ระยะทดลอง “วิ่ง”

วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด

เหตุเกิดจากขี้เกียจบีบหน้าบีบตัวในรูปและวิดีโอแล้ว เลยศึกษาจากเน็ตจากหลายๆคนแชร์ทริคมาปรับๆผสมๆ ในแบบที่ตัวเองทำไหว ผ่านไป3เดือนน้ำหนักลง 16kg ก็กลับมากินปกติ แค่ลดการกินน้ำหวาน ขนมหวาน จากปกติกินทุกวันเลย ตอนนี้กินสัปดาห์ละ1-2แก้ว แต่ที่ทำยังเหมือนเดิมคือออกกำลังกาย 5วัน/สัปดาห์ ผ่านมาจะคร

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #minicut30days

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้เราอยากมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงเป็นครั้งแรกในชีวิต แบบที่ไม่ต้องฝืน ไม่ต้องอดหนัก และไม่ทำให้โยโย่เลยค่ะ ทั้งหมดนี้มีเพียง 4 ขั้นตอนง่ายๆ ที่ควรจำ 1. ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร 2. ทำ IF แบบพอดี—กินให้อยู่ในช่วงเวลาที่เหมาะสม ไม่กินจุกจิกตอนกลางคืน 3. นอนเร

🧪🌿 ทดลองทำ “ธูปสมุนไพรไล่ยุง” จากของในครัว 🌿🧪 ช่วงนี้ยุงเยอะมาก เลยเริ่มทดลองทำ ธูปสมุนไพรจากพืชพื้นบ้าน เน้นใช้วัตถุดิบธรรมชาติ 100% ไม่มีสารเคมีเลยค่ะ 🔍 วัตถุดิบหลักที่ใช้ในรอบแรก: 💚ตะไคร้หอม 💚เปลือกมะกรูด 💚ใบสะเดา 💚อบเชย 💚ขมิ้นชัน ทั้งหมดนำมาตากแห้ง บดละเอียด แล้วผสมกับผงสมุนไพร+ผงขี้เล

ปกติวิ่งตอนเย็นแถวสนามบินอยู่แล้ว มาแชร์การลองเปลี่ยนไปวิ่งตอนเช้าดูบ้าง ไหนๆจะเปลี่ยนเวลาแล้ว เลยเปลี่ยนที่วิ่งดู เห็นคนบอกอากาศดี บรรยากาศดี เลือกไปเติมพลังงานใหม่ๆหน่อย ตื่นเช้าไปก็ไม่มีพลังเลย ออกจากบ้านตีห้ากว่าๆ ฝนตก ☔️ แต่ยังถึงเช้าอยู่กังวลที่จอดรถมากแต่ว่างเยอะ ! สวนเบญจกิติกว้าง

ผมหนัก 143 กิโล (เหมือนกินตัวเองตอนเรียนเข้าไป)🤭 อยู่กับอาการ Panic Disorder มา 3 ปี กลัวคนเยอะ กลัวร่างกายตัวเอง กลัวการเริ่มต้น และกลัวตาย (กลัวไปหมด เป็นอะไร้สมอง)🥹 ขอบคุณเพื่อนๆที่ไม่เคยถามว่าไหวไหม🥰 แต่แค่พาผมออกไป วิ่ง ซ้อม เหนื่อย และสนุกไปด้วยกันขอบคุณแฟนและเพื่อนๆที่อยู่ข้างๆ ทำให้ผม

✅คู่แรกที่เลือก คือเราดูรีวิวเยอะมาก จนได้น้องคู่นี้มาในที่สุด Adidas Adizero EVO SL สีขาวตัดดำ น่ารักมากจริงๆคือชอบสีดำด้วยแต่ชอบขาวมากกว่า🤭 หลังจากทดลองใส่ใช้งานมา 3 เดือน คือ เริ่ดสุดๆ👍🏻 • น้ำหนักเบา วิ่งสบาย ไม่เมื่อยง่าย • พื้นรองรับแรงกระแทกดี (Lightstrike Pro) สำหรับคนน้ำหนักเยอะแบบเรา

ดูรถคันจริงได้ที่ โชว์รูม ลพบุรี Wuling Starlight Darion EV รถไฟฟ้า100% MPV ประตูสไลด์ เบาะ 3 แถว 7 ที่นั่ง แบต 69.2 kWh วิ่งระยะ 490 km. (NEDC) Dimension มิติตัวถัง Starlight Darion EV - ยาว 4,910 มิลลิเมตร - กว้าง 1,870 มิลลิเมตร - สูง 1,770 มิลลิเมตร - ระยะฐานล้อ Wheelbase 2,910 มิล

สวัสดีเพื่อนๆ 🥰 ✨มาทดลองปลูกแตงกวาพื้นที่แสงน้อยกัน เนื่องจากพื้นที่ตรงนี้เป็นพื้นที่สวนหลังบ้านที่เราทดลองปลูกนั่นปลูกนี่ไปเรื่อย ☺️ ✨พื้นที่ตรงนี้เป็นพื้นที่ใต้ร่มไม้ใหญ่มีแสงแดดส่องถึงแค่ 2-3 ชั่วโมงเช้า พอดีเพาะต้นกล้าไว้แล้วไม่มีที่ลงปลูก เราเลยอยากทดลองปลูกในกระถางและแสงน้อย ตอนแรกเอาไ

วิ่งครบ 7 วัน จากศูนย์สู่ก้าวแรกของความภูมิใจ 💪💫 เริ่มต้นจากคำว่า “อยากลอง” จนวันนี้ผ่านไปครบ 7 วันเต็มของการวิ่ง 🗓️ แต่ละวันไม่เหมือนกันเลย บางวันเหนื่อยจนอยากหยุด บางวันสนุกจนอยากวิ่งต่ออีกหน่อย ได้เรียนรู้ว่าการวิ่งไม่ใช่แค่เรื่องของร่างกาย แต่มันคือการฝึกใจ ให้เราอดทน มีวินัย และเชื่อมั่นในตั

พวกแกมามุง thairun x AIA Vitality กับกิจกรรม My Melody & Kuromi Virtual Run 2025 แล้วสาวก มายเมอย่างชั้นจะพลาดหรอ เชือกไปเลยจ้ะ 50 km. ทุกระยะ 790 และ 1,290 บาท เท่ากันเลย ข้อมูลเพิ่มเติม เว็บ thairun เลย ด่วน ๆๆ #runing #sanrio #mymelody

#ออกกำลังกาย #วิ่งลดความอ้วน #วิ่งลดน้ำหนัก #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

📣 ลองกันยัง! ตอนนี้มี เรือแท็กซี่ไฟฟ้า นั่งฟรี ให้บริการแล้วนะ ล่องคลองชมวิวเมืองแบบชิลๆ เปลี่ยนการเดินทางธรรมดาให้กลายเป็นทริปเบาๆ สายเที่ยว สายถ่ายรูป หรือคนทำงานก็เหมาะ แถมเรียกง่ายมาก แค่กดผ่านแอป MuvMi แล้วไปขึ้นเรือตามท่าที่เลือกไว้ได้เลย สะดวกสุดๆใครอยากลองฟีลโลคอลสโลว์ไลฟ์ บอกเลยว่าต้องมาจั

#เพลง อยู่ในใจเสมอ🌞 วันที่ 5

เมื่อ KTM (มายสวัสดี) ทดลองไปสุราษฏร์ธานี รถพิเศษทดลองระหว่างประเทศ ข.1506 ปาดังเบซาร์-สุราษฎร์ธานี ใช้ D.QSY5243🇨🇳 ทำขบวน 📷 21th September2025