ดูแลตับ ก่อนสายเกินแก้

2025/8/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมตับเป็นอวัยวะสำคัญที่มีหน้าที่หลายอย่าง ได้แก่ การกรองสารพิษจากเลือด สร้างน้ำดีช่วยย่อยอาหาร และเก็บสะสมสารอาหาร เช่น วิตามินและธาตุต่างๆ การดูแลตับอย่างถูกวิธีจึงมีความสำคัญเพื่อป้องกันโรคตับที่อาจมีผลร้ายแรง เช่น ตับแข็ง หรือตับอักเสบ การดูแลตับควรเริ่มจากการหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นอันตรายต่อตับ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากหรือบ่อยครั้ง การใช้ยาที่มีผลข้างเคียงต่อตับโดยไม่ปรึกษาแพทย์ และการสัมผัสสารพิษบางชนิด นอกจากนั้น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของตับก็สำคัญมาก เช่น อาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบตาแคโรทีนและวิตามินซี รวมทั้งหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและน้ำตาลเกินความจำเป็น การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ลดไขมันในร่างกาย และส่งเสริมสุขภาพตับให้ดีขึ้นด้วย สำหรับผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคตับ หรือผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกิน ควรพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพตับอย่างสม่ำเสมอและรับคำแนะนำเฉพาะบุคคล การฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบีและซียังเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยปกป้องตับจากการติดเชื้อที่เป็นอันตราย สุดท้าย การดื่มน้ำสะอาดและพักผ่อนเพียงพอจะช่วยให้ตับได้ฟื้นฟูและทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ การรับรู้และปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้จะช่วยให้คุณดูแลตับได้อย่างมีประสิทธิผลและยืดอายุการทำงานของอวัยวะสำคัญนี้ไปนานขึ้น

ค้นหา ·
บำรุงตับ ให้สะอาด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอินโฟกราฟิกจาก ดร. เยาวเกียรติ แพทย์จีน แสดงการบำรุงตับ 4 ด้าน ได้แก่ สลายชี่ตับ บำรุงเลือดตับ ขับไฟตับ และบำรุงอินตับ พร้อมวัตถุดิบธรรมชาติ เช่น ดอกลิลลี่ พุทราจีน เก๊กฮวย และโสมอเมริกา
บำรุงตับ
📣 แจกโพย! คัมภีร์ดูแลตับ 4 ด้าน ฉบับเข้าใจง่าย 📣 เพราะ "บำรุงตับ = บำรุงชีวิต" 🌿 รูปเดียวจบ! รวมสุดยอดวัตถุดิบจากธรรมชาติที่ช่วยดูแลตับในด้านต่างๆ ตามหลักแพทย์จีน ✅ สลายชี่ที่อุดตัน ✅ เติมเลือดให้ตับ ✅ ดับไฟร้อนในตับ ✅ เพิ่มความชุ่มชื้น (อิน) ใครมีอาการแบบไหน เลือกทานให้ถูกกลุ่มนะครับ 📌 ของ
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 566 ครั้ง

"ตับ"ไม่เคยร้องขอความช่วยเหลือ..จนกว่าจะสายเกินไป
เริ่มดูแลตับตั้งแต่วันนี้ด้วย 5 วิธีง่ายๆที่ทำได้ทันที ผลเป็นอย่างไรมาแชร์กัน #คลิปนี้ต้องแชร์ #ตับ #ตับอักเสบ #สุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8
kajongbetterhealth

kajongbetterhealth

ถูกใจ 543 ครั้ง

ภาพแสดงแขนที่มีสายน้ำเกลือพร้อมข้อความว่า "ค่าตับเกิน 2 เท่า ในวัย 26 ปี! ต้องแก้ยังไง? มาดูกัน" และตารางผลตรวจเลือดที่แสดงค่าตับ AST สูงกว่าปกติ
ภาพแบ่งเป็น 4 ส่วน แสดงการดริปวิตามินครั้งแรกสูตรเร่งระบบเผาผลาญที่มี L-carnitine เป็นส่วนผสมหลัก พร้อมภาพผู้หญิงและสายน้ำเกลือ
ภาพเอกสารโปรแกรมตรวจสุขภาพเบื้องต้นของ SEOA Clinic แสดงรายการตรวจหลัก เช่น CBC, HbA1C, TSH, FT3/FT4, DHEAS, Cortisol, Creatinine+eGFR และการตรวจไขมันและการทำงานของตับ
ค่าตับเกินในวัย 26 ปี ‼️😭
💬 รีวิวจากประสบการณ์จริง: ค่าตับเกินในวัย 26 ปี 😭 ใครที่ติดตามเราจะรู้ว่าเราเป็นสายออกกำลังกาย แต่ช่วงหลังมานี้รู้สึกว่า ระบบเผาผลาญเริ่มช้าลง น้ำหนักขึ้นง่าย เหนื่อยง่าย และนอนไม่ค่อยหลับ เลยตัดสินใจไปลอง ดริปวิตามินสูตรเร่งระบบเผาผลาญ ที่ Seoa wellness clinic(โซอา คลินิก) 🩶 ✨ จุดที่ประ
เข้าเขตรีวิว⚠️

เข้าเขตรีวิว⚠️

ถูกใจ 26 ครั้ง

ดูแล​ตับและไตก่อนจะสาย
#lemon8girls #ตับ #ไตอักเสบ #หมูหมู
หมูหมู

หมูหมู

ถูกใจ 20 ครั้ง

ดีท็อกซ์ตับ
ตับพังไม่รู้ตัว! 5 เทคนิค “ดีท็อกซ์ตับ” ง่ายๆทำได้เองที่บ้าน ตับ คือ อวัยวะที่ทำงานหนักที่สุด ทั้งกรองสารพิษ ย่อยไขมัน สร้างพลังงาน แต่หลายคนไม่รู้ว่าตับอ่อนล้าได้ง่ายจากอาหารทอดจัด หวานจัด เหล้า บุหรี่ และความเครียด วันนี้เรารวม 5 เทคนิคดูแล–ล้างตับแบบปลอดภัย ทำเองได้ ไม่ต้องพึ่งสูตรอดอาหาร
สูงวัยต้องรู้

สูงวัยต้องรู้

ถูกใจ 81 ครั้ง

🧠 “ตับพังไม่รู้ตัว” แต่ฟื้นได้ ถ้าทำ 5 อย่างนี้ทุกวัน
รูทีนดูแลตับของคนธรรมดา ที่ตับกลับมาทำงานเหมือนเดิม พูดแรงแต่จริง ตับไม่เคยบ่น แต่พังเงียบมาก อ้วนไม่อ้วนก็เป็นไขมันพอกตับได้ แค่นอนดึก กินหวาน ดื่มบ่อย = ตับแบกหมด โพสต์นี้คือทางรอดของตับแบบคนทำงาน . ☠️ ก่อนอื่น… หยุด 5 อย่างนี้ ถ้าไม่อยากให้ตับทรุด • แอลกอฮอล์บ่อย ๆ (แม้วันเว้นวันก
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 304 ครั้ง

ภาพแสดง 5 เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพตับ ได้แก่ ชาเขียว, น้ำมะนาวอุ่น, น้ำขมิ้นชัน, น้ำขิงอุ่นใส่ใบสะระแหน่ และน้ำบีทรูท พร้อมภาพประกอบของเครื่องดื่มแต่ละชนิดและตับมนุษย์ โดยระบุสารสำคัญและประโยชน์ต่อตับ เช่น ลดการอักเสบและขับสารพิษ
5 เครื่องดื่มบำรุงสุขภาพตับ ขับสารพิษ ลดการอักเสบ 🍋
#อาหารบำรุงตับ #เครื่องดื่มบำรุงตับ #ดูแลสุขภาพตับ #ไขมันพอกตับ #yufeelgreat
สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

ถูกใจ 165 ครั้ง

4 สัญญาณที่บอกว่าตับเริ่มอ่อนแอ
“ตับไม่ได้พูด…แต่มันส่งสัญญาณขอความช่วยเหลืออยู่ทุกวัน” ตับคืออวัยวะที่ “เงียบที่สุด” แต่ “เหนื่อยที่สุด” ในร่างกาย มันต้องกรองสารพิษกว่า 500 หน้าที่ต่อวัน ทั้งจากอาหาร ยา และอารมณ์เครียดๆ ที่เราสะสมไว้ แต่ตับจะไม่บ่นเลยนะ… มันจะแค่ “ส่งสัญญาณเล็กๆ” ว่ากำลังอ่อนแรงลง และนี่คือ 4 สัญญาณที่หมอ
อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

ถูกใจ 43 ครั้ง

"5 วิธีฟื้นฟูตับลดไขมันพอกตับง่ายๆ!"
"5 วิธีฟื้นฟูตับ ลดไขมันพอกตับง่ายๆ!" #ไขมันพอกตับ #ลดไขมันพอกตับ #วิธีลดไขมันพอกตับ #manopplife
ManoppLife

ManoppLife

ถูกใจ 30 ครั้ง

4 อาหารที่ทำให้ตับพังแต่ไม่รู้ตัว
1. ของทอด ของมัน ไขมันทรานส์สะสม ทำให้ตับทำงานหนัก เสี่ยงไขมันพอกตับแบบไม่รู้ตัว 2. น้ำตาลและขนมหวาน น้ำตาลสูงทำให้ร่างกายเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน ไปพอกตับเร็วขึ้นมาก 3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์💋วิธีทา: แม้ดื่ม “นิดเดียว” แต่ดื่มบ่อย ๆ ทำให้ตับอักเสบสะสมได้ง่ายมาก 4. เนื้อแปรรูป โซเดียมและสารปรุงแ
แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

แก้ว แบ่งปั่นสุขภาพดี

ถูกใจ 1 ครั้ง

🥦ดูแลตับ ก่อนย้อนกลับไม่ได้ ‼️
🥦ดูแลตับ ก่อนย้อนกลับไม่ได้ ‼️เพราะตับคือโรงงานล้างพิษของร่างกาย ✨Livitox วิตามินบำรุงตับ สูตรเฉพาะ “Liverse Complex”รวม 3 สมุนไพรเด็ด: บรอกโคลี, เมล็ดองุ่น, ชะเอมเทศช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดอักเสบ และฟื้นฟูสุขภาพตับ 💕 #มี๊ตาลพาลดพุง #LiviTox #ไขมันพอกตับ #ดูแลตับ ☀️
มี๊ตาลพาลดพุง

มี๊ตาลพาลดพุง

ถูกใจ 0 ครั้ง

❌ 3 พฤติกรรม ทำตับพังไม่รู้ตัว ) 🚨 3 พฤติกรรมทำ ตับพังไม่รู้ตัว! ตับแข็ง ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ ถามหา | เช็กด่วนก่อนสายเกินแก้ สวัสดีครับ/ค่ะ! ต้อนรับเข้าสู่ช่องของเรา! 👋 ตับเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในการกำจัดสารพิษ แต่พฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราอาจกำลังทำร้ายมันอยู่เงียบๆ จนกว่าจะแสดงอาการก็อาจ
อาจารย์กานต์ ผู้เชี่ยวชาญโรคไต

อาจารย์กานต์ ผู้เชี่ยวชาญโรคไต

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูแลตับ ลดไขมันพอกตับ ด้วยวิธีดังนี้ จะช่วย ลดอ่อนเพลีย ระบบย่อยดีขึ้น ระบบขับถ่ายดี #สัปปายะhowto
ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพแสดงผักพื้นบ้าน 7 ชนิดที่ช่วยล้างพิษและบำรุงตับ ได้แก่ ใบย่านาง สะเดา มะระขี้นก ขมิ้นชัน ฟักทองอ่อน กระเจี๊ยบเขียว และใบชะพลู พร้อมสรรพคุณเด่นของแต่ละชนิด เช่น ล้างพิษ ลดน้ำตาล ต้านอักเสบ และปกป้องตับ
🌿 7 ผักพื้นบ้านล้างพิษ–บำรุงตับ
1. ใบย่านาง – สมุนไพรเย็น ช่วยขับพิษ ลดความร้อน ฟื้นฟูเซลล์ตับ 2. สะเดา – รสขม กระตุ้นน้ำดี ช่วยล้างสารพิษในตับและเลือด 3. มะระขี้นก – มีสารขม-ขมินทริน ช่วยฟื้นฟูตับ ลดน้ำตาลในเลือด 4. ขมิ้นชัน – มีเคอร์คูมิน ลดการอักเสบของตับ กระตุ้นการหลั่งน้ำดี 5. ฟักท
Take care of yourself By Daki

Take care of yourself By Daki

ถูกใจ 187 ครั้ง

8 พฤติกรรมทำร้ายตับ..
ตับไม่เคยร้องไห้ แต่พังเงียบๆ ทุกวันที่คุณเผลอทำ 😢 🚨 8 พฤติกรรมที่ตับไม่โอเค 1️⃣ ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย 2️⃣ นอนดึกเป็นนิสัย 3️⃣ กินของทอด ของมันจัด 4️⃣ กินหวาน น้ำตาลสูง 5️⃣ กินยา/อาหารเสริมมั่ว 6️⃣ เครียดสะสม 7️⃣ ดื่มน้ำน้อย 8️⃣ ลำไส้พัง แต่ไม่ดูแล ตับพังไม่รู้ตัว มักเริ
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพแสดงเคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ 5 อวัยวะ ได้แก่ ตับ หัวใจ กระเพาะ ปอด และไต พร้อมรายการอาหารแนะนำสำหรับแต่ละอวัยวะ เช่น เก๋ากี้บำรุงตับ เห็ดหูหนูบำรุงหัวใจ หัวไชเท้าบำรุงกระเพาะ มันเทศบำรุงปอด และหน่อไม้บำรุงไต โดยแพทย์จีน ดร.เยาวเกียรติ
ดูแลอวัยวะทั้ง5
ดูแลตับไตให้ดี เคล็ดลับกินให้ อวัยวะแข็งแรง #ดูแลสุขภาพ #หมอตี้แพทย์จีน #หมอเยาวเกียรติ
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 37 ครั้ง

📌 ค่าตับสูงแก้ได้อย่างไร‼️
#ค่าตับสูง #ไขมันพอกตับ #ค่าตับสูง #หมอโด่ง #lemon8ไดอารี่
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 51 ครั้ง

📌 ดูแลตับอย่างไรไม่ให้พังไว‼️
#ตับ #ตับพัง #สุขภาพดีกับlemon8 #หมอโด่ง #ป้ายยากับlemon8
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 26 ครั้ง

✨เรามาดูแล บริหาร ปอด❗️ ตับ❗️ ม้าม ❗️กระเพาะ ❗️ไต❗️กันค่ะ🥰
📣เรามาดูแล บริหาร ปอด❗️ ตับ❗️ ม้าม ❗️กระเพาะ ❗️ไต❗️ตามหมอจีนกันค่ะ 👩‍⚕️ #ออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน #สุขภาพดีสร้างได้ #ออกกําลังกาย #ปอด #m2model #ก่อนเสียเงินมาLemon8
M2 model

M2 model

ถูกใจ 5437 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม