✨🍋 หากเธอปวดหลัง..ให้ลองไปกายภาพสักครั้งดู~
แฮ่ !!! …. สวัสดีค่าทุกคน ~
วันนี้อยากมารีวิวเล่าประสบการณ์ออฟฟิศซินโดรม
ที่ปวดจนนอนไม่สบายตัวเลยต้องไปหาทำกายภาพบำบัดดู
ซึ่งไม่มีสปอนไม่หน้าม้า หาเอง ดูรีวิวเอง และไปลองดูเองแบบลองให้รู้ไปเลยจะดีขึ้นไหม แล้วคนที่แค่โดนหมอนวดจับแรงๆก็สะดุ้งถ้าไปทำกายภาพจะสะดิ้งไหม5555
ตอนเข้าไปครั้งแรกเขาก็จะมีการวัดค วามดัน ถามประวัติก่อนว่ามีโรคประจำตัวอะไรบ้าง และเซ็นรับรองการกายภาพค่ะ แล้วพอเข้าไปนักกายภาพจะประเมินเคสโดยการเช็คกระดูกคอและกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ และหลัง
รวมทั้งถามอาการต่างๆที่เกิดขึ้น ซึ่งนักกายภาพเขาก็จะแนะนำตัวก่อนแล้วก็จะบอกเราว่าเราเป็นเคสประมาณไหนแล้วจะใช้การรักษาประมาณใด ซึ่งนักกายภาพเค้าชื่อ นิว
ซึ่งคุณนิวก็คือคอยดูแลดีม้ากก 💖
อย่างของเค้าเวลานั่งจะชอบปวดร้าวตรงหลังแถวๆเหนือสะโพก แล้วก็ชอบปวดตรงหลังคอ กับ บ่าไหล่จากการทำงาน เราก็จะบอกเขาไปเลย แล้วเขาก็จะกดเช็คอาการแต่ละจุดว่าเคสเราประมาณไหน
ซึ่งในวันนี้นี่เองที่เราทำใกล้จะจบคอร์สแล้วพบว่า..!!!!
ตั้งแต่รอบแรกที่มาทำกดได้แค่นิดเดียว ยังไม่ถึงระดับ 1 เลย
แต่พอทำไปเรื่อยๆ คือกดได้มากขึ้นเรื่อยๆ และหายปว ดจริง
จนตอนนี้คอ บ่า ไหล่กดได้ระดับ 4 แย้วว แต่อาทิตย์ไหนที่ทำงานหนักๆ แล้วไหล่ตึงมากๆ ตอนไปกดก็อาจจะเจ็บหน่อย
แต่โอกาสเจ็บไม่มีไว้ให้เรา เพราะ นักกายภาพเขาก็เชียร์อัพ และชวนคุยเก่งมาก บางทีชวนคุยจนบางทีลืมเจ็บก็มีค่ะ 555
คอยถามตลอดว่าตรงนี้โอเครึเปล่า ตรงไหนปวด จุดไหนที่ต้องเน้นเขาจะค่อยๆกดและคอยถามเราว่าใช่จุดนี้ไหม ทำไปทำมา เอ้า จบแล้ว
สำหรับหลังของเค้าที่ปวดก็รู้สึกดีขึ้นกว่าแต่ก่อนมากขึ้นค่ะ
แต่หลังเค้าจะหนักหน่อย ยังกดได้ไม่มากเพราะส่วนใหญ่เวลาไปทำชอบเป็นประจำเดือน🥹
แต่โดยรวมถือว่าโอเคขึ้นมากแล้วถ้าเทียบกับแต่ก่อน เพราะปกติเค้าจะนอนแล้วร้าวหลังมากกก เทียบกันกับตอนนี้คือปวดหลังตื่นนอนน้อยลงก็ถือว่าดีสำหรับเค้าแน้ว 😚
สำหรับคนที่ไปค รั้งแรกเขาก็จะมีโปรให้นะคะ เป็นโปรทดลองทำหลังจากทำครั้งแรก ถ้าเรารู้สึกสบายตัวขึ้นแล้วอยากซื้อคอร์สก็สามารถเลือกได้เองเลยงับว่าจะซื้อหรือไม่ซื้อแผนกายภาพ แต่ละคนคอร์สไม่เหมือนกันน่าอย่างของเค้าทำอยู่ประมาณ 20 ครั้ง รวมๆแล้วประมาณ 29 ใบเทามีทอนนิดหน่อยฮะ
#ประสบการณ์สุขภาพ #กายภาพบําบัด #คลินิกกายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ติดเทรนด์
สำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับอาการปวดหลังหรือปวดเรื้อรังจากออฟฟิศซินโดรม การทำกายภาพบำบัดถือเป็นทางเลือกที่น่าสนใจและปลอดภัยมาก เนื่องจากทำงานโดยนักกายภาพมืออาชีพที่สามารถประเมินอาการและสภาพร่างกายของเราอย่างละเอียด ก่อนเริ่มทำจึงมีขั้นตอนวัดความดันและซักประวัติที่สำคัญ เพื่อความปลอดภัยของผู้รับบริการ หนึ่งในเทคนิคที่ถูกใช้บ่อยคือการกดจุดเพื่อลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ บริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลังที่เป็นจุดสำคัญของผู้ที่มีออฟฟิศซินโดรมและมักจะเจ็บปวด นอกจากนี้ยังมีการใช้อุปกรณ์ช่วย เช่น อัลตราซาวด์เพื่อคลายกล้ามเนื้อ และกระตุ้นไฟฟ้ากล้ามเนื้อที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดและลดการอักเสบ หลายคนอาจกังวลว่าการทำกายภาพจะเจ็บปวดหรือไม่ โดยทั่วไประดับความเจ็บปวดจะขึ้นอยู่กับอาการและความตึงของกล้ามเนื้อในแต่ละบุคคล จากประสบการณ์จริงของผู้ที่เคยผ่านการกายภาพบำบัด พบว่าความรู้สึกเจ็บมักจะลดลงเมื่อร่างกายเริ่มปรับตัวและกล้ามเนื้อฟื้นฟูอย่างต่อเนื่อง การพูดคุยกับนักกายภาพที่ดูแลยังช่วยให้ความรู้สึกกังวลลดลง และเพิ่มความมั่นใจขณะทำการรักษา สำหรับเคสที่มีอาการกระดูกสันหลังส่วนคอมีปัญหา เช่น กระดูกคอดัดงอหรือมีความแหลมออกมา ซึ่งทำให้ไม่สามารถเงยคอได้เต็มที่ การทำกายภาพบำบัดอย่างต่อเนื่องสามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่นของบริเวณนั้น ทำให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น และลดอาการเจ็บเวลาพิงเก้าอี้หรือนั่งทำงาน การทำกายภาพบำบัดมักจะมีแผนการรักษาที่ปรับเปลี่ยนตามการตอบสนองของร่างกาย เช่น คอร์สประมาณ 20 ครั้งขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ที่สำคัญควรมีการติดตามผลและประเมินอาการอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งโปรแกรมทดลองครั้งแรกจะช่วยให้ผู้เข้ารับบริการตัดสินใจว่าควรได้รับการรักษาต่อหรือไม่ สุดท้าย การดูแลตัวเองควบคู่ไปกับกายภาพ เช่น การนั่งทำงานให้ถูกท่า การยืดเหยียดกล้ามเนื้อระหว่างวัน และหลีกเลี่ยงการทำงานหนักติดต่อกันนาน ๆ จะช่วยให้ผลการรักษามีประสิทธิภาพและลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ ในกรณีที่มีอาการเรื้อรังหรือซับซ้อน ควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางร่วมด้วย ดังนั้น กายภาพบำบัดที่คลินิกรีบาลานซ์ (Rebalance Clinic) ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับผู้ที่ต้องการบรรเทาอาการปวดหลังและออฟฟิศซินโดรมอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ พร้อมนักกายภาพที่ใส่ใจและชำนาญ เพื่อช่วยให้คุณกลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างแท้จริง
