ツナかぼおやき

★ツナかぼおやき

レシピ、時短ポイントはこちら↓✨

◼️ツナかぼおやき

〜皮もレンチンすれば柔らかい〜

◼️材料

・かぼちゃ　1／8個（250〜300g）　

・豆腐　100g

・ツナ缶　1個

・片栗粉　大さじ１

・青のり　小さじ１

・チーズ　ひとつまみ

◼️作り方

1. かぼちゃをよく洗い、タネとワタを取ったらアイラップに入れて600Wレンジで3分加熱

2. 一度取り出し、一口大に切ってもう一度アイラップに入れて600レンジで3分加熱

3. 材料を全部いれて、潰しながら混ぜる

4. 軽く油を引いたフライパンに、アイラップの角を切り落として搾り出す

5. 両面軽く焼き色がついたら完成！

6. 冷凍保存可能★

◼️ポイント

・アイラップでレンチン加熱する時は耐熱容器に入れておくと安心🤝

・アイラップで野菜を加熱する時は、結ばずに空気の通り道を確保してからレンジに入れてね☝️✨

・今までくるくる巻いてたけど、すごく膨らんでレンジ内の天井に付きそうだったから、少し耐熱皿の底に挟んで膨らみすぎないようにしたよ🤝

・荒潰しでもいろんな食感を楽しめるからだいたい潰れれば大丈夫🙆‍♀️

◼️一言コメント

かぼちゃの皮は栄養価が高いから、離乳食に慣れてきた9ヶ月頃からは、切り落とさずに食べさせてあげてね☺️⭐️

レンチン加熱だとすごく柔らかくなるし、この方法だと洗い物も少ない、手も汚れなくて簡単にできるからぜひ作ってみてねー！♥️

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