[ข้าวปรุงปลาทูน่า] ฉันต้องการ จำกัด คุณแม่ที่จะทำมัน! เด็ก ๆ รักสูตรอาหาร ✨
❗ ❗ ❗ ฉันโพสต์สูตร ❗ ❗
ฉันชื่อวากัปเป้ อดีตนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนในสถานรับเลี้ยงเด็ก👩🍳
ใช้ประสบการณ์การทำอาหารโรงเรียน
ฉันจะแนะนำสูตรและเมนูต่าง ๆ !
คิดถึงโภชนาการของเด็กและครอบครัว
ฉันไม่รู้จะทำยังไง
ฉันไม่รู้จะทำยังไง
ไม่มีเวลาและ💦
ด้วยเคล็ดลับและความเฉลียวฉลาดเล็กน้อยให้กับผู้คน
แนะนำข้าวที่ง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ♥️
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ
สูตรนี้คือ [ข้าวปรุงด้วยปลาทูน่าและสาหร่ายทะเลเค็ม]!
~ วัสดุ (2 ถ้วย) ~
ข้าวขาว 2 ถ้วย
หน่วยความจำน้ำสูงสุด 2 ถ้วย
1/4 แครอท
สาหร่ายทะเลเค็ม 25 กรัม (จับเบา ๆ)
น้ำมันปลาทูน่า 1 กระป๋อง (70g)
หัวหอมสีเขียวในปริมาณที่เหมาะสม
ซอสถั่วเหลืองช้อนโต๊ะ 1.5
มิรินช้อนโต๊ะ 1.5
~ วิธีการทำ ~
▪ล้างข้าวและเติมน้ำได้ถึง 2 ถ้วย
▶แครอทฉีกกับเครื่องตัด
▶เพิ่มสาหร่ายทะเลเค็มและปลาทูน่า เติมน้ำมันเล็กน้อยลงในปลาทูน่า
☑หุงข้าวกับซีอิ๊วและมิริน
☑เมื่อปรุงสุกให้ผสมเพิ่มหัวหอมสีเขียวและเสร็จสมบูรณ์
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ
ทุกปีฝนตกในวันทานาบาตะ
มันมีเมฆมากและฉันไม่เห็นท้องฟ้ายามค่ำคืน
หน้าฝนจบลงแล้วในปีนี้
คุณเห็น🥹น้ำนมไหม?
คุณเขียนความปรารถนาสำหรับทานาบาตะหรือไม่?🎋
ฉันไม่สามารถทำอะไรพิเศษในวันธรรมดาได้ แต่
ตัดแฮมและชีสออกเป็นดาว
เพียงแค่วางไว้บน somen
เอ๊ะ! ดาว !! ★
บางครั้งเราพูดถึง "มีอะไรผิดปกติ?
วันนี้เป็นงาน♥️ทานาบาตะ
มันเป็นโอกาสที่จะรู้
ถ้าคุณชอบลอง😊✨
อาหารสามารถสอนคุณได้หลายอย่าง🤭
ขอบคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ
ในโพสต์นี้ฉันทำอาหารกลางวันมาหลายปีแล้วที่โรงเรียนอนุบาล
ง่ายสำหรับเด็กที่จะกินตระหนักถึงคุณค่าทางโภชนาการ
เราส่งอาหารที่เราทำใน วิดีโอที่เข้าใจง่าย
☑ แม่ที่กังวลว่าลูกไม่กิน!!
☑ โภชนาการของเด็กคือแม่ที่วิตกกังวล !!
☑ ฉันต้องการทราบสูตรอาหารต่าง ๆ แม่!
ฉันทำอาหารกลางวันมา 11 ปีแล้ว
ฉันจะสอนสูตรอาหารกลางวันของโรงเรียนอนุบาล👩🍳♥️
เราจะช่วยคุณทุกวันเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับเมนู
หากมีบางสิ่งที่คุณไม่เข้าใจ
ถามอะไร🍀
ツナと塩昆布の炊き込みご飯は、忙しい日でも手軽にできて、栄養もしっかり摂れます。塩昆布はそのまま使うことで旨味がご飯にしみ込み、ツナ缶の油も旨味の一部として活用。私はこのレシピを知ってから、ご飯作りに悩む時間が減り、子どもたちも「おかわり！」と喜んでくれています。 さらに、炊き込みご飯の材料はアレンジも簡単です。例えば、人参をスライサーで千切りにすることで食べやすく、彩りも良くなりますし、季節の野菜をプラスすれば栄養バランスもアップ。炊くだけで味が決まるので、ほかのおかずを準備する時間も短縮できます。 また、幼児食として塩分控えめにしたい場合は、醤油の量を調整したり、みりんを少し多めにして甘みを加えるのがおすすめです。炊きあがったご飯に刻んだネギを散らすと色味が鮮やかになり、子どもの食欲をさらに刺激できます。 七夕の季節には、そうめんの上に星型に抜いたハムやチーズを乗せて、行事ごとを楽しむきっかけにもなるので、食卓に季節感をプラスするのも楽しいですよ。忙しいママでも無理なく作れるツナと塩昆布の炊き込みご飯で、家族の健康と笑顔を支えましょう！
