Calle‼️の減量剤、減量中のタンパク質 👍✨
卵白製品シリーズ
低カロリー、美味しい噛み応え、楽しい。
罪悪感なく食べられます。😁🫶
📢保存して買いに行きます。👍
2025/10/26 に編集しました
1/5
関連投稿
良質なタンパク質で脂肪燃焼を促す太らないボリューム副菜✨豚しゃぶ坦々風の濃厚ごまだれ
柔らかな豚肉からビタミンと良質なタンパク質をしっかり摂取できる、栄養満点なスピードメニューです。 すりごまの抗酸化作用と豆板醤のピリ辛成分が代謝を向上させ、脂肪燃焼を力強くサポート。 もやしでカサ増しして満足感を高めつつ、低糖質で太らない工夫を凝らしたヘルシーな一皿です。 たっぷりのネギがデトックスを促し、水分を溜め込まないむくみ解消効果や夏バテ予防にもアプローチ。 食物繊維を意識した献立にも合わせやすく、腸活や便秘改善を心がける日の主菜・副菜として活躍します。 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事 #減量
220件の「いいね」
良質なタンパク質で脂肪燃焼を促す太らないスマート主菜✨のり塩スティックささみ
低カロリーで高タンパクなささみを主役に、マヨネーズの効果でしっとりジューシーに仕上げた栄養満点なおかずです。 青のりの豊かな風味が脂肪燃焼をサポートし、抗酸化作用やビタミン補給で体の内側からデトックス。 余分な脂質を抑えたヘルシーな調理法で、むくみ解消を意識した太らない体作りをしっかり支えます。 満足感がありながらも軽やかな食べ心地で、夏バテ予防や腸活を心がける日の献立にも最適です。 小麦粉を使わない衣の工夫で、健康的なグルテンフリーを実践中の方にもおすすめの一皿に仕上がっています。 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #栄養満点 #太らない食事
212件の「いいね」
減量食だって太る
「減量食なのに太る人」の特徴 ・シンプルに食べ過ぎ ・ヘルシーに騙されてる ・無意識の間食 実はこれ、 めちゃくちゃ多いです。 痩せない人は 「食べる物」より 食べ方で失敗してる。 減量は ・続く食事 ・シンプルな習慣 これだけで変わる。 37歳でも 16kg痩せられたので大丈夫。 中年太り、 一緒に終わらせましょう。 #中年太り #ダイエット #痩せたい #脂肪燃焼
20件の「いいね」
減量中のおすすめタンパク質早見表
タンパク質量は100gあたりの数値です。 減量中は迷ったら★★★★★から選べばOKです！ . . . 筋トレ減量トレーナーの リュウトです！ 筋トレ初心者でも 腹筋が割れて逆三角形の体に なれる方法を発信💪 筋肉をつけ脂肪を落とし、 「痩せて引き締めたい人」だけ フォローしてくださいね！ #筋トレ #減量 #筋トレ初心者 #ダイエット #腹筋が割れる
1件の「いいね」
1週間で3kg減量💥
1週間で、3kg痩せた‼️ 全身痩せトレーニング紹介💥 他の投稿はこちら💁♀️ ▶︎▷@muura_diet_training ✔︎やり方 1.フォームローラーを、脚に挟む 2.ハイプランクの姿勢からお尻を突き上げる ⚠️お尻を上げた時に息を吐いてね💨 呼吸を止めずにやってみよー✊ ✔︎効果 全身痩せ 背中痩せ 内ももホッソリ お腹凹む むくみスッキリ いいね❤️やコメント励みになります✨ 一緒に美BODY目指そう🔥
973件の「いいね」
15kg 減量した韓国オン二ウオニョン体型になるための禁断リスト 20
15kg 減量した韓国オン二ウオニョン体型になるための禁断リスト 20 #指先美人 #手元美人 #2200 #qoo10メガ割 #メガ割
32件の「いいね」
タンパク質豊富なダイエットメニュー💗
ダイエット中にたくさん食べたい胸肉！ でもパサパサしてあんまり美味しくない、、、 って人はコレ試してみて☺️❣️ ぷるんぷるんのジューシーな水晶鳥の梅豆苗あえ😋 ダイエット中何度もコレに救われてます😭🧡 #ダイエット #トレーニング #減量メニュー #胸肉レシピ #秋の健康警報
73件の「いいね」
どう減量したんだろ…😳
タレントで、グルメリポーターの彦摩呂さん(59)がXを更新し、近影を披露しました。 自身のマネージャーと共同で運営するXでダイエット挑戦を公言していた彦摩呂さんが、25キロ減を果たした菅田がネット上で話題となっています。 彦摩呂さんのマネージャーは、約1年前に固定の投稿で「番組制作スタッフの皆様へ」と番組関係者へ呼びかけており「彦摩呂、還暦までにイケオジを目指し、現在彦摩呂なりのペース、やり方で進行しておりますが、どうしても襲ってくる誘惑に負けそうになる日々です。(ギリ毎回勝ってます！)」と彦摩呂さんの現状を説明しています。 また続けて「つきましては彦摩呂においては楽屋弁当の糖質 脂質カ
483件の「いいね」
元140キロ管理栄養士が6か月で45キロの減量に成功した方法
ダイエットの基本原則、どうやって痩せたのか #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #ブイログ
640件の「いいね」
減量中のコンビニ飯の選び方
筋トレ減量トレーナーの リュウトです！ 筋トレ初心者でも 腹筋が割れて逆三角形の体に なれる方法を発信💪 筋肉をつけ脂肪を落とし、 「痩せて引き締めたい人」だけ フォローしてくださいね！ #筋トレ #減量 #筋トレ初心者 #ダイエット #腹筋が割れる #宅トレ #シックスパック #細マッチョ #引き締めたい
0件の「いいね」
簡単ヘルシー減量麻婆豆腐
油をひかず、調味料も炒めない🥗 大きな豆腐を買ったら、私のように作ってみてください。簡単で美味しく、仕事帰りや来客時にもあっという間に完成。みんなに喜ばれやすい✨ しかも低カロリーなのでダイエット中の方も安心です！ 👩🏻🍳手順： 豆腐を冷水から鍋に入れ、10分間茹でて取り出す 🥣タレを作る：ボウルに刻みネギ、ニンニクみじん切り、炒り白ごま、パクチー、粉唐辛子を入れ、醤油大さじ2、ビーフ粉小さじ1/2、ごま油小さじ1/2、砂糖小さじ1/4、味の素小さじ1/4を加える。黒糖シロップがあれば大さじ1、なければ省略。よく混ぜる。 茹でた豆腐にタレをかけるだけ✨
143件の「いいね」
減量中って鶏むね肉ばかり食べてない？実は他にもいい肉あるよ！
減量中ってつい鶏むね肉ばかり食べてない？🥺 もちろん優秀な食材だけど、 実は“他にも効率よく痩せられるお肉”ってあるんです◎ ✔ パサパサしにくい ✔ 栄養バランスも良い ✔ 続けやすい 「ダイエット＝鶏むね肉だけ」って思ってると ちょっともったいないかも…！ 今回はそんな“意外と知られてない痩せやすいお肉”を紹介してます🍽️ 知らなかった人はぜひ保存して、 次の食事から取り入れてみてね👌 #ライフハック #豆知識 #筋トレ #減量中 #脂肪燃焼
47件の「いいね」
＼-3キロ｜減量飯🍚／
しっかり栄養も摂りつつ食べながら 体重を落とす簡単飯🍚 ✔️ 塩分の量に気をつけてうす味意識✨ ✔️ スープには生姜を入れて燃焼UP🔥 ✔️ 白米はもち麦ミックスして食物繊維多く摂る ✔️ 鶏むね肉はフォークで刺して繊維と反対方向に切る 塩胡椒とお酒に漬けて常に焼ける状態で冷蔵庫にストック ＼ ずぼら流 簡単ヘルシー飯👩🏼🍳 ／ #たべもの記録 #おうちごはん #ズボラ飯 #4児ママ #6人家族
136件の「いいね」
ヘルシー1日献立3食🍽️減量にも！
📌 献立や分量はあくまで参考例です🍋 年齢や体格、活動量によって必要な量は異なりますので、ご自身に合った量で調整し てみてください✨ 特別な食材は使わず、 スーパーで買えるものだけで組み合わせました😊 【朝】 ・納豆 ・卵焼き ・ご飯 ・バナナ 【昼】 ・鶏むね肉とたまごのサンド ・サラダ 【夜】 ・具だくさんミネストローネ ・サラダ ・ご飯少なめ みなさんの献立作りの参考になれば嬉しいです😊 ⸻ 健康習慣や食事の考えなど noteで発信しています📖🌿 40代からの健康づくりや、 無理なく続けられる食事のコツをまとめてい
208件の「いいね」
【減量迷子の処方箋】痩せるのがゴールじゃない。リバウンドを繰り返さないための「新常識」
「『今度こそ痩せる！』と意気込んで、数週間後には元通り……そんな経験、一度や二度じゃありませんよね？」🤔 実は、無理な食事制限や激しい運動は、脳が『飢餓状態だ！』とパニックを起こしてリバウンドを誘発するんです。皆さんは、今まで試したダイエットで「これは辛すぎて続かなかった！」「これは意外と楽に続けられた」というエピソードはありますか？ #サクッと情報メモ #Lemon8コメント大作戦 #教えてください #健康 #ダイエット 福岡市
7件の「いいね」
−57kg痩せた私の工夫✨
タンパク質で痩せやすい体に🌸
こんにちは、123kgから-57kg痩せたひさなです🌼 食事減らしても痩せない… 運動しても変わらない… そんな経験ない？🥺 私も123kgあった頃は、 お米をいっぱい食べてもすぐお腹がすいて💦 全然食欲が安定しなかったんだよね。 でも【タンパク質】を意識するようになってから、 食欲が落ち着いて、ダイエットが続けやすくなったよ☺️🌸 タンパク質は筋肉を守って代謝をキープしてくれるし、 満腹感もあるから本当に味方✨ 💡目安は体重×1〜2g！ 例：65kgなら65〜130gくらい。 鶏むね肉、鮭、卵、プロテインなどから取りやすいよ🍗🐟🥚 食
157件の「いいね」
＼減量弁当 3日分／
毎日材料一緒だから味付け変えるだけで 飽きずに作れる食べれるずぼら減量弁当🍙 下準備だけしちゃえば詰めるだけ👩🏼🍳 #旦那弁当 # 毎日弁当 #減量飯 #おすすめ
79件の「いいね」
6ケ月の減量記録
2025年4月から2025年9月までの減量記録を並べてみました。 2025年4月（減量1ヶ月目） 体重 65.2kg 体脂肪率 22.1% ウエスト 87cm 2025年5月（減量2ヶ月目） 体重 63.2kg (-2kg) 体脂肪率 21.8% （-0.3%） ウエスト 84cm (-3cm) 2025年6月（減量3ヶ月目） 体重 62.1kg (-3.1kg) 体脂肪率 17.5%（-4.6% ） ウエスト 81cm (-6cm) 2025年7月（減量4ヶ月目） 体重 60.2kg (-5.0kg) 体脂肪率 15.5%（-6
43件の「いいね」
【減量食事vlog👼🏻💘】
カロリーとPFC最後にのってます‼️ 大会まで残り33日⋯ 目標は46kgなんだけど⋯ 今日50.0kg🫨🫨🫨 #筋トレ女子 #ダイエット #vlog #減量
44件の「いいね」
もっと見る