အတိတ်တွင် ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော အရှုံးများ ကြောင့် လူတစ်ယောက်၏စိတ်ထားဟာ လက်ရှိ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို ကန့်သတ်ပေးနိုင်သည်ဟုဆိုရမည်။ Learned Helplessness ဆိုသည်မှာ ဒီလိုနောက်ကျောခံစားချက်များကြောင့် လူတစ်ယောက် ရိုးရိုးအခြေအနေများအတွက်လည်း ကိုယ်တိုင်ကိုယ် ကန့်သတ်ပြီး မည်သည့်အရာမျှလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိဟု ထင်မြင်သွားခြင်း ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ခြေထောက်မှာ မမြင်ရသော ကြိုးတစ်ချောင်း ချည်ခြင်းကဲ့သို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးများသည် မည်သည့်ဆုံးဖြတ်ချက်များကိုရယူရာတွင် အတားအဆီးဖြစ်စေသည်။ ဒီစိတ်အခြေအနေသည် မိမိတိုးတက်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှုကို ကန့်သတ်စေသည်။ ဒါကြောင့် အဓိကကတော့ အတိတ်ရှိခဲ့သည့် အရှုံးများနှင့် မကောင်းဆိုးကျိုးများကို သဘောတူပြီး အခုစတင်ခဲ့ပါ။ စိတ်နေစိတ်ထားကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် စွမ်းဆောင်နိုင်မှု ပြန်လည်ရရှိနိုင်သည်။ မည်သည့်အခက်အခဲများရှိနေတာဖြစ်စေ ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်နှင့် ကြိုးစားမှုဖြင့် ကျော်လွှားနိုင်သည်ဆိုသည့် ယုံကြည်မှုက အရေးကြီးပါသည်။ သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့် ဆွေးနွေးခြင်း၊ ပြန်လည်အားပေးမှုရရှိခြင်းနှင့် စိတ်ကူးများကို ရေးသားဖော်ပြခြင်းတို့မှတဆင့် ရှေ့ဆက်ရာလမ်းကို ရှာဖွေကြပါစို့။ ဒီကုသိုလ်အလှူကို သင်စိတ်ကူးပြောင်းမှုအနေဖြင့် သင့်ဘဝတွင် လက်ခံပြီး၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်နေစိတ်ထားဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါက အတိတ်၏စားမြှုပ်မှုမှ လွတ်မြောက်နိုင်မှာ သေချာပါသည်။