さじ1
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サッポロ一番で塩なったま混ぜそば
納豆で食べるサッポロ一番がうますぎた。 ・サッポロ一番で塩なったま混ぜそば 【材料】 サッポロ一番塩ラーメン1袋 納豆1パック たまご1つ ごま油適量 ※きざみねぎ 【作り方】 ①サッポロ一番塩ラーメンの麺だけを茹でたら湯切り ②納豆、卵白、スープの素1/2を混ぜる ③麺にごま油ま〜っと回しがけたら全体をほぐすように絡める ④なったまをでろ〜んしたら卵黄ぽとりしてお好みできざみねぎすれば完成 大阪の水道水150mlに余ってるスープの素を混ぜ600w 1分チンした即席スープもおすすめ
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【マヨ不使用】とろ〜りヘルシーの秘密は、、、絹ごし豆腐?!😋 濃厚で満足感up✨正月分リセットするぞ〜 ほうれん草で鉄分補給✨ #福よ来い2026 レシピ🌿 【材料】  ほうれん草 ... ひと束 たまご ... 3個 ⇨2個は混ぜて、1個は飾り用にあと乗せ 鶏むね肉 ... 1枚 約300g ⇨酒大さじ1-2かける ▶︎調味料 絹ごし豆腐 ... 300g 味噌 ... 大さじ1 すりごま ... 大さじ1 醤油 ... 小さじ1 鰹節 ... 1g 一袋 【作り方】  ①ゆで卵つくる。 ⇨熱湯8分(M寸冷蔵庫出したて) ②ほうれん草を
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てりたま爆弾
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