ใครที่กำลังคิดว่าตัวเองไร้ค่า ทำอะไรก็ไม่ดี เก่งสู้คนอื่นไม่ได้ 📚หนังสือเล่มนี้จะคอยเตือนเราว่า - อย่าด้อยค่าตัวเอง - อย่ามองข้ามตัวเอง - จงมองเห็นและโอบกอดตัวเองอยู่เสมอ 🤍เพราะเราต้องคิดถึงตัวเองเป็น ‘คนแรก’ เพราะตัวเราสำคัญที่สุด 📖เพราะเธอมีค่าเกินกว่าจะเป็น ‘คนสุดท้าย’ 📍สนพ. DOT

✨แนะนำเลยเลกกิ้งรุ่นนี้ใส่ง่ายผ้ายืดดีม๊าก ไม่อึดอัดเลย ด้านในบุขนนุ่มๆความหนากำลังดีไม่หนาไป ไม่บางไป เหมาะกับ 5-15 °C ❄️ (หากเป็นคนขี้หนาวแนะนำให้ใส่ฮีทเทคด้านบนด้วยน้า และถุงมือคือจำเป็นสุดๆ ต่อให้ใส่เลกกิ้งบุขนแบบหนาจัดๆก็หนาวได้เพราะลมแรงม๊ากที่ญี่ปุ่น)🇯🇵 ☁️แนะนำมากๆใครที่กำลังไปเที่ยวช่

15 นิสัยการใช้ชีวิต ที่น่ากลัวกว่าการนอนดึก 1. นั่งไขว่ห้าง นี่คือตัวทำลายรูปร่าง! การทำแบบนี้เป็นเวลานานจะนำไปสู่กระดูกเชิงกรานเอียง กระดูกสันหลังคด และอาจทำให้ขาไม่เท่ากันได้ รูปร่างจะเสียจริงๆ นะ! ⸻ 2. นั่งนานไม่ขยับ “การนั่งนานทำให้เป็นโรค” ไม่ใช่เรื่องตลกนะ ไม่ใช่แค่ไขมันสะสมที่

📌 ศึกษาเกณฑ์การสอบ ว่าสอบวิชาอะไรบ้าง แต่ละวิชาใช้เวลากี่นาที วิชาละกี่คะแนน ต้องได้เท่าไรถึงจะผ่าน เพื่อเตรียมวางแผนในการอ่าน ✅ วางแผนการอ่านตามความสำคัญ 👩‍🏫📚✏️ 1. วิชาที่ต้องใช้เวลาฝึกฝน เช่น คณิตศาสตร์ ภาษาอังกฤษ 2. วิชาที่ต้องท่องจำและเข้าใจ เช่น กฎหมาย การคิดวิเคราะห์ ดูไฟล์ได้ที่ ; htt

เปิดใจทำหัตถการครั้งแรกในชีวิตเพราะอยากสวยล้วน ๆ 💪🏻 บอกก่อนว่าเราเป็นคนกลัวเจ็บมาก เคยดูรีวิวรักษาหลุมสิวแล้วแอบกลัวสุด ๆ แต่พอได้ลองจริงกลับไม่เจ็บอย่างที่คิดเลย! ถึงกับคิดในใจว่าปล่อยหน้ามีหลุมมาครึ่งชีวิตได้ยังไง 😭 วันนี้เลยจะมารีวิวการรักษาหลุมสิวแบบเรียล ๆ หลังทำมา 4 เดือน โดยสลับทำทั้ง Su

เพื่อน ๆ น่าจะเคยได้ยินข่าวการป่วยของเซเลบสาวชื่อดังอย่าง Bella Hadid หรือคนดังฝั่งอินเตอร์หลาย ๆ ท่าน ที่เจ็บป่วยและหายหน้าไปรักษาตัวกันพักใหญ่ สาเหตุหนึ่งในนั้นคือพวกเขามีอาการป่วยจาก “โรคลายม์” นั่นเอง มันคือโรคอะไร เป็นแล้วอาการเป็นไง วันนี้แอดจะมาเล่าให้ฟังกัน 🌿 โรคลายม์ (Lyme Disease) คืออ