ระยะทดลอง “วิ่ง”
สถานที่📍: สวนเบญจกิติ
2025/9/29 แก้ไขเป็น
1/11
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด
ถูกใจ 624 ครั้ง
ใครรู้บ้างว่าต้องรอ⁉️ระยะเวลารอแต่ละสกินแคร์
นี่ก็เพิ่งรู้ว่าควรรอปกติโบกรัวๆ ระยะเวลาแนะนำให้รอระหว่างสกินแคร์แต่ละตัว โดย #บิวตี้บล็อกเกอร์ ต่างชาติ #สกินแคร์ #ครีมทาผิว #รีวิวบิวตี้ #บิวตี้ #บิวตี้บล็อกเกอร์ #cosmetics #ความงาม #เซรั่ม #ครีม
ถูกใจ 10.1K ครั้ง
ทดลองโปรแกรม MINICUT 4 WEEK
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #minicut30days
ถูกใจ 23 ครั้ง
เทคนิคการสัมภาษณ์/ทดลองงาน ฉบับคนเตรียมตัวน้อย!
Hi there 🤗 ก่อนมาทำงานที่ UNQ ผมสมัครเเละสัมภาษณ์ไปหลายที่มากกก เเต่มาได้ที่นี่เพราะผมตั้งใจหาข้อมูลมาก ถึงจะเตรียมตัวน้อยเเต่ถ้าหาข้อมูลดีก็ชนะได้! ทริคการเเต่งตัวคือลุคเเบบ Clean casual เชิ๊ต+กางเกงยีนส์ 👖หรือจะใส่ Poloก็ดีนะครับ ห้ามใส่เสื้อยืดตัวเดียวเด็ดขาด! เน้นสีโมโนโทนฟีลญี่ปุ่นๆ
ถูกใจ 770 ครั้ง
เวลาเฉลี่ยสำหรับคนวิ่งทั่งโลก ในระยะ 5k
5K (หรือประมาณ 3.1 ไมล์) เป็นระยะทางที่คนส่วนใหญ่วิ่งได้ ไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งมือใหม่หรือนักวิ่งที่มีประสบการณ์อยู่แล้ว คำว่า "เวลาที่ดี" นั้นขึ้นอยู่กับตัวบุคคล เป้าหมาย และระดับความฟิตของตัวเอง จากข้อมูลการแข่งขันวิ่งทั่วโลกโดยรวม มีเวลาเฉลี่ยโดยประมาณสำหรับนักวิ่งชายและหญิงในกลุ่มอายุ
ถูกใจ 167 ครั้ง
📌 ความลับของระยะวิ่ง5K‼️
#วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ออกกำลังกายง่ายๆ #สุขภาพ #หมอโด่ง
ถูกใจ 47 ครั้ง
6 รุ่นที่คัดมาแล้วว่า “วิ่งไกลจริง” ระยะเริ่มต้นแตะ 500+ กม.
ใครกำลังเล็ง EV อยู่ ? แต่ยังไม่อยาก “ลุ้นแบตทุก 200 กม.” . นี่คือ 6 รุ่นที่คัดมาแล้วว่า “วิ่งไกลจริง” ระยะเริ่มต้นแตะ 500+ กม. ใช้งานได้แบบสบายใจ ไม่ต้องคอยมองหาสถานีชาร์จตลอดทาง . จะขับในเมืองก็คล่อง ออกทร ิปยาวก็เอาอยู่ เป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์คนอยากเปลี่ยนมาใช้ EV แบบไม่ต้องปรับชีวิตเยอะ 🚗⚡️
ถูกใจ 341 ครั้ง
🧪🌿 ทดลองทำ “ธูปสมุนไพรไล่ยุง” จากของในครัว 🌿🧪
🧪🌿 ทดลองทำ “ธูปสมุนไพรไล่ยุง” จากของในครัว 🌿🧪 ช่วงนี้ยุงเยอะมาก เลยเริ่มทดลองทำ ธูปสมุนไพรจากพืชพื้นบ้าน เน้นใช้วัตถุดิบธรรมชาติ 100% ไม่มีสารเคมีเลยค่ะ 🔍 วัตถุดิบหลักที่ใช้ในรอบแรก: 💚ตะไคร้หอม 💚เปลือกมะกรูด 💚ใบสะเดา 💚อบเชย 💚ขมิ้นชัน ทั้งหมดนำมาตากแห้ง บดละเอียด แล้วผสมกับผงสมุนไพร+ผงขี้เล
ถูกใจ 20 ครั้ง
📌 ระยะวิ่งกี่กิโลเมตรดีต่อสุขภาพในระยะยาว‼️
#วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่ง #ออกกําลังกาย #สุขภาพดี #หมอโด่ง
ถูกใจ 10 ครั้ง
คาเฟอีนก่อนวิ่ง = พลัง หรือแค่หลอกตัวเอง?
คาเฟอีนก่อนวิ่ง = พลัง หรือแค่หลอกตัวเอง? คาเฟอีนทำงานยังไงในร่างกาย? คาเฟอีน (Caffeine) เป็นสารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง (central nervous system stimulant) โดยมีกลไกหลักคือ: - คาเฟอีนไป จ ับตัวกับตัวรับของสาร adenosine ซึ่งปกติจะส่งสัญญาณให้สมองรู้สึก “เหนื่อยและง่วง” - เมื่อคาเฟอีนเข้าไปแทนท
ถูกใจ 2 ครั้ง
การเติบโตของช่องมีเป็นเลเยอร์
หลายช่องเริ่มยาก หลังมีทราฟฟิกไปสักระยะ
ในการปั้นช่อง หลายคนมักคิดว่าช่วงที่ยากที่สุดคือช่วงเริ่มต้น เพราะยังไม่มีคนดู ยังไม่มีผู้ติดตาม และต้องใช้เวลาในการสร้างทราฟฟิก แต่ในความเป็นจริง สำหรับหลายช่อง ช่วงที่เริ่มยากจริง ๆ ไม่ใช่ตอนเร ิ่ม แต่เป็นช่วงที่ช่องมีทราฟฟิกมาระยะหนึ่งแล้ว ช่วงที่มีคนดูแล้ว มีผู้ติดตามมากพอสมควร และเริ
ถูกใจ 0 ครั้ง
ทุกคนชอบวิ่งระยะไหนกันคะ…ระยะทำใจไม่เอาน๊า 😆❤️
วันนี้สาวๆ 5K มาพิชิต Active Rings กับ HUAWEI GT6 Pro กันแต่เช้าเลย เมืองโบราณวิวสวยอากาศดีสุดๆ 🛕🌈🌤️🍃 #ActiveRings #HUAWEIThailand
ถูกใจ 19 ครั้ง
รีโมทวิวอิ้งการมองเห็นจากระยะไกลด้วยจิต
"ถ้าบอกว่า... มนุษย์เคยมองเห็นสิ่งที่อยู่ไกลออกไปได้ โดยไม่ต้องออกจากห้อง 🧠✨ นี่ไม่ใช่หนังไซไฟ แต่คือสิ่งที่ CIA เคยทดลองจริงในโปรเจกต์ลับชื่อว่า Stargate Project!" #รีโมทวิวอิ้ง #พลังจิตใต้สำนึก #StargateProject #เรื่องลึกลับ #หมิงเล่าให้ฟัง
ถูกใจ 9 ครั้ง
นักวิ่งมือใหม่ ทดลองวิ่งให้ครบ 7 วัน
วิ่งครบ 7 วัน จากศูนย์สู่ก้าวแรกของความภูมิใจ 💪💫 เริ่มต้นจากคำว่า “อยากลอง” จนวันนี้ผ่านไปครบ 7 วันเต็มของการวิ่ง 🗓️ แต่ละวันไม่เหมือนกันเลย บางวันเหนื่อยจนอยากหยุด บางวันสนุกจนอยากวิ่งต่ออีกหน่อย ได้เรียนรู้ว่าการวิ่งไม่ใช่แค่เรื่องของร่างกาย แต่มันคือการฝึกใจ ให้เราอดทน มีวินัย และเชื่อมั่นในตั
ถูกใจ 23 ครั้ง
เริ่มลงทุนในวัย 20 ระยะเวลาไม่ถึงครึ่งปี
สำหรับมือใหม่ ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องเทหมดหน้าตัก ค่อยๆ ลง ค่อยๆ เรียนรู้จากพอร์ตตัวเอง บางวันเขียว บางวันแดง เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าเรายังถือของดี สุดท้ายกราฟมันจะค่อยๆ ไต่ขึ้นให้เรา การลงทุนสำหรับวัย 20 แบบเรา มันไม่ใช่เรื่องของการรวยเร็ว แต่เป็นเรื่องของการ “วางอนาคตให้ตัวเองตั้งแต่วันนี้” หลา
ถูกใจ 282 ครั้ง
ทำยังไง? เมื่อระยะวิ่งบนลู่ กับ นาฬิกา ไม่ตรงกัน
ทำยังไง? เมื่อระยะวิ่ง บนลู่ กับ นาฬิกา ไม่ตรงกัน ป.ล. ในคลิป มัมใส่ garmin ค่ะ ของค่ายอื่นๆ ทำได้ไหม อย่างไร มาแชร์กันหน่อยนะ
ถูกใจ 2 ครั้ง
นักวิ่งมือใหม่ควรเลือกซื้อรองเท้าแบบไหน🏃🏻♀️
การเลือกรองเท้าวิ่งสำหรับ มือใหม่ 👟 การเลือกรองเท้าวิ่ง ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญ เพราะรองเท้าที่เหมาะสมจะช่วยให้วิ่งสบาย ลดโอกาสบาดเจ็บ และทำให้สนุกกับการวิ่งมากขึ้น 1. ไม่ควรเลือกซื้อเพราะตามกระแส รองเท้าที่คนอื่นใส่ดี อาจไม่ได้เหมาะกับเท้าของเรา เพราะรูปเท้า น้ำหนักตัว และลักษณะการวิ่งข
ถูกใจ 3 ครั้ง
เลนส์ระยะเดียว vs เลนส์โปรเกรสซีฟ
#หมออุ๊ย #drouiseeyeclinic #จักษุแพทย์ #เลนส์โปรเกรสซีฟ #สายตายาว
ถูกใจ 16 ครั้ง
สาวก sanrio ห้ามพลาด 💞 กิจกรรมวิ่งสะสมระยะทาง
พวกแกมามุง thairun x AIA Vitality กับกิจกรรม My Melody & Kuromi Virtual Run 2025 แล้วสาวก มายเมอย่างชั้นจะพลาดหรอ เชือกไปเลยจ้ะ 50 km. ทุกระยะ 790 และ 1,290 บาท เท่ากันเลย ข้อมูลเพิ่มเติม เว็บ thairun เลย ด่วน ๆๆ #runing #sanrio #mymelody
ถูกใจ 18 ครั้ง
🏃♂️ วิ่งแต่ละระยะ เลือกรองเท้าให้ถูก = วิ่งได้ไกลกว่าเดิม!
🏃♂️ วิ่งแต่ละระยะ เลือกรองเท้าให้ถูก = วิ่งได้ไกลกว่าเดิม! ไม่ใช่รองเท้าทุกคู่จะเหมาะกับทุกระยะ เลือกรองเท้าให้ตรงกับการใช้งาน ช่วยทั้งความเร็ว ความสบาย และลดอาการบาดเจ็บ 👟 👉 5–10 กม. เหมาะกับรองเท้าน้ำหนักเบา เด้ง ตอบสนองไว สายซ้อมเร็วหรือแข่งระยะสั้น ต้องเน้นความคล่องตัว 👉 21–42 กม. ต
ถูกใจ 137 ครั้ง
Strava บันทึกระยะวิ่งของรองเท้าได้🏃♀️✨
พี่นักวิ่งขอแชร์วิธีบันทึกระยะวิ่งของรองเท้าในแอป Strava ข้อดีของการบันทึกระยะคือทำให้เรารู้ว่าเรายังใช้คู่เดิมต่อไปได้หรือควรเปลี่ยนคู่ใหม่ได้แล้ว เพราะรองเท้าแต่ละคู่ก็มีอายุการใช้งาน🏃♀️👟 #Lemon8ฮาวทู #strava #run #วิ่ง #นักวิ่งมือใหม่
ถูกใจ 6 ครั้ง
✨รีวิวสเปรย์โทนเนอร์จากผู้ใช้จริง! สิวหายระยะยาวเพราะ HOCI!
ก่อนหน้านี้แต่งหน้ ายังไงก็ปิดรอยสิวไม่มิด ยิ่งโบกเมคอัพยิ่งรู้สึกผิวอักเสบหนักกว่าเดิม เลยลองปรับสกินแคร์ routine ใหม่ เพิ่ม “สเปรย์โทนเนอร์ HOCl ของ Leaf&Petal เข้ามาใช้ก่อน–หลังแต่งหน้า (บางครั้งก็ใช้ระหว่างวัน หลังเล่นฟิตเนสเสร็จ) 💚 ความรู้สึกหลังใช้ต่อเนื่อง • สิวซ้ำ ๆ จุดประจำหายไป
ถูกใจ 11 ครั้ง
ฟิล์มกรองแสงมีผลต่อระยะทางวิ่ง
ฟิล์มกรองแสงมีผลต่อระยะทางวิ่ง
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทดลองสิ่งใหม่
เล็กๆ สม่ำเสมอ
ทดลองสิ่งใหม่เล็ก ๆ สม่ำเสมอ การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ไม่ได้มาจากการก้าวกระโดดที่น่ากลัว แต่มาจากการสะสม 'ข้อมูล' ที่ได้จากการทดลองเล็กๆ นับร้อยนับพันครั้ง 'Mindset นักทดลอง' คือการเปลี่ยนคำถามจาก 'ถ้าล้มเหลวจะทำอย่างไร?' เป็น 'เราจะได้เรีย นรู้อะไรจากการลองทำสิ่งนี้?'
ถูกใจ 0 ครั้ง
ทดลองปลูกผักวิธีการบ่มเมล็ด
ใครเคยหว่านผักแล้วได้แปลงไม่เท่ากันบ้างคะ 😅 เดือนเป็นบ่อยมาก เลยว่าจะลองเปลี่ยนวิธีปลูกดู รอบนี้ขอทดลองบ่มเมล็ก แล้วปลูกแบบเว้นระยะให้สวย ๆ หน่อย สวนเล็ก ๆ ของเดือนคือเรียนรู้ไปเรื่อย ๆ ค่ะ 🌿ผิดบ้าง ถูกบ้าง แต่สนุกดี ถ้าได้ผลดี เดี๋ยวเอามาแช ร์อีกแน่นอนค่ะ 💚 #เมล็ดผัก #เมล็ดผักสวนครัว
ถูกใจ 9 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม