Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
เอิ่น เอิ้นนน💐
เอิ่น เอิ้นนน💐

ผู้ติดตาม 1773 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม

1 คนบันทึกแล้ว
2

ได้เล่นสักที🏝️

2025/10/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเกาะลันตา จังหวัดกระบี่ เป็นหนึ่งในจุดหมายปลายทางยอดนิยมของนักท่องเที่ยวที่รักทะเลภาคใต้ของไทย ด้วยชายหาดที่มีความสวยงามและบรรยากาศสงบ เหมาะสำหรับการพักผ่อนและเล่นน้ำทะเลอย่างเต็มที่ หาดทรายขาวละเอียดและน้ำทะเลสีฟ้าครามช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้แก่สถานที่นี้อย่างมาก นอกจากการเล่นน้ำทะเลแล้ว เกาะลันตายังมีทั้งกิจกรรมท่องเที่ยวทางธรรมชาติและวัฒนธรรม เช่น การดำน้ำดูปะการังที่เกาะรอก หรือการล่องเรือชมหมู่เกาะบริเวณใกล้เคียง รวมถึงการเยี่ยมชมชุมชนชาวเลที่ยังคงวิถีชีวิตดั้งเดิมของตัวเองเอาไว้ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเดินทางและค้นหาประสบการณ์ใหม่ๆ การมาเที่ยวทะเลใต้ที่เกาะลันตา จังหวัดกระบี่ ถือเป็นทางเลือกที่มีครบทั้งความสวยงามของธรรมชาติ ความเงียบสงบ และกิจกรรมที่หลากหลาย เต็มอิ่มกับการพักผ่อนในบรรยากาศที่บริสุทธิ์และเต็มไปด้วยความทรงจำดีๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ทำไมกล้ามไม่โตสักที? 🤔‼️
คำถามนี้โค้ชได้ยินบ่อยมากกกกก 😅 หลายคนตั้งใจ เล่นสม่ำเสมอ แต่พอหันกลับมาดูในกระจกแล้ว… ยังเหมือนเดิม! จริง ๆ แล้วปัญหามันไม่ได้อยู่ที่ “เราไม่เก่ง” แต่เพราะติด 4 จุดนี้นี่แหละ 👇 🍋 1. ซ้อมกล้ามเนื้อส่วนละแค่ 1 ครั้งต่อสัปดาห์ กล้ามไม่ได้โตตอนเล่น แต่โตตอนฟื้นตัว ถ้าเว้นนานเกินไป มันก็ไม่ถูกกระ
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 24 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่งก่อนและหลังการลดน้ำหนัก พร้อมข้อความตั้งคำถามว่า 'ลดน้ำหนักมาหลายรอบ ทำไมไม่ผอมสักที' แสดงถึงความท้าทายในการลดน้ำหนัก.
ภาพอาหารกล่องหลายชนิด เช่น พิซซ่าและไก่ทอด พร้อมข้อความอธิบายว่าการอดอาหารทำให้ระบบเผาผลาญช้าลง และร่างกายจะสะสมไขมันกลับมาเมื่อเลิกอด.
ภาพอุปกรณ์ออกกำลังกายในยิม เช่น แผ่นน้ำหนักและดัมเบล พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงการขาดความต่อเนื่องในการลดน้ำหนัก ซึ่งทำให้ไม่เห็นผลลัพธ์ที่แท้จริง.
ทำไมไม่ผอมสักที
🔑 เหตุผลหลักที่น้ำหนักไม่ลงถาวร 1. โฟกัสแต่การ “อดอาหาร” ไม่ใช่การ “ปรับระบบเผาผลาญ” ยิ่งอดมาก ร่างกายยิ่งชะลอการเผาผลาญ → พอเลิกอด ร่างกายก็รีบสะสมกลับ 2. ขาดความต่อเนื่อง (Consistency) ทำได้ดีแค่ 2-3 สัปดาห์ แต่ไม่สามารถรักษาพฤติกรรมใหม่นานพอที่จะเห็นผลจริง 3. ออกก
Natthanan Ditanou

Natthanan Ditanou

ถูกใจ 836 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังสควอทด้วยบาร์เบลในยิม พร้อมข้อความตั้งคำถามว่า "ออกกำลังกายตั้งนาน...แต่ก้นก็ยังไม่มา" เพื่อนำเสนอเนื้อหาเกี่ยวกับการปั้นก้นให้ได้ผลจริง
ภาพเปรียบเทียบ "Before" และ "After" ของก้นผู้หญิงที่พัฒนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์จากการออกกำลังกายและข้อความที่สื่อถ�ึงความคุ้มค่าของการเปลี่ยนแปลง
ผู้หญิงกำลังสควอทในยิม พร้อมข้อความระบุสิ่งที่เคยคิดว่าจะทำให้ก้นโตขึ้นแต่ไม่ถูกต้อง เช่น เปลี่ยนโปรแกรมบ่อย ใช้น้ำหนักเบา ออกกำลังกายหลายท่าหรือบ่อยเกินไป
สิ่งที่ควรรู้ 🥸 ถ้ายังปั้นก้นไม่สำเร็จสักที 🍑
✨ออกกำลังกายแทบตาย แต่ก้นก็ยังแบนอยู่? ฉันก็เคยเป็นแบบนั้น… จนเริ่มทำตามหลักการง่ายๆ เหล่านี้ ไม่ต้องเล่นเยอะ แค่เล่นให้ถูก 💥 เลื่อนดูเลยว่าอะไรเวิร์ก และอะไรแค่ทำให้เหนื่อยฟรี 🍑 #ปั้นก้น #คลิปนี้ต้องแชร์ #40บวกลดหุ่นสุขภาพดี #ปั้นก้นลดไขมัน
Saii_Style

Saii_Style

ถูกใจ 304 ครั้ง

เกมClear Blastยิงมา30+ก็ไม่แตกสักทีใครถอนได้บ้าง
มีใครถอนไม่ได้บ้างครับ ผมเชิญเพื่อนมาเล่น200+ ตามที่แอดมินบอกก็ถอนไม่ได้ครับ ผมท้อแล้วครับ #หาเงินเข้าวอเลท #หาเงินออนไลน์ #เล่นเกม #clearblast
ขนุน

ขนุน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปั้นก้นไม่ขึ้นสักที ต้องทำยังไง?
เล่นก้นมาเป็นปีแล้ว ก้นไม่ขึ้นเท่าความเหนื่อยของเราสักที เพื่อนลองไปเช็คตัวเองดูนะคะว่าขาดเรื่องไหนบ้าง ✨ ✅ progressive overload : ควรเพิ่มน้ำหนักแบบถูกต้องนะคะ ไม่ควรเพิ่มทีเดียวแบบเยอะๆเลยในทันที ของเนยจะเพิ่มก็ต่อเมื่อน้ำหนักเดิมที่เราเล่นแบบชิวแล้ว สัปดาห์ถัดไปก็จะเพิ่มประมาณ 5 กิโลพอค่ะ เน
โตเกียว

โตเกียว

ถูกใจ 13 ครั้ง

ออกกำลังกายแล้วแขนไม่ลงสักที หมดความมั่นใจสุดๆ
เราเชื่อมาตลอดว่า ถ้าออกกำลังกาย + คุมอาหารดี ๆ น้ำหนักต้องลง และทุกส่วนต้องลดตามกันไป แต่ความจริงมันไม่ง่ายแบบนั้นเลย 5 เดือนที่ผ่านมา น้ำหนักลงไปเกือบ 4 โล สัดส่วนตัวเล็กลง ขาเล็กลง เอวลดลง ทุกอย่างค่อย ๆ ดีขึ้น ยกเว้น “แขน” ทั้ง ๆ ที่เราเล่นครบทุกส่วน เฉลี่ยพอ ๆ กัน ไม่ได้ละเลย
Babbee

Babbee

ถูกใจ 551 ครั้ง

เลิกพูดว่ารักสักทีได้ไหม
#เพลงฮิต #เพลงใหม่ล่าสุดวันนี้ #เลิกพูดว่ารักสักทีได้ไหม #kongaijamzz #คนเขียนเพลง เพลงใหม่ล่าสุดวันนี้ ฟัง/ร้อง/เล่น ก่อนใคร ได้ที่นี่ เพลง : เลิกพูดว่ารักสักทีได้ไหม เสียงร้อง/ดนตรี : AI Generated คำร้อง/ทำนอง : Kong  Kie-rati [Alternative Acoustic Rock] Intro: Eb|G7/Gm|Cm
Kong

Kong

ถูกใจ 7 ครั้ง

🫶 หยุดใจร้ายกับตัวเองสักที และใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น
ทุกวันเราวิ่งใส่โลกจนลืมเช็กหัวใจตัวเอง เลยพังแบบไม่รู้ตัว การฮีลใจไม่ต้องใหญ่โต แค่หยุดหายใจลึก ๆ ปรับจังหวะชีวิตนิดเดียว ก็ช่วยกัน burnout ได้เยอะกว่าที่คิด 💛 #pliantia #ดูแลตัวเอง #ฮิลใจ #ติดเทรนด์ #รักษาใจ
Pliantia_TH

Pliantia_TH

ถูกใจ 6 ครั้ง

ถ้ารู้สึกว่าทำไมตัวเองไม่เก่งขึ้นสักที ลองทำตามนี้
บางทีการเปลี่ยนแปลงก็เกิดขึ้นช้าจนเราไม่ทันได้สังเกต แต่จริงๆแล้ว เราเดินมาไกลกว่าที่คิดเอาไว้เยอะเลย💪💖✨ อย่างคุณหมีเองตอนนี้กำลังฝึกเขียน calligraphy ด้วยปากกาจุ่มหมึกอยู่ แล้วบางทีก็รู้สึกว่ามันยากมากๆ🥹🥹 วันนี้คุณหมีก็เลยลองหยิบคำที่เคยหัดเขียนเล่นไว้ในชีทเรียนสมัยอยู่มหาวิทยาลัยตอนปี 2016
Blisss me คุณหมีหาทำ🐻✨

Blisss me คุณหมีหาทำ🐻✨

ถูกใจ 4 ครั้ง

EP 7.1 “ทำไมเราถึงยังโสด ไม่เจอความรักดีๆสักที?” ❤️‍🩹
วันนี้เราจะมาดูกันว่า “ทำไมเราถึงยังโสด ไม่เจอความรักดีๆสักที?” ตามแบบ #Destinymatrix กันค่า การเรียนรู้ว่าจุดไหนที่ทำให้พลังงานความรักของเราติดขัด จะทำให้เราสามารถเรียนรู้ที่จะปรับพลังงานตรงนี้ได้ เพื่อดึงดูดความรักดีๆและคนที่ใช่เข้ามาได้นะคะ ไว้วันหลังฝอยจะมาแนะนำวิธีแก้พลังงานตรงนี้น้าา✨
Ffoyy Tarot🔮✨

Ffoyy Tarot🔮✨

ถูกใจ 8 ครั้ง

ฝึกกีตาร์มาตั้งนาน... แต่ทำไมยังเล่นเป็นเพลงไม่ได้สักที? 🎸❌
ฝึกกีตาร์มาตั้งนาน... แต่ทำไมยังเล่นเป็นเพลงไม่ได้สักที? 🎸❌ สาเหตุอาจไม่ใช่เพราะคุณไม่มีพรสวรรค์ แต่อาจเป็นเพราะคุณ "ซ้อมผิดวิธี" มาตลอด! เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ใน 30 วัน กับคอร์ส THE FOUNDATION 30 วัน ปั้นมือใหม่หัดเล่นกีตาร์โปร่ง 🚀 จากจับคอร์ดไม่เป็น สู่การเล่นเพลงง่ายๆ ได้อย่างลื่นไหล มั่
FrameGancharil

FrameGancharil

ถูกใจ 2 ครั้ง

มือถือยาดมสีเหลืองกลิ่นวานิลลา มีหน้ายิ้มเล็กๆ และปลอกยาดมลายหมีขั้วโลกวางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความเชิญชวนให้ลองใช้และแต่งตัวยาดม.
ยาดมสีเหลืองกลิ่นวานิลลาในบรรจุภัณฑ์ที่น่ารัก มีภาพการ์ตูนผู้ชายใส่แว่น และข้อความระบุว่าแพ็กเกจสวยและสีพาสเทล.
มือถือยาดมสีเหลืองกลิ่นวานิลลาที่ปลายมีหน้ายิ้ม พร้อมข้อความอธิบายว่ากลิ่นหอมเย็นละมุน ไม่หวานเลี่ยน และมีกลิ่นวานิลลาเมื่อดมใกล้ๆ.
ยาดมกลิ่นวานิลลา 💛✨ ได้ลองสักที เป็นไงมาดูกัน !
ล่าสุดคือติดยาดมมากกกก แล้วมาเจออันนี้ของ Pastel อยากได้มาครองสุด ๆ เป็นคอลฯฟีลกลิ่นขนมบลา ๆ แบบหลายกลิ่น หลายสีมาก แต่ที่ทัชใจสุดคือกลิ่น วานิลลา อันนี้เลยจ้า 🥺🫶🏻 เรื่องของกลิ่นคือ ✨ เหมือนอันปกติเลย 5555 เอาจริงไม่ค่อยต่างมาก แต่จะละมุนกว่าเดิม คือมีความหอมเย็นแหละ แต่ไม่ได้จัดจ้าน แล้วถ้าดมใก
plpname

plpname

ถูกใจ 3000 ครั้ง

ทำไหมตีแบดไม่เก่งสักที
1. ตีแบบใช้แต่แรง ไม่วางแผน ❌ ฟาดแรงอย่างเดียวแต่ไม่เลือกมุม → เสียจังหวะง่ายมาก ควร หัดดูลูกก่อนตี 2. ไม่ยอมขยับเท้า❌ ยืนตายที่เดิมแล้วเหวี่ยงไม้ → วิ่งไม่ทันทุกลูก ควร ฝึก footwork มากขึ้น 3. จับไม้ผิดวิธี จับแบบกริปกลับด้านหรือกำแน่นเกิน → ควบคุมลูกไม่ได้เลย ควร จับ
Anoynymus

Anoynymus

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพโฆษณาค่าย SHINE STAR CAMP ครั้งที่ 1 โดย T-RUX Production สำหรับพัฒนานักแสดงให้มีผลงานการแสดง จัดขึ้น 3 วัน ในเดือนพฤศจิกายน-ธันวาคม 2568 ค่าใช้จ่าย 8900 บาท รวมถ่ายโปรไฟล์และสร้างหนังสั้น มีภาพคลาปบอร์ดประกอบ.
ใครอยากเป็นดารา แต่หาผลงานการแสดงไม่ได้สักที ลงเรียนค่ายนี้
🎬 Shine Star Camp ครั้งที่ 1 ค่ายการแสดงเข้มข้น 3 วัน เต็มอิ่มทั้งภาคทฤษฎีและภาคปฏิบัติ! เรียนรู้การเป็นนักแสดงแบบมืออาชีพ ตั้งแต่พื้นฐานจนถึงการออกกองถ่ายทำจริง พร้อมสร้าง “ผลงานหนังสั้นของตัวเอง” ใช้เป็น Portfolio หรือแนบสมัครงานโฆษณา / ซีรีส์ในอนาคตได้จริง! ค่าสมัคร 8900 บาท 🗓️ ตารางกิจก
Cokeza_rca

Cokeza_rca

ถูกใจ 5 ครั้ง

เย้✨ ได้เล่นกะเค้าสักที~
ถ้าใครคิดไม่ออกว่าปีใหม่นี้จะเล่นเกมอะไรดี มีแนะนำค่า~ ✨เกมชิงดีชิงเด่น🤭 กติกาง่ายมาก! 1. ทุกคนซื้อของ ตามจำนวนคนเล่น (สมมุติเล่ม8คน) ธีมตามสีที่ได้ (1สี:1คน) 2. งบ 30-50 บาท ต่อชิ้น (อันนี้แล้วแต่เราเลย) 3.ใน8ชิ้นจะซื้อไม่เหมือนกัน ต่างที่ชนิด ลาย รูปแบบใดๆก็ได้ ตอนเล่น - 1คนเทของ
Augustsi รีวิว

Augustsi รีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำไมคนเราถึงมี “ความฝันที่ยิ่งใหญ่” แต่ไม่เคยเริ่มสักที?
“It’s not a motivation problem. It’s a nervous system problem.” หลายครั้งเราเข้าใจว่าการผัดวันประกันพรุ่งเกิดจาก “ความขี้เกียจ” หรือ “วางแผนไม่เก่ง” แต่จริง ๆ แล้ว… Procrastination ไม่ใช่ปัญหาเรื่องการจัดการเวลา แต่มันคือ “ปัญหาการจัดการอารมณ์” เพราะการเริ่มต้นอะไรบางอย่าง มักมาพร้อมกับความรู
pxxfxn

pxxfxn

ถูกใจ 7 ครั้ง

😵‍💫 7 นิสัยที่สิวไม่หาย...สักที
ไม่ใช่ว่าสิวดื้อ… แต่เราเผลอเลี้ยงเชื้อสิวไว้ทุกวัน 😅 เช็กเลย นิสัยไหนที่ทำให้สิวอยู่ยาว! 😵‍💫 7 นิสัยที่สิวไม่หาย...สักที 1️⃣ ล้างหน้าไม่สะอาด แต่คิดว่าสะอาดแล้ว 2️⃣ จับหน้า แกะสิว บีบสิวเล่น 3️⃣ ใช้สกินแคร์เยอะเกินจำเป็น 4️⃣ ไม่เปลี่ยนปลอกหมอน / หน้ากากอนามัย 5️⃣ นอนดึก พักผ่อน
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม