135 วันผ่านไป
จริงๆพอใจกับรูปร่างละนะ แต่ยังไม่ถึงเป้าหมาย ไปกันต่อ
หายไป 20 กิโล ✌️✌️✌️
2025/10/5 แก้ไขเป็น
1/2
2 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
135วันที่รอคอย เวลามาถึงแล้ว
ทุเรียนลูกแรกของสวนครับ ปีนี้กำลังจะได้ลิ้มลองรสชาติผลผลิตอินทรีย์ที่ตั้งใจทำมากว่า7ปี จากวันที่ปลูกถึงปัจจุบันนั้น ช่วงเวลาสั้นๆนั้นมาถึงแล้ว รสชาติจะเป็นอย่างไรนั้น ติดตามไว้นะครับ #ผลผลิตทางการเกษตร #ทุเรียน #อินทรีย์ #รีวิวของดี
ถูกใจ 0 ครั้ง
Day 135 #ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายสายhappy
13/11/25 (135) บันทึกการกินอาหาร วันนี้.. ทำงาน 🍗โปรตีน 70g ❌ 56g 🍚คาร์บไม่เกิน 117g ✅ 63g 🧈ไขมัน 21g ❌ 45g 🥗ไฟเบอร์ 400g ❌ 🫙น้ำเกิน 2L ❌ 🍵คาเฟอีน ☕️1 😴การนอน 80🆙 ✅ 80 🏃🏻♀️ออกกำลังกาย ✅ Yoga 🏃🏻♀️เดินชั้นต่ำ 4250 ก้าว ✅ 4824 ก้าว ⏱️iF 16:8 ✅ 13.59 ชม ✌️ค่อยๆปรับ ค่อยๆทำความรู้จักร่าง
ถูกใจ 2 ครั้ง
วันที่135 เป้าหมายลด 5โล 5เดือน IF 18/6✌️
ตกเย็นกินขนมดูซีรีย์ฉ่ำ เบื่อมากนิสัยแบบนี ้ ติดขนมกินทุกวันเลย #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ถูกใจ 1 ครั้ง
Day135/150
-กาแฟดำ -โปรตีน+อะโวคาโด -ข้าวผัดไข่2จาน+ต้มไก่ -อเมริกาโนน้ำมะพร้าว+ข้าวมันปิ้ง2ห่อ -ไก่ย่าง ❌งดออกกำลังกาย #150วันฉันจะผอม #ลดแบบมีความสุข
ถูกใจ 0 ครั้ง
R2 Day 135 - ไน้จะลด fatttt
กินข้าวกล่องถี่จัด
ถูกใจ 0 ครั้ง
ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้าย🏋🏻♀️
92kg. >> 58kg.
บันทึกการออกกำลังกาย 1 ปีของฉัน💪🏻 92kg. >> 58kg. ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะหุ่นดีได้เลยจนมาเจอเทรนเนอร์ที่เทรนไปแค่3 ครั้ง 😹 นอกนั้นดูคลิปเอง ทำเอง ที่สำคัญต้องมีวินัยอย่างมากสำหรับหุ่นที่ได้มา (ใช้คำว่าเหนื่อยได้เปลืองมากจริงๆ)🤭 พึ่งเข้าใจคำว่า “ผอมไม่ได้แปลว่าสวย เพิ่มนน.ไม่ได้อ้วนเสมอไป นน
ถูกใจ 593 ครั้ง
#ทับทิมลดน้ำหนัก #สุขภาพ #if #ลดความอ้วน #อยากสวย #ปั่นหุ่น
ถูกใจ 3 ครั้ง
ระยะเวลาประมาณ 6 เดือนที่ตั้งใจลดน้ำหนัก ✌🏻💜
อัพเดทน้ำหนัก ล่าสุดเมื่อวันที่ 6/12/67 เริ่มต้น นน. 133 kg. > 111.8 kg พลอยทำได้ตามเป้าหมายก่อนสิ้นปี เป้าหมายที่ว่าไม่ใช่ตัวเลขบนตราชั่ง แต่เป็นสุขภาพที่ดีขึ้น วันนี้ทำได้แล้ว ไม่ต้องกินยาไขมันความดัน เพราะทุกอย่างอยู่ในเกณฑ์ปกติแล้ว ^^ ค ุณหมอก็ไม่มีนัดแล้ว ไม่ต้องลางานไปหาหมอแล้ว 😍
ถูกใจ 384 ครั้ง
Review สอบ JLPT N5 ครั้งแรกในไทย!✨
วันนี้จะมาแชร์ประสบการณ์การสอบ JLPT ภาษาญี่ปุ่น (การส อบวัดระดับความสามารถทางภาษาญี่ปุ่น) みんなさん！おはようございます！🌈🎶 สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์การสอบวัดระดับภาษาญี่ปุ่นให้ฟังกันนะคะ🇯🇵 ขอเกริ่นก่อนค่ะว่า การสอบ JLPT ภาษาญี่ปุ่น นั้นสำคัญมากกกกกกก สำหรับคนที่เรียนเอกภาษาญี่ปุ่น คนที่ต้องกา
ถูกใจ 70 ครั้ง
135
ฉากคอมโพสิตสตูดิโอที่ทันสมัยพร้อมสมาร์ทโฟนขนาดยักษ์วางทแยงมุมบนพื้นผิวสะท้อนแสงสีเข้ม ล้อมรอบด้วยแสงนีออนขอบ สาวยสวยคนเดิม - ใบหน้าเหมือนเดิมเป๊ะ 100%ไม่มีการเปลี่ยนแปลงใดๆ - ท่าทาง กำลังพิงขอบโลหะของโทรศัพท์ เข่าข้างหนึ่งยกขึ้นเล็กน้อย มือวางไว้ด้านหลังเพื่อพยุงตัว มองตรงไปข้างหน้าอย่างสงบ เ
ถูกใจ 3 ครั้ง
รูปแรกเดือนเมษา😅จนถึงปัจจุบัน
อาจจะยังไม่ผอมมากแต่สบายตัวขึ้นเยอะมาก..อดทนทำมาได้จนทุกวันนี้เหนื่อยมากๆ😖 ทำช่องนี้จนกว่าจะแตะเลข6ให้ได้ #สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องสร้างเอง #สิ้นปีนี้ฉันจะเป็นคนใหม่ #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #สู้ๆนะตัวเราเอง ✌️✌️ปล..เสื้อตัวเดียวกันนะ😁
ถูกใจ 1 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
สุดยอดมากค่ะ