6/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อพูดถึงข้าวมันไก่ ใครหลายคนคงเคยเจอแม่ค้าหรือร้านที่รสชาติทำให้ติดใจจนลุกจากโต๊ะไม่ได้เหมือนกันใช่ไหมครับ ข้าวมันไก่ที่ดีต้องมีเนื้อไก่ที่นุ่มชุ่มฉ่ำ และข้าวมันที่หอมละมุน สะท้อนถึงความพิถีพิถันในการเลือกวัตถุดิบและปรุงอย่างแท้จริง ประสบการณ์ส่วนตัวของผม กับแม่ค้าข้าวมันไก่ที่เรียกได้ว่าใจดีและฝีมือเยี่ยมมากที่สุด คือร้านแม่ค้าข้าวมันไก่ที่มีความตั้งใจทำอาหารแบบไม่เร่งรีบ ทำให้รสชาติของข้าวมันและไก่กลมกล่อมอย่างลงตัว เมื่อกินเข้าไปแล้วรู้สึกฟินจนลุกไม่อยากขยับเลยครับ อาจจะมาจากน้ำจิ้มสูตรเฉพาะของร้านที่มีรสเปรี้ยวหวานเผ็ดตามด้วยกลิ่นหอมของขิงและพริกสด ที่ทำให้ทุกคำมีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ การเลือกซื้อข้าวมันไก่ควรดูความสดของไก่ และความนุ่มของเนื้อไก่ รวมถึงความหอมของข้าวมันที่ปรุงด้วยน้ำซุปกระดูกไก่ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้มื้ออาหารของคุณน่าจดจำขึ้นอย่างแท้จริง ตอนนี้เวลาไปไหนผมมักจะหาข้าวมันไก่จากแม่ค้าที่จริงใจและมีความพิถีพิถันแบบนี้เสมอ เพราะได้มากกว่าแค่ความอร่อย แต่ยังได้ความประทับใจที่อยากบอกต่อจริงๆครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ลุกก็โอย... นั่งก็โอย! เสียงก๊อบแก๊บที่เข่า
ลุกก็โอย... นั่งก็โอย! เสียงก๊อบแก๊บที่เข่า ไม่ใช่เรื่องตลกนะครับ 😫🦴 ใครที่เริ่มมีอาการปวดเวลาเดินหรือขึ้นบันได ต้องดูคลิปนี้ให้จบ! พี่กระดูกกับน้องตาหวานมีเคล็ดลับดูแลน้ำเลี้ยงข้อเข่าให้กลับมาลื่นไหลเหมือนเดิมมาฝาก ✨ อย่าปล่อยให้สายเกินแก้นะครับทุกคน! . #พี่กระดูก #ข้อเข่าเสื่อม #ปวดเข่า
สุขภาพดีไปกับภัส

สุขภาพดีไปกับภัส

ถูกใจ 4 ครั้ง

บางบ้าน…คนยังไม่รู้เลยว่าตัวเองกำลังจะมีโชค แต่ “แมว” รู้ก่อนแล้วเรียบร้อย! 7 สัญญาณ “แมวให้โชค”
บางบ้าน…คนยังไม่รู้เลยว่าตัวเองกำลังจะมีโชค แต่ “แมว” รู้ก่อนแล้วเรียบร้อย! 7 สัญญาณ “แมวให้โชค” ตามความเชื่อโบราณ คนโบราณไม่ได้มองแมวเป็นแค่สัตว์เลี้ยง… แต่คือ “เครื่องตรวจจับพลังงาน” เดินได้ บ้านไหนแมวเริ่มทำตัวแปลก ๆ อย่าเพิ่งคิดว่ามันเพี้ยน… บางที “โชค” อาจกำลังเดินเข้าบ้านแบบเงี
ถุงทอง ThungThong

ถุงทอง ThungThong

ถูกใจ 207 ครั้ง

สร้างวิดีโอ AI พลังสูง! เสกตัวละครให้ขยับได้ง่ายๆ
"มือใหม่ต้องดู! เสก AI สร้างวิดีโอพลังสูง 🥕⚡️ ทำง่ายมากในมือถือ!"ใครทำคอนเทนต์ขายของแล้วตันบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้พี่เปิ้ลพามาดูวิธี "สร้างวิดีโอ AI" ที่จะเปลี่ยนภาพนิ่งธรรมดา ให้กลายเป็นวิดีโอสุดอลังการแบบนี้ค่ะ! ​📌 ทำไมต้องใช้ AI ช่วยทำวิดีโอ? ​ประหยัดเวลา: ไม่ต้องปั้นโมเดล 3D ไม่ต้อง
ppleonline

ppleonline

ถูกใจ 510 ครั้ง

✅แชร์วิธีรักษาหุ่นเมื่อเราสามารถลดได้แล้ว ทำยังไงให้ไม่กลับไปอ้วนอีก
🔺ลดว่ายากแล้ว คงไว้ยากกว่า #8ข้อรักษาหุ่นในแบบของเรา 1.เวทเทรนนิ่ง(แกนหลัก) 3-4 วัน/อาทิตย์ 45-60 นาที/วัน จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ ยิ่งกล้ามเนื้อเพิ่มก็เหมือนมีเตาเผาไขมันเพิ่มกินอะไรก็เผาผลาญดีไม่ค่อยสะสม 2.คาร์ดิโอแบบพอดี 2-4 วัน/อาทิตย์ (ทำหลังจากเวทเสร็จก็ได้ถ้าไหว) เดินเร็ว/วิ่ง/ปั่น
Jinju💋

Jinju💋

ถูกใจ 149 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังมาสก์หน้าและถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความ 'Howto จากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า รีเซ็ตวินัยการนอน' เพื่อแนะนำการปรับพฤติกรรมการนอน
ภาพผู้หญิงสวมผ้าปิดตานอนอยู่บนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'อย่าหักดิบ นอนเร็วขึ้นทีละ 15-30 นาที' เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ง่ายขึ้น
ภาพผู้หญิงกำลังใช้แล็ปท็อปบนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'ปิดไฟ + ปิดจอ ก่อนนอน 1 ชม.' และวิธีลดการใช้มือถือก่อนนอน เช่น วางมือถือไกลเตียง
🛌How to เปลี่ยนจากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า ไม่ทรมาน
💬เราเคยเป็นคนนอนตี 1–2 แล้วตื่นแบบงัวเงียทุกวัน พอเห็นคนตื่นตี 5 แล้วไปวิ่งก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีวินัย 🌟แต่ความจริงคือ การตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องของความเก่ง มันคือเรื่องของ “การค่อย ๆ รีเซ็ตระบบ”💪🏻 ✅ถ้าอยากเปลี่ยนจากคนนอนดึก มาเป็นคนตื่นเช้าแบบยั่งยืน ลองทำตามขั้นตอนนี้ดู 📌อย่าหักดิบ นอ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 95 ครั้ง

ยิ่งไม่ขยับ ยิ่งนอย
The Sedentary Mind Trap: อาการคิดมาก ไม่ใช่นิสัย แต่เป็นผลลัพธ์ของ "ร่างกายที่หยุดนิ่ง" 🧠🚶‍♀️ หลายคนมองว่าอาการคิดมาก (Overthinking) หรือความวิตกกังวล เป็นปัญหาที่เกิดจากโครงสร้างทางจิตใจ และพยายามแก้ปัญหาด้วยการนั่งนิ่งๆ เพื่อทบทวนความคิดตัวเอง ซึ่งในทางวิทยาศาสตร์ระบบประสาท (Neuroscience
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 6 ครั้ง

เจ็บสาหัส! ไอจามผิดท่า กระดูกหลังเคลื่อน ขยับแทบไม่ได้
เจ็บสาหัส! ไอจามผิดท่า กระดูกหลังเคลื่อน ขยับแทบไม่ได้ #ปวดหลัง #ไอเรื้อรัง #ภูมิแพ้ #ปวดเอว #พลาดไม่ได้
สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

สหคลินิก หมอนนท์ธิวัฒน์

ถูกใจ 34 ครั้ง

💤 เหนื่อยทั้งวัน อาจไม่ได้เกิดจากงานหนักเสมอไป แต่เกิดจากพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่ทำซ้ำทุกวัน
แค่ปรับการดื่มน้ำ การนอน การกิน และขยับร่างกายให้สมดุล ก็ช่วยให้ร่างกายมีพลัง สดชื่น และใช้ชีวิตได้เต็มที่มากขึ้น 💪✨ 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้เช็กตัวเอง แล้วเริ่มเปลี่ยนทีละข้อกันนะ #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #สาระสุขภาพ #วันนี้กินอะไรดีbyปิ่น #HealthyLifestyle
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 8 ครั้ง

ลุกขึ้นแล้วหน้ามืดบ่อย... อย่าปล่อยผ่าน! 🧠
✨ มาปรับพฤติกรรมง่ายๆ พร้อมตัวช่วยดีๆ ไปกับน้องสมองนะคะ ​ #สุขภาพ #หน้ามืด #ระบบไหลเวียนเลือด #NKCOils #น้องสมอง #ดูแลตัวเอง #สารสกัดธรรมชาติ
สุขภาพดีไปกับภัส

สุขภาพดีไปกับภัส

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลุกก็โอย นั่งก็โอย🦴
แถมเข่ายังมีเสียงก๊อบแก๊บอีก! 😫 . วันนี้เรามีไอเทมเด็ดมาป้ายยาค่ะ บอกเลยว่าตัวนี้คือตรงจุดมากกก 👇✨ . นั่นก็คือ Collagen Type II Plus คอลลาเจนสำหรับข้อเข่าโดยเฉพาะ! ย้ำก่อนนะว่าไม่ใช่คอลลาเจนผิวทั่วไป แต่ตัวนี้เค้าเน้นเรื่องกระดูกอ่อน และข้อต่อแบบเน้นๆ เลย 🦴 . 🛍️ ช้อปสินค้าได้ที่ Life
Life Supplements

Life Supplements

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขยับให้ได้ ร่างเฟิร์มกระชับย้อนวัยสาว
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #พุงยุบ #ร่างกายแข็งแรง
Chani Lively

Chani Lively

ถูกใจ 402 ครั้ง

ใครเบื่อการลุกไปปิดไฟก่อนนอนบ้างคะ !!
แค่ขยับตัว…ไฟก็เปิด ไม่ต้องกด ไม่ต้องควานหาสวิตช์ ไม่ต้องรบกวนใครตอนลุกเข้าห้องน้ำตอนดึก แถมแสงยังนวลตา ไม่แยง ไม่จ้า ไม่ทำลายบรรยากาศของห้องเลย 🍃 เราไม่ได้จะขายนะ…แค่รู้สึกว่า ของบางอย่างมันทำให้ชีวิตง่ายขึ้นแบบไม่รู้ตัว ใครนอนแล้วชอบลุกบ่อยๆ เหมือนกัน จะรู้เลยว่ามัน “ดีจริง” 🌙✨ #ของดี
ลองนี่ดูดิ

ลองนี่ดูดิ

ถูกใจ 36 ครั้ง

แค่ ”ลุกยืนบ่อยๆ“ ช่วยร่างกายได้มากกว่าที่คิด
(วิทยาศาสตร์ของการต้านแรงโน้มถ่วง) สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน... ตอนนี้ใครกำลังอ่านบทความของหมอผ่านหน้าจอมือถือหรือคอมพิวเตอร์อยู่ ลองสังเกตตัวเองนิดนึงนะครับว่า "เรานั่งท่าเดิมมานานแค่ไหนแล้ว?" ถ้าคำตอบคือ "เกิน 1 ชั่วโมง" หมออยากขอให้เพื่อนๆ อ่านบทความนี้ไปพร้อมๆ กับการลอง "
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

หน้ามืดตอนลุก สัญญาณอะไรกันแน่?
หน้ามืดตอนลุก สัญญาณอะไรกันแน่? #สงสัยเก่ง #พยาบาลนุ่มนิ่ม #หน้ามืด
พยาบาลนุ่มนิ่ม

พยาบาลนุ่มนิ่ม

ถูกใจ 451 ครั้ง

ลุกก็โอย... นั่งก็โอย... "เข่าดังกรอบแกรบ" สัญญาณเตือนของลม
ไม่อยากให้เข่าเสื่อมก่อนวัย ต้องเริ่มดูแลตั้งแต่วันนี้ครับ! หากปวดเรื้อรังแวะมาให้หมอช่วยเช็กสมดุลธาตุและนวดปรับทางเดินลมได้นะครับ #ปวดข้อเข่า #ลมปลายปัตคาต #เข่าเสื่อม #นวดไทยบำบัด #ฤๅษีดัดตน
Nnamtan

Nnamtan

ถูกใจ 0 ครั้ง

🦵 อายุ 70 ยังลุกจากเก้าอี้เองได้ไหม… วัดได้ตั้งแต่ตอนนี้
เราเคยคิดว่าออกกำลังกาย = เพื่อหุ่นดี จนวันนึงไปเจอข้อมูลนี้แล้วเปลี่ยนมุมมองไปเลย 👇 ตัวที่ทำนาย "อายุยืน" ได้แม่นที่สุด ไม่ใช่น้ำหนักตัว ไม่ใช่ค่า BMI แต่คือ ความแข็งแรงของขา 🦵 ทำไมต้องเป็นขา ?⁇ 🔹 ขาคือกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่สุดในร่างกาย แต่ก็เป็นมัดที่เสื่อมเร็วที่สุดเมื่ออายุมากข
Cheepao

Cheepao

ถูกใจ 3 ครั้ง

ลุกก็โอย นั่งก็โอย! เข่ามีเสียงก๊อบแก๊บ แถมปวดเวลาคุกเข่า/พับเพียบ 🦵ระวังข้อเข่าเสื่อมก่อนวัย
ใครยังวัยรุ่นแต่ลุกนั่งทีมีเสียงก๊อบแก๊บดังลั่นบ้าง? แถมเริ่มปวดเสียวที่สะบ้าเวลาต้องนั่งพับเพียบนานๆ สรุปมาให้หมอที่ Recovery Me Clinic เช็กให้ คุณหมอประเมินละเอียดมากว่าเกิดจากแรงกดที่สะบ้าผิดปกติ ที่นี่มีเครื่องมือช่วยลดอักเสบและสอนท่าบริหารปรับสมดุลเข่าให้ด้วย ใครมีเสียงในเข่าอย่าปล่อยไว้จนอักเ
ยุ้ยชอบชง

ยุ้ยชอบชง

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีลุกจากความขี้เกียจ✨✌️
วันนี้ไม่อยากทำอะไรเลย ไม่ได้แปลว่าคุณขี้เกียจ แค่พลังหมด…พักได้ แล้วค่อยเริ่มใหม่ทีละนิด เริ่มแค่ก้าวเล็กๆ ก็พอ 🤍 #เลิกขี้เกียจ #ความขี้เกียจ #พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น #แรงบันดาลใจ #ชีวิตดีขึ้น
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคำคมบนพื้นหลังเบลอของคนกำลังทำงาน ข้อความหลักคือ “ลุกขึ้นมา “ทำ” ถึงแม้ว่ายัง “ไม่เก่ง” แต่ก็ยังดีกว่า “นั่งเก่ง” แต่ “ไม่ทำอะไรเลย”” พร้อมโลโก้ “sitthinking นั่งคิดอยู่” และแฮชแท็ก #คำคม เน้นย้ำการลงมือทำแม้ไม่สมบูรณ์.
ลุกขึ้นมาทำ
หลายคนเสียเวลาไปกับการ “รอให้เก่งก่อน” รอให้พร้อมกว่านี้ รอให้มั่นใจกว่านี้ ทั้งที่ความจริงแล้ว ไม่มีใครเก่งตั้งแต่ยังไม่เริ่ม เรามักเข้าใจผิดว่า ความเก่งต้องมาก่อนการลงมือทำ แต่ในชีวิตจริง ความเก่งเกิดจากการลงมือทำซ้ำๆ คนที่ลุกขึ้นทฝมาทำ อาจพลาด อาจช้า อาจดูไม่เท่ แต่ทุกก้าวที่ขยับ คือการเ
นั่งคิดอยู่

นั่งคิดอยู่

ถูกใจ 39 ครั้ง

ลดน้ำหนักไม่ยากอย่างที่คิด🏋🏻✨
ต้องบอกก่อนเลยว่าเค้าเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายมากๆ วิธีการลดอาจจะไม่ได้ถูก 100% นะคะ แต่เป็นแบบที่คิดว่าเหมาะกับตัวเอง แล้วก็ไม่กลับไปโยโย่ค่าา 🥗 เริ่มต้นจากชีวิตประจำวันเลยค่ะ เมื่อก่อนติดทานของทอด มัน ๆ ก็พยายามลดลง เปลี่ยนมาเป็นพวกนึ่ง ต้ม หรือสลัดผัก สลัดผลไม้ ก็อร่อยไปอีกแบบ แต่ว่าบางทีเค้
h3llopeamm

h3llopeamm

ถูกใจ 129 ครั้ง

คนเจ็บเข่าอย่างฉัน…ขยับแบบนี้ทุกวัน
เจ็บเข่า ลุกนั่งลำบาก… ฉันเริ่มฟื้นจากการขยับท่านี้ ช่วงหนึ่งเข่าฉันแย่มาก ลุกนั่งลำบาก เดินเหมือนขาลาก ขาตึงไปหมด เลยเริ่มจากอะไรที่ง่ายที่สุด แค่นั่งบนเก้าอี้ แล้ว • ยกขาขึ้น • เหยียดขาตรง • ขยับข้อเท้าเบา ๆ ทำช้า ๆ เท้าเปล่า วันละนิด แต่ทำ เกือบทุกวัน สิ่งที่เริ่มรู้สึกได้ค
MaiiFitEasy

MaiiFitEasy

ถูกใจ 243 ครั้ง

> ฉันไม่ได้อยากมี six pack ฉันแค่อยากอยู่กับคนที่ฉันรักไปได้นานที่สุด แบบที่ไม่ต้องให้ใครพยุงขึ้นจากโซฟาทุกวัน ใครกำลังเริ่มเปลี่ยนสุขภาพด้วยการ “แค่ขยับ” วันนี้บ้าง? มาคอมเมนต์บอกหน่อย เพราะทุก movement ของเพื่อนๆ = ชัยชนะเล็ก ๆ ที่สำคัญมาก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงคนหนึ่งกำลังเอามือปิดตา แสดงอาการเวียนหัวหรือมึนงง พร้อมข้อความบนภาพว่า “เวียนหัว เพราะลุกเร็ว?” ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาที่อธิบายสาเหตุและวิธีป้องกันอาการหน้ามืดเมื่อลุกขึ้นเร็ว
เวียนหัว เพราะลุกเร็ว?
ทำไมตอนลุก หรือขยับเร็ว ๆ แล้วเวียนหัว? 😵 ตื่นเช้ามาปุ๊บ ลุกจากเตียงปั๊บ แล้วโลกก็หมุน... มันไม่ใช่แค่ความง่วง แต่วิทยาศาสตร์มีคำอธิบาย! 1️⃣ เกิดจากความดันเลือดตกทันที (Orthostatic Hypotension) เมื่อลุกขึ้นเร็วๆ เลือดจะยังไหลไม่ทันขึ้นสมอง ทำให้เกิดอาการเวียนหัว หน้ามืด หรือมึนงง 2️⃣ ระบบ
You Better Know

You Better Know

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพจำลองกายวิภาคของมดลูกและทารกในครรภ์ พร้อมข้อความเตือนภัยว่า 'ไม่อยากแท้งลูก ❌ห้ามทำสิ่งเหล่านี้' และอีโมจิหญิงตั้งครรภ์
มือถือแก้วกาแฟพร้อมรายการข้อควรระวัง 5 ข้อสำหรับคนท้อง ได้แก่ การยกของหนัก, ใช้ยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์, เครียด, ดื่มคาเฟอีนมากไป และทำงานหนัก/เดินทางไกล
ผู้หญิงนอนอยู่บนเตียงโรงพยาบาลพร้อมสายน้ำเกลือ ยิ้มให้กล้อง มีข้อความว่า 'ตอนท้องคือช่วงเวลาที่ร่างกายแม่ต้องการความชิวที่สุดในชีวิต' และ 'ประคองให้ดีที่สุดถึงวันคลอด'
ไม่อยากแท้งลูก❌ห้ามทำสิ่งนี้
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ แม่ๆ ชาว Lemon8🍋 โพสนี้อยากมาแชร์ว่า ผู้หญิงอย่างเรา สุดสตรอง จนตอนท้อง บางทีเราอาจคิดว่าแค่ “เรื่องเล็กๆ” แค่นี้ ไม่เป็นไร แต่จริงๆ แล้ว พฤติกรรมบางอย่างนี่แหละ ที่เป็นตัวการ “เสี่ยงแท้ง” โดยไม่รู้ตัวเชียวนะคะ . 🚫 1. ยกของหนัก ของหนักไม่ใช่แค่ถังน้ำหรือกล่องใหญ่ๆ นะคะ แม้แต่ก
บันทึกแม่ออม | Mindful Mami

บันทึกแม่ออม | Mindful Mami

ถูกใจ 88 ครั้ง

✅5 ทริคงานยุ่งก็ผอมได้! ไม่ทรมาน⁉️
💬การลดหุ่นสำหรับคนงานยุ่ง ไม่ต้องมีเวลาว่างเยอะ ก็เริ่มดูแลตัวเองได้👀 ✅เซฟโพสต์นี้ไว้ สำหรับวันที่ยุ่ง แต่ยังอยากหุ่นดี ✨💼 1.ใช้สูตรจาน 2:1:1 -ผัก 2 ส่วน ข้าว 1 ส่วน เนื้อสัตว์ 1 ส่วน -ทำให้คุมเเคลง่าย ไม่ต้องนั่งชั่งน้ำหนักอาหาร เเถมคุมปริมาณได้ง่าย 2.โปรตีนสำคัญ -เริ่มมื้อด้วยโปรตีนเ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 14 ครั้ง

โอยหลังงง
“เทรดทั้งวัน…จบที่พอร์ตแตก” 😅 #เทรดเดอร์ #พ่อบ้านนักเทรด #xauusd #การเงิน #ชีวิตนักเทรด
พ่อบ้านนักเทรด

พ่อบ้านนักเทรด

ถูกใจ 3 ครั้ง

🏃‍♀️แค่ขยับ ก็สุขภาพดี ผิวดี✨
#เคล็ดลับความสวย #ขยับ #เคล็ดลับสุขภาพดี #ครูนกบิวตี้เฮลตี้ #คลิปAI
ครูนกบิวตี้เฮลตี้

ครูนกบิวตี้เฮลตี้

ถูกใจ 4 ครั้ง

🔍 พาส่อง 4 ระยะเข่าเสื่อม 🦵
พี่ๆ เพื่อนๆ เคยเดินๆ แล้วอยู่ๆ เข่ามันปวดจี๊ดขึ้นมาไหม?? แน่นอน อาหารจี๊ดอ่า ก็ไม่ได้หมายความว่าเราเป็น “เข่าเสื่อม” กันทั้งหมด งั้น เรามาเช็คกันดีไหม? ว่า… เข่าของเราอยู่ขั้นไหนแล้วกันแน่ healthy or not? . 🟢 ระยะที่ 1 : เริ่มปวดเข่า เราจะเริ่มมีอาการปวดตึงๆ เบาๆ รู้สึกไม่ค่อยสบายที
นักสืบกล้ามเนื้อ

นักสืบกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 22 ครั้ง

ลุกก็โอย นั่งก็โอย
เอ็นดูตัวเอง อุยุ๊ อะย๊ะ อุ้ยอ้าย ช้างตัวน้อย น้อย #อยากผอม #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #คนอ้วนอยากสวย #ออกกําลังกาย #ขาใหญ่
จ๋��าอยากสวย(36+120)

จ๋าอยากสวย(36+120)

ถูกใจ 27 ครั้ง

ลุกแล้วเวียนหัว หน้ามืด ต้องทำยังไง?
เคยมั้ย? พอลุกขึ้นยืนจากเก้าอี้หรือเตียง จู่ ๆ ก็เวียนหัว หน้ามืด ตาลายจนต้องหยุดยืน 😵‍💫 อาการนี้เกิดจาก ความดันตกเฉียบพลัน (Orthostatic Hypotension) ซึ่งเกิดขึ้นเพราะเลือดไหลเวียนขึ้นสมองไม่ทัน 💧 วิธีดูแลตัวเองเบื้องต้น ลุกช้า ๆ อย่าเปลี่ยนท่าทางเร็วเกินไป ดื่มน้ำมาก ๆ ป้องกันการขาดน้ำ
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์ PREB collagen ช่วยฟื้นฟูกระดูกและข้อต่อ สำหรับผู้มีอาการปวดเข่า มีส่วนผสมของ Fish Collagen Peptide, Dipeptide Collagen, Type II Collagen พร้อมกล่องและซองผลิตภัณฑ์ PREB Collagen & Multivitamin
ลุกก็โอย นั่งก็โอย!!
เคยเป็นกันไหมคะกับอาการเหล่านี้ ปวดข้อกระดูก ปวดขา ลุกก็ดัง นั่งก็ดัง เติมคอลลาเจนให้กับร่างกาย เพื่อช่วยฟื้นฟูกระดูก และข้อต่อ ด้วย PREB Collagen อร่อย ทานง่าย หอมกลิ่นผลไม้มากกก ✨ 📍พิกัดในแอปบ้านส้ม : BHL-FNJ-GWQ #ป้ายยากับlemon8 #คอลลาเจน #collagen #Lemon8ฮาวทู #ปวดขา
แม่แอร์ PREB

แม่แอร์ PREB

ถูกใจ 2 ครั้ง

อยากหุ่นดีเริ่มขยับตั้งแต่ตื่นลืมตา
#ติดเทรนด์ #ลดหุ่นเท่ากับลดวัย #ออกกําลังกาย #ลดพุง
Chani Lively

Chani Lively

ถูกใจ 26 ครั้ง

ราศีกันย์/ลัคนากันย์ ประจำเดือน มิ.ย 69 มาแล้วไปอ่านกันเลย...
​สวัสดีชาวราศี กันย์ ดวงเดือน มิ.ย 69 มาแล้ว 💻 การงาน: จาก "คนเบื้องหลัง" สู่ "ผู้คุมบังเหียน" ​สิ่งที่ต้องเจอ: ดวงเดือนนี้คือการ "สะสางและเริ่มต้นใหม่" ค่ะ คุณต้องเข้าไปรื้อระบบ งานไหนที่คนอื่นทำพังทำชุ่ยไว้ คุณจะได้เป็นคนเข้าไปเช็ดล้างและจัดระเบียบใหม่ทั้งหมด งานเอกสา
modee421

modee421

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่มีเวลา? เทคนิคแบ่งเวลาขยับตัวฉบับคนยุ่ง
(Exercise Snacks) สวัสดีครับเพื่อนๆ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน "อยากออกกำลังกายนะหมอ แต่ไม่มีเวลาเลย" ... ประโยคนี้หมอได้ยินบ่อยที่สุด และเข้าใจที่สุดเลยครับ ในโลกที่ทุกอย่างเร่งรีบ ตื่นเช้ามาก็ต้องรีบไปทำงาน เลิกงานก็มืดค่ำแถมยังต้องฝ่ารถติด กลับถึงบ้านก็หมดแรง แค่จะล้
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

เล่าต่อจากคุณหมอ พบซีสต์ 14 ซม.!!!
หลังจากพบซีสต์ เราก็ไปตรวจครรภ์ตามปกติเหมือนคนท้องทั่วไป คือฉีดยากระตุ้น/ตรวจเบาหวานรอบที่1 / เจาะเลือด บราๆๆๆ ลืมบอก ตอนพบซีสต์ อายุครรภ์คือ 9+4 นะคะ หลังจากหาจนรอบสุดท้ายคุณหมอนัดเราวันที่5/10/2025 แต่เราไม่ได้ไปเพราะกำลังย้ายที่อยุ่ ทำให้เรามาฝากครรภ์กับโรงพยาบาลใหม่ในวันที่14/10/2025 แทนค่
happy(:)

happy(:)

ถูกใจ 209 ครั้ง

โอย อยากกินของหวานมันอดบ่ได้
โอย อยากกินของหวานมันอดบ่ได้ #หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
หมอแพร-หมอของคนอีสาน

หมอแพร-หมอของคนอีสาน

ถูกใจ 19 ครั้ง

อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่ชอบออกกำลังกายหนัก เริ่มจาก 5 ท่านี้ได้เลย
หลายคนอยากลดน้ำหนัก แต่พอคิดถึงการออกกำลังกายก็รู้สึกเหนื่อยก่อนเริ่มแล้ว จริงๆ แล้วเราไม่จำเป็นต้องเริ่มจากท่าหนักๆ เลยครับ แค่ขยับร่างกายเบาๆ สม่ำเสมอ ก็ช่วยเผาผลาญ กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด และทำให้ร่างกายค่อยๆ แข็งแรงขึ้นได้ 5 ท่าออกกำลังกายเบาๆ สำหรับมือใหม่ 1. เดินอยู่กับที่ เริ่มง่ายที
KunJames

KunJames

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันสุดท้าย... ที่ไม่เคยมีสัญญาณเตือน
นี่คือเรื่องจริงของ **"น้ำแข็ง"** สุนัขพันธุ์โกลเดนรีทรีฟเวอร์ และคุณมน เจ้าของที่อยู่เคียงข้างมันจนถึงวินาทีสุดท้าย เรื่องราวที่จะทำให้เราหันกลับมามองเพื่อนสี่ขาที่บ้าน แล้วถามตัวเองว่า *“วันนี้เรากอดเขาแน่นพอหรือยัง?”* ## วันสุดท้าย... ที่ไม่เคยมีสัญญาณเตือน คุณมนเล่าว่า น้ำแข็งเป็นสุนั
ปะป๊าซื้อ มะหมาใช้

ปะป๊าซื้อ มะหมาใช้

ถูกใจ 5 ครั้ง

ขยับวันนี้ ดีกว่าปวดแล้วค่อยเริ่ม
อย่ารอให้ได้ไปฟิตเนสค่อยขยับ เพราะการขยับเล็กๆ แบบนี้ ทำที่บ้านทุกวัน = เห็นผลจริง • เข่าไม่ตึงง่าย • กล้ามเนื้อรอบเข่าได้ทำงาน • ลุก เดิน คล่องขึ้น #เข่าเสื่อม #เจ็บเข่า #ขยับสร้างกล้ามเนื้อ #ขยับทุกวัน #สูงวัยออกกําลังกาย
MaiiFitEasy

MaiiFitEasy

ถูกใจ 18 ครั้ง

เช็กด่วน! อาการแบบไหนเข้าข่ายข้อเข่าเสื่อม?
🚨 ลุกก็โอย นั่งก็โอย... สัญญาณเตือน "โรคข้อเข่าเสื่อม" ที่ไม่ควรมองข้าม! 🦵💥 ​เคยไหมครับ? เวลาเดินขึ้นลงบันไดแล้วมีเสียงดังกร๊อบแกร๊บในเข่า หรือรู้สึกปวดจี๊ดจนก้าวขาไม่ออก... หลายคนอาจคิดว่าเป็นแค่เรื่องของ "อายุ" แต่จริงๆ แล้วนี่คือสัญญาณเตือนของ "โรคข้อเข่าเสื่อม" ที่หาก
Wisanu💰TDR

Wisanu💰TDR

ถูกใจ 0 ครั้ง

อายุ 20 ไปอเมริกาคนเดียว รอดมั้ย EP. 1
อิสระภาพในวัย 20 ปี = เดินทางคนเดียวไปอเมริกา! เราได้ไปทั้งหมดสามรัฐค่า 1. New York 2. California 3. South Carolina ไว้จะมารีวิวที่เที่ยว แต่ละเมืองให้ฟังนะคะ สำหรับใครอยากทราบเรื่องค่าตั๋วหรือมีอะไรเพิ่มเติมถามไว้ได้เลยค่า #เที่ยวอเมริกาด้วยตัวเอง #วีซ่าอเมริกา2025 #นิวยอร์ก
Painaipiper

Painaipiper

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีม่วงอ่อน มีข้อความว่า "แค่ขยับ.. ใจก็เปลี่ยน สร้าง 4 สารแห่งความสุขได้ ง่ายนิดเดียว" พร้อมไอคอนหน้ายิ้มและหัวใจ
ภาพพื้นหลังสีม่วงอ่อน มีข้อความว่า "บางครั้ง ในวันที่ยังไง 'ใจ' ก็ไม่พร้อม แค่ปล่อยให้ 'ร่างกายลุกนำไปก่อน' ใจก็จะตามมาเอง" และกล่าวถึง 4 สารแห่งความสุข
ภาพพื้นหลังสีม่วงอ่อน มีหัวข้อ "01 Dopamine (โดปามีน)" อธิบายความสุขจากการได้ลงมือทำ พร้อมตัวอย่างกิจกรรม เช่น เคลียร์งานเล็กๆ หรืออัดคลิปสั้น
แค่ขยับ ใจก็เปลี่ยน ❤️ สร้าง 4 สารแห่งความสุขได้ ง่ายนิดเดียว 😍
คงคุ้นๆ กับหลักคิดที่ว่า “ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว” แต่บางครั้ง ในวันที่ยังไง “ใจ“ ♥️ ก็ไม่พร้อม แค่ปล่อยให้ ”ร่างกายลุกนำไปก่อน“ ใจก็จะตามมาเอง 😘 ขอแค่ “ลุก” แล้วได้ “ขยับ” เล็กๆ ก็ช่วยหลั่งสารแห่งความสุขได้ 😞 เป็นวิธีที่ช่วยให้ออกจากความหม่นได้ แบบใจไม่ต้องฝืน ✨ เพราะในร่างกายเรามี “ตัวช่
Kulda pa learn

Kulda pa learn

ถูกใจ 4 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม