มันเทศ

#เมนูขนมหวาน "แม่ฝน ขออนุญาติลงคริปนะค่ะ

มันทิพย์คลีน เมนูหวานไม่อ้วน ทำง่าย อร่อยจริง #มันทิพย์คลีน #HealthyRecipes #Lemon8เข้าครัว #อาหารคลีนทำเอง #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ -มันเทศ (สีส้ม): 200กรัม (นึ่งสุกแล้ว) -นมถั่วเหลือ/อัลมอนด์ 2ช้อนโต๊ะ -เกลือหยิบมือเดียว (ตัดรส) -ข้าวโพด 3 ช้อนโต๊ะ สำหรับตกแต่ง เตาอบ 160° 30นา

มันเทศ 🍠 เป็นอาหารธรรมชาติที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์มากกว่าที่คิด ต่อไปนี้คือ ประโยชน์เด่น ๆ ที่น่าสนใจมากของมันเทศ 👇 🌿 1. ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ถึงจะรสหวาน แต่ “น้ำตาลในมันเทศ” เป็นน้ำตาลเชิงซ้อน (complex carbs) ทำให้ร่างกายดูดซึมช้า → น้ำตาลในเลือดไม่พุ่งเร็ว เหมาะกับคนเป็นเบาหวานหรือ

เคล็ดลับการเก็บรักษา: ใส่กล่องแช่ตู้เย็นปกติอยู่ได้ 3-4 วัน เอาออกมาเวฟใหม่ก็ยังนุ่ม! #เข้าครัวกับLemon8 #สูตรอาหารคลีน #ขนมปังทำเอง #ลดน้ำหนักด่วน #เมนูสุขภาพ

100 g แค่ 90 kcal สายสุขภาพกินดี อยู่ท้องมากกก #มันเทศ #ลดน้ำหนัก #อาหารสุขภาพ

มันนึ่ง (โดยเฉพาะมันเทศ) เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ให้พลังงานดี มีเส้นใยอาหารสูงช่วยให้อิ่มนานและระบบขับถ่ายดี อุดมด้วยวิตามินเอและซีช่วยบำรุงสายตาและเสริมภูมิคุ้มกัน โพแทสเซียมช่วยลดความดันโลหิต อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระชะลอความเสื่อมของเซลล์ เหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนัก #มันนึ่ง #มันเทศนึ่

ขนมไข่นกกระทา พองกรอบ เย็นแล้วไม่เหี่ยว ***ส่วนประกอบ มันเทศ 300 กรัม แป้งมัน 150 กรัม น้ำตาลทราย 100 กรัม เกลือป่น 1/2 ช้อนชา หัวกะทิ 50 กรัม #บ้านเราสตอรี่ #Tiktokพากิน #TikTokUni #tiktokfood #ห้องครัวtiktok

วันนี้พาทำแบบง่ายๆแต่อร่อยมาก #มันเทศ #มันเทศทำ อะไรกินดี #ทําขนมง่ายๆ

ลูกบอลโมจิมันเทศ กรอบนอกนุ่มใน เหนียวนุ่มหนืดๆ ยืดได้ด้วย~ ทานเพลินคำต่อคำ หยุดไม่ได้จริงๆ ค่ะ😭 ### 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: * **มันเทศ:** 230 กรัม (น้ำหนักหลังปอกเปลือก) * **น้ำตาลทราย:** 20 กรัม (ถ้าชอบหวานเพิ่มได้อีกนิดหน่อย) * **แป้งมันสำปะหลัง:** ประมาณ 80–100 กรัม (ดูตามสภาพของแป้ง)

🌟 เคล็ดลับให้อร่อย ใช้มันเทศที่หวาน จะไม่ต้องใส่น้ำตาลเยอะ ทอดไฟอ่อน–กลาง จะได้ กรอบนอก นุ่มใน ไม่แข็ง ถ้าชอบหนึบ เพิ่มแป้งมันอีกนิด *สอบถามเพิ่มเติมได้นะค่ะ* #ขนมไข่นกกระทาทอด #ป้ายยากับlemon8 #ฝากกดไลค์กดแชร์กดติดตามเพื่อเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะค่ะ #มันทอด

สวัสดีตอนเที่ยงค่ะถ้าไม่รู้จะกินอะไรดีมากินมันเทศต้มหรือมันญี่ปุ่นกันค่ะนอกจากจะอิ่มนานแล้วยังช่วยควบคุมน้ำหนักมีสารต้านอนุมูลอิสระชะลอวัยมีวิตามินA,C,B6บำรุงสายตามีไฟเบอร์สุงช่วยเรื่องขับถ่าย #มันเทศ #ติดเทรนด์ #มันญี่ปุ่น #ทิพย์ #ดีต่อสุขภาพ

ก้อนข่อหล่อแข่แหล่อันนี้สุขภาพมากกก ✅ #คุณแม่หยองแย๋ง #cooking #ขนมสุขภาพ #เฮลตี้ #เมนูสุขภาพ

มันเทศเชื่อม เนื้อหนึบ หวานอร่อย ราดน้ำกะทิเค็มๆมันๆ ***ตอนเชื่อม มันเทศ 1 กิโลกรัม นํ้าตาลทราย 400 กรัม เกลือ 1/2 ช้อนชา นํ้าเปล่า 1 ลิตร มะนาว 1 ซีก ***นํ้ากะทิราด หัวกะทิ 250 มิลลิลิตร เกลือ 1/2 ช้อนชา แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ ***อัตราส่วนการทํานํ้าปูนใส ปูนแดง 1 ชต. ละลายเข้ากับน

#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด

ขนมไข่นกกระทาหรือบางคนเรียกไข่เต่า กรอบ ฟูกรวง ไม่ยุบตัว 📝อัตราส่วน - มันเทศ 250 กรัม - น้ำตาล 80 กรัม - เกลือ 1/2 ช้อนชา - แป้งมัน 130 กรัม - กะทิ 45 กรัม 🥣วิธีทำ 1. นึ่งมันเทศให้สุกดี จากนั้นนำมาผสมกับน้ำตาล เกลือ ขณะร้อนๆ 2. เติมแป้งมันและกะทิ นวดผสมให้เข้ากัน จากนั้นปั้นก้อนละ 10 ก

ขนมคลีนจากมันเทศสีส้มง่ายๆวันนี้ ฟิวส์เหมือนหม้อแกงโรยหอมแดงเจียวหอมๆก็อร่อยดีนะ #ขนมคลีน #มันเทศ #อร่อย #ต้องลอง #ติดเทรนด์

กินแทนข้าวเย็น ได้1 3 หัว ใยอาหารสูงช่วยย่อย มีไฟเบอร์สูง

#ติดเทรนด์ #มันเทศ #บ้านย่า #DIY #ตกแต่ง