พุดดิ้งช็อคโกแลตดิบ
☑สูตรรายละเอียดอยู่ที่นี่
⭐ของว่างประจำวัน⭐
สวัสดีตอนเย็น! นี่คือ😊Mio
วันนี้ฉันจะแนะนำ [พุดดิ้งช็อคโกแลตดิบ]!
ฉันชอบช็อคโกแลต แต่ฉันกังวลเกี่ยวกับท้องของฉัน..? 🍫
ขนมในลำไส้แนะนำสำหรับคนเหล่านี้🌿
แม้ว่ามันจะเติมเต็มท้องและหัวใจของฉัน
ไม่มีน้ำตาลหรือแป้งไม่มีความรู้สึกผิด🫶
คุณสามารถกินสิ่งนี้ได้ทุกวั น!
บันทึกและแสดงความคิดเห็น❤และแจ้งให้เราทราบ✨
[วัสดุ]
นมที่คุณชื่นชอบ 100 มล.
· แป้งข้าวช้อนโต๊ะ 1
ผงโกโก้ช้อนโต๊ะ 1
ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 1
[วิธีทำ]
▪เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดและผสมเลนติน 600W 1 นาที
ผสมและทำซ้ำเลนติน 600W 20 วินาทีจนหนา (วิดีโอซ้ำ 3 ครั้ง!)
▶เมื่อมันหนา ให้แช่เย็นในตู้เย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง🫶
หากคุณเพิ่มโกโก้มันจะกลายเป็นก้อนได้ง่ายดังนั้นจึงเป็นสิ่งสําคัญที่จะต้องกวนอย่างรวดเร็ว✨
หากคุณไม่ชอบขมลองทําด้วยโกโก้น้อยลง 😊
จุดกิจกรรมของลำไส้👇 (เมื่อใช้นมถั่วเหลืองที่ไม่ได้ปรับ)
◆นมถั่วเหลือง: โปรตีนจากผักและโอลิโกแซ็กคาไรด์จากถั่วเหลืองสนับสนุนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้
◆โกโก้บริสุทธิ์: ใยอาหารจำนวนมากควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้
◆แป้งข้าว: ปราศจาก กลูเตน ย่อยได้ และไส้ ☑
◆น้ำผึ้ง: ประกอบด้วยโอลิโกแซ็กคาไรด์และกลายเป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียที่ดี!
(n) โภชนาการ
หนึ่งเสิร์ฟ (เมื่อใช้นมถั่วเหลืองที่ไม่ได้ปรับ)
แคลอรี่: ประมาณ 167 kcal
โปรตีน: ประมาณ 5.5g
ไขมัน: ประมาณ 3.5 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: ประมาณ 30.3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: ประมาณ 28.4 กรัม
ใยอาหาร: ประมาณ 1.9g
สำหรับอ้างอิงเท่านั้น
_______________
ในบัญชีนี้
✔ สนับสนุนกิจกรรมลำไส้ด้วยของว่างโดยไม่รู้สึกผิด
✔ ปลอดภัยทุกวันด้วยวัสดุที่เป็นมิตรกับร่างกาย
✔ คุณสามารถทำได้อย่างรวดเร็วแม้ในวันที่วุ่นวาย
เราส่งขนมกิจกรรมลำไส้ที่สามารถดำเนินต่อไปได้โดยไม่มีปัญหา✨
เริ่มกิจกรรมลำไส้ด้วยกัน☺️✨
「プリンエルのチョコプリン」みたいな、あのつるん＆濃厚な感じが好きでよく買ってたんですが、甘さが強かったり原材料が気になったりして…最近は家で“似た満足感”を目指してこの生チョコプリンを作っています。材料4つで冷やすだけなのに、ちゃんと“チョコプリン食べた！”って気分になれるのがうれしいポイント。 私が作るときに意識しているコツをまとめます。 まず「ダマにならない」ための混ぜ方。ココアパウダーは本当に固まりやすいので、最初から全部入れて混ぜるより、米粉＋ココアを先に混ぜて“粉同士をなじませてから”ミルクを少しずつ入れると失敗しにくいです。泡立て器があると早いですが、スプーンでも手早く混ぜればOK。 次に「とろける食感」の決め手は加熱の止めどき。レンジは機種差があるので、1回で一気に加熱するより、20秒ずつ追加して“とろとろで少しゆるい”くらいで止めるのがおすすめです。冷やすと固まるので、加熱しすぎてしまうとねっとり重くなりやすい体感があります。 甘さ調整も簡単で、苦めが好きなら純ココアを増やして、甘さははちみつで少し足すとバランスが取りやすいです。逆にお子さん向けならココアを少し減らすと食べやすくなります。豆乳で作るとコクが出て腸活っぽさもアップしますが、牛乳やオーツミルクでも作れます（植物性ミルクは商品によって甘みが違うので、はちみつは味見しながらが安心）。 冷やし方は、粗熱を取ってから冷蔵庫へ。急いでいる日は浅めの容器に入れて広げると早く冷えます。表面が気になるときはラップをぴたっと密着させると、なめらかに仕上がりやすいです。 「チョコプリン食べたいけど罪悪感は減らしたい」「冷やすだけで作れるおやつが欲しい」って日に、ぜひ試してみてください。
