ตอร์ติญ่าข้าวโอ๊ต
วัสดุ
ข้าวโอ๊ต 30 กรัม
น้ำ 100cc
1 ไข่
ส่วนผสมที่ชอบ
วิธีการทำ
กระจายห่อพลาสติกบนจานแบนเพื่อให้ไม่มีริ้วรอย
รวมข้าวโอ๊ตบดและน้ำ (คุณยังสามารถใช้ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป แต่คุณยังสามารถใช้ข้าวโอ๊ตรีด) ไมโครเวฟ 600w ความร้อนเป็นเวลา 1 นาทีแล้วผสมกับไข่จากนั้นเทแป้งลงบนห่อแล้วหมุนไปรอบ ๆ เพื่อให้แป้งสม่ำเสมอ
เตาอบไมโครเวฟ 600w ความร้อนเป็นเวลา 4 นาที และหากชุบแข็งแล้ว ให้เกลี่ยลงบนจาน ใส่ส่วนผสมที่คุณชื่นชอบลงไปแล้วม้วนขึ้น😃
ฉันใส่ซอสเปรี้ยวหวานสไตล์กะหล่ำปลีกะหล่ำปลีที่ฉันทำในวันนี้ ใส่ซอสมะเขือเทศลงบนเครื่องเช็ดแล้วม้วนขึ้นและกิน😃
กะหล่ำปลีทำงานได้ดีและอร่อย👍
ผิวของตอร์ติญ่าข้าวโอ๊ตเป็นเบอร์ริโตอยู่แล้วถ้าคุณใส่แฮมและชีสลงไปแล้วม้วนขึ้นแล้วเลนติน🤣🤣
มันจะเป็นอาหารเช้าเล็กน้อยใช่😃
オートミールトルティーヤは、栄養価が高く、ヘルシーな食事として人気です。低GIのオートミールは血糖値の上昇を抑え、満腹感を長持ちさせるため、ダイエットにも最適です。また、グルテンフリーであるため、小麦アレルギーの方でも安心して食べられます。 作り方は簡単で、オートミールと水を合わせ、 電子レンジで加熱するだけ。卵を混ぜることで、ふんわり感を出すことができます。お好みの具材を乗せて、手軽に楽しむことができるのも魅力です。たとえば、朝食には卵と野菜を使ったオートミールトルティーヤを、ランチにはハムやチーズを使ったブリトー風にアレンジするのもおすすめです。 最近のトレンドとして、オートミールを使ったダイエットやヘルシーライフスタイルを志向するユーザーが増えていることも影響し、オートミールトルティーヤは注目されています。ぜひ、バリエーションを楽しみながら、オートミールの魅力を実感してください！
